Hvernig á að tala um kynlíf

Efni.

• Að tala um kynlíf er kunnátta
• Það sem við tölum um þegar við tölum um kynlíf
• Að tala um kynsjúkdóma er hluti af því að eiga kynferðislega heilsu þína
• Öruggt kynlíf og getnaðarvarnir
• Hvernig geturðu talað um hversu mikið kynlíf þú myndir vilja stunda?
• Samþykki
• Uppgötvaðu virðingu og líkar ekki við
• Opnar samtalið
• Notaðu kvikmyndir til að hefja samræður og kanna
• Ekki
• Hvar og hvenær á að tala
• Grunnatriði samskipta
• Hvernig á að sigla ágreiningi

Að tala um kynlíf er kunnátta

Frá hegðun til auglýsingaskilta síast tillögur um kynlíf og kynhneigð inn í líf okkar. Samt að þýða orðaforða fyrir kynlíf þýðir ekki alltaf svo óaðfinnanlega í þægileg samtöl.

Sérstaklega þegar það snýst um hvað við viljum af kynlífi og jafnvel á meðan.

En samskipti eru liður í því að stunda gott kynlíf. Viljinn til að tala um hvers konar kynlíf sem við höfum eða viljum hafa er lykilatriði. Kate McCombs, kennari í kynlífi og samböndum, bendir á: „Þegar þú forðast þessi lífsnauðsynlegu samtöl gætirðu forðast eitthvað óþægindi en þú ert líka að sætta þig við undiroptimal kynlíf.“

Með því að eiga þessi samtöl geta samband þín og maka haft tilfinningalegan, sálfræðilegan og andlegan ávinning. Lestu áfram til að læra hvað McCombs og aðrir sérfræðingar mæla með þegar þú nálgast þetta nána umræðuefni.

Það sem við tölum um þegar við tölum um kynlíf

Innileg samtöl snúast ekki bara um ánægju. Önnur efni um kynlíf geta verið:

• kynheilbrigði
• hversu oft okkur langar í kynlíf
• hvernig á að kanna óþekkt
• hvernig á að takast á við muninn á því sem við og félagar okkar njótum

Að tala um þessi efni getur einnig hjálpað til við að byggja upp grunn fyrir betra samband þegar þú lærir hvert um annað og kannar nýja hluti saman, allt á meðan þú ert á sömu síðu.

Það er líka þess virði að komast framhjá óþægindunum við að tala um heilsuna, sérstaklega kynsjúkdóma (STI) og getnaðarvarnir. Að forðast þessar lífsnauðsynlegu samtöl gæti verið í hættu heilsu þinni og breytt framtíðinni sem þú vonaðir eftir.

Að tala um kynsjúkdóma er hluti af því að eiga kynferðislega heilsu þína

Það getur verið óþægilegt að ræða heilsuna þína við fólk sem þú ætlar að vera kynferðislega náinn með. Að biðja þá um að prófa getur verið ífarandi, sérstaklega ef þú ert með það áður en þú hefur tækifæri til að þekkja hvort annað. En það getur ekki verið verra að eiga þessi samtöl.

Íhuga að:

• Um það bil 1 af hverjum 8 HIV-jákvæðum einstaklingum veit ekki að þeir eru með sýkinguna. Hjá ungu fólki, á aldrinum 13-24 ára, vissu um 44 prósent af fólki sem smitað var af HIV ekki að þau væru smituð.
• Næstum sérhver einstaklingur sem stundar kynlíf mun fá papillomavirus manna (HPV eða kynfæravörtur) á einhverjum tímapunkti.
• Klamydía getur valdið ófrjósemi hjá konum og sýkingum í blöðruhálskirtli hjá körlum.
• Sárasóttartilfelli hafa farið vaxandi síðan snemma á 2. áratugnum og tíðni nýrra tilfella af sárasótt hefur hækkað ár hvert síðan.

Að þekkja eigin kynferðislega heilsufar getur auðveldað kvíða sem fylgja ákveðnum ákvörðunum.

Sean Horan, prófessor í Texas State University, einbeitir sér að samskiptum milli náinna félaga. Hann leggur til að byggja samræður um kynheilsu á ástúð.

Hugleiddu að biðja félaga þinn að fylgja þér þegar þú ferð. Ef félagi þinn er hikandi við að prófa og deila árangri getur vilji þinn til að opna hjálpað.

Öruggt kynlíf og getnaðarvarnir

Líkt og kynsjúkdómar hafa þunganir áhrif á báða sem taka þátt. „Menn hafa brugðist vegna þess að við stígum ekki upp og gerum ekki neitt við getnaðarvarnir,“ viðurkennir Dr. Shawn Tassone, OB-GYN í Austin, Texas. „Ég meina að við getum heiðarlega ekki undanskilið smokka, fyrr en það kemur að varanlegri ófrjósemisaðgerð.“ Smokkar munu veita einhverja vörn gegn smiti og geta komið í veg fyrir meðgöngu yfir 80 prósent af tímanum, þegar þau eru notuð rétt.

Ef þú hefur samband þar sem þú og félagi þinn hafa valið að nota ekki eða hætta að nota smokka ættirðu að hefja annað samtal um getnaðarvarnir.

Fæðingareftirlit er á ábyrgð allra sem taka þátt. Þú og félagi þinn deilir reynslunni, hvort sem það eru aukaverkanir á fæðingarstjórnun eða meðgöngu. Svo hvers vegna ekki að tryggja að niðurstaðan sé það sem þú bæði vilt og bjóst við? Það eru til margar mismunandi tegundir af getnaðarvarnir, svo vertu viss um að ræða við lækninn þinn um hvaða valkostir eru og hvaða val kann að vera rétt fyrir þig.

Hvernig geturðu talað um hversu mikið kynlíf þú myndir vilja stunda?

Sérhver heilbrigð kynferðisleg tengsl þurfa stöðug samskipti. Það er mikilvægt að einblína bæði á þarfir þínar og þarfir maka þíns. Það er góð hugmynd að vera opin um hverjar þarfir eru og halda samskiptum alltaf opnum.

Timaree Schmit, læknir í kynhneigð manna, leggur einnig áherslu á það jákvæða.

Ef þú vilt biðja um minna kynlíf gætirðu reynt að leggja áherslu á eiginleika þeirra til að stinga upp á nýjum hugmyndum. Höfðaðu til hagsmuna félaga þíns og myndaðu nýja virkni eða stefnumót í kringum það sem bæði ykkar munu njóta.

Að biðja um meira eða minna kynlíf getur komið upp varnarleysi. Carli Blau, kynlíffræðingur á Manhattan, segir: „Kynferðislegar óskir ættu að vera auðvelt að tala um vegna þess að þær leiða að lokum til ánægju þinnar, en oft er erfitt að ræða þær vegna þess að við óttumst dóm.“

Sumir vilja ekki líta á sig sem of kynferðislega vegna þess að þeir vilja meira kynlíf. Aðrir gætu haft áhyggjur af því að biðja um minna kynlíf gæti gefið í skyn að félagi þeirra sé ekki að gera eitthvað rétt. Fella áhyggjur þínar af sjálfum þér í umræðuna. Að tala um kynlíf virkar best sem tvíhliða samtal.

Samþykki

Mundu að báðir aðilar ættu að samþykkja að stunda kynlíf. Bara vegna þess að þú ert í kynferðislegum tengslum við langtíma maka þinn þýðir ekki að samþykki hafi verið gefið. Ef þér finnst einhvern tíma kynferðislega þvingaður af félaga, eða neyðist til að stunda kynlíf eða láta snerta þig á þann hátt sem þú vilt ekki, skaltu vita að heilsugæslan þín er alltaf tilbúin að hjálpa þér. Þú getur talað við lækninn þinn eða félagsráðgjafa um allar áhyggjur sem þú hefur.

Uppgötvaðu virðingu og líkar ekki við

Að tala um hvernig snerting, blæbrigði og jafnvel fantasíur um kynlíf gætu framfarir er minna beint en að tala um kynsjúkdóma, getnaðarvarnir eða tíðni kynlífs.

Kynferðislegum eins og mislíkar geta keyrt á litrófi. Það er athafnir sem þú elskar, þær sem þú getur ekki einu sinni hugsað um og allt það þar á milli. Og hvað verður um hluti sem þú hefur ekki einu sinni heyrt um enn? Eða þegar langanir þínar breytast? Að koma á framfæri slíkum nánum þörfum þarf mikið traust og traust. Á sama tíma byggja samskipti upp það sjálfstraust og traust.

Hugsaðu um hvað þér myndi líða vel og hvaða hlutum þér væri óþægilegt. Mundu að þú getur alltaf skipt um skoðun. Með því að koma þessum hlutum á framfæri við maka þinn hjálpar við að halda hlutunum opnum. Talaðu við heilbrigðisþjónustuaðila ef þú hefur áhyggjur af því að eitthvað sem þú vilt prófa gæti verið líkamlega eða kynferðislega hættulegt.

Opnar samtalið

Stundum erum við hindruð af tungumálaleysi. „Ein af hindrunum í samskiptum er að tungumálið er annaðhvort virkilega guffandi eða klínískt,“ segir Emily Lindin hjá OMGYes, samtök sem einbeita sér að því að koma á framfæri kynferðislegri ánægju kvenna. „Að segja:„ Gerðu það hlutur ... aðeins lægri ... aðeins meiri pressa ... 'getur drepið stemninguna. “

Það er gagnlegt að byrja frá sjónarhóli ánægju og umhyggju. Carli Blau bendir á, „Tveir félagar sem eru í kynferðislegri tengslum hver við annan vilja að lokum gleðja hver annan.“

Notaðu kvikmyndir til að hefja samræður og kanna

Hugleiddu að slá á erótíska örvun frá skemmtun, ef þú getur enn ekki fundið orð eða tíma til að segja það sem þú vilt. „Að horfa á kvikmyndir er frábær leið til að auðvelda samtöl við félaga þinn,“ segir Cynthia Loyst, höfundur Find Your Pleasure og meðhöfundur CTV's The Social. „Til dæmis, ef þú vilt bæta við smá kink í svefnherberginu þínu, er auðveld leið til að koma því upp með félaga þínum að horfa á kvikmynd saman sem inniheldur hana.“

Spyrðu spurninga til að fá tilfinningu fyrir því hvernig félagi þínum kann að finnast um það. Þú getur spurt: „Hélstu að þetta væri heitt?“ eða „Myndirðu einhvern tíma prófa eitthvað svoleiðis?“

Loyst minnir á að andinn í samtölum sem þessum ætti að vera hreinskilni og forvitni en ekki dómgreind. „Ef einhver upplýsir að þeim finnist eitthvað rosalega kynþokkafullt sem þér finnst mjög sniðugt, farðu ekki,„ Það er það ógeðslegt! 'Þetta er útboðs landsvæði sem ætti að skoða varlega. “

Klám býður upp á nóg af innblæstri fyrir kynþokkafullar hugmyndir. Paul Deeb leggur til að áhorfendur nýliða byrji að horfa á klámskopmyndir, sem eru kómískar útgáfur af almennum kvikmyndum. „Þeir eru bestu klámísbrjótarnir,“ segir Deeb, sem leikstýrði kvikmynd í langri lengd sem kom út í harðkjarna og NC-17 útgáfum. Hjónaband 2.0 hlaut verðlaun sem kvikmynd ársins Feminist Porn Award 2015.

Ekki

• gerðu það þegar þeir ganga inn um dyrnar
• gerðu það þegar þeir eru svangir eða þreyttir
• í rúminu eða fyrir svefn
• gerðu það fyrir eða eftir kynlíf

Það er fullkomlega fínt að fara ekki fram með neitt sem þú ert ekki ánægður með. Savage minnir okkur á að í raun og veru eru „líkurnar á því að kynferðislegar fantasíur þínar skarist fullkomlega eru ólíklegar.“

Þess vegna hvetur Savage náinn félaga til að vera „GGG - góður, gefandi og leikur“ þegar kemur að því að deila og láta undan aðsóknum.

Hvar og hvenær á að tala

Auk þess að fá orðin í réttri röð benda margir sérfræðingar í sambandi á að hvar og hvenær þú átt náinn samtöl er mikilvægt.

Að tala um kynlíf eftir kynlíf gæti rekist á sem gagnrýni eða nitpicking. Ef þú talar fyrirfram gæti það reynt þér að skila nákvæmlega því sem félagi þinn vill. Þegar tíminn er réttur leggur Dr. Terri Orbuch til að gefa félaga þínum forstöðu um að umfjöllunarefnið þitt gæti verið svolítið óvenjulegt.

Grunnatriði samskipta

Virðing og tilfinning virðingar eru lykilatriði í sambandi.Notkun svokallaðra I-fullyrðinga er samskiptatækni sem hjálpar til við að leggja áherslu á upplifun hátalarans, án þess að skammast, skella skuldinni eða kvarta undan öðrum.

Nokkur dæmi:

• „Ég tek eftir því að við virðumst hafa minna forspil áður en við stundum kynlíf. Getum við talað um leiðir til að eyða meiri tíma í að gera fyrst út? “
• „Mér fannst það mjög gaman þegar þú varst ofar mér. Er eitthvað sem ég get gert til að fá meira af þessu? “

Hvernig á að sigla ágreiningi

Ef virðing er til staðar geturðu brúað eyður. En stundum er furðu erfitt að vita hvort sú virðing sé til staðar, sérstaklega snemma í sambandi.

Ef nýi félagi þinn hafnar því að prófa sig fyrir kynsjúkdómum eða til að deila árangri sínum, gæti verið að þeir segi ekki orðalaust af virðingu sinni. Það er erfitt að meta hvort ástandið muni batna með tímanum.

En mismunur ætti ekki að leiða til mikils tímabils. Það er ekki nauðsynlegt að slíta sig þegar þú og félagi þinn til langs tíma hafa hagsmunaárekstur. Timaree Schmit mælir með því að fara dýpra.

„Við skulum til dæmis segja að ég vilji búa í New York og félagi minn vilji búa í L.A. Lausnin er alls ekki að skipta mismuninum og búa í Kansas. Enginn skuggi fyrir Kansas, en við munum bæði fórna hamingjunni. Í staðinn tölum við bæði um það sem laðar okkur á stað. Ég þarf kannski borg með fullt af næturlífi og söfnum. Félagi minn vill eiga stað nálægt sjónum með alþjóðlegum íbúum. Hið raunverulega svar gæti verið Miami. “

Flutningur yfir landið er aðeins flóknari en að tala um kynlíf. En báðir deila sömu takkatöku: Lærðu að málamiðlun til að finna hamingju saman.

Og þú kynnist einhverjum sem þér þykir vænt um aðeins dýpra, sem og sjálfan þig.