Hvernig losna við brjóstsviða

Efni.

• Losaðu um fatnað
• Stattu upprétt
• Lyftu efri hluta líkamans
• Blandið matarsóda við vatn
• Prófaðu engifer
• Taktu lakkrísuppbót
• Sopa eplaedik
• Tyggja tyggjó
• Forðist sígarettureyk
• Taktu lausasölulyf við brjóstsviða
• Takeaway

Yfirlit

Ef þú finnur fyrir brjóstsviða, þekkirðu tilfinninguna vel: lítilsháttar hiksta og síðan brennandi tilfinning í brjósti og hálsi.

Það getur stafað af matnum sem þú borðar, sérstaklega sterkum, feitum eða súrum mat.

Eða kannski ert þú með vélindabakflæðissjúkdóm (GERD), langvinnan sjúkdóm með margar mögulegar orsakir.

Hver sem orsökin er, brjóstsviða er óþægileg og óþægileg. Hvað getur þú gert þegar brjóstsviði slær?

Við munum fara yfir nokkur fljótleg ráð til að losna við brjóstsviða, þar á meðal:

1. í lausum fatnaði
2. standa uppréttur
3. lyfta efri hluta líkamans
4. blanda matarsóda við vatn
5. að reyna engifer
6. taka lakkrísuppbót
7. sötra eplaedik
8. tyggjó til að hjálpa til við þynningu sýru
9. halda sig frá sígarettureyk
10. að reyna lausasölulyf

Losaðu um fatnað

Brjóstsviði gerist þegar innihald magans rís upp í vélinda, þar sem magasýrur geta brennt vefinn.

Í sumum tilfellum gætir þú verið með brjóstsviða vegna þess að þéttur fatnaður þjappar saman maganum.

Ef það er raunin er það fyrsta sem þú þarft að losa um beltið - eða buxurnar, kjóllinn eða hvað annað sem heldur þér þétt.

Stattu upprétt

Staða þín getur einnig stuðlað að brjóstsviða. Ef þú situr eða liggur, reyndu að standa upp. Ef þú ert nú þegar stödd skaltu reyna að standa uppréttari.

Upprétt stelling setur minni þrýsting á neðri vélindisvöðvann (LES). LES þinn er hringur vöðva sem hjálpar til við að koma í veg fyrir að magasýra rísi upp í vélinda.

Lyftu efri hluta líkamans

Að leggjast niður getur gert brjóstsviða verri. Þegar komið er að rúminu skaltu stilla svefnflötinn til að hækka efri hluta líkamans.

Samkvæmt Mayo Clinic er það venjulega ekki nóg að lyfta höfðinu með auka koddum. Þess í stað er markmiðið að lyfta líkamanum frá mitti og upp.

Ef þú ert með stillanlegt rúm skaltu stilla það í viðeigandi horn til að veita léttir. Ef rúmið þitt er ekki stillanlegt geturðu breytt horni svefnflatarins með því að nota fleygkodda.

Blandið matarsóda við vatn

Þú gætir haft brjóstsviðalyf við höndina í eldhúsinu þínu án þess að vita það. Matarsódi getur róað suma brjóstsviða með því að hlutleysa magasýruna.

Til að gera þetta skaltu leysa upp teskeið af matarsóda í glasi af vatni og drekka það hægt. Reyndar ættirðu að drekka allt hægt þegar þú ert með brjóstsviða.

Prófaðu engifer

Engifer hefur verið notað sem lækningalyf við brjóstsviða í aldaraðir. Engifer getur verið ógleði og því telja sumir að það gæti verið þess virði að prófa brjóstsviða líka.

Hugleiddu að bæta rifnum eða teningnum engiferrót við uppáhalds uppsteikjunaruppskriftir þínar, súpur og annan mat. Til að búa til engiferte, bratta hráa engiferrót, þurrkaða engiferrót eða engifertepoka í sjóðandi vatni.

Það er líklega best að forðast engiferöl, þó. Kolsýrðir drykkir eru algengur kveikja að brjóstsviða og flestar tegundir af engiferöli eru búnar til með gervibragði frekar en raunverulegum hlut.

Taktu lakkrísuppbót

Lakkrísrót er önnur þjóðernislyf sem hefur verið notað til að meðhöndla brjóstsviða. Talið er að það gæti hjálpað til við að auka slímhúðina á vélindafóðrinu, sem getur verndað vélindann frá skemmdum af völdum magasýru.

Deglycyrrhizinated lakkrís (DGL) er viðbót sem inniheldur lakkrís sem hefur verið unnið til að fjarlægja mikið af glýsýrísíninu, efnasambandi sem getur valdið skaðlegum aukaverkunum.

Að borða of mikið af lakkrís eða DGL hækkar blóðþrýstinginn, lækkar kalíumgildi og truflar ákveðin lyf. Talaðu alltaf við lækninn áður en þú tekur lakkrís eða DGL fæðubótarefni.

Sopa eplaedik

Eplaedik er önnur heimilismeðferð sem sumir nota til að meðhöndla brjóstsviða og trúa því að það geti hlutleysað magasýru.

Einn vísindamaður lagði til að að drekka þynntan eplaedik eftir máltíð gæti hjálpað til við að draga úr brjóstsviða hjá sumum. Þessi áhrif náðu þó ekki stigi tölfræðilegrar marktækni svo frekari rannsókna er þörf.

Ef þú ákveður að prófa þetta lyf skaltu þynna eplaedikinn með vatni og drekka það eftir máltíðina.

Tyggja tyggjó

Samkvæmt því getur tyggjó í hálftíma eftir máltíð einnig hjálpað til við að draga úr brjóstsviða.

Tyggjó örvar munnvatnsframleiðslu og kyngingu. Þetta gæti hjálpað til við að þynna og hreinsa magasýru úr vélinda.

Forðist sígarettureyk

Þú veist líklega þegar að reykingar eru slæmar fyrir heilsuna. En vissirðu að reykingar geta stuðlað að brjóstsviða? Ef þú ert reykingarmaður og þú færð brjóstsviðaáfall skaltu ekki lýsa upp.

Að reykja gæti verið viðbragðsstefna þegar þér líður illa, en það mun ekki láta brennandi tilfinningu hverfa.

Taktu lausasölulyf við brjóstsviða

Það er nóg af lausasölulyfjum (OTC) sem eru fáanleg til notkunar. Þessi lyf eru í þremur flokkum:

• sýrubindandi lyf
• H2 blokkar
• prótónpumpuhemlar (PPI)

PPI og H2-blokkar draga úr því hversu mikið sýra maginn seytir þér, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og draga úr einkennum brjóstsviða. Sýrubindandi lyf hlutleysa magasýru.

Takeaway

Þegar brjóstsviða berst geta margar lausasöluaðferðir, heimilismeðferð og aðlögun lífsstíls veitt léttir.

Að laga daglegar venjur þínar getur einnig komið í veg fyrir að einkenni frá brjóstsviða þróist frá upphafi. Reyndu til dæmis að:

• forðastu algengan brjóstsviða, svo sem feitan og sterkan mat
• borða að minnsta kosti þrjá tíma fyrir svefn
• forðastu að liggja eftir að borða
• viðhalda heilbrigðu þyngd

Ef þú finnur fyrir brjóstsviða oftar en tvisvar til þrisvar í viku skaltu ræða við lækninn. Í sumum tilfellum gætu þeir ávísað lyfjum eða öðrum meðferðum.