Geta jurtate lækkað kólesterólið mitt?

Efni.

• Yfirlit
• Hefðbundið vs. jurtate
• Te og kólesteról: Hver er tengingin?
• Mataræði þitt og lífsstíll skiptir máli
• Jurtate og milliverkanir við lyf
• Taka í burtu
• Sp.:
• A:

Yfirlit

Græðandi ávinningur af jurtate hefur verið notið um allan heim um aldir og nútíma vísindi grípa. Rannsóknir sýna að jurtate getur meðhöndlað sumar læknisfræðilegar aðstæður, þar með talið hátt kólesteról.

Hefðbundið vs. jurtate

Hefðbundin te, svo sem svört, græn, hvít eða oolong, koma frá laufum og buds Camellia sinensis planta. Hvert te er einstakt út frá því hvernig það er ræktað og unnið. Hvítt te er minnst unnin og er unnið úr yngstu teblaverum plöntunnar. Græn te lauf eru þurrkuð og hituð til að lágmarka gerjun. Svart te fer í gegnum mikla gerjun. Hver Camellia sinensis te inniheldur náttúrulegt koffein, þó að hægt sé að fjarlægja koffeinið.

Jurtate eru ekki nákvæmlega te því þau eru ekki gerð úr Camellia sinensis. Þau eru gerð úr hlutum af ætum plöntum, þar á meðal:

• rætur
• gelta
• lauf
• buds
• blóm
• ávöxtur

Nokkur vinsæl jurtate bragðefni eru:

• kamille
• piparmynt
• sítrónugras
• ber (þ.mt trönuber, hindber, jarðarber og brómber)
• appelsínugult eða appelsínuberki
• lavender
• engifer

Jurtate inniheldur ekki koffein nema plöntan sjálf inniheldur náttúrulegt koffein. Yerba félagi eða jurtate blandað með hefðbundnu te innihalda venjulega koffein.

Te og kólesteról: Hver er tengingin?

Andoxunarefni hjálpa til við að berjast gegn frumuskemmdum sindurefnum í líkamanum. Matur sem er ríkur í andoxunarefnum eru:

• papriku
• berjum
• appelsínur
• gulrætur

Hefðbundin te og sum jurtate innihalda andoxunarefni. Andoxunarefni styrkur fer eftir tegund te og vinnsluaðferð þess. Hibiscus er með hæsta stig andoxunarefna úr öllum jurtate. Te með berjum, appelsínuberki og piparmyntu hafa tilhneigingu til að hafa álíka mikið andoxunarefni.

Sumar rannsóknir benda til þess að andoxunarefni sem finnast í te geti hjálpað til við að lækka kólesteról. Metagreining frá American Journal of Clinical Nutritionbendir til þess að grænt te dragi verulega úr heildarkólesteróli, þar með talið LDL eða „slæmt“ kólesteról, í blóðinu í 2,19 mg / dL. Grænt te hafði þó ekki áhrif á HDL eða „gott“ kólesteról.

Herbal rooibos, eða rauðrauð te, geta hjálpað til við að bæta fituprófíl þinn eða magn kólesteróls í blóði. Í rannsókn frá Journal of Ethnopharmacology sýndu þátttakendur sem drukku sex bolla af gerjuðum rooibosum á hverjum degi í sex vikur lækkun á LDL um 0,7 mmól / L og aukningu á HDL um 0,3 mmól / L.

Engifer te er venjulega hugsað sem mýkandi magi, en það getur einnig hjálpað til við kólesteról. Engiferduft lækkaði marktækt lípíðmagn samanborið við lyfleysu í tvíblindri klínískri rannsókn.

Byggt á dýrarannsóknum getur túnfífill te einnig dregið úr kólesteróli. Bitur melóna te getur bætt kólesteról þitt og dregið úr hættu á kólesterólstengdum ástæðum. Það getur einnig haft fjölda annarra jákvæðra heilsutengdra áhrifa. Sýnt hefur verið fram á að bitur melóna hjálpar við sykursýki af tegund 2, gyllinæð og jafnvel ákveðnum krabbameinum.

Önnur rannsókn sýnir að piparmintete getur lækkað kólesteról með því að hjálpa líkama þínum að framleiða gall. Gall inniheldur kólesteról, þannig að framleiðslu gallar getur komið kólesterólinu í notkun betur.

Þú munt ekki sjá áhrif jurtate á kólesterólið þitt strax. Margar rannsóknir hafa í huga að þú verður að drekka jurtate í margar vikur áður en kólesteról bætir. Sumar rannsóknir halda því fram að þú munt taka eftir lækkun á blóðsykri á innan við klukkustund, eins og með hibiscus og beiskt melóna te. Aðrar rannsóknir sýna að endurbætur gætu ekki orðið í meira en tvo mánuði.

Persónuleg heilsa þín og umbrot geta einnig haft áhrif á hversu fljótt jurtate hjálpa til við að bæta kólesterólið þitt. Talaðu við lækninn þinn um almenna líkamlega heilsu þína til að sjá hvernig te getur haft áhrif á kólesterólmagnið.

Mataræði þitt og lífsstíll skiptir máli

Rannsóknir sem benda til þess að te lækkar kólesteról lofi góðu, en þörf er á fleiri gögnum. Að drekka te ætti ekki að koma í stað líkamsræktarþjálfunar eða heilsusamlegs mataræðis.

Sumar orsakir hás kólesteróls eru ekki háðar lífsstíl. Aðrar orsakir, svo sem óhollir matarvenjur og skortur á hreyfingu, eru. Sem betur fer getur ósykrað te verið vissulega heilbrigð viðbót við daginn.

Jurtate og milliverkanir við lyf

Jurtate getur truflað lyfseðilsskyld lyf og lyf án lyfja. Þú gætir fundið fyrir lyfjaviðbrögðum sem byggjast á innihaldsefnum jurtate. Ef þú tekur warfarin eða annan blóðþynnara, getur trönuberja jurtate valdið blæðingum. Að drekka ginseng eða engifer te getur valdið svipuðum vandamálum með aspiríni eða blóðþynningu. Ginseng te getur einnig haft neikvæð áhrif á blóðþrýstingslyf eða sykursýki meðferðir eins og insúlín. Ginkgo biloba hefur áhrif á fjölda lyfja, þar á meðal:

• bólgueyðandi lyf eins og íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve)
• lyf gegn geðlyfjum
• aspirín
• blóðþynnandi
• lyf sem lækka blóðþrýsting

Skammtar ráðast af því hvernig teið er búið til og hreinleika jurtarinnar. Vertu varkár ef þú drekkur jurtate sem eru blandaðir með koffeinuðu tei. Of mikið af koffíni getur gert þig ógnvekjandi eða kvíða. Ein rannsókn tengdi ofskömmtun koffíns við einkenni sem fundust hjá fólki sem tók kókaín eða metamfetamín. Ef þú drekkur nú þegar kaffi á hverjum degi skaltu velja jurtate sem hefur ekki of mikið koffein í sér.

Taka í burtu

Talaðu við lækninn þinn áður en þú notar te til að meðhöndla hátt kólesteról. Þú munt njóta góðs af því að drekka jurtate ef þú ert ekki þegar að nota kólesteróllyf eða borða mataræði sem er ríkt af andoxunarefnum. Jurtir sem notaðar eru við te geta haft flókin samskipti við líkama þinn og þau geta innihaldið efni sem eru þér ekki kunn. Jurtir og jurtate geta einnig hjálpað til við að lækka kólesterólið. Lærðu um te og kólesteról og það getur hjálpað þér að hámarka jákvæð áhrif te á heilsu þína.

Sp.:

Er óhætt að drekka jurtate á meðgöngu?

A:

Jurtate hefur ekki verið rannsakað vandlega til öruggrar notkunar á meðgöngu. Sumar jurtate geta verið með efni sem valda flóknum milliverkunum við daglegar breytingar á líkama þínum á meðgöngu og hafa enga hreinleikaábyrgð. Til að vera öruggur ættir þú ekki að drekka jurtate á meðgöngu þinni.

Alan Carter, PharmDAnswers eru fulltrúar álits læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.