Hátt D -vítamín í tengslum við aukna hættu á dauða

Efni.

• Umsögn fyrir

Við vitum að D -vítamínskortur er alvarlegt mál. Þegar öllu er á botninn hvolft sýnir ein rannsókn að að meðaltali þjást 42 prósent Bandaríkjamanna af D -vítamínskorti, sem getur leitt til aukinnar hættu á dauða vegna mála eins og krabbameins og hjartasjúkdóma og fjölda annarra undarlegra heilsufarsáhættu. Hins vegar gæti hið gagnstæða-of lítið D-verið jafn hættulegt, samkvæmt nýrri rannsókn frá University of Copengahen sem fann í fyrsta skipti fylgni milli hár magn D -vítamíns og dauðsföll af völdum æðasjúkdóma. (Auðvitað jafngildir fylgni ekki orsakasamband, en niðurstöðurnar koma samt á óvart!)

Vísindamennirnir rannsökuðu magn D-vítamíns hjá 247.574 einstaklingum og greindu dánartíðni þeirra á sjö ára tímabili eftir að fyrstu blóðsýni voru tekin. „Við höfum skoðað hvað olli dauða sjúklinga og þegar tölurnar eru yfir 100 [nanómól á lítra (nmól/L)] virðist sem það sé aukin hætta á að deyja úr heilablóðfalli eða kransæðasjúkdómi,“ segir rannsóknarhöfundur Peter. Schwarz, læknir sagði í fréttatilkynningunni.

Eins og með flest annað í lífinu, þegar kemur að D-vítamíngildum, snýst þetta um að finna hamingjusaman miðil. „Stig ættu að vera einhvers staðar á bilinu 50 til 100 nmól/L og rannsókn okkar bendir til þess að 70 sé ákjósanlegasta stigið,“ segir Schwarz. (Heilbrigðisstofnunin kemur mun lægra niður með fjölda þeirra og fullyrðir að 50 nmól/L dekki þarfir 97,5 prósent landsmanna og 125 nmól/L sé „hættulega hátt“ stig.)

Svo hvað þýðir þetta allt? Jæja, þar sem magn D-vítamíns fer eftir mörgum þáttum eins og húðlit og þyngd, er erfitt að vita það án þess að fara í blóðprufu. Þegar þú veist hvort þú færð of mikið eða of lítið muntu geta valið ae skammt sem hentar þér. (Hér, frekari upplýsingar frá D-vítamínráði um hvernig á að ráða blóðniðurstöður þínar). Þar til þú kemst að stigum þínum skaltu forðast að taka meira en 1.000 ae á dag og varast merki um eiturverkanir á D -vítamíni, eins og ógleði og veikleika, sagði Tod Cooperman, forseti óháðra prófunarfyrirtækja ConsumerLab.com, okkur í desember. (Og lestu þér til um frekari upplýsingar um hvernig á að velja besta D -vítamín viðbótina!)

Umsögn fyrir