Hlutir sem þú getur prófað heima til að útrýma slæmri andardrátt

Efni.

• Yfirlit
• Uppruni slæmrar andardráttar
• Heimilisúrræði við slæmum andardrætti
• Gott tannheilsufar
• Steinselja
• Ananasafi
• Vatn
• Jógúrt
• Mjólk
• Fennel eða anísfræ
• Appelsínugult
• Sink
• Grænt te
• Epli
• Heimabakað munnskol með matarsódi
• Heimabakað munnskol með ediki
• Hvenær á að leita til læknis

Yfirlit

Sumir eru sannfærðir um að þeir hafi slæma andann þegar andardrátturinn er alveg hlutlaus. Aðrir hafa hræðilega andardrátt og vita það ekki. Það getur verið erfitt að lykta eigin andardrátt, hvað þá að dæma lykt hans.

Biddu einhvern sem þú treystir til að veita þér heiðarlega skoðun - einhvern tíma um miðjan dag, og ekki rétt eftir að hafa pússað túnfisk samloku með auka lauk.

Ef grunsemdir þínar eru staðfestar og andardráttur þinn er vandamál, ekki hafa áhyggjur. Það eru mörg heimaúrræði sem geta útrýmt slæmum andardrætti. Við skulum skoða nokkrar þeirra nánar.

Uppruni slæmrar andardráttar

Slæmur andardráttur er venjulega upprunninn í munni, þar sem bakteríur eru alltaf til staðar. Þegar þú borðar læðist bitar af matnum í tennurnar. Bakteríur vaxa á þessum matarbitum og losa brennandi brennisteinssambönd við.

Algengasta orsök slæmrar andardráttar er lélegt tannheilsu. Ef þú burstir ekki og flossar oft halda bakteríurnar í munninum áfram að þroskast og þunn kvikmynd af bakteríum sem kallast veggskjöldur byggist upp á tönnunum. Þegar veggskjöldur er ekki burstaður að minnsta kosti tvisvar á dag skapar það lyktarleysi og leiðir til annars lyktandi ferlis, tannskemmdar.

Allur matur festist í tönnunum en ákveðin matvæli eins og laukur og hvítlaukur leiða oftar til slæmrar andardráttar. Melting þessara matvæla losar brennisteinssambönd í blóðrásina. Þegar blóðið nær lungunum hefur það áhrif á andann.

Þrátt fyrir að meira en 90 prósent tilfella af slæmum andardrætti séu upprunnin í munni, kemur stundum upptök vandans annars staðar í líkamanum. Það getur verið afleiðing súrefnisflæðis, sem leiðir til að hluta til uppskerunar á villandi smekkvökva. Aðrar mögulegar orsakir eru sýkingar, fylgikvillar sykursýki og nýrnabilun. Að hefja nýtt mataræði, svo sem ketó mataræðið, getur einnig valdið ákveðinni andardrátt.

Heimilisúrræði við slæmum andardrætti

Gott tannheilsufar

Samkvæmt rannsóknarrannsóknum er lélegt tannhirðu algengasta orsök slæmrar andardráttar. Að koma í veg fyrir uppbyggingu veggskjöldur er lykillinn að því að viðhalda heilbrigðum munni. Þú ættir að bursta tennurnar með flúoríðkrem í tvær mínútur að minnsta kosti tvisvar á dag (morgun og nótt).

Sumum finnst að bursta eftir hverja máltíð sé nauðsynleg til að koma í veg fyrir rotnun og slæma andardrátt. Til að koma í veg fyrir að bakteríur vaxi á matarbitum sem festir eru í tönnunum skaltu fljúga að minnsta kosti einu sinni á dag.

Bakteríur geta einnig safnast á tunguna og valdið illri lykt. Aðgerð sem kallast tunguskrap getur hjálpað þér að fjarlægja þetta þunna lag af filmu. Notaðu tannburstann eða sérhæfða tunguskrapuna, burstaðu eða skafðu tunguna að minnsta kosti einu sinni á dag. Lærðu meira um hvers vegna þú ættir að bursta tunguna.

Steinselja

Steinselja er vinsæll lækning fyrir illa andardrátt. Ferskur lykt þess og hátt blaðgrænu innihald bendir til þess að það geti haft deodorizing áhrif. Rannsóknir (þó ekki gerðar á andardrætti manna) hafa sýnt að steinselja getur í raun barist gegn brennisteinssamböndum.

Til að nota steinselju við slæma andardrátt skaltu tyggja fersk blöð eftir hverja máltíð eða kaupa steinselju fæðubótarefni hér.

Ananasafi

Margir telja að ananasafi sé fljótlegasta og árangursríkasta meðferðin við slæmri andardrátt. Þó að engar vísindalegar sannanir séu til að styðja þessa kenningu, benda óstaðfestar skýrslur til að hún virki.

Drekkið glas af lífrænum ananasafa eftir hverja máltíð eða tyggið á ananas sneið í eina til tvær mínútur. Það er líka mikilvægt að muna að skola munninn af sykrunum í ávexti og ávaxtasafa á eftir.

Vatn

Rannsóknir sýna að munnþurrkur veldur oft slæmum andardrætti. Munnvatn gegnir mjög mikilvægu hlutverki við að halda munninum hreinum. Án þess þrífst bakteríur.

Munnurinn þornar náttúrulega út meðan þú sefur, þess vegna er andardráttur venjulega verri á morgnana.

Komið í veg fyrir munnþurrk með því að halda vökva líkamann. Að drekka vatn (ekki koffeinbætt eða sykraður drykkur) allan daginn mun hjálpa til við að hvetja til munnvatnsframleiðslu. Markaðu að minnsta kosti átta glös af vatni á dag.

Jógúrt

Jógúrt inniheldur heilbrigðar bakteríur sem kallast lactobacillus. Þessar heilbrigðu bakteríur geta hjálpað til við að berjast gegn slæmum bakteríum í ýmsum líkamshlutum, eins og þörmum þínum.

Rannsóknir sýna að jógúrt getur einnig hjálpað til við að draga úr slæmum andardrætti. Rannsókn sem kom í ljós eftir sex vikur að borða jógúrt, hafði 80 prósent þátttakenda fækkun slæmrar andardráttar. Probiotics í jógúrt eru áhrifarík til að draga úr alvarleika slæmrar andardráttar.

Til að nota jógúrt til að berjast gegn slæmum andardrætti skaltu borða að minnsta kosti einn skammt á dag af venjulegri, ófitu jógúrt.

Mjólk

Mjólk er þekkt lækning gegn slæmum andardrætti. Rannsóknir sýna að það að drekka mjólk eftir að hafa borðað hvítlauk getur bætt verulega „garlicky“ andann.

Til að nota þessa aðferð, drekktu glas af fitusnauðri eða fullri fitumjólk meðan á eða eftir máltíð sem inniheldur sterkan lyktandi mat eins og hvítlauk og lauk.

Fennel eða anísfræ

Frá fornu fari hafa fennel og anís fræ verið notuð til að fríska andann. Á hlutum Indlands eru ristuð fennikfræ enn notuð sem „mukhwas“ eða munnhúðunarefni til að hreinsa andann eftir matinn. Þeir smakka sætt og innihalda arómatískar ilmkjarnaolíur sem gefa andanum ferska lykt.

Fennel og anísfræ er hægt að borða venjulega, steikt eða húðuð með sykri.

Appelsínugult

Appelsínur búa ekki aðeins til hollan eftirrétt, heldur stuðla þær einnig að tannheilsu.

Margir eru með slæma andardrátt vegna þess að þeir framleiða ekki nægilegt munnvatn til að þvo burt lyktandi lyktandi bakteríur. Rannsóknir sýna að C-vítamín hjálpar til við að auka munnvatnsframleiðslu, sem getur hjálpað til við að útrýma slæmum andardrætti. Appelsínur eru ríkar af þessu vítamíni.

Sink

Sinksölt, sem er innihaldsefni í ákveðnum munnskolum og tyggjó, getur unnið gegn slæmum andardrætti. Sink vinnur að því að fækka brennisteinssamböndum í andanum. Rannsóknir hafa sýnt að regluleg skolun með lausn sem inniheldur sink getur verið árangursrík til að draga úr slæmum andardrætti í að minnsta kosti 6 mánuði.

Prófaðu tyggigúmmí sink sem er hannað fyrir fólk með munnþurrkur. Þú getur líka fundið zink fæðubótarefni í þínu eiturlyfverslun eða keypt þau á netinu hér.

Grænt te

Grænt te er áhrifarík lækning heima fyrir slæmri andardrátt. Rannsóknir sýna að grænt te hefur sótthreinsandi og deodorizing eiginleika sem geta frískið andann tímabundið. Mynta hefur svipuð áhrif, svo bolla af grænu myntu te getur verið tilvalin andardrætti.

Brew tvo bolla af te áður en þú ferð að sofa og geyma það í kæli yfir nótt. Hellið köldum teinu í vatnsflösku og færið það til vinnu. Sopa rólega í það allan daginn. Keyptu grænt myntu te hér.

Epli

Ein rannsókn leiddi í ljós að hrátt epli hafa mikil áhrif gegn hvítlauksandardrætti. Ákveðin náttúruleg efnasambönd í eplum óvirkja óheiðarleg efnasambönd í hvítlauk. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk þar sem hvítlauksandardrátturinn varir, vegna þess að það óvirkir efnasamböndin í blóðrásinni, frekar en bara til að deodorize munninn.

Heimabakað munnskol með matarsódi

Rannsóknir hafa sýnt að matarsódi, einnig þekkt sem natríum bíkarbónat, getur í raun drepið bakteríur í munni. Rannsóknir benda til þess að tannkrem sem innihalda mikið magn af bakstur gosi dragi í raun úr slæmum andardrætti.

Til að búa til munnskol af matarsóda skaltu bæta við 2 tsk af matarsóda í 1 bolla af volgu vatni. Hreyfðu munnskolið í munninn í að minnsta kosti 30 sekúndur áður en þú spýtir því út.

Heimabakað munnskol með ediki

Edik inniheldur náttúrulega sýru sem kallast ediksýra. Bakteríur líkar ekki við að vaxa í súru umhverfi, svo munnskol af ediki gæti dregið úr vexti baktería.

Bætið 2 msk af hvítum eplasafiediki við 1 bolla af vatni. Gargle í að minnsta kosti 30 sekúndur áður en þú spýtir því út.

Hvenær á að leita til læknis

Flest slæmur andardráttur á uppruna sinn í munninum og er hægt að meðhöndla hann með bættri tannheilsu.

Í sumum tilvikum er slæmur andardráttur merki um alvarlegra ástand, svo sem ketónblóðsýringu vegna sykursýki, nýrnabilun eða sýking.

Ef slæmur andardráttur þinn lagast ekki við heimameðferð skaltu ráðfæra þig við lækninn eða tannlækni.