Ættir þú að búa til þitt eigið tannkrem? Hér er það sem sérfræðingarnir segja

Efni.

• Uppi við að búa til þitt eigið tannkrem
• Ókostir við að búa til þitt eigið tannkrem
• Þú þarft að kaupa birgðir
• Sumar uppskriftir á netinu hafa skaðleg efni
• Heimabakað tannkrem inniheldur ekki flúor
• Tannkrem uppskriftir til að prófa
• 1. Matarsódatannkrem
• 2. Kókosolíu tannkrem (olíutog)
• 3. Sage tannkrem eða skola munninn
• Sage munnskol uppskrift
• Sage tannkrem uppskrift
• 4. Kol
• Aðrar leiðir til að halda brosinu þínu björtu
• Remineralizing
• Forðist dökklitaða drykki og tóbak
• Heimatilbúið tannkrem fyrir ung börn
• Takeaway

Að halda tönnum hreinum er mikilvægt til að viðhalda góðri munnheilsu. Þú gætir líka viljað að tennurnar þínar birtist eins hvítar og mögulegt er. Þó að það geti verið freistandi að kanna heimabakað tannkrem til að hreinsa og bleyta tennurnar náttúrulega, þá skaltu íhuga þessa hugmynd með varúð.

Heimatilbúnar tannkrem innihalda ekki ákveðin innihaldsefni, eins og flúor, sem hjálpa þér við að draga úr holrúmum og takast á við önnur heilsufar í munni.

Það eru margar náttúrulegar leiðir til að stuðla að góðri munnheilsu, en fáar rannsóknir tala fyrir því að nota heimabakað tannkrem umfram þær sem fáanlegar eru í viðskiptum.

Dr. Hamid Mirsepasi, tannlæknir í Dallas, Texas, svæði, varar við notkun náttúrulegs tannkrems: „Þau eru að verða vinsæl en þó að innihaldsefnin séu náttúruleg þýðir það ekki að þau séu örugg fyrir tennur.“

Haltu áfram að lesa ef þú hefur enn áhuga á að búa til þitt eigið tannkrem. Við höfum veitt nokkrar uppskriftir sem þú getur prófað, en hafðu þessar varúðarráðstafanir í huga þegar þú ákveður hvað er best fyrir tennurnar.

Uppi við að búa til þitt eigið tannkrem

Að búa til þitt eigið tannkrem gæti haft áhuga á þér af nokkrum ástæðum. Þú gætir viljað:

• stjórna innihaldsefnum í tannkreminu þínu
• draga úr neyslu þinni á plastumbúðum
• sérsniðið áferð, bragð eða slípiefni
• skera niður kostnað

Ókostir við að búa til þitt eigið tannkrem

Þú þarft að kaupa birgðir

Til að búa til þitt eigið tannkrem þarftu að safna saman viðeigandi birgðir, svo sem ílát til að geyma tannkremið, blöndunar- og mælitæki og sérstök innihaldsefni fyrir viðkomandi blöndu.

Sumar uppskriftir á netinu hafa skaðleg efni

Vertu á varðbergi gagnvart náttúrulegum uppskriftum að tannkremi, jafnvel þó að þær innihaldi innihaldsefni sem virðast skaðlaus. Forðastu alltaf að nota vetnisperoxíð eða edik í heimabakað tannkrem. Þessi innihaldsefni geta brotið niður glerung tannanna og valdið gulum tönnum og vandamál með tannholdið.

„Sum [heimabakað uppskrift] innihaldsefni eru súr og geta skemmt glerunginn eins og sítrónusafa, og aðrir geta verið slípiefni eins og matarsódi. Þetta getur verið mjög skaðlegt fyrir enamel ef það er notað reglulega. “

- Dr. Hamid Mirsepasi, tannlæknir, Dallas, Texas

Heimabakað tannkrem inniheldur ekki flúor

Hafðu í huga að heimabakað tannkrem inniheldur ekki flúor. Flúor er sannað sem áhrifaríkasta efnið í tannkreminu til að koma í veg fyrir holrúm.

Bandaríska tannlæknafélagið (ADA) styður aðeins tannkrem sem innihalda flúor og það er talið óhætt að nota.

Mirsepasi segir um flúor: „Það getur hjálpað tannheilsu til muna með því að styrkja glerunginn og gera það ónæmara fyrir tannskemmdum.“

Tannkrem uppskriftir til að prófa

Ef þú ert enn staðráðinn í að búa til þitt eigið tannkrem eru hér nokkrar tillögur og náttúrulegar uppskriftir sem þú getur gert tilraunir með til að hreinsa og bleikja tennurnar.

Hafðu í huga að ADA mælir ekki með þessum aðferðum.

1. Matarsódatannkrem

Matarsódi er innihaldsefni sem oft er að finna í tannkremum. Samkvæmt Journal of the American Dental Association, matarsódi:

• er öruggur
• drepur sýkla
• er mildur slípiefni
• virkar vel með flúor (í tannkremum í atvinnuskyni)

Hafðu í huga að ef þú notar of mikið matarsóda getur slitnað efsta lagið á enamelinu þínu sem vex ekki aftur. Þú vilt einnig hafa í huga að matarsódi er saltbundin vara, ef þú fylgist með saltneyslu þinni.

Leiðbeiningar

• Blandið 1 tsk. af matarsóda með litlu magni af vatni (þú getur bætt við vatni miðað við þá áferð sem þú kýst).

Þú gætir viljað íhuga að bæta bragðefni við tannkremið með því að nota ilmkjarnaolíu (svo sem piparmyntu), en styðja notkun ilmkjarnaolía til meðferðar við tannlækningum.

Ekki gleypa matarsóda eða ilmkjarnaolíur.

2. Kókosolíu tannkrem (olíutog)

Sólandi olía í munninum - aðferð sem kallast olíutog - getur leitt til nokkurra heilsufarslegra munnlegra muna, en rannsóknir á virkni hennar eru takmarkaðar.

Þú getur prófað þessa tækni með því að færa lítið magn af olíu um í munninum í 5 til 20 mínútur í senn á hverjum degi. Einn komst að því að olía sem dregst með kókosolíu minnkaði veggskjöldinn eftir sjö daga.

3. Sage tannkrem eða skola munninn

Sage getur verið efni sem þarf að hafa í huga þegar þú býrð til þitt eigið tannkrem. Ein rannsókn leiddi í ljós að þeir sem notuðu munnskol af salvíum minnkuðu tannholdsbólgu og sár í munni eftir sex daga notkun.

Sage munnskol uppskrift

Þú getur búið til salvia munnskol með því að blanda handfylli af salvíublöðum og teskeið af salti í 3 oz. af sjóðandi vatni.

Þegar blandan er kæld, sveifluðu henni um í munninum og hræktu síðan út eftir nokkrar mínútur. Þetta getur hreinsað munninn náttúrulega en það er ekki rannsóknarreynd uppskrift.

Sage tannkrem uppskrift

Óprófuð salvíutannkremsuppskrift sameinar þessi innihaldsefni:

• 1 tsk. salt
• 2 tsk. matarsódi
• 1 msk. duftformi appelsínubörkur
• 2 tsk. þurrkaður salvía
• nokkrir dropar af ilmkjarnaolíu úr piparmyntu

Mala þessi innihaldsefni saman og blanda saman við smá vatn fyrir tannkrem.

Hafðu í huga að notkun sítrus eða annarra ávaxta beint á tennurnar getur verið mjög skaðleg vegna náttúrulegra sýra þeirra. Þetta getur leitt til hola og tannnæmis.

4. Kol

Undanfarin ár hefur kolin aukið athygli sem heilsu- og fegurðarvara.

Þó að þú gætir viljað fella kol í heimabakað tannkrem, eru engar rannsóknir nú til staðar sem stuðla að virkni eða öryggi innihaldsefnisins fyrir tennurnar.

Sumar vefsíður halda því fram að það hafi ávinning af því að bursta tennurnar eða nota munnskol með kolefnis dufti, en vertu varkár ef þú reynir þessar aðferðir. Viðarkol getur verið of slípandi og skemmt í raun efsta lagið á glerungi tanna ef þú ert ekki varkár.

Aðrar leiðir til að halda brosinu þínu björtu

Remineralizing

Tennurnar missa steinefni þegar þú eldist. Frekar en að treysta á náttúrulegt tannkrem, reyndu að halda uppi heilbrigðum lífsstílsvenjum eins og að borða ávexti og grænmeti og draga úr sykruðum og súrum mat til að endurnýta tennurnar.

Venjuleg umhirða til inntöku eins og að bursta með flúortannkremi mun einnig hjálpa.

Forðist dökklitaða drykki og tóbak

Að borða jafnvægi á mataræði og forðast drykki með tennubletti getur hjálpað þér að halda tönnunum heilbrigðum og hvítum.

Dökkir drykkir eins og kaffi, te, gos og rauðvín geta blettað tennurnar, þannig að það að halda sig frá þeim hjálpar þér að halda brosinu þínu björtu. Tóbaksvörur geta einnig fjarlægt náttúrulega hvíta gljáa tanna.

Heimatilbúið tannkrem fyrir ung börn

Áður en þú prófar heimabakað tannkrem á ungu barni eða ungbarni skaltu ráðfæra þig við tannlækni eða lækni. ADA mælir með notkun flúortannkrems fyrir alla einstaklinga með tennur, óháð aldri.

Ungbörn og börn ættu að nota viðeigandi magn af tannkremi miðað við aldur þeirra.

Gakktu úr skugga um að börnin þín borði a vel í jafnvægi mataræði með ávöxtum eins og eplum, stökku og laufgrænu grænmeti og próteinum eins og eggjum og hnetum til að hjálpa þeim að halda tönnunum heilbrigðum. Að takmarka klístraðan og sykraðan mat mun einnig viðhalda góðri munnheilsu.

Takeaway

Það getur verið freistandi að búa til þitt eigið tannkrem til að draga úr plastneyslu og stjórna innihaldsefnum í tannkreminu. Hins vegar eru heimabakaðar uppskriftir ekki með flúor, sem kemur í veg fyrir holrúm. Sumar uppskriftir gætu skaðað óbætanlegt glerung tanna.

Talaðu við tannlækninn þinn um náttúrulegar leiðir til að halda tönnunum heilbrigðum, hreinum og hvítum og farðu varlega þegar þú prófar heimabakaðar tannkremsuppskriftir.

Að viðhalda góðri munnheilsu mun halda þér heilsu yfirleitt. Þetta felur í sér að íhuga flúortannkrem og heimsækja tannlækni þinn reglulega.