Kanil og hunang: virkar það fyrir þyngdartap?

Efni.

• Er kanill og hunang skyndilausnin sem þú þarft?
• Hvað er svona frábært við kanil?
• Hvað er svona frábært við elskan?
• Hvað segja rannsóknirnar um kanil og hunang?
• Eru einhverjar varúðarráðstafanir sem þú ættir að gera?
• Hvað er að taka?

Er kanill og hunang skyndilausnin sem þú þarft?

Þegar kemur að þyngdartapi þá þráa margir skyndilausnina. Okkur er öllum kunnugt um að hreyfing og heilbrigt mataræði eru bestu veðmálin okkar, en eru einhver silfurskottar?

Einn heitasti þyngdartap þróunin í dag er ma kanill og hunang í daglegu mataræði þínu.

Fólk blandar þessu greiða saman í teið sitt, borðar það beint eða notar það sem toppur fyrir korn og annan mat. En er hægt að léttast bara með því að borða kanil og hunang?

Hvað er svona frábært við kanil?

Arómatískur og bragðmikill kanill er að minnsta kosti jafn gamall og skráð sögu. Forn Egyptar notuðu það til smitunar og á tímum Rómaveldis var það meira en 15 sinnum dýrara en silfur.

Fjöldi lyfja eiginleika tengist kanil. Rannsóknir sýna að það hefur örverueyðandi - sem og geðrofs áhrif.

Það inniheldur einnig andoxunarefni, getur hjálpað til við lækningu sára og getur jafnvel lækkað blóðþrýsting og kólesteról.

SANN KINNAMON

Ceylon kanill er einnig þekktur sem sannur kanill, Srí Lanka kanill og mexíkóskur kanill. Það er tekið úr innri gelta sígrænu tré sem oft er ræktað á Srí Lanka. Landið var þekkt sem Ceylon þegar það var undir stjórn nýlendu.

Hvað er svona frábært við elskan?

Mjög orðið „elskan“ tengist ást, orku og heilsu. Reyndar, hunang hefur marga heilsusamlega eiginleika. Flestir þessir heilsubótar eru sértækir fyrir hrátt eða ógerilsneydda hunang. Til að hámarka heilsufarslegan ávinning er best að halda hráu hunangi í hráu formi. Upphitun mun breyta eðli þess.

Til að byrja með er hunang örverueyðandi efni þegar það er borið á staðbundið. Vegna þykktar, lágt sýrustig og vetnisperoxíð sem framleitt er af ensímum þess getur það komið í veg fyrir bakteríusýkingu,

Reyndar sýna rannsóknir að þær eru mjög áhrifaríkar við að meðhöndla sárasýkingar. Það er gott að meðhöndla brunasár.

Það er líka eins áhrifaríkt hóstabeyðandi lyf og sum lyf án lyfja, þar á meðal dífenhýdramín (Benadryl) og dextrómetorfan (Vicks DayQuil hósti).

Hins vegar, líkt og kanill, eru fáar rannsóknir sem styðja það að taka það til þyngdartaps.

EKKI ÖLL HUNNI ER JAFNAÐ Tualang, Manuka, Ulmo og Slóvenía geta verið með heilsufarslegan ávinning af öðrum tegundum hunangs. Mest er hægt að kaupa í heilsufæðisverslunum eða á netinu.

Hvað segja rannsóknirnar um kanil og hunang?

Þótt fullyrðingar víðtækar séu um pund-varpandi eiginleika kanils og hunangs, eru rannsóknir á þessari samsetningu grannar. Sumar rannsóknir sýna loforð.

Til dæmis sýndi rannsókn frá 2017 að efnasambandið cinnamaldehyde gæti virkjað hitameðferð. Við varmamyndun skapar líkami þinn hita - og brennir hitaeiningum í ferlinu.

Rannsókn frá 2011 kom í ljós að það að skipta um súkrósa með hunangi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þyngdaraukningu. Önnur rannsókn frá 2010 sýndi að hunang getur virkjað hormón sem bæla matarlystina.

Engar rannsóknir sanna þó með óyggjandi hætti að kanill og hunang geti hjálpað þér að léttast.

Eru einhverjar varúðarráðstafanir sem þú ættir að gera?

Ein algeng tegund af kanil, Cassia kanill, inniheldur verulegt magn af kúmaríni. Kúmarín er að finna í mörgum plöntum og er hægt að nota til að meðhöndla bjúg eða vökvasöfnun.

Alríkisstofnun Þýskalands fyrir áhættumat skýrir frá því að jafnvel litlir skammtar af kúmaríni, teknir í meira en tvær vikur, geti valdið lifrarskemmdum. Fólk sem þegar er með lifrarsjúkdóm er í enn meiri hættu á lifrarskemmdum.

Þýðir þetta að þú ættir að forðast kanil? Nei, það gerir það ekki.

Hins vegar, ef þú tekur kanil með hunangi daglega, vertu viss um að þú notir Ceylon kanil. Það inniheldur mun lægri styrk kúmaríns.

Í duftformi er ómögulegt að skilja kryddin tvö í sundur. Til að tryggja að þú notir Ceylon kanil gætir þú þurft að kaupa hann frá sérhæfðum kryddleyfishafa, náttúrulegri matvöruverslun eða mexíkóskum markaði.

Hvað er að taka?

Þó að dómnefndin sé ennþá úti þegar kemur að þyngdartapi, þá mun daglegur skammtur af blöndunni - ein teskeið af hunangi og 1/2 tsk kanill í bolla af grænu tei eða dreypa yfir banana - að minnsta kosti bragðast vel. Skoðaðu nokkur ráð með stuðningi til að fá hratt þyngdartap hér.

Prófaðu núna: Verslaðu kanil, þar á meðal Ceylon kanil. Verslaðu líka hrátt hunang, þar á meðal hrátt Tualang hunang, hrátt Manuka hunang og hrátt Ulmo hunang.