Hvernig 2 tímar á dag af akstri geymir heilsu þína

Efni.

• Umsögn fyrir

Bílar: Ferðin þín í snemma gröf? Þú veist að slys eru mikil áhætta þegar þú klifrar undir stýri. En ný rannsókn frá Ástralíu tengir einnig akstur við offitu, lélegan svefn, streitu og önnur heilsufarsleg vandamál.

Rannsóknarhópurinn í Aussie bað um 37.000 manns um að svara spurningum um daglegan aksturstíma, svefnáætlanir, æfingar og örfáa aðra heilsufarslega þætti. Í samanburði við ökumenn sem ekki voru ökumenn var fólk sem eyddi tveimur klukkustundum (eða meira) á veginum á hverjum degi:

• 78 prósent líklegri til að vera of feit
• 86 prósent líklegri til að sofa illa (minna en sjö klukkustundir)
• 33 prósent líklegri til að segja frá andlegri vanlíðan
• 43 prósent líklegri til að segja að lífsgæði þeirra hafi verið léleg

Venjulegir vegfarendur voru einnig mun líklegri til að reykja og skortir vikulega æfingarmarkmið, sýna rannsóknargögnin.

En ekki festast á tveggja tíma þröskuldinum; jafnvel 30 mínútna daglegur aksturstími eykur hættuna á öllum þessum neikvæðu heilsufarsvandamálum, sýna rannsóknirnar.

Svo hvað er svona slæmt við akstur? „Á þessum tímapunkti getum við aðeins velt fyrir okkur,“ segir höfundur rannsóknarinnar Melody Ding, doktor, rannsóknarfélagi við háskólann í Sydney. En hér eru þrjár bestu ágiskanir hennar, sem einar eða í samsetningu gætu skýrt hvernig akstur skaðar heilsu þína. Og vita þetta:

1. Að sitja mikið er slæmt fyrir þig. „Sérstaklega samfleytt situr þar sem þú stendur ekki upp í langan tíma,“ segir Ding. Það eru nokkrar vísbendingar um að sitja skaðar getu líkamans til að brenna fitu, sem gæti skýrt meðfylgjandi heilsufarsáhættu. Ding segir að sumir vísindamenn telji jafnvel að sitja í langan tíma stytti líf þitt óháð líkamlegri virkni þinni (þó að það sé enn verið að deila það hart).

2. Akstur er streituvaldandi. Rannsókn eftir rannsókn tengir streitu við krabbamein, hjartasjúkdóma og mörg önnur skelfileg heilsufarsvandamál. Og vísindamenn hafa komist að því að akstur er ein mest álagssama athöfn sem fólk stundar daglega. „Aksturstengd streita gæti útskýrt hluta þeirrar geðheilsuáhættu sem við sáum,“ bætir Ding við. Rannsóknir benda til þess að stjórna streitu gæti hjálpað til við að vega upp á móti heilsufarsáhættu aksturs.

3. Vegatími er glataður tími. Það eru aðeins 24 tímar í sólarhring. Og ef þú eyðir nokkrum af þeim á ferðinni, getur verið að þú hafir ekki tíma til að æfa, sofa, elda hollan mat og aðra jákvæða hegðun, segir Ding. Almenningssamgöngur gætu líka verið öruggari kostur vegna þess að þær fela í sér meira gangandi og standandi en akstur, bætir hún við.

Umsögn fyrir