Hvernig Evangeline Lilly notar líkamsþjálfun sína til að auka líkama traust hennar

Efni.

• Umsögn fyrir

Evangeline Lilly hefur ljómandi bragð til að efla sjálfstraust sitt: einbeita sér að því hvernig hún finnst, ekki bara hvernig hún lítur út. (Tengt: Þessi vellíðunaráhrifamaður lýsir fullkomlega andlegum heilsufarslegum ávinningi af því að hlaupa)

Í Instagram færslu, the Maur-maðurinn og geitungurinn star útskýrði hvatann að baki stefnu sinni. „Ég vildi að ég gæti sagt þér að ég hef hugrekki til að stara niður bungur og högg, köngulær og æðahnúta, lafandi og blettótt og sjá fegurð, en oftast er ég ekki svo vondur,“ skrifaði hún í yfirskrift sinni.

Það er þegar hún snýr sér að líkamsrækt til að auka skap. "Ég fer í æfingabúnaðinn og passa að hann sé laus á bitunum sem ég vil ekki horfast í augu við...og ég kem bara að verkinu. Ég einbeiti mér að tilfinningum baráttu eða losunar, ég einbeiti mér að tónlistinni eða tónlistinni. landslag, ég lét hugann reika frá mér. “

Að æfa með það í huga að líða vel dregur ekki bara athygli hennar frá óöryggi sínu, það breytir sjónarhorni hennar, útskýrði hún. "Ég geri það svo lengi sem það þarf að líða vel. Þegar mér líður vel lítur það sem ég sé í speglinum betur út ... hvort sem það hefur breyst eða ekki." Það leiðir til „stunda, daga, jafnvel vikna þar sem„ gallarnir “líta út fyrir að vera kynþokkafullir,“ bætti hún við. (Tengt: Þessir áhrifavaldar vilja að þú faðmar það sem þér er sagt að líkar ekki við líkama þinn)

Lilly tekur einnig meðvitaða nálgun þegar kemur að því að velja hvernig hún æfir. „Á tvítugsaldri snerist æfing um að ná markmiðum í styrk, hraða, snerpu og getu,“ sagði hún áður. Lögun. "En stigið sem ég er í núna kallar á jafnvægi, svo ég er farinn að teygja mig miklu meira."

Næst þegar þér líður meh, reyndu að svitna til að meta hversu ótrúlegt það er að hreyfa þig - þú gætir ýtt undir sjálfstraust líkamans í ferlinu. Rannsóknir benda til þess að ein 30 mínútna æfing sé það eina sem þarf.

Umsögn fyrir