Þetta TED spjall Iskra Lawrence mun breyta því hvernig þú horfir á líkama þinn

Efni.

• Umsögn fyrir

Breska fyrirsætan Iskra Lawrence (þú gætir þekkt hana sem andlit #AerieReal) hélt einmitt TED ræðuna sem við höfum öll beðið eftir. Hún talaði á TEDx viðburði háskólans í Nevada í janúar um líkamsímynd og sjálfsumönnun og það er allt sem þú hefur þurft að heyra um að elska sjálfan þig.

Iskra er ekki ókunnugur því að tala um jákvæðni líkamans. Hún opnaði þegar fyrir okkur af hverju allir þurfa að hætta að hringja í plús-stærðina hennar, í samstarfi við StyleLikeU fyrir hrátt, raunverulegt „What's Underneath“ myndband og fór niður í sjónvarpsþætti hennar í neðanjarðarlestinni í NYC í nafni orsökanna.

Hún byrjar TEDx fyrirlestur sína um efnið með einföldum en oft gleymast punkti: "Mikilvægasta sambandið sem við höfum í lífi okkar er sambandið sem við höfum við okkur sjálf og okkur er ekki kennt um það."

Af öllu því sem við lærum í skólanum eða af foreldrum okkar er sjálfumönnun gleymdur hluti lífsins; kannski er það vegna þess að samfélagsmiðlar, sem Iskra kallar „gereyðingarvopn fyrir sjálfsálit okkar“, eru svo ný-enn öflug áhrif á andlega og tilfinningalega heilsu okkar. Hvort sem þú ert að horfa á vandlega sýndan Instagram áhrifamann þinn eða myndirnar sem auglýsa uppáhalds virkan fatnaðinn þinn, þá leggur Iskra áherslu á að það er mikilvægt að átta sig á því að það er ekki alvöru-hún viðurkennir að myndir af henni hafi verið lagfærðar svo mikið að fjölskylda hennar þekkti hana ekki einu sinni. "ég get ekki einu sinni litið svona út, og það er ég, "segir hún." Þetta er rangt. "

En það þýðir ekki að líkamsímynd var ekki í leik fyrir Instagram: „Ég veit, þegar ég var yngri myndi ég horfa í spegilinn hvern einasta dag og hata það sem ég sá,“ segir Iskra. "'Af hverju er ég ekki með læri? Af hverju lítur þetta út fyrir að þetta læri hafi borðað hitt?'"

Hún heldur áfram að lýsa eigin ferð sinni um sjálfsást, sem og því sem hún er að reyna að gera til að breiða út sjálfsástarhreyfinguna eins og samstarf við National Eating Disorders Association um ráðgjafaráætlun í framhaldsskóla sem heitir The Body Project, sem hefur Það hefur verið sannað að það dregur úr óánægju líkamans, neikvæðu skapi, þunnri hugsjón innri, óhollu mataræði og óreglulegu mataræði hjá bæði unglingum og fullorðnum.

Iskra gæti verið andlit jákvæðrar líkama en það þýðir ekki að hún sé ónæm fyrir slæmum dögum. Hún deilir tveimur sjálfstraustsbætandi brellum sem hjálpa henni að endurstilla sig og muna hvers vegna hún elskar líkama sinn nákvæmlega eins og hann er: spegiláskorun og þakklætislisti.

Spegiláskorunin er eins einfalt og að standa fyrir framan spegil og velja 1) fimm hluti sem þú elskar við sjálfan þig og 2) fimm hluti sem þú elskar við það sem líkaminn þinn gerir fyrir þig.

Þakklætislistinn er eitthvað sem Iskra nýtti sér nýlega í fatabúðum (sem hún fullyrðir að sé staður þar sem "innri djöflar þínir eru þarna og bíða eftir að skjóta á þig"). Haltu lista yfir það sem þú ert þakklátur fyrir-hvort sem það er í höfðinu þínu, á iPhone eða í fartölvu-til að hjálpa þér að koma þér aftur að heildarmyndinni og leysa upp allar neikvæðar hugsanir um líkama þinn eða á annan hátt.

Horfðu á TEDx Talkið hennar í heild sinni til að fá fulla útskýringu á persónulegri reynslu hennar og tveimur brellum sem koma henni í gegnum jafnvel erfiðustu líkamsímyndarkreppur. (Og reyndu síðan þessar aðrar leiðir til að æfa sjálfshjálp.)

Umsögn fyrir