Hvernig það að hjálpa öðrum hjálpar mér að takast á við

Efni.

• Að komast utan sjálfsins
• Lítil tækifæri til að gera lífið að fórn

Það gefur mér tilfinningu um tengingu og tilgang sem ég finn ekki þegar það er bara fyrir sjálfan mig.

Amma mín hefur alltaf verið bókhneigð og innhverfa týpan, svo sem lítið barn tengdumst við ekki raunverulega. Hún bjó líka í allt öðru ástandi, svo það var ekki auðvelt að vera í sambandi.

Samt þegar ég kom á skjól á sínum stað fann ég mig nánast ósjálfrátt að bóka flug til hennar heima í Washington-ríki.

Sem einstæð móðir með barn sem var skyndilega utan skóla vissi ég að ég þyrfti á stuðningi fjölskyldunnar að halda til að halda áfram að vinna.

Ég er blessuð með að geta unnið heima á þessum tíma en að umgangast næman son minn með eðlilegt vinnuálag fannst mér skelfilegt.

Eftir skelfilega flugferð í næstum tómu flugi fundum við sonur minn okkur heima hjá fjölskyldunni okkar með tvær risatöskur og ótímabundinn brottfarardag.

Verið velkomin í nýja eðlilega.

Fyrstu vikurnar voru ójafn. Eins og margir foreldrar hljóp ég fram og til baka á milli tölvunnar minnar og prentuðu „heimanámskeiðssíðna“ sonar míns og reyndi að ganga úr skugga um að hann fengi að minnsta kosti smá svip af jákvæðu inntaki til að koma jafnvægi á óheyrilegan tíma skjásins.

Ólíkt mörgum foreldrum er ég svo heppin að eiga foreldra mína til að taka þátt í að spila borðspil, hjóla eða stunda garðyrkjuverkefni. Ég þakka heppnum stjörnum mínum fyrir fjölskylduna mína núna.

Þegar helgin valt, höfðum við öll svolítinn tíma til að anda.

Hugsanir mínar beindust að ömmu minni sem við höfðum allt í einu búið á. Hún er á frumstigi Alzheimers og ég veit að aðlögunin hefur heldur ekki verið auðveld fyrir hana.

Ég gekk til liðs við hana í svefnherberginu hennar þar sem hún eyðir mestum tíma sínum í að horfa á fréttirnar og klappa hundinum sínum Roxy. Ég settist að á gólfinu við hliðina á hægindastólnum og byrjaði með smáumræðu sem þróaðist í spurningar um fortíð hennar, líf hennar og hvernig hún sér hlutina núna.

Að lokum reikaði samtal okkar út í bókahillu hennar.

Ég spurði hana hvort hún hefði verið að lesa einhvern tíma undanfarið og vissi að það er eitt af hennar uppáhalds skemmtunum. Hún svaraði nei, að hún hefði ekki getað lesið síðustu árin.

Hjarta mitt sökk fyrir henni.

Þá spurði ég: „Viltu að ég lesi til þú? “

Hún lýsti upp á þann hátt sem ég hafði aldrei séð áður. Og svo hófst nýja helgisið okkar um einn kafla nótt fyrir svefn.

Við flettum í gegnum bækur hennar og vorum sammála um „Hjálpina“. Mig langaði til að lesa það en hafði ekki fundið mikinn tíma fyrir tómstundalestur í lífinu fyrir sóttkví. Ég las fyrir hana samantektina að aftan og hún var um borð.

Daginn eftir gekk ég aftur til ömmu í svefnherberginu hennar. Ég spurði hana hvað henni þætti um vírusinn og allar óverulegar verslanir sem væru lokaðar.

"Veira? Hvaða vírus? “

Ég vissi fyrir víst að hún hefði horft á fréttir stanslaust síðan við komum. Í hvert skipti sem ég fór framhjá dyrum hennar sá ég orðin „coronavirus“ eða „COVID-19“ fletta yfir merkið.

Ég gerði tilraun til að útskýra það en það entist ekki lengi. Það var greinilegt að hún munaði ekki.

Aftur á móti hafði hún ekki gleymt lestrartímanum okkar kvöldið áður.

„Ég hef hlakkað til í allan dag,“ sagði hún. „Það er mjög gaman af þér.“

Það var snert á mér. Svo virtist sem ekkert væri fast, þó að hún væri stöðugt yfirfull af upplýsingum. Um leið og hún hafði eitthvað persónulegt, mannlegt og raunverulegt til að hlakka til mundi hún.

Eftir að hafa lesið fyrir hana um kvöldið áttaði ég mig á því að það var í fyrsta skipti síðan ég kom að ég fann ekki fyrir stressi eða kvíða. Ég fann til friðs, hjartað fullt.

Að hjálpa henni var að hjálpa mér.

Að komast utan sjálfsins

Ég hef upplifað þetta fyrirbæri líka á annan hátt. Sem jóga- og hugleiðslukennari finnst mér oft að kenna róandi tækni fyrir nemendur mína hjálpar mér að stressa mig niður ásamt þeim, jafnvel þegar ég æfi ekki sjálfur.

Það er eitthvað við að deila með öðrum sem gefur mér tilfinningu um tengingu og tilgang sem ég fæ ekki frá því að gera það einfaldlega fyrir sjálfan mig.

Mér fannst þetta vera satt þegar ég kenndi leikskóla og þurfti að einbeita mér að krökkunum tímunum saman, stundum jafnvel á undan hléum á baðherberginu til að halda hlutföllum í kennslustofunni.

Þó að ég sé ekki talsmaður þess að hafa það í lengri tíma lærði ég hvernig, í mörgum tilfellum, að sleppa eigin persónulegum áhugamálum hjálpaði mér að lækna.

Eftir að hafa hlegið og leikið mér með börnunum tímunum saman - í raun verið að verða krakki sjálfur - fann ég að ég hafði varla eytt tíma í að hugsa um mín eigin vandamál. Ég hafði ekki tíma til að vera sjálfsgagnrýninn eða láta hugann reika.

Ef ég gerði það komu krakkarnir mér aftur til baka með því að skvetta málningu á gólfið, banka á stól eða fylla enn eina bleiuna. Þetta var besta hugleiðsluæfing sem ég hef upplifað.

Um leið og ég fann fyrir sameiginlegum kvíða COVID-19 ákvað ég að byrja að bjóða upp á ókeypis hugleiðslu og slökunaraðferðir þeim sem vildu taka þau.

Ég gerði það ekki vegna þess að ég er móðir Theresa. Ég gerði það vegna þess að það hjálpar mér jafn mikið, ef ekki meira, en það hjálpar þeim sem ég kenni. Þó að ég sé enginn dýrlingur vona ég að með þessum skiptum gefi ég að minnsta kosti smá frið fyrir þeim sem ganga til liðs við mig.

Lífið hefur kennt mér aftur og aftur að þegar ég miða mig við að þjóna öðrum í hverju sem ég geri, upplifi ég meiri gleði, lífsfyllingu og ánægju.

Þegar ég gleymi að hvert augnablik getur verið leið til þjónustu þjónar ég mér í eigin kvörtunum vegna þess hvernig mér finnst hlutirnir eiga að vera.

Satt best að segja eru mínar eigin skoðanir, hugsanir og gagnrýni á heiminn ekki allt svo áhugavert eða notalegt fyrir mig að einbeita mér að. Að einbeita sér að hlutum utan mín, sérstaklega að einbeita sér að því að þjóna öðrum, líður einfaldlega betur.

Lítil tækifæri til að gera lífið að fórn

Þessi sameiginlega reynsla hefur verið mikil spegilmynd fyrir mig að ég hef ekki verið eins stilltur í þjónustu á ævinni og ég vildi vera.

Það er auðvelt og mjög mannlegt að verða annars hugar frá degi til dags og einbeita mér að mínum eigin þörfum, óskum og löngunum að undanskildu breiðara samfélagi mínu og mannfjölskyldunni.

Ég þurfti persónulega að vakna núna. Sóttkví hefur haldið uppi spegli fyrir mig. Þegar ég sá speglun mína sá ég að það var svigrúm til að skuldbinda gildi mín að nýju.

Ég er ekki að gefa í skyn að ég held að ég ætti að láta allt falla og byrja að gera öllum greiða. Ég verð að uppfylla þarfir mínar og virða mín eigin mörk til að vera virkilega til þjónustu.

En meira og meira man ég eftir því að spyrja sjálfan mig allan daginn: „Hvernig getur þessi litli verknaður verið þjónusta?“

Hvort sem það er að elda fyrir fjölskylduna, vaska upp, hjálpa pabba í garðinum sínum eða lesa fyrir ömmu, þá er hvert tækifæri til að gefa.

Þegar ég gef af mér er ég að fella þann sem ég vil vera.

Crystal Hoshaw er móðir, rithöfundur og lengi jóga iðkandi. Hún hefur kennt í einkavinnustofum, líkamsræktarstöðvum og í einstökum kringumstæðum í Los Angeles, Taílandi og San Francisco flóasvæðinu. Hún deilir meðvituðum aðferðum við kvíða með námskeiðum á netinu. Þú finnur hana á Instagram.