Hversu mikið blóð tapar þú á tímabilinu þínu?

Efni.

• Er til meðalupphæð?
• Hvernig geturðu sagt hversu mikið þú blæðir í raun?
• Ef þú notar tíða bollar
• Ef þú notar tampóna, pads eða nærföt
• Ef þú vilt reikna út raunverulegt blóðinnihald
• Hvað veldur miklum blæðingum?
• Innra lega tæki (IUD)
• Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS)
• Enddometriosis
• Bólgusjúkdómur í grindarholi (PID)
• Trefjar
• Fjölni
• Adenomyosis
• Skjaldkirtill
• Blæðingartruflanir
• Ákveðin lyf
• Prófaðu þetta: 5 ráð til að draga úr einkennum
• Haltu skrá
• Taktu íbúprófen
• Notaðu þjappa
• Drekka vatn
• Borðaðu járnríkan mat
• Hvenær á að leita til læknisins

Er til meðalupphæð?

Það er almennt viðurkennt að meðalmanneskjan missir á milli 30 og 40 ml eða tvær til þrjár matskeiðar af blóði meðan á tíðir stendur. En sumar rannsóknir benda til þess að þessi tala geti í raun verið nær 60 ml eða um það bil 4 matskeiðar.

Umfang „eðlilegs“ blóðtaps er breitt, svo að sumir geta haft tímabil sem eru léttari eða þyngri en það sem er talið meðaltal. Ef þú ert ekki með alvarlega krampa, ógleði eða aðrar aukaverkanir er líklegt að blóðmissi sé eðlilegt.

Ef þú vilt reikna út hvar þú fellur á tíða litrófið, lestu áfram. Við munum leiða þig í gegnum hvernig á að reikna út mánaðarlegt blóðmissi, einkenni til að fylgjast með og hvenær þú átt að sjá lækninn þinn.

Hvernig geturðu sagt hversu mikið þú blæðir í raun?

Þú rekur meira út en bara blóð á tíðir. Tíðavökvinn þinn inniheldur einnig blöndu af slím og legvefjum, sem getur bætt rúmmál við heildar vökvatap þitt. Það er það sem gerir mælingar á blóðmissi erfiður.

En það er örugglega mögulegt. Hreinlætisvörurnar sem þú notar geta hjálpað þér að fá gróft mat á heildarflæði þínu. Og ef þú vilt nákvæma frásögn af hreinu blóðmissi er stærðfræði þér hlið.

Ef þú notar tíða bollar

Ein auðveldasta leiðin til að mæla vökvatap er með tíðablæðingu. Þú þarft ekki að takast á við frásogsmál. Sumir bollar hafa meira að segja magnamerki til að auðvelda lestur.

Það fer eftir tegund og gerð, tíðabollar þínir kunna að geyma hvar sem er frá 30 til 60 ml í einu. Ef bollinn þinn er ekki með magnmerki geturðu rannsakað heimasíðu framleiðandans til að fá frekari upplýsingar.

Þegar það er kominn tími til að tæma bikarinn þinn skaltu taka eftir því hversu mikinn vökva hann inniheldur. Þú getur tekið þetta upp sem minnismiða í símanum þínum eða haldið skrá. Tæmdu síðan, þvoðu og settu aftur eins og venjulega.

Haltu áfram að uppfæra annál þína næstu þrjú eða fjögur tímabil. Þetta ætti að veita þér næg gögn til að ákvarða meðaltal tíða á dag og á viku.

Þú gætir komist að því að allt tímabilstíminn er meiri en 60 ml. Það er vegna þess að vefir, slím og legi fóður bætir rúmmál við streymið þitt.

Ef þú notar tampóna, pads eða nærföt

Það er svolítið erfiðara að mæla heildartíðnartap þegar þú notar gleypandi tampóna, púða eða tímabil nærföt, en það er hægt að gera það.

Í fyrsta lagi skaltu taka tillit til fullrar bleyti getu vörunnar. Venjulegur tampónar halda til dæmis 5 ml af vökva. Super tampons halda tvöfalt það.

Ef þú missir 60 millilítra á tímabilinu gætirðu dottið í gegnum 6 til 12 tampóna eftir því hvaða stærð þú notar. Ef þú tapar helmingi þess muntu líklega nota færri.

Þú getur haldið skránni til að hjálpa þér að fá betri hugmynd um hversu mikið þú ert að tapa. Þú ættir að hafa í huga:

• hvaða vöru þú notar og stærð hennar
• hversu oft þú þarft að breyta því
• hversu fullur það er þegar þú breytir því

Að skrá þessar upplýsingar fyrir næstu þrjú eða fjögur tímabil gefur þér næg gögn til að reikna út hæfilegt mat.

Ef þú getur hjálpað því, forðastu frásogandi vöru að fullu. Að þrýsta á tampónu eða aðra vöru til marka getur leitt til leka eða annarra óvelkominna aukaverkana. Almenna þumalputtareglan er að skipta um tampóna, pads og nærföt á fjögurra tíma fresti.

Ef þú vilt reikna út raunverulegt blóðinnihald

Í fyrsta lagi er mikilvægt að skilja einn mjög mikilvægan þátt í tíðablæðingum: Þú ert ekki aðeins að missa blóð.

Ein rannsókn kom í ljós að tímabilaflæði er 36 prósent blóð og 64 prósent aðrir þættir, svo sem:

• vefjum
• legfóður
• slím
• blóðtappar

Með þetta í huga geturðu margfaldað heildartapið þitt um 0,36 til að ákvarða áætlaðan blóðmagn sem þú hefur misst. Ef þú dregur þessa tölu frá heildartapi þínu mun þú fá magn af öðrum efnum.

Til dæmis, ef þú safnar 120 ml af tíða vökva, margfaldaðu það með 0,36 til að fá heildar blóðmissi af 43,2 ml. Þetta er vel innan „venjulegs“ svið 30 til 60 ml.

Ef þú dregur frá 43,2 ml frá 120 ml, kemstu að því að tíðaflæðið þitt innihélt 76,8 ml af öðrum íhlutum.

Hvenær er blæðing talin þung? | Hvenær er blæðing talin þung?

Sumar leiðbeiningar segja að tímabil sé „þungt“ þegar þú missir 60 ml af blóði; aðrir setja fjölda hærri, nær 80 millilítra.

Miklar blæðingar eða tíðablæðingar eru ekki alltaf áhyggjuefni. Meðferð er venjulega ekki nauðsynleg nema að hún hafi áhrif á daglegt líf þitt eða þú færð önnur einkenni.

Leitaðu til læknisins ef þú:

• drekka í gegnum einn eða fleiri tampóna, púða eða bolla á klukkustund í nokkrar klukkustundir
• þarf að nota tvöfalda vernd, svo sem tampónu og púði, til að koma í veg fyrir leka
• blæðir í meira en sjö daga
• fara blóðtappa stærri en fjórðungur
• þarf að takmarka daglegar athafnir vegna tímabils þíns
• reynsla, þreyta, mæði, eða önnur merki um blóðleysi

Hvað veldur miklum blæðingum?

Ef tíðablæðing þín er stöðugt þung getur það verið merki um undirliggjandi sjúkdóm eða afleiðing lyfja sem þú tekur. Venjulega munt þú upplifa önnur einkenni auk mikilla blæðinga. Hér er það sem þarf að horfa á.

Innra lega tæki (IUD)

Innrauðskeyti er ígræðanlegt getnaðarvörn. Þú gætir fundið fyrir miklum blæðingum, krampa og bakverki fyrstu tvo daga eftir innsetningu. Mánaðarlegt tímabil þitt getur verið þyngra, lengur eða á annan hátt óreglulegt fyrstu 6 mánuðina.

Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS)

PCOS er algengt hormónaástand. Það hefur áhrif á hvernig eggjastokkarnir vinna og geta valdið þyngdaraukningu, óreglulegum tímabilum og óæskilegum hárvöxt á andliti, brjósti, handleggjum, baki og kvið.

Enddometriosis

Legslímuflakk kemur fram þegar vefurinn sem venjulega vex inni í leginu þínum byrjar að vaxa utan legsins. Þetta getur valdið blæðingum milli tímabila, almennum grindarverkjum og verkjum meðan á kynlífi stendur.

Bólgusjúkdómur í grindarholi (PID)

PID er sýking í legi þínu, eggjaleiðara eða eggjastokkum. Það getur valdið óreglulegum blæðingum á eða milli tímabila, miklum kviðverkjum og sársaukafullum þvaglátum.

Trefjar

Þessi æxli án krabbameins þróast í vöðvum legsins. Þeir geta einnig valdið verkjum í neðri hluta baksins og kvið, erfiðleikum við að tæma þvagblöðru og hægðatregðu.

Fjölni

Eins og trefjar eru fjölpípur vöxtur utan krabbameins sem myndast við slímhúð legsins eða leghálsinn. Þeir koma í veg fyrir að legvöðvar dragist saman, sem kemur í veg fyrir að fóðrun legsins gangi á réttan hátt. Þetta getur leitt til blæðinga milli tímabila, styttri eða lengri tíma og annarra tíðaóreglu.

Adenomyosis

Hjá fólki með kirtilæxli fellur legvefurinn sig inn í legveggina þína frekar en að draga úr tíða flæði. Til viðbótar við þung, langvarandi tímabil getur þetta valdið stórum blóðtappa, almennum grindarverkjum og verkjum meðan á kynlífi stendur.

Skjaldkirtill

Ef skjaldkirtillinn er vanvirkur framleiðir hann ekki nægjanleg hormón til að stjórna öllum líkamsstarfsemunum á réttan hátt. Þetta getur haft áhrif á tíðir, sem og valdið óútskýrðri þyngdaraukningu og hitastig næmi.

Blæðingartruflanir

Blæðingartruflanir geta komið í veg fyrir að blóð blóðtappast. Þetta gæti leitt til mikillar tíðir, miklar blæðingar eftir skurð eða skafrenning, óútskýrðar nefblæðingar og oft mar.

Ákveðin lyf

Segavarnarlyf koma í veg fyrir blóðtappa. Þetta getur leitt til marblettra, blæðandi tannholds og svartur eða blóðugur hægðir. Sama er að segja um lyfjameðferð.

Prófaðu þetta: 5 ráð til að draga úr einkennum

Ef þú ert að fást við óregluleg einkenni gætirðu hjálpað þér að:

Haltu skrá

Ef þig grunar að þú blæðir meira en þú ættir að vera skaltu fylgjast með tímabilinu í nokkra mánuði. Þú gætir notað tímabil rekja spor einhvers app eða haldið skrá. Vertu viss um að taka eftir því hvenær tímabilinu þínu byrjar og lýkur, hversu oft þú skiptir um bolla eða frásogandi vöru og hvort þú færð önnur einkenni.

Taktu íbúprófen

Ibuprofen (Advil, Motrin) inniheldur innihaldsefni sem getur hjálpað til við að draga úr blóðflæði þínu, meðan þú tekur brúnina af krampunum.

Notaðu þjappa

Þú gætir líka verið fær um að róa þrengingarvöðva með því að beita hitapúði eða sitja í heitu baði.

Drekka vatn

Það skiptir ekki máli hvort rennslið þitt er lítið eða yfir meðallagi - þú ert enn að missa vökva. Með því að vera vökva getur það hjálpað til við að létta og geta komið í veg fyrir einkenni eins og ógleði og sundl.

Borðaðu járnríkan mat

Mikið blóðtap getur leitt til skorts á járni, sem getur valdið þreytu og dauða. Til að hjálpa til við að endurheimta stig þín og auðvelda einkenni fyrir og á tímabili skaltu prófa að borða járnríkan mat eins og:

• egg
• kjöt
• fiskur
• tofu
• hnetur
• fræ
• heilkorn

Hvenær á að leita til læknisins

Tímabil geta breyst frá mánuði til mánaðar. Tímabilið þitt gæti verið þungur einn mánuður og léttur næsti af engri annarri ástæðu en þannig er líkami þinn virkar.

Ef þú ert að upplifa ný einkenni eða heldur að tímabil þitt sé óvenju þungt skaltu leita til læknisins. Ef ekkert annað, getur læknirinn fullvissað þig um að tímabil þitt er örugglega eðlilegt.

Ef þeir hafa grun um undirliggjandi orsök munu þeir vinna með þér til að greina einkenni þín og þróa meðferðaráætlun sem er sérsniðin að þínum þörfum.