Hve mikið af heilanum notum við? - Og öðrum spurningum svarað

Efni.

• 1: Notarðu virkilega aðeins 10 prósent af heilanum?
• Borðaðu vel
• Hreyfðu líkama þinn
• Skora á heilann
• 2: Er það satt að þú færð nýja „hrukkur“ í heila þegar þú lærir eitthvað?
• 3: Geturðu virkilega lært í gegnum subliminal skilaboð?
• 4: Er til eitthvað sem heitir vinstri gáfur eða hægri gáfur?
• 5: Drepar áfengi virkilega heilafrumurnar þínar?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Þú getur þakkað heilanum fyrir allt sem þér finnst og skilur um sjálfan þig og heiminn. En hversu mikið veistu sannarlega um hið flókna líffæri í höfðinu á þér?

Ef þú ert eins og flestir eru sumir hlutir sem þú hugsar um heilann þinn alls ekki réttir. Við skulum kanna nokkrar algengar skoðanir á heilanum til að komast að því hvort þær séu réttar.

1: Notarðu virkilega aðeins 10 prósent af heilanum?

Hugmyndin um að við notum aðeins 10 prósent af heilanum er rótgróin í dægurmenningu og oft sett fram sem staðreynd í bókum og kvikmyndum. Rannsókn frá 2013 leiddi í ljós að 65 prósent Bandaríkjamanna telja að þetta sé satt.

Það er ekki alveg ljóst hvernig þetta byrjaði allt saman, en það er meiri vísindaskáldskapur þessi staðreynd.

Jú, sumir hlutar heilans vinna meira en aðrir á hverjum tíma. En 90 prósent heilans er ekki ónýtt fylliefni. Segulómun sýnir að heili manna er virkur oftast. Á dögunum notarðu næstum alla hluti heilans.

Þetta þýðir ekki að þú getir ekki bætt heilsu heilans. Allur líkami þinn er háður heilanum. Svona á að gefa heilanum TLC sem hann á skilið:

Borðaðu vel

Jafnvægi mataræði bætir heilsuna sem og heilsu heilans. Að borða rétt minnkar hættuna á að fá heilsufar sem getur leitt til heilabilunar.

Meðal matvæla sem stuðla að heilsu heila eru:

• ólífuolía
• ávexti og grænmeti með mikið E-vítamín, svo sem bláber, spergilkál og spínat
• ávexti og grænmeti með mikið beta karótín, svo sem spínat, rauð paprika og sætar kartöflur
• matvæli sem eru rík af andoxunarefnum, svo sem valhnetum og pekanhnetum
• omega-3 fitusýrur sem er að finna í fiski, svo sem laxi, makríl og albacore túnfiski

Hreyfðu líkama þinn

Regluleg hreyfing hjálpar til við að draga úr hættu á heilsufarsvandamálum sem geta valdið vitglöpum.

Skora á heilann

Rannsóknir benda til þess að athafnir eins og krossgátur, skák og djúplestur geti dregið úr hættu á minni vandamálum. Enn betra er andlega örvandi áhugamál sem felur í sér félagslegan þátt, svo sem bókaklúbb.

2: Er það satt að þú færð nýja „hrukkur“ í heila þegar þú lærir eitthvað?

Ekki eru allir heilar hrukkaðir. Reyndar hafa flest dýr nokkuð slétt heila. Sumar undantekningar eru prímatar, höfrungar, fílar og svín, sem einnig eru einhver gáfaðri dýr.

Heili mannsins er óvenju hrukkaður. Það er líklega ástæðan fyrir því að fólk ályktar að við fáum meiri hrukkur þegar við lærum nýja hluti. En það er ekki þannig sem við öðlumst heilahrukkur.

Heilinn þinn byrjar að fá hrukkur áður en þú fæðist jafnvel. Hrukkan heldur áfram þegar heilinn vex, þar til þú ert um 18 mánaða gamall.

Hugsaðu um hrukkurnar sem brot. Sprungurnar kallast sulci og upphækkuð svæði kallast gyri. Brettin leyfa pláss fyrir meira grátt efni inni í hauskúpunni. Það minnkar einnig raflengd og bætir heildar vitræna virkni.

Heilinn á mönnum er talsvert breytilegur, en það er ennþá dæmigert mynstur í heilafellingum. Rannsóknir sýna að það að hafa ekki helstu brot á réttum stöðum gæti valdið truflun.

3: Geturðu virkilega lært í gegnum subliminal skilaboð?

Ýmsar rannsóknir benda til þess að skilaboð í undirmáli geti:

• vekja tilfinningaleg viðbrögð
• hafa áhrif á skynjun áreynslu og þrekáráttu í öllu líkamanum
• og bæta líkamlega virkni
• hvet þig til að gera hluti sem þú sennilega vildi gera hvort sem er

Að læra alveg nýja hluti er miklu flóknara.

Segðu að þú hafir verið að læra erlend tungumál. Það eru aðeins litlar líkur á því að hlusta á orðaforða í svefni geti hjálpað þér að muna þau aðeins betur. Rannsókn frá 2015 leiddi í ljós að þetta er aðeins við bestu aðstæður. Vísindamennirnir bentu á að þú getir ekki lært nýja hluti í svefni.

Á hinn bóginn er svefn mikilvægur fyrir heilastarfsemi. Að fá fullnægjandi svefn getur hjálpað til við að bæta hæfni í námi, minni og lausn vandamála.

Kannski er uppörvun vitsmunalegrar frammistöðu úr svefni ástæðan fyrir því að þessi goðsögn þolir. Ef þú vilt læra eitthvað nýtt er besta ráðið að takast á við það frekar en subliminally.

4: Er til eitthvað sem heitir vinstri gáfur eða hægri gáfur?

Jæja, heili þinn hefur örugglega vinstri hlið (vinstri heili) og hægri hlið (hægri heili). Hvert heilahvel stjórnar ákveðnum aðgerðum og hreyfingum á gagnstæða hlið líkamans.

Þar fyrir utan er vinstri heili munnlegri. Það er greinandi og skipulegt.Það tekur inn smáatriðin og setur þau síðan saman til að skilja heildarmyndina. Vinstri heili sér um lestur, ritun og útreikninga. Sumir kalla það rökréttu hliðina á heilanum.

Hægri heili er sjónrænari og fæst við myndir meira en orð. Það vinnur upplýsingar á innsæi og samtímis. Það tekur á stóru myndina og skoðar síðan smáatriðin. Sumir segja að það sé skapandi, listalega hlið heilans.

Það eru vinsælar kenningar um að fólki sé hægt að skipta í vinstri eða hægri heila persónuleika út frá því að önnur hlið sé ráðandi. Vinstrisinnað fólk er sagt vera rökréttara og hægrisinnað fólk er sagt meira skapandi.

Eftir a fann hópur taugafræðinga engar sannanir til að sanna þessa kenningu. Heilaskannanir sýndu að menn eru ekki hlynntir einu jarðarhvolfinu umfram hitt. Það er ekki líklegt að netið á annarri hlið heilans sé verulega sterkara en hið gagnstæða.

Eins og með flesta hluti sem tengjast mannsheilanum er það flókið. Þó að hvert hálfhvel hafi sína styrkleika, virka þau ekki í einangrun. Báðir aðilar leggja eitthvað af mörkum til röklegrar og skapandi hugsunar.

5: Drepar áfengi virkilega heilafrumurnar þínar?

Það er engin spurning að áfengi hefur áhrif á heilann á neikvæðan hátt. Það getur skaðað heilastarfsemi jafnvel til skemmri tíma. Til lengri tíma litið getur það leitt til alvarlegra heilaskaða. Það drepur þó ekki heilafrumur.

Langtímadrykkja getur valdið samdrætti í heila og valdið skorti á hvítum efnum. Þetta getur leitt til:

• óskýrt tal
• óskýr sjón
• jafnvægis- og samhæfingarvandamál
• hægði á viðbragðstímum
• minnisskerðingu, þ.m.t.

Nákvæmlega hvernig áfengi hefur áhrif á heila einstaklingsins veltur á mörgum þáttum, þar á meðal:

• Aldur
• kyn
• hversu mikið og hversu oft þú drekkur og hversu lengi þú hefur drukkið
• almenn heilsufar
• fjölskyldusaga vímuefnaneyslu

Alkóhólistum er hætt við að fá heilasjúkdóm sem kallast Wernicke-Korsakoff heilkenni. Einkennin eru meðal annars:

• andlegt rugl
• lömun tauga sem stjórna augnhreyfingum
• samhæfingarvandamál vöðva og erfiðleikar með að ganga
• langvarandi nám og minni vandamál

Að drekka á meðgöngu getur haft áhrif á þroska heila barnsins, ástand sem kallast fósturalkóhól heilkenni. Börn með áfengisheilkenni fósturs hafa tilhneigingu til að hafa minna heilamagn (smáheila). Þeir geta einnig haft færri heilafrumur eða eðlilega starfandi taugafrumur. Þetta getur valdið hegðunar- og námsvanda til lengri tíma.

Áfengi getur truflað getu heilans til að rækta nýjar heilafrumur, það er önnur ástæða þess að goðsögnin er viðvarandi.

Aðalatriðið

Af hverju er svo auðvelt að trúa þessum goðsögnum um heilann? Það er sannleikskorn sem rennur í gegnum sum þeirra. Aðrir síast í heilann á okkur með endurtekningu og við efumst ekki um gildi þeirra.

Ef þú keyptir þig áður í sumum af þessum heila goðsögnum skaltu taka hjarta. Þú varst ekki einn.

Eins mikið og vísindamenn vita um mannsheilann, þá er langt í land áður en við komum nálægt því að skilja fullkomlega hið dularfulla líffæri sem gerir okkur að manneskjum.