Hversu oft ætti maður að láta renna út? Og 8 Annað sem þarf að vita

Efni.

• Hvaðan komu ‘21 sinnum í mánuði ’?
• Getur tíð sáðlát raunverulega hjálpað til við að draga úr hættu á blöðruhálskirtli?
• Eru einhverjir aðrir kostir tengdir sáðlát?
• Er ávinningurinn sá sami fyrir sjálfsfróunartengt sáðlát og kynjadrifið sáðlát?
• Er einhver ástæða til að stjórna sáðlátstíðni þinni?
• Geturðu orðið sáðfrumur?
• Er einhver ástæða til að forðast sáðlát að öllu leyti?
• Hvað verður um sæðisfrumur ef þeim er ekki kastað út?
• Aðalatriðið

Skiptir það máli?

Tuttugu og eitt skipti í hverjum mánuði, ekki satt?

Það er ekki svo einfalt. Það er ekki ákveðinn fjöldi skipta sem þú þarft að láta sáðlát fara á hverjum degi, viku eða mánuði til að ná fram einhverjum sérstökum árangri.

Lestu áfram til að komast að því hvaðan sú tala kom, hvernig sáðlát hefur áhrif á krabbamein í blöðruhálskirtli, hvað verður um sæðisfrumurnar og fleira.

Hvaðan komu ‘21 sinnum í mánuði ’?

Í fyrirsögn Daily Mail frá 2017 segir: „Sáðstreymi að minnsta kosti 21 sinnum á mánuði dregur verulega úr hættu mannsins á krabbameini í blöðruhálskirtli.“

Greinin greinir frá niðurstöðum rannsóknar á 31.925 körlum sem birtar voru í tölublaði evrópskrar þvagfæralækninga í desember 2016.

Þrátt fyrir að niðurstöður rannsóknarinnar bendi til þess að bein tengsl séu milli sáðlátstíðni og krabbameins í blöðruhálskirtli er þörf á viðbótarrannsóknum til að kanna þennan möguleika til hlítar.

Rannsóknin sem hér um ræðir reiddi sig á svör sem sögð voru af sjálfum sér - einu sinni árið 1992 og einu sinni árið 2010 - um hversu oft þau sáðu í hverjum mánuði og hvort þau fengu blöðruhálskirtli.

Þetta þýðir að árangurinn gæti verið skekktur af minningum viðkomandi eða meðvitund um venjur þeirra.

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að rannsóknin tilgreindi ekki hvort sáðlát stafaði af kynlífi með maka eða sjálfsfróun. Ástæðan fyrir losun getur átt þátt í hugsanlegum ávinningi.

Getur tíð sáðlát raunverulega hjálpað til við að draga úr hættu á blöðruhálskirtli?

Sönnunargögnin eru ekki afgerandi. Hér er stutt mynd af því sem þú þarft að vita.

Alhliða 2016 rannsókn - sú sem setti allar fyrirsagnir af stað - á næstum 32.000 körlum á árunum 1992 til 2010 bendir til þess að tíð sáðlát geti dregið úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli.

Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum áður en við vitum þetta með vissu.

Þessi rannsókn byggir á gögnum úr sjálfskýrðum könnunum - frekar en stýrðum rannsóknarstofugögnum - til að meta fjölda sáðlát þátttakenda og almennt líkamlegt heilsufar.

Þetta þýðir að niðurstöðurnar eru kannski ekki alveg réttar. Minningar eru ekki fullkomnar. Og mörgum finnst ekki þægilegt að vera hrottalega heiðarlegur um hversu oft þeir hafa sáð út.

Einnig er rétt að hafa í huga að a á sama hópi fann enga tölfræðilega þýðingu milli sáðlát og krabbameins í blöðruhálskirtli.

Þrátt fyrir að rannsóknin árið 2016 hafi notið góðs af auka áratug eða svo af gögnum breyttist ekki mikið í aðferðum rannsóknanna. Í ljósi þessa getur verið best að taka niðurstöðurnar úr annarri rannsókninni með saltkorni.

Fyrri rannsóknir hafa einnig staðið frammi fyrir nokkrum sömu takmörkunum.

Sem dæmi má nefna að rannsókn frá 2003 á yfir 1.000 körlum byggði einnig á gögnum sem skýrt var frá sjálfum sér. Spurningalistinn lagði fram nokkrar ítarlegar spurningar sem þátttakendur vissu kannski ekki nákvæm svör við.

Þetta felur í sér:

• hvað þeir voru gamlir þegar þeir sáðust
• hversu margir kynlífsfélagar þeir hafa átt áður og eftir að þeir urðu þrítugir
• mat á þeim áratug sem þeir sáðust oftast

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þátttakendur höfðu þegar fengið greiningu á krabbameini í blöðruhálskirtli. Það er erfitt að ákvarða hvernig sáðlát gegndi hlutverki, ef yfirleitt, án þess að vita meira um heilsu þeirra fyrir greiningu.

Eru einhverjir aðrir kostir tengdir sáðlát?

Það eru engar rannsóknir sem greinilega tengja sáðlát við sérstakan ávinning. En hvað með örvun? Það er allt önnur saga. Örvun er nátengd hækkun oxýtósíns og dópamíns.

Oxytósín tengist jákvæðum tilfinningum, þægindi í félagslegu og nánu umhverfi og minni streitu.

Dópamín er einnig með jákvæðar tilfinningar. Einfaldlega sagt, þessi tímabundna aukning getur látið þér líða vel. Það gæti jafnvel verið að gera aðra hluti sem gera þig ánægða eða afkastamikla.

Er ávinningurinn sá sami fyrir sjálfsfróunartengt sáðlát og kynjadrifið sáðlát?

Það er ekki mikið af rannsóknum á þessu sviði, svo það er erfitt að segja til um það. Fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða hvort munur sé á þessu tvennu.

Sáðlát er almennt talið:

• hjálpa þér að sofa
• bæta gæði sæðisfrumna
• efla ónæmiskerfið
• bæta mígreniseinkenni
• draga úr hjartasjúkdómum

Er einhver ástæða til að stjórna sáðlátstíðni þinni?

Það er gömul trú á taóistum að það að stjórna því hve oft þú læðir sáðlát hjálpar þér að varðveita það sem talið er vera endanleg orka. Talið er að forðast sáðlát leyfi orkunni sem er í sæðisfrumum að snúa aftur til heilans og sjá honum fyrir orku.

Þessi framkvæmd er uppruni hugmyndarinnar „24 sinnum á ári“. Reyndar mæla sumir taóískir kennarar með því að sáðláta aðeins 20 til 30 prósent af þeim stundum sem þú hefur kynlíf. Það þýðir að 2 eða 3 sinnum af hverjum 10 fundum.

En þessar hugmyndir eru ekki studdar af neinum hörðum vísindum. Og margir Taoists kennarar hvetja fólk til að einbeita sér að persónulegum tilfinningum um styrk og hressingu eftir sáðlát frekar en sérstakar tölur.

Geturðu orðið sáðfrumur?

Neibb! Líkami þinn heldur afgangi af sæði.

Reyndar eru framleidd um 1500 sæði á hverri sekúndu. Þetta eru nokkrar milljónir á dag - það er engin leið að þú getir fylgst með þeim hraða!

Er einhver ástæða til að forðast sáðlát að öllu leyti?

Það fer eftir því hver lokaleikurinn þinn er.

Finnst þér að sitja hjá við sáðlát vegna þess að þér finnst það eðlilegt eða þægilegt? Gera það! Það eru engar rannsóknir sem benda til þess að það að sitja hjá leiði til óæskilegra aukaverkana eða annarra fylgikvilla.

Að því sögðu eru engar rannsóknir sem benda til þess að það að bregðast við bjóði langtíma ávinning.

Hvað með „no-fap“?

Þrátt fyrir að margir tengi „no-fap“ hugmyndafræðina við sjálfsfróun kjósa sumir að sitja hjá við hvers konar sáðlát - svo sem með kynlífi maka - sem hluti af þessari framkvæmd. Heildarmarkmiðið getur verið breytilegt frá manni til manns, en það er venjulega litið á leiðina til að „endurræsa“.

Sumir telja að forðast sáðlát hjálpi til við að halda testósterónmagninu í jafnvægi, en það eru engar klínískar rannsóknir sem styðja þetta.

Þessi afvegaleidda trú stafar af rannsóknum á löngum tímabilum með lágt testósterón vegna undirliggjandi læknisfræðilegs ástands.

Sjálfsfróun ein og sér hefur ekki áhrif á heildar testósterónmagn þitt.

Hvað verður um sæðisfrumur ef þeim er ekki kastað út?

Hvort sem þú ert með sáðlát hefur engin áhrif á heildar kynhvöt þína eða frjósemi.

Ónotaðar sæðisfrumur eru einfaldlega enduruppteknar af líkama þínum eða losna um náttúruna.

Þótt „blautir draumar“ séu algengastir á kynþroskaaldri geta þeir gerst hvenær sem er.

Aðalatriðið

Ertu ekki viss um hvort þú eigi að fara í sáðlát meira eða minna? Hlustaðu á líkama þinn. Tuttugu og einu sinni í mánuði er ekki réttur (eða raunhæfur) fyrir alla.

Gerðu það sem finnst eðlilegast. Fylgstu vel með því hvernig þér líður klukkustundum og dögum eftir sáðlát og stilltu eins og þér sýnist.

Finnst þér til dæmis betra eftir að þú hefur sáðlát þegar þú fróar þér eða stundar kynlíf? Ef svo er, haltu því áfram! Þú gætir jafnvel viljað gera það oftar.

Eða líður þér verr eftir títt kynlíf eða sjálfsfróun? Ertu groggier, sár eða veikur? Ef svo er, reyndu að taka hlutina niður og sjáðu hvernig þér líður.