Hversu oft (og hvenær) ættir þú að gera tannþráð?

Efni.

• Af hverju ætti ég að nota tannþráð?
• Hvenær ætti ég að nota tannþráð?
• Ætti ég að bursta eða nota tannþráð fyrst?
• Get ég flossað of mikið?
• Eru aðrir kostir en tannþráður?
• Tannþráður með spelkum
• Taka í burtu

Bandaríska tannlæknafélagið (ADA) mælir með því að þú hreinsir á milli tanna með því að nota tannþráð, eða annan tannhreinsiefni, einu sinni á dag. Þeir ráðleggja einnig að bursta tennurnar tvisvar á dag í 2 mínútur með flúortannkremi.

Af hverju ætti ég að nota tannþráð?

Tannburstinn þinn nær ekki milli tanna til að fjarlægja veggskjöldinn (límfilmu sem inniheldur bakteríur). Flossing kemur á milli tanna til að hreinsa veggskjöldinn.

Með því að nota tannþráð og bursta tennurnar fjarlægirðu veggskjöldinn og bakteríurnar í honum sem nærast á sykri og matarögnum sem sitja eftir í munninum eftir að hafa borðað.

Þegar bakteríurnar nærast losa þær út sýru sem getur étið glerunginn þinn (harða ytri skel tanna) og valdið holum.

Einnig getur veggskjöldur sem ekki er hreinsaður burt að lokum harðnað í reikni (tannstein) sem getur safnast á tannholdinu og leitt til tannholdsbólgu og tannholdssjúkdóms.

Hvenær ætti ég að nota tannþráð?

ADA bendir til þess að besti tíminn til að nota tannþráð sé sá tími sem hentar þægilega fyrir þig.

Þó að sumum þyki gaman að láta nota tannþráð sem hluta af helgisiðnum á morgun og byrja daginn með hreinan munn, kjósa aðrir að nota tannþráð fyrir svefn svo þeir fara í rúmið með hreinan munn.

Ætti ég að bursta eða nota tannþráð fyrst?

Það skiptir ekki máli hvort þú burstar eða notar tannþráð fyrst, svo framarlega sem þú vinnur rækilega við að þrífa allar tennurnar og æfir góða munnhirðuvenjur á hverjum degi.

Rannsókn frá 2018 lagði til að betra væri að nota tannþráð fyrst og bursta. Rannsóknin benti til þess að tannþráður losaði fyrst bakteríur og rusl milli tanna og burstun eftir það hreinsaði þessar agnir í burtu.

Burstun í öðru lagi jók einnig styrk flúors í millidrepinu, sem gæti dregið úr hættu á tannskemmdum með því að styrkja tannglerið.

ADA heldur því fram að annaðhvort sé notað tannþráður fyrst eða penslaður fyrst, allt eftir því sem þú kýst.

Get ég flossað of mikið?

Nei, þú getur ekki flossað of mikið nema þú sért að nota tannþráður rangt. Ef þú beitir of miklum þrýstingi þegar þú notar tannþráð, eða ef þú notar tannþráð of mikið, getur þú skemmt tennur og tannhold.

Þú gætir þurft að nota tannþráð oftar en einu sinni á dag, sérstaklega eftir máltíð, til að hreinsa út mat eða rusl sem er fastur á milli tanna.

Eru aðrir kostir en tannþráður?

Flossing er talin hreinsun milli tannlækna. Það hjálpar til við að fjarlægja tannplata milli kynja (veggskjöldurinn sem safnast milli tanna). Það hjálpar einnig við að fjarlægja rusl, svo sem mataragnir.

Verkfæri til þrifa á milli tannlækna eru meðal annars:

• tannþráður (vaxaður eða óvaxinn)
• tannborði
• forþræddir flossar
• vatnsþráður
• knúnir loftþráðurar
• úr tré eða plasti
• örsmáir tannþráðir burstar (proxy burstar)

Talaðu við tannlækninn þinn til að sjá hver hentar þér best. Finndu einn sem þér líkar við og notaðu hann reglulega.

Tannþráður með spelkum

Spelkur eru tæki sem tannréttingalæknir notar á tennurnar til að:

• rétta tennur
• loka bilum milli tanna
• leiðrétta bitvandamál
• stilla tennur og varir rétt

Ef þú ert með spelkur, þá mæla Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:

• draga úr sterkjuðum og sykruðum mat og drykkjum sem stuðla að myndun veggskjalda
• bursta eftir hverja máltíð til að hreinsa mataragnir úr spelkunum þínum
• skolið vandlega til að hreinsa mataragnirnar sem burstinn skildi eftir sig
• að nota flúorskol, ef tannréttingalæknirinn þinn eða tannlæknirinn þinn mælir með því
• tannþráður reglulega og vandlega til að viðhalda framúrskarandi heilsu í munni

Þegar tannþráð er með spelkum eru nokkur verkfæri sem þarf að íhuga að nota:

• flossþráður, sem fær floss undir vír
• vaxað tannþráð, sem er ólíklegra til að grípa í spelkum
• vatnsþráður, millitannatól sem notar vatn
• millivegna tannþráður burstar, sem hreinsa rusl og veggskjöld sem festast í sviga og vír, og á milli tanna

Taka í burtu

Bandaríska tannlæknasamtökin leggja til að þú bursti tennurnar tvisvar á dag - um það bil 2 mínútur með flúortannkremi - og notaðu hreinsiefni til að taka á milli tannanna, svo sem tannþráð, einu sinni á dag. Þú getur notað tannþráð fyrir eða eftir að þú burstar.

Til viðbótar við bursta og tannþráð heima skaltu skipuleggja reglulegar heimsóknir til tannlæknis þíns til að greina hugsanleg tannvandamál snemma, þegar meðferð er venjulega einfaldari og hagkvæmari.