Svona hefur samfélagsmiðillinn áhrif á væntanlega foreldra í dag

Efni.

• Endalausa hápunktaspólan
• Mæður segja frá alvöru sögur á samfélagsmiðlum
• Ráð til að viðhalda heilbrigðu sambandi við samfélagsmiðla
• Taka í burtu

Nethópar og reikningar geta boðið upp á gagnlegan stuðning en geta einnig skapað óraunhæfar væntingar um hvernig þungun eða foreldri er.

Myndskreyting eftir Alyssa Kiefer

Ah, samfélagsmiðlar. Við notum það öll - eða að minnsta kosti flest okkar.

Straumarnir okkar eru fullir af færslum vina okkar, memum, myndskeiðum, fréttum, auglýsingum og áhrifavöldum. Sérhver algrím samfélagsmiðla reynir að vinna galdra sína til að sýna okkur hvað þeir halda að við viljum. Og stundum fá þeir það rétt. Aðrir tímar gera það þó ekki.

Endalausa hápunktaspólan

Til að búast við foreldrum geta samfélagsmiðlar verið tvíeggjað sverð. Það getur verið ótrúlegt úrræði að taka þátt í foreldrahópum eða fylgja reikningum með meðgöngutengdum upplýsingum, en það getur líka skapað óraunhæfar væntingar um hvernig meðganga eða foreldri er.

„Mér finnst það ofur eitrað“ segir Molly Miller, * verðandi móðir. „Ég held að þegar þú ert á samfélagsmiðlum allan tímann verðurðu bara svo heltekinn af því sem fólk er að gera og ber þig saman og það er of mikið.“

Við finnum öll fyrir þessu. Við höfum heyrt orðatiltækið um að samfélagsmiðlar séu bara hápunktur og sýnir aðeins fullkomnar stundir sem fólk vill að við sjáum. Það sýnir ekki heildarmyndina af lífinu - sem getur veitt okkur skekkja tilfinningu fyrir því hvernig líf annarra þjóða er.

Þegar kemur að meðgöngu og foreldra geta samfélagsmiðlar bætt við öðru kvíðalagi þar sem foreldrar reyna að fletta hvernig best er að sjá um sig og börnin sín. Að sjá endalausar fullkomnar myndir af nýjum foreldrum og börnum þeirra getur látið það líða eins og það sé einhver hugsjón sem þú nærð ekki, þegar það er í raun ekki raunin.

„Ég held að það sé ekki raunhæft. Oft er það frægt fólk sem sendir frá sér þunganir sínar. Ég er ekki með einkaþjálfara, ég er ekki með kokk heima sem gerir mér allar þessar næringarríku máltíðir, “segir Miller.

Þessar óraunhæfar hugsjónir hafa jafnvel verið rannsakaðar af vísindamönnum í Bretlandi.Joanne Mayoh, doktor, dósent í íþróttaiðkun og heilsu við Bournemouth háskólann, birti nýlega rannsóknir þar sem kafað var hvernig samfélagsmiðlar miðla þessum óraunhæfu væntingum til barnshafandi kvenna.

„Instagram endurskapar mjög einsleitar myndir, sérstaklega af líkömum. ... Þetta er ein tegund líkama, það er þunn hvít kona á ströndinni að gera jóga, drekkur smoothie, “segir Mayoh.

Í rannsóknum sínum fann Mayoh að mörg innlegg reyna að sýna fram á
„Fullkomin meðganga“ með því að sýna lúxus vörur og síaðar myndir af þunguðum kvið. Rannsóknir hennar bentu á að oft skorti fjölbreytni í færslum og útilokaði raddir fólks í litarhætti og meðlima LGBTQIA + samfélagsins.

Til að búast við mömmum eins og Miller koma þessar niðurstöður ekki allt á óvart. Það er frekar auðvelt að finna þessi þemu í eigin straumi, sem getur valdið nýjum foreldrum miklum áhyggjum.

„Mér líður eins og oft á Instagram muni fólk koma fram við börnin sín sem aukabúnað frekar en raunveruleg manneskja sem þau þurfa að sjá um,“ segir Miller.

Mæður segja frá alvöru sögur á samfélagsmiðlum

Meðan hún stundaði rannsóknir sínar uppgötvaði Mayoh hreyfingu kvenna sem reyndu að breyta frásögn samfélagsmiðilsins í kringum meðgöngu.

„Þetta var næstum því eins og bakslag - konur notuðu Instagram sem rými til að endurvinna og endurskapa ríkjandi hugmyndafræði til að sýna virkilega skýrar og augljósar myndir af meðgöngu og fæðingu. [Mig langaði] að ögra hugmyndinni um að [meðganga sé] gljáandi, gljáandi, fullkomin reynsla, “segir Mayoh.

Auðvitað erum við öll spennt að heyra um sterkar konur sem koma saman til að koma í eðlilegt horf alvöru meðgöngustundir - en sumir trúa því að konur séu að senda frá sér þessar hráu stundir bara til að auka félagslega prófílinn sinn og ná vinsældum á netinu.

„Eru þeir virkilega að pósta til að hjálpa öðru fólki eða eru þeir að pósta fyrir líkar og frægð?“ spyr Miller.

Jæja, samkvæmt Mayoh, jafnvel þó að konur eru staða fyrir líkar og frægð, það er í raun ekki mikið mál. „Það skiptir ekki máli vegna þess að þeim er deilt. Við þurfum að tala um þunglyndi eftir fæðingu og við þurfum að tala um fósturlát og við þurfum að tala um áfallafæðingu og allt sem hvetur konur til að tala um það er virkilega jákvæður hlutur og eðlilegt, “segir hún.

Ráð til að viðhalda heilbrigðu sambandi við samfélagsmiðla

Þó að það gæti verið auðveldara sagt en gert, segir Mayoh að bragðið við að nota samfélagsmiðla á heilbrigðan hátt sé að tryggja að þú sért að stilla straumana þína með innihaldi sem lætur þér líða vel með þig og meðgönguna.

Hér eru nokkur ráð, að hluta frá National Alliance um geðsjúkdóma, til að stjórna fóðri þínu og viðhalda heilbrigðara sambandi við samfélagsmiðla:

• Taktu skref til baka og skoðaðu reikningana sem þú fylgist með og hvernig þeir láta þér líða.
• Forðastu að fylla straumana þína algjörlega með „mynd-fullkomnu“ meðgöngu- og uppeldispósti.
• Reyndu að láta frásagnir fylgja með sem sýna hvað meðganga og foreldrahlutverk eru í alvöru eins og. (Vísbending: Okkur líkar @hlparenthood).
• Finndu vald til að fylgjast með eða þagga niður reikninga sem ekki virka fyrir þig núna.
• Íhugaðu að draga úr tíma þínum á samfélagsmiðlum eða jafnvel taka þér frí frá þeim alveg.

Taka í burtu

Félagsmiðlar eru alræmdir fyrir að fá okkur til að bera okkur saman við aðra. Fyrir nýja og væntanlega foreldra getur þetta verið uppspretta óþarfa aukins streitu á þegar streituvaldandi tíma.

Ef þér er farið að líða eins og samfélagsmiðlar séu að klúðra sjálfsáliti þínu eða almennri hamingju gæti verið góð hugmynd að stíga skref til baka og gera nokkrar breytingar á félagslegum straumum þínum eða venjum.

Það gæti verið yfirþyrmandi í fyrstu, en með því að gera réttar breytingar getur það hjálpað þér að finna léttir og byrjað að þróa heilbrigðara samband við samfélagsmiðla og - það sem meira er um vert - sjálfan þig.

* Nafni breytt að beiðni um nafnleynd