Allar spurningar sem þú hefur örugglega um hvernig á að nota tíðarbolla

Efni.

• Hvað er tíðabikar, eiginlega?
• Hver er ávinningurinn af því að skipta yfir í tíðarbolla?
• Allt í lagi, en eru tíðabollar dýrir?
• Hvernig velur þú tíðabikar?
• Hvernig setur maður inn tíðabikar? Hvernig veistu hvort þú gerðir það rétt?
• Hvernig fjarlægir maður það?
• Lekur það? Hvað ef þú ert með mikið flæði?
• Hvernig breytir þú því í vinnunni eða á almannafæri?
• Geturðu verið með tíðarbolla meðan þú æfir?
• Hvernig þrífurðu það?
• Ég er með lykkju - get ég notað tíðarbolla?
• Getur þú notað tíðablæðingar ef þú þjáist af verkjum í legslímu?
• Umsögn fyrir

Ég hef verið hollur tíðarbollanotandi í þrjú ár. Þegar ég byrjaði voru aðeins eitt eða tvö vörumerki til að velja úr en ekki tonn af upplýsingum um að skipta um tampóna. Í gegnum mikið af prufum og villum (og, TBH, nokkur klúður), fann ég aðferðir sem virkuðu fyrir mig. Núna er ég ástfangin af því að nota tíðabolla. Ég veit: Það er skrýtið að vera ástfanginn af tímabilavöru, en hér erum við.

Undanfarin ár hefur tímabilið iðnaður séð (langþráðan) uppsveiflu með nýjum vörumerkjum að koma inn á markaðinn-og tíðarbikarflokknum, sérstaklega. (Jafnvel Tampax býr til tíðabolla núna!)

Sem sagt, það er ekki endilega auðvelt að skipta yfir. Í erindi mínu til að veita leiðbeiningar um tíðarbikarinn sem ég hef aldrei haft og svo óskaplega þráði, fór ég á Instagram til að fjölmenna á spurningar fólks, áhyggjur og ótta við að nota tíðirbolla. Mér flæddi yfir svör, allt frá því einfalda („hvernig set ég það inn?“) Yfir í það flóknara („get ég notað það þó ég sé með legslímuvilla?“). Mest spurt? "Hvernig breytirðu því í vinnunni?"

Það er kominn tími til að kasta TMI á hausinn og prófa tíðabikar. Líttu á þetta heildarleiðbeiningar þínar um tíðabikar, með innsýn frá bæði sérfræðingum og bollanotendum til að ná yfir allt sem þú gætir viljað vita um notkun (og elska) tíðabikarinn þinn.

Hvað er tíðabikar, eiginlega?

Tíðabolli er lítið kísill eða latex ílát sem er sett inn í leggöngin þegar þú ert á blæðingum. Bollinn virkar með því að safna (frekar en gleypa) blóðið og ólíkt púðum eða tampónum er hægt að hreinsa tækið og nota það aftur í margar lotur áður en það þarf að skipta um það.

Vegna þess að það er ekki gleypið, er lítil hætta á eitruðu lostheilkenni (TSS), segir Jennifer Wu, M.D., hjúkrunarfræðingur á Lenox Hill sjúkrahúsinu í New York borg. Jafnvel þó að það sé mjög ólíklegt að þú fáir TSS, mælir hún með því að þú fjarlægir og tæmir tíðahringinn á 8 tíma fresti til að vera á öruggri hliðinni. (Flest tíðir bollafyrirtæki segja að það megi bera það í 12 klukkustundir.)

Einnig mikilvægt: Vertu viss um að þvo hendurnar áður en þú setur bikarinn og hreinsaðu bikarinn á milli notkunar.

Hver er ávinningurinn af því að skipta yfir í tíðarbolla?

Þó að leggöngin séu sjálfhreinsandi geta tímavörur verið sökudólgur fyrir óþægindum í leggöngum. Þegar þú setur inn tampón gleypir bómullin hlífðarvökva leggöngunnar ásamt blóðinu, sem aftur veldur þurrki og truflar eðlilegt pH -gildi. Slæmt pH getur stuðlað að lykt, ertingu og sýkingu. (Lestu meira um það hér: 6 ástæður fyrir því að leggöngin þín lykta) Tíðarbikar er ekki frásogandi og því ólíklegri til að valda ertingu eða þurrki. (Lestu meira um hvers vegna leggöngubakteríurnar þínar eru mikilvægar fyrir heilsuna þína.)

Hægt er að bera bikarinn í fleiri klukkustundir í röð en tampóna, sem ætti að nota við lægsta gleypni sem mögulegt er fyrir tímabilið og breyta á fjögurra til átta klukkustunda fresti. Þeir eru líka minna í vegi fyrir daglegu starfi þínu en púðar. (Sund? Jóga? Ekkert mál!)

En augljósasti kosturinn við tíðabika er hæfileikinn til að endurnýta hann. „Tíðir sem ekki eru einnota verða æ mikilvægari,“ segir Wu. "Magn úrgangs sem tengist dömubindi og tampónum er mikið umhverfismál." Að flytja tímabilsúrgang frá urðunarstöðum getur haft mikil umhverfisáhrif á ævinni; tímabils nærfatafyrirtækið Thinx áætlar að meðalkona noti 12 þúsund tappa, púða og nærbuxnaföt á lífsleiðinni (!!).

Allt í lagi, en eru tíðabollar dýrir?

Fyrir utan umhverfisávinninginn, þá eru líka fjárhagslegir kostir. Ef venjuleg kona notar um 12 þúsund tampóna og kassi með 36 Tampax Pearl kostar nú $ 7, þá eru það um $ 2.300 á ævi þinni. Tíðabikar kostar 30-40 Bandaríkjadali og getur varað allt frá einu til tíu ár eftir því hvaða fyrirtæki og efni er notað. Peningarnir sem sparast með því að skipta yfir í bikarinn eru búnir upp eftir örfáar notkunarlotur. (Tengt: Þarf virkilega að kaupa lífræn tampóna?)

Hvernig velur þú tíðabikar?

Því miður þarf að reyna og villa að finna þann bolla sem virkar best fyrir þig; Hins vegar, með svo mörg vörumerki og afbrigði á markaðnum, muntu örugglega finna þína fullkomnu passa. "Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur tíðabikar væri aldur þinn (venjulega munu yngri konur þurfa minni bollastærð), fyrri fæðingarreynsla, tíðaflæði og virknistig," segir Tangela Anderson-Tull, læknir, ob-gyn við Mercy Medical Center í Baltimore, MD.

Flest tíðir bollamerki eru með tvær stærðir (eins og Tampax, Cora og Lunette) en sumar hafa þrjár eða fleiri (eins og Diva Cup og Saalt). Saalt gerir einnig mjúkan bolla, minna stinna útgáfu af klassískum bolla sínum, í tveimur stærðum fyrir fólk sem finnur fyrir þvagblöðrunæmi, krampa eða óþægindum með hefðbundnum bollum. Mýkri sílikonið gerir það erfiðara að setja það í þar sem það opnast ekki eins óaðfinnanlega en hönnunin er mildari fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir stinnari bollum.

Almenn þumalputtaregla: Bollar fyrir unglinga eru minnstu (og eru oft merktir með stærð 0), konur yngri en 30 ára eða sem hafa ekki fætt barn myndu vera næst stærri (oft kallaðar lítill eða stærð 1), og konur eldri en 30 ára eða sem hafa fætt væru þriðju stærri (venjuleg eða stærð 2). En ef þú ert með þyngra flæði eða hærri legháls (aka bikarinn þarf að vera stærri til að ná lengra), þá gætirðu líkað við stærri stærðina, jafnvel þó að þú passir ekki við þessi almennu skilyrði.

Hver bolli er mismunandi hvað varðar breidd og lögun (alveg eins og hvert leggöngum er öðruvísi!), svo reyndu einn í nokkrar lotur, og ef það er ekki þægilegt eða virkar fyrir þig, prófaðu annað vörumerki. Það virðist dýrt framan af, en peningarnir sem þú munt spara á tampónum verða fjárfestingarinnar virði til lengri tíma litið. (Til að gera ferlið enn auðveldara hefur vefsíðan Put a Cup In It búið til níu spurninga spurningakeppni til að leiðbeina þér við að velja bolla út frá hlutum eins og virknistigi, flæði og leghálsi.)

Hvernig setur maður inn tíðabikar? Hvernig veistu hvort þú gerðir það rétt?

Þegar það er rétt sett er tíðarbikar á sínum stað með því að búa til innsigli milli bikarsins og leggöngunnar. Það eru fullt af gagnlegum myndböndum á Youtube sem sýna innsetningaraðferðir (venjulega með skýringarmyndum eða með því að nota vatnsflösku til að tákna leggöng). Í fyrsta skipti sem þú reynir að setja bollann inn skaltu ganga úr skugga um að þú sért ekki að flýta þér út um dyrnar. Gerðu það kannski fyrir svefninn með glas af víni eða súkkulaði innan seilingar (að sjálfsögðu fyrir verðlaun fyrir að setja í bolla).

1. Djúpur andardráttur. Fyrsta skrefið er smá origami. Það er hægt að prófa tvær aðalfellingar — „C“-fellingin og „Punch Down“-fellingin – en það eru mörg önnur afbrigði ef eitt af þessu virkar ekki. Fyrir "C" brjóta (einnig kallað "U" brjóta), ýttu hliðum bikarsins saman og brjótið síðan aftur í tvennt til að mynda þétt C form. Fyrir „Punch Down“-brotið skaltu setja fingur á brún bollans og ýta þar til brúnin lendir í miðju botnsins til að mynda þríhyrning. Fellið í tvennt með því að færa fingurna að utan og klípa hliðarnar saman. Markmiðið er að gera brúnina minni til að setja hana inn. (Pro þjórfé: Það er þægilegra að setja það í ef bikarinn er blautur, annaðhvort með vatni eða kísill-öruggri smurefni.)
2. Notaðu þá aðferð sem þú vilt, brjótið bollann saman og takið síðan um hliðarnar með þumalfingri og vísifingri með stilkinn að lófanum. Mér hefur fundist auðveldara að innihalda óreiðuna ef þú situr áfram til að stinga, fjarlægja og tæma en sumir finna betri heppni með því að standa eða sitja.
3. Í þægilegri stöðu, með leggönguvöðvana slaka, aðskiljið labia varlega með lausu hendinni og rennið samanbrotna bollanum upp og aftur inn í leggöngin. Frekar en upp á við eins og tampóna, þá viltu miða lárétt að halabeini þínu. Bollinn situr lægri en tampóna en hægt er að stinga honum lengra inn ef það er þægilegra fyrir líkama þinn.
4. Þegar bikarinn er kominn á sinn stað, slepptu hliðunum og leyfðu þeim að opnast. Snúðu bikarnum varlega með því að klípa í grunninn (ekki bara halda í stilkinn), til að tryggja að hann myndi innsigli. Í upphafi gætirðu þurft að keyra fingur um brún bollans til að athuga hvort brúnirnar séu brotnar (sem þýðir að það hefur ekki myndað innsigli) en eftir því sem þér líður betur með ferlið muntu geta fundið fyrir munur.
5. Þú munt vita að bollinn er á sínum stað þegar öll peran er inni og þú getur bara snert stilkinn með fingurgómi. (Ef of mikið er að pota út geturðu jafnvel skorið stöngina styttri.) Þú ættir varla að finna fyrir bikarnum og það ætti ekki að vera þrýstingur á þvagblöðru þína (ef svo er getur verið að hún sé sett of hátt inn). Svipað og með tampon, munt þú vera meðvitaður um að varan er inni í þér en hún ætti ekki að vera sársaukafull eða áberandi.

Þú munt líða eins og rokkstjarna þegar þér tekst það og að lokum verður það jafn eðlilegt og að skipta um tampóna.

Hvernig fjarlægir maður það?

Þegar bollinn er fullur (því miður er ekki áberandi leið til að „segja frá“ fyrr en þú lærir persónulega tímabilið betur) eða þú ert tilbúinn til að tæma það, klíptu botninn á bollanum með þumalfingri og vísifingri þar til þér finnst eða heyrðu selinn poppa. Ekki bara draga í stöngina (!!!); það er enn "lokað" við leggöngin, svo þú ert að toga í sogið inni í líkamanum. Haltu áfram að halda botninum á meðan þú sveiflar bikarnum varlega niður.

Með því að halda bikarnum uppréttri þegar þú fjarlægir það kemur í veg fyrir að það leki. Þegar þú hefur dregið það út skaltu tæma innihaldið í vaskinn eða salernið. Þó að bikarinn geti í raun ekki villst í líkamanum, þá færist hann stundum of langt upp til að komast með fingrunum. Ekki örvænta, bara þora eins og þú sért með hægðir þar til bikarinn rennur þangað sem þú getur náð. (Ábending fyrir atvinnumenn: Þú getur líka setið á þér á meðan þú ert að fara í sturtu til að fjarlægja og setja aftur inn á auðveldan hátt.)

Lekur það? Hvað ef þú ert með mikið flæði?

Þegar hann er settur rétt í (bikarinn myndar innsigli með leggönguveggjunum og það eru engir brotnir brúnir) lekur hann ekki nema hann flæðir yfir. Treystu mér: Ég hef prófað mörkin í mörgum vegakeppnum, jógabrotum og löngum dögum á skrifstofunni. Lítill tíðarbolli geymir blóð til tveggja til þriggja tampóna en venjulegur geymir þrjá til fjóra tampóna virði. Það fer eftir flæði þínu, þú gætir þurft að breyta oftar en á 12 klst fresti. (Ef þú hefur heyrt goðsögnina, nei, það er ekki slæmt að gera jóga snúninga á tímabilinu þínu.)

Fyrir sjálfan mig, dagana 1 og 2 á blæðingum, verð ég að skipta um miðjan dag, en frá og með degi 3 til loka blæðinga get ég farið í heila 12 tíma án þess að þurfa að hafa áhyggjur. Í upphafi gætirðu fundið huggun í því að nota púða eða nærbuxnaklæði sem öryggisafrit. Þar sem þú getur geymt það fyrir næstum þrjá tampóna virði, hef ég komist að því að ég leki miklu minna þegar ég skipti yfir í bikarinn. Þú getur samt notað bolla ef þú ert með létt flæði en þú gætir þurft að bleyta bikarinn til að auðvelda innsetningu. Vertu viss um að fjarlægja og tæma það reglulega, jafnvel þótt bollinn þinn sé ekki fullur.

Eitt stærsta augnopnunartímabilið verður að átta sig á nákvæmlega hversu mikið blæðir á hverjum degi og hverri lotu á blæðingum. Vísbending: það er miklu minna en tampons munu láta þig trúa. Sumt fólk gæti farið allan daginn og aldrei breytt því, á meðan aðrir gætu þurft að henda og setja aftur inn á skrifstofu baðherbergið (meira um það hér að neðan). Hvort heldur sem er, þegar þú ert með tíðabolla, muntu byrja að skilja betur hringrásina þína til að taka þessar ákvarðanir.

Hvernig breytir þú því í vinnunni eða á almannafæri?

Stærsta hindrunin (eftir að hafa lært hvernig á að setja hann inn), er í fyrsta skipti sem þú þarft að tæma bollann í vinnunni (eða annars staðar á almannafæri).

1. Manstu hversu stressandi það var að læra að nota tampóna? Þú sigraðir þá hindrun líka (og líklegast á miklu yngri og viðkvæmari aldri, gæti ég bætt við).
2. Fjarlægðu bollann og helltu innihaldinu í klósettið. Engin þörf á að draga upp buxurnar, laumast að vaskinum og þvo bollann af næði; vistaðu það skref fyrir friðhelgi einkalífsins á þínu eigin baðherbergi.
3. Frekar en tampon-leyndarmálið-renna-í-vasann, komdu með DeoDoc Intimate Deowipes (Kauptu það, $ 15, deodoc.com) eða Hreinsiklútar fyrir sumarkvöldið (Kauptu það, $ 8 fyrir 16, amazon.com). Ég hef komist að því að nota þessa pH-jafnvægi, leggöngþurrku til að þrífa bollann að utan er lykillinn að upplifun almennings á salerni.
4. Settu bikarinn aftur í eins og venjulega, notaðu síðan afganginn af þurrkunni til að þrífa fingurna. Treystu mér, þurrkan er svooo miklu betri en að reyna að nota pappírsþunnan klósettpappír til að vinna verkið. Farðu úr básnum, þvoðu hendurnar og haltu áfram með daginn.

Þegar þú ert mjög ánægður með að fjarlægja og setja bikarinn í, sem gæti tekið nokkrum sinnum eða nokkrar lotur, þá er það í raun svo einfalt.

Geturðu verið með tíðarbolla meðan þú æfir?

Já! Æfingavettvangurinn er þar sem tíðabikarinn skín virkilega. Það eru engir strengir til að fela þegar þú ert í sundi, enginn tampon til að breyta meðan á þrekhlaupi stendur og mjög litlar líkur á leka meðan á höfuðstöðu stendur. Ég hef hlaupið, hjólað, plankað og setið á húfi síðustu þrjú árin án þess að ég hafi æfingar af völdum æfinga. Ef þú hefur enn áhyggjur mæli ég með því að fjárfesta í nokkrum pörum af Thinx Undies. Þvottanlegar, endurnýtanlegar gleypið tímabil nærbuxur veita þér aukið lag af vörn, sérstaklega á miklum æfingum eða á miklum tímabilum. (Viðbættur bónus: Að sleppa tampónum gæti gert þig líklegri til að fara í ræktina)

Hvernig þrífurðu það?

Eftir hverja fjarlægingu hendir þú bikarnum, skolar hann með vatni og hreinsar hann með mildri, ilmlausri sápu eða tímabilssértækri hreinsiefni, eins og Saalt Citrus Tíðabollaþvottur (Kauptu það, $ 13; target.com) Í lok hvers tímabils skaltu þrífa með sömu mildu sápunni og sjóða síðan bikarinn í fimm til sjö mínútur til að hreinsa aftur. Ef bollinn þinn mislitast geturðu þurrkað af með 70 prósent ísóprópýlalkóhóli. Til að koma í veg fyrir mislitun skal skola með köldu vatni í hvert skipti sem þú tæmir bollann.

Ég er með lykkju - get ég notað tíðarbolla?

Ef þú borgar ekki óverulega upphæð fyrir að láta setja inn lykkju (í legi, langtíma getnaðarvörn) vilt þú að hún haldist. Tampon er eitt, en tíðarbolli með sogið að leggöngum þínum? Já, þetta hljómar grunsamlega.

Jæja, vertu ekki hræddur: Bandaríska ríkisbókasafnið fyrir læknisfræðilegar rannsóknir á heilbrigðisstofnunum og blæðingaraðferðum (púðum, tampónum og tíðarbollum) kom í ljós að það var enginn munur á brottvísunartíma snemma af lykkjum. Það þýðir að tíðarbollanotendur voru ekki líklegri en notendur tampóna eða púða til að láta sér líma með sprautuna til að það kæmi út. "Sjúklingar með lykkju þurfa að gæta þess að toga ekki í strengina þegar þeir fjarlægja hana, en þeir ættu samt að geta notað tíðabikar," segir Dr. Wu.

Getur þú notað tíðablæðingar ef þú þjáist af verkjum í legslímu?

Legslímuvilla er ástand þar sem slímhúð legsins vex þar sem það á ekki að gera það, eins og leghálsi, þörmum, þvagblöðru, eggjaleiðara og eggjastokkum. (Hér er heildarleiðbeiningar um legslímuflakk.) Það getur valdið grindarverkjum, krampa og miklum, mjög óþægilegum tímabilum.

Þó að tímabilið gæti verið ótrúlega erfitt með legslímuvilla og getur valdið því að nota tampóna sársaukafullt, þá getur kísill bikarsins í raun verið þægilegri kostur. "Konur með verki í legslímuvillu geta notað tíðabikar án sérstakra íhugunar," segir Dr. Anderson-Tull. Ef þú finnur fyrir viðkvæmni gætirðu viljað íhuga mýkri bolla eða ef þú ert með þyngra flæði gætirðu þurft að tæma hann oftar. (Tengt: Læknar segja að nýja FDA-viðurkennda pillan til að meðhöndla legslímuvilla gæti skipt sköpum.)

Umsögn fyrir