5 aðferðir til að losna við niðurgang hratt

Efni.

• 1. Lyf gegn niðurgangi
• 2. Hrísvatn
• 3. Probiotics
• 4. Sýklalyf
• 5. BRAT mataræði
• Hvað veldur venjulega niðurgangi?
• Magaveira
• Lyfjameðferð
• Matarbær veikindi
• Matarofnæmi eða næmi
• Gervisætuefni
• Meltingarvandamál
• Ráð til að koma í veg fyrir niðurgang
• Hvenær á að fara til læknis?
• Aðalatriðið

Niðurgangur eða vatnskenndur hægðir geta verið vandræðalegir og slegið á verstu tímum, svo sem í fríi eða sérstökum viðburði.

En þó að niðurgangur batni oft á eigin spýtur innan tveggja til þriggja daga, þá geta nokkur úrræði hjálpað til við að stuðla að þéttari hægðum.

Haltu áfram að lesa til að læra um fimm skjótvirkar aðferðir, ásamt því sem venjulega veldur niðurgangi og ráð um forvarnir.

1. Lyf gegn niðurgangi

Sumir líta á niðurgang sem ekkert annað en vægan óþægindi og láta það hlaupa, sérstaklega þar sem sumar lotur endast í innan við 24 klukkustundir.

Þú gætir verið nálægt heimili eða baðherbergi og hlaðið upp vökva og raflausn til að koma í veg fyrir ofþornun.

En hvað ef þú getur ekki verið heima?

Í þessu tilfelli getur inntöku gegn niðurgangi dregið úr eða eytt lausum hægðum eftir fyrsta skammt. Leitaðu að lausasöluvörum eins og Imodium eða Pepto-Bismol, sem innihalda innihaldsefnin loperamid og bismuth subsalicylate.

Virka innihaldsefnið í Imodium virkar hratt vegna þess að það hægir á vökvahreyfingu um þörmum. Þetta getur fljótt endurheimt eðlilega þörmum. Pepto-Bismol hjálpar aftur á móti að drepa niðurgangsbakteríur í þörmum þínum.

2. Hrísvatn

Hrísvatn er annað hratt og árangursríkt lækning við niðurgangi. Sjóðið 1 bolla af hrísgrjónum og 2 bolla af vatni í um það bil 10 mínútur, eða þar til vatnið verður skýjað.

Síið hrísgrjónin og varðveitið vatnið til neyslu. Hrísgrjónavatn veitir líkamanum ekki aðeins vökva til að koma í veg fyrir ofþornun, það getur einnig dregið úr niðurgangi. Hrísgrjónavatn hefur bindandi áhrif í meltingarveginum sem hefur í för með sér stinnari og þéttari hægðir.

3. Probiotics

Að taka probiotic viðbót eða borða probiotic mat eins og sum jógúrtmerki getur einnig stöðvað niðurgang.

Stundum stafar niðurgangur af ójafnvægi baktería í þörmum. Probiotics hjálpa til við að koma á jafnvægi með því að veita hærra stig af góðum bakteríum. Þetta getur stuðlað að eðlilegum þörmum og styttri niðurgang.

4. Sýklalyf

Niðurgangur af bakteríum eða sníkjudýri gæti þurft sýklalyf. Í þessu tilfelli getur niðurgangur komið fram eftir að hafa komist í snertingu við mengaðan mat eða vatn, oft á ferð.

Hafðu í huga að sýklalyf eru óvirk þegar veirusýkingar valda niðurgangi. Þessi tegund af niðurgangi verður að hlaupa sitt skeið.

5. BRAT mataræði

Mataræði sem kallast BRAT getur einnig létt fljótt niðurgangi.

BRAT stendur fyrir banana, hrísgrjón, eplasós og ristað brauð. Þetta mataræði er árangursríkt vegna þess hve fíngerð þessi matvæli eru, og sú staðreynd að þau eru sterkjulítil og trefjarík matvæli.

Þessi matvæli hafa bindandi áhrif í meltingarveginum til að gera hægðir fyrirferðarmeiri. Og þar sem þau eru blíður eru þeir ólíklegri til að pirra magann eða versna niðurganginn.

Samhliða þessum hlutum gætirðu líka borðað (álíka blíður) saltkökur, tær seyði og kartöflur.

Hvað veldur venjulega niðurgangi?

Að skilja orsök niðurgangs getur hjálpað þér að forðast áföll í framtíðinni. Algengar orsakir eru:

Magaveira

Veiru meltingarbólga (magaflensa) er ein orsök niðurgangs. Þú getur haft:

• magaverkur
• ógleði
• uppköst
• lágstigs hiti

Þessar vírusar fela í sér noróveiru og rótavírus, sem geta myndast eftir að hafa borðað eða drukkið mengaðan mat, eða deilt persónulegum munum með sýktum einstaklingi.

Lyfjameðferð

Næmi fyrir ákveðnum lyfjum getur einnig valdið niðurgangi. Þetta getur gerst eftir að hafa tekið sýklalyf, verkjastillandi lyf eða krabbameinslyf.

Matarbær veikindi

Einnig kallast matareitrun, niðurgangur getur myndast ef þú borðar mat sem mengast af bakteríum, sníkjudýrum eða eiturefnum. Matarsjúkdómar geta verið sjúkdómar af völdum eftirfarandi baktería:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Matarofnæmi eða næmi

Ef þú ert með mjólkursykursóþol getur niðurgangur myndast eftir að hafa borðað mjólkurafurðir. Þetta felur í sér mjólk, ost, ís og jógúrt.

Að hafa ofnæmi fyrir fæðu eða næmi getur einnig kallað fram niðurgang. Til dæmis gætir þú fengið niðurgang eftir að borða mat sem inniheldur glúten - hveiti, pasta eða rúg.

Gervisætuefni

Þetta er minna þekkt orsök niðurgangs. En ef þú ert viðkvæmur fyrir gervisætu geturðu haft niðurgang eftir að borða mat eða drykki sem innihalda þessi sætuefni. Gervisætuefni er að finna í megrunardrykkjum, sykurlausum vörum, tyggjói og jafnvel einhverju nammi.

Meltingarvandamál

Niðurgangur er stundum einkenni meltingartruflana. Þú gætir haft tíðar lotur í lausum hægðum ef þú ert greindur með Crohns sjúkdóm eða sáraristilbólgu. Einnig getur pirraður þörmum valdið niðurgangi og hægðatregðu til skiptis.

Ráð til að koma í veg fyrir niðurgang

Niðurgangur af völdum vírus eða bakteríusýkingar er smitandi. Þú getur verndað sjálfan þig með því að:

• þvo hendurnar oft
• að forðast veikt fólk
• sótthreinsa yfirborð sem oft er snert
• ekki deila persónulegum hlutum

Ef þú ert með niðurgang eftir upphaf nýrra lyfja skaltu spyrja lækninn um annað lyf eða hugsanlega lækka skammtinn.

Þú getur einnig verndað þig með því að elda mat vandlega og þvo ávexti og grænmeti áður en þú undirbýr þig. Vertu einnig viss um að þú þekkir réttu leiðina til að þvo þér um hendurnar.

Notaðu heitt sápuvatn og þvoðu hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur. Ef vatn er ekki fáanlegt skaltu nota áfengi sem byggir á áfengi.

Til að bera kennsl á mögulegt ofnæmi fyrir mat eða næmi skaltu halda dagbók um matvæli og skrifa niður allt sem þú borðar í nokkrar vikur. Athugaðu daga sem þú ert með niðurgang.

Að halda matardagbók getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert með laktósaóþol eða glútennæmi. Þú getur síðan prófað útrýmingarfæði. Fjarlægðu grunsamleg vandamál úr mataræði þínu og sjáðu hvort einkennin batna.

Við meltingartruflunum skaltu ræða við lækninn þinn ef þér finnst núverandi meðferð ekki virka. Þú gætir þurft að laga lyfin þín.

Hvenær á að fara til læknis?

Leitaðu til læknis vegna niðurgangs sem varir lengur en í þrjá daga, eða ef þú sýnir merki um ofþornun. Þetta getur falið í sér mikinn þorsta, minni þvaglát og svima.

Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú ert með:

• hiti yfir 102 ° F (38,9 ° C)
• blóðugur eða svartur hægðir
• kviðverkir

Aðalatriðið

Niðurgangur getur komið og farið innan sólarhrings. Eða það getur varað dögum saman og truflað áætlanir þínar. En á milli lyfja, trefjaríkrar fæðu og forðast fæðu sem ertir meltingarfærin - svo sem mjólkurvörur eða gervisætuefni - geturðu fljótt létt af einkennum og notið niðurgangslausra daga.