Hvernig á að stöðva eða gera lítið úr Gag viðbragðinu

Efni.

• Hvað er gag viðbragð?
• Hvað veldur gagging?
• Hvernig á að stöðva gag viðbragð við venjulegar kringumstæður
• Pilla kyngir
• 1. Poppflöskuaðferðin
• 2. Að halla sér áfram
• Tannmeðferðir
• Að stöðva gag viðbragð með nálastungumeðferð
• Að stöðva gag viðbragð með acupressure
• Hvernig á að afnema gag viðbragð þinn
• Takeaway

Gag viðbragð, einnig kallað hálsviðbragð, er samdráttur í hálsi sem gerist þegar eitthvað snertir þak á munninn, aftan á tungu eða hálsi eða svæðið í kringum tonsils þinn.

Þessi viðbragðsaðgerð hjálpar til við að koma í veg fyrir köfnun og hindrar okkur í að kyngja hugsanlegum skaðlegum efnum.

Sumt fólk er með of næman gag viðbragð sem getur verið hrundið af stað á borð við kvíða, dreypingu eftir fóstur eða súru bakflæði. Að kyngja pillum, munnmökum eða ferð á skrifstofu tannlækna getur einnig verið erfiður fyrir þá sem eru með ofvirkan gag viðbragð.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um gag viðbragð þitt og hvað veldur því. Við munum einnig kanna leiðir til að stöðva eða afnema gag viðbragð þinn.

Hvað er gag viðbragð?

Gag viðbragð kveikir í hálsi (oropharynx) vöðvana til að standast kyngingu. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að þú kæfir og kyngir hluti sem gætu verið skaðlegir.

Ásamt ofsafengnum vöðvakrampum í hálsinum fylgir gagging oft kvið vöðvakrampar og ógleði.

Samkvæmt úttekt frá 2014 geta viðbrögð við þörmum verið allt frá vægum köfnun til ofbeldis þroska og uppkasta.

Hvað veldur gagging?

Gagging er oft greind með svæðið nálægt meltingarvegi sem snertir eða ertir líkamlega.

Samkvæmt rannsókn frá 2015 getur gag viðbragð þitt verið viðbrögð við ýmsum áreiti sem hafa áhrif á skynfærin, þ.m.t.

• snertu
• bragðið
• sjón
• lykt
• hljóð

Ofvirk gag viðbragð getur einnig verið tengd ýmsum aðstæðum, þar á meðal:

• heilsufar eins og súru bakflæði eða MS sjúkdómur
• streitu
• kvíði
• hræðsla
• mikil líkamsrækt
• sterk eða ósátt við lykt
• næmi eða ofnæmisviðbrögð við ákveðnum vökva eða matvælum

Hvernig á að stöðva gag viðbragð við venjulegar kringumstæður

Það eru nokkrar aðstæður þar sem gagging gæti verið líklegt fyrir þig, þar á meðal að kyngja pillum og fara í tannmeðferðir.

Pilla kyngir

Samkvæmt Harvard háskólanum gagga, kæfa eða æla um það bil 33 prósent þegar þeir reyna að kyngja pillum.

Rannsókn frá Þýskalandi í Heidelberg í Þýskalandi benti til árangurs með tveimur aðferðum sem geta hjálpað fólki að kyngja pillum.

1. Poppflöskuaðferðin

1. Settu pilluna á tunguna.
2. Lokaðu varirnar þétt við opnun flösku af vatni.
3. Lokaðu augunum.
4. Drekkið með því að sjúga vatnið úr flöskunni með varirnar þéttar um opnunina. Ekki leyfa lofti í það.
5. Pillan ferðast niður um hálsinn með vatninu.

Þessi aðferð bætti við kyngingu pillunnar hjá 60 prósent íbúa rannsóknarinnar.

2. Að halla sér áfram

1. Settu pilluna á tunguna.
2. Sopa, en gleyptu ekki vatn.
3. Hallaðu höfðinu fram, haka að brjósti.
4. Gleypið vatnið og pilluna á meðan höfuðið er framar.

Mátt áfram aðferðin bætti kyngingu fyrir meira en 89 prósent íbúanna í rannsókninni.

Þú getur lært meira um aðrar aðferðir til að kyngja pillum í þessari grein.

Tannmeðferðir

Um það bil 50 prósent tannsjúklinga segjast gagga að minnsta kosti einu sinni þegar þeir heimsækja tannlækninn, samkvæmt rannsókn frá 2014. Það eru ýmsar leiðir sem tannlæknar hjálpa sjúklingum sínum að stöðva gag viðbragð svo að meðferðin geti gengið snurðulaust.

• Lyfjameðferð. Samkvæmt rannsókn frá 2016 á fólki sem gaggaði þegar verið var að gera sér grein fyrir tönnum sínum var staðdeyfilyf notað til að stjórna gag viðbragðinu. Rannsókn frá 2015 lagði til að róandi lyf gætu dregið úr kvíða og spennu, sem getur lækkað tíðni gagging.
• Sálfræði. Í sömu rannsókn 2015 var aðferðin við að afvegaleiða sjúklinginn (fyrst og fremst í gegnum samtal eða líkamlega staðsetningu) einnig tilgreind sem árangursrík leið til að koma í veg fyrir gagga hjá sumum sjúklingum.

Að stöðva gag viðbragð með nálastungumeðferð

Nálastungumeðferð er viðbótar læknisaðgerð sem notar þunnar nálar til að komast inn í húðina á ákveðnum stefnumótandi stöðum á líkamanum.

Rannsókn 2015 lagði til að nálastungumeðferð á tveimur sérstökum stöðum gæti verið árangursrík til að stjórna gag viðbragðinu í stuttan tíma. Punktur einn er framan á úlnliðnum, tommur eða tveir undir lófa. Punktur tvö er á höku, rétt fyrir neðan vörina.

Rannsóknarrannsókn frá 2014 í Journal of Health Science í Nitte háskóla benti til þess að árangursríkasta staðsetningin gegn nálastungumeðferð væri ákveðinn, viðurkenndur andstæðingur-þyngdarstaður á hverju eyra.

Nálastungumeðferðir ættu aðeins að framkvæma af löggiltum nálastungumeðferðarmanni.

Að stöðva gag viðbragð með acupressure

Akupressure er hefðbundin kínversk meðferð með því að beita þrýstingi á ákveðna punkta á líkamanum til að örva líkamann til að taka á málum eins og streitu, veikindum eða verkjum.

Margir hugsa um nálastungumeðferð sem nálastungumeðferð án nálar. Rannsókn frá 2008 benti til þess að beita þrýstingi á tiltekinn stað í lófa lagði stöðugt gag viðbragð.

Einri leið til að beita þessum þrýstingi er lýst með því að loka vinstri hendi yfir vinstri þumalfingri til að búa til hnefa. Með því að kreista hönd þína - ekki nógu þétt til að valda sársauka - seturðu þrýsting á þumalfingrið, sem setur þrýsting á markmarkið.

Hvernig á að afnema gag viðbragð þinn

Þú getur dregið úr eða útrýmt gag viðbragðinu með því að smám saman venja mjúkan góm þinn. Ein aðferð er að nota tannbursta á tungunni:

1. Notaðu mjúkan tannbursta til að bursta tunguna þangað til þú nærð því svæði sem lætur þér líða eins og þú gætir gaggað. Ef þú gaggar hefurðu burstað of langt.
2. Penslið svæðið í um það bil 15 sekúndur.
3. Endurtaktu ferlið einu sinni á dag þar til þú finnur ekki lengur fyrir löngun til að gagga. Það svæði hefur verið ónæmt.
4. Færðu síðan burstann aðeins lengra aftur í ¼ til ½ tommu og endurtaktu ferlið, færðu burstann lengra og lengra aftur þar til þú kemur að lengsta sjónarmiðum tungunnar.

Ofnæming, sem venjulega tekur u.þ.b. mánuð, er lausn til lengri tíma sem er gagnleg fyrir fólk með þreytandi vandamál. Það getur hjálpað þér að venjast gagging kallar eins og nýjar gervitennur sem teygja sig í góminn, svelta í læknisfræðilegum hálsi, tannlækningum eða munnmökum.

Takeaway

Gagging getur valdið mörgum aðstæðum óþægilegum, frá því að kyngja pillum til að heimsækja tannlækninn. Skammtíma leiðir til að draga úr gag viðbragði eru staðdeyfilyf og nálastungumeðferð. Lausn til lengri tíma er ónæming.

Hafðu í huga að gag viðbragð þitt er ein af leiðum líkamans til að vernda sig, svo íhugaðu að ræða við lækninn þinn um löngun þína til að draga úr eða útrýma honum. Þeir geta mælt með meðferðum sem byggjast á núverandi heilsu þinni og hvaða lyfjum sem þú gætir tekið.