Hvernig á að auka líkurnar á því að verða þungaðar

Efni.

• Yfirlit
• Grundvallaratriðin
• Að fá tímasetninguna rétt
• Spá fyrir egglosi
• Basal líkamshiti
• Slímhúð breytist
• Follicular eftirlit
• Staða, fullnægingu og smurning
• Heilbrigður líkami, heilbrigð meðganga
• Hvenær á að fá hjálp
• Takeaway

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Yfirlit

Eftir að þær hafa tekið ákvörðun um að eignast barn reyna margar konur að gera allt sem þær geta til að verða þungaðar á næsta tímabili. En það er mikilvægt að muna að það getur tekið tíma að verða barnshafandi.

Heilbrigð, 30 ára kona á aðeins 20 prósent líkur á að verða þunguð í hverjum mánuði. Það er eðlilegt að það taki nokkra mánuði eða lengur.

Ef þú hefur áhuga á að verða barnshafandi eru nokkur skref sem þú getur tekið til að „reyna“ árangursríkari.

Svona á öruggan hátt að auka líkurnar.

Grundvallaratriðin

Læknisfræðingur þinn í framhaldsskóla heilsu gerði það líklega til að hljóma eins og þú getir orðið barnshafandi hvenær sem þú stundar kynlíf. En í rauninni er það aðeins flóknara.

Í hverjum mánuði eru röð hormónabreytinga í líkama þínum sem valda því að óþroskað egg í eggjastokkum þroskast og þroskast. Hringrás hverrar konu er önnur. Þetta ferli tekur um tvær vikur að meðaltali og byrjar með tíðahring konu.

Þegar eggið er þroskað losnar það úr eggjastokknum í ferli sem kallast egglos. Eggið ferðast síðan niður eggjaleiðarinn í átt að leginu. Eggið er aðeins lífvænlegt í um það bil sólarhring þegar það hefur verið sleppt.

Ef eggið er frjóvgað með sæðisfrumum á þessum tíma rennur frjóvgaða eggið áfram niður í átt að leginu. Það mun síðan grípa í legfóðrið.

Lykilatriðið er að stunda kynlíf á dögunum fyrir og við egglos. Þannig eru sæðisfrumurnar í eggjaleiðara þegar egginu er sleppt. Þetta auðveldar frjóvgun að eiga sér stað. Sæði getur lifað í æxlunarfærum kvenna í allt að fjóra eða fimm daga.

Að fá tímasetninguna rétt

Besta leiðin til að auka líkurnar á því að verða þungaðar fljótt er að ganga úr skugga um að þú stundir kynlíf á réttum tíma í hringrásinni þinni.

Ef þú ert með reglulegar lotur, verður þú egglos um það bil tveimur vikum fyrir tímabilið. Þetta þýðir að frjósömur gluggi þinn verður sjö dögum fyrir áætlaða egglos.

Ef þú ert með óreglulegar lotur getur það verið svolítið erfiðara að spá fyrir um hvenær þú verður egglos og hvenær frjósöm gluggi þinn verður.

Það eru til nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að nákvæmara ákvarða egglos og frjósöm glugga.

Spá fyrir egglosi

Þessir búnaðir eru svipaðir þvagþungunarprófi. Þú verður að pissa á prófstrimlunum á hverjum morgni og byrjar nokkrum dögum áður en þú heldur að þú hafir egglos.

Prófstrimlarnir uppgötva luteiniserandi hormón (LH). Það bylgja rétt fyrir egglos.

Þegar þú hefur fengið jákvæða niðurstöðu (skoðaðu leiðbeiningar í prófunum þínum fyrir nánari upplýsingar) ættir þú að stunda kynlíf þennan dag og næstu daga. Þessir prófunarsettir eru fáanlegir án afgreiðslu í apótekinu þínu. Verslaðu spá fyrir um egglos.

Basal líkamshiti

Með því að mæla líkamshita líkamans á hverjum morgni áður en þú ferð upp úr rúminu gætirðu fyrst greint hvað mjög lækkun er síðan mjög lítilsháttar hækkun á hitastigi þrjá morgna í röð.

Hitastigshækkunin getur verið eins lítil og helmingur gráðu. Þetta getur verið merki um að þú hafir egglos. Hafðu í huga að egg lifir aðeins um það bil sólarhring eftir egglos svo þessi svokallaði frjóa gluggi gæti ekki verið góður vísir að því hvenær þú ættir að stunda kynlíf.

Aðrar áhyggjur af því að þessi aðferð er ekki alltaf áreiðanleg fela í sér mismunandi þætti - svo sem smit - sem geta valdið hækkun hitastigs. Sumar konur eiga líka erfitt með að greina þá hækkun á hitastigi.

Slímhúð breytist

Þegar eggbúið í eggjastokkum - lítill sekkur í eggjastokknum sem inniheldur þroskað egg - þróast hækkar estrógenmagn þitt. Þessi aukning á estrógeni veldur því að slímhúð í leghálsi verður þunn og hál. Þú gætir líka tekið eftir aukningu á slímhúð í leghálsi.

Þegar þú byrjar að sjá þessar breytingar ættir þú að byrja að stunda kynlíf alla daga eða annan hvern dag þar til egglos. Þegar egglos hefur átt sér stað verður leghálsslímið þykkt og klístrað. Það getur einnig virst skýjað.

Follicular eftirlit

Ef þú átt í erfiðleikum með að fylgjast með egglosinu með ofangreindum aðferðum geturðu rætt við lækninn þinn um valkostina þína. Sumir læknar munu fylgjast með þér með reglulegum blóðhormónaprófum og ómskoðun eggjastokka. Þetta mun hjálpa þér að vita nákvæmlega hvenær egglos þitt mun eiga sér stað.

Staða, fullnægingu og smurning

Það er mikið af goðsögnum um kynlíf, frjósemi og hvernig á að gera meðgöngu líklegri. Sum þessara mæla með mismunandi stöðum eða halda mjöðmunum uppi eftir kynlíf um skeið.

Aðrir halda því fram að ef konan fær fullnægingu (eða gerir það ekki) er getnaður líklegri. Því miður eru engar rannsóknir sem styðja þessar fullyrðingar.

Það eina sem þú ættir að hugsa um er smurolían þín. Ákveðnar vörur geta dregið úr hreyfanleika sæðis og lífvænleika. Þetta eru mikilvæg þegar reynt er að verða þunguð.

Þú vilt forðast:

• Astroglide
• K-Y hlaup
• munnvatni
• ólífuolía

Ef þú þarft að nota smurolíu, prófaðu:

• Forfræ
• steinefna olía
• rauðolíu

Þessar vörur trufla ekki sæði maka þíns.

Heilbrigður líkami, heilbrigð meðganga

Áður en þú reynir að verða þunguð ættirðu að reyna að vera eins heilbrigð og mögulegt er. Reyndar munu flestir læknar mæla með að panta tíma hjá fæðingarlækninum áður en þú ert barnshafandi.

Í þessari forsenduheimsókn muntu tala um núverandi heilsufarsvandamál og fá skimað fyrir erfðasjúkdómum. Þú getur einnig tekið á öðrum heilsufarslegum áhyggjum sem þú gætir haft.

Læknirinn þinn gæti ráðlagt að gera breytingar á lífsstíl áður en þú verður barnshafandi. Þetta gæti falið í sér:

• að komast í heilbrigða þyngd
• bæta mataræði / æfingarvenjur
• útrýming áfengis
• að hætta að reykja, ef þú reykir
• skera niður á koffíni

Ef þú drekkur mikið af kaffi eða gosi getur það verið gagnlegt að byrja að skera niður núna. Núverandi ráðleggingar eru að takmarka neyslu koffíns við minna en 200 mg á dag. Þetta jafngildir 12 aura kaffibolla.

Þú ættir líka að byrja að taka fæðing vítamín með að minnsta kosti 400 míkrógrömm af fólínsýru á hverjum degi um leið og þú ákveður að byrja að reyna að verða þunguð. Þetta er til að draga úr hættu á ákveðnum fæðingargöllum.

Hvenær á að fá hjálp

Flest heilbrigð hjón verða þunguð innan árs frá því að reyna að verða þunguð. Ef þú verður ekki þunguð innan árs og ert yngri en 35 ára ættirðu að leita til læknisins til að meta frjósemi.

Ef þú ert eldri en 35 ára ættirðu aðeins að bíða í sex mánuði áður en þú hittir lækni.

Hjón ættu einnig að leita til frjósemissérfræðings ef þau hafa sögu um mörg fósturlát eða vita að þau eru með erfða- eða læknisfræðilegt ástand sem gæti haft áhrif á frjósemi þeirra.

Takeaway

Það getur verið krefjandi þegar meðganga gerist ekki strax en reyndu að vera þolinmóð. Þetta er eðlilegt. Það þýðir ekki að það muni aldrei gerast fyrir þig.

Reyndu að halda uppi barnagleðinni, vera ævintýraleg og vera afslappuð.

Með því að gera þessa hluti getur það hjálpað þér að auka líkurnar á að fá þá jákvæðu niðurstöðu sem þú hefur beðið eftir.

Nicole Galan er skráður hjúkrunarfræðingur sem sérhæfir sig í málefnum heilsu og ófrjósemi kvenna. Hún hefur annast hundruð hjóna um allt land og vinnur nú í stórri IVF miðstöð í Suður-Kaliforníu. Bók hennar, „The Everything Fertility Book“, kom út árið 2011. Hún rekur einnig Tiny Toes Consulting Inc. sem gerir henni kleift að veita hjónum persónulega stuðning á öllum stigum ófrjósemismeðferðar þeirra. Nicole lauk hjúkrunarfræðiprófi frá Pace háskólanum í New York borg og er einnig með BS gráðu í líffræði frá Philadelphia University.