10 leiðir til að auka brjóstamjólkurframboð þegar dælt er

Efni.

• 1. Dæla oftar
• 2. Dæla eftir hjúkrun
• 3. Tvöföld dæla
• 4. Notaðu réttan búnað
• 5. Prófaðu mjólkurkökur og bætiefni
• 6. Haltu hollt mataræði
• 7. Ekki bera saman
• 8. Slakaðu á
• 9. Horfðu á myndir af barninu þínu
• 10. Talaðu við mjólkurráðgjafa eða lækni
• Hvað þarf að hafa í huga þegar reynt er að auka mjólkurframboð
• Ertu þegar að framleiða næga mjólk?
• Ættir þú að bæta við formúlu?
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Dögun brjóstadælunnar olli mörgum nýjum tækifærum til mæðra sem hafa barn á brjósti. Mæður hafa nú getu til að vera fjarri barni sínu í lengri tíma meðan þær halda brjóstagjöf.

Dæling er ekki alltaf leiðandi og fyrir sumar konur getur verið erfitt að viðhalda henni. Ef þú þarft að dæla svo þú getir verið fjarri barninu þínu gætirðu viljað finna leiðir til að auka mjólkurframboð til að tryggja að þú hafir næga mjólk. Dæling getur einnig verið leið til að auka mjólkurframboð þegar þú hjúkrar.

Lestu áfram til að læra nokkur ráð um hluti sem þú getur gert til að reyna að auka mjólkurframboð meðan þú dælir.

1. Dæla oftar

Leiðin númer eitt til að auka mjólkurframboð þegar þú dælir er að auka hversu oft þú dælir.

Klasadæling er tækni við að dæla á fimm mínútna fresti til að veita brjóstunum ítrekaða örvun. Þegar bringurnar eru fullar fær líkami þinn merki um að hætta að framleiða mjólk. Tómar bringur koma af stað mjólkurframleiðslu, svo því meira sem þú tæmir bringurnar, því meiri mjólk munt þú búa til.

Klasadæla er kannski ekki hagnýt fyrir vinnuumhverfi en þú getur prófað klasadælingu á kvöldin heima eða um helgina. Prófaðu nokkrar lotur af klasadælingu þar til þú sérð áberandi aukningu í framboði þínu. Og mundu að vera áfram vökvaður þegar þú ert að hjúkra eða dæla.

Önnur leið til að dæla oftar er að bæta við aukatíma yfir daginn, sérstaklega ef þú ert í vinnunni. Til dæmis, ef þú varst að dæla tvisvar á dag skaltu dæla þrisvar sinnum.

Ef þú vilt auka framboð þitt en þú ert venjulega með barnið þitt allan daginn skaltu nota dæluna til að bæta við í lotu til viðbótar við venjulega hjúkrun dagsins.

Mjólkurframboð er stjórnað af hormónum og hringtakti þínum, svo margar konur hafa mest magn af mjólk á morgnana. Þú getur dælt á morgnana áður en barnið þitt vaknar eða dælt stuttu eftir hjúkrun.

Ef morgnarnir virka ekki fyrir þig geturðu líka prófað að dæla á nóttunni eftir svefn barnsins.

Með tímanum mun líkami þinn stjórna því að veita meiri mjólk meðan á aukadælingunni stendur. Til að ná sem bestum árangri skaltu taka viðbótardælingartímann þinn á sama tíma á hverjum degi.

2. Dæla eftir hjúkrun

Stundum geta brjóstin enn fundist full eftir að barnið hefur hætt að hjúkra. Þú getur prófað að dæla eða tjá annað eða báðar bringurnar eftir hvern hjúkrunarhluta til að tryggja að brjóstin séu tóm. Það bendir líkama þínum á að byrja að framleiða meiri mjólk.

Með tímanum getur dæling eftir hjúkrun leitt til aukins magns mjólkur sem þú framleiðir yfir daginn.

3. Tvöföld dæla

Til að fá sem mest mjólk þegar dælt er geturðu dælt báðum bringunum í einu. Til að gera tvöfalda dælu auðveldari skaltu nota dælubrjó. Þessar brasar eru sérstaklega gerðar til að halda brjóstskjöldum á sínum stað svo þú getir verið handfrjáls.

Þú getur sameinað tvöfalda dælingu og klasadælingu ef þú ert að reyna að auka framboð þitt eða byggja upp mjólkurbúnað í frystinum til að halda þér við.

4. Notaðu réttan búnað

Til að fá sem mest út úr dælingunni er nauðsynlegt að dælan þín sé í góðu ástandi og virki rétt fyrir þig. Allt frá stærð brjóstskjaldar til soghraða mun hafa áhrif á hversu mikla mjólk þú getur fengið. Nokkur ráð:

• Hafðu vélina þína hreina.
• Skiptu um hluti eftir þörfum.
• Kynntu þér dæluhandbókina þína.
• Skoðaðu vefsíðu framleiðanda.
• Hringdu í ráðgjafa við brjóstagjöf ef þú þarft hjálp.

Ef þú vilt virkilega einbeita þér að því að auka framboð þitt geturðu líka leigt brjóstadælu á sjúkrahússtig í viku eða mánuð. Þetta eru hæstu gæðadælur sem völ er á og geta hjálpað þér við að vinna meiri mjólk þegar þú dælir.

5. Prófaðu mjólkurkökur og bætiefni

Mjólkurkökur uppskriftir gefa stundum hafra eða bruggarger auk fyrir mjólkurframboð. Þú getur líka fundið náttúrulyf eins og fenegreek, mjólkurþistil og fennel sem auglýst eru sem galactagogues eða efni sem sögð eru auka mjólk. Sérfræðingar segja þó að þetta geti verið vegna jákvæðra lyfleysuáhrifa.

Í stórri greiningu hundruða rannsókna kom fram ósamræmis gögn um hvort fæðubótarefni auka mjólk eða ekki. Læknar og mæður geta ekki vitað fyrir víst hvort eða hvernig jurtir og fæðubótarefni geta hjálpað.

Talaðu við lækninn þinn áður en þú prófar viðbót við brjóstagjöf.

6. Haltu hollt mataræði

Mundu að neyta nóg af kaloríum og vera vökvaður með drykkjarvatni og öðrum tærum vökva.Að vera rétt nærður og vökvaður getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu mjólkurframboði.

Konur með barn á brjósti geta þurft allt að 13 bolla eða 104 aura af vatni á dag. Stefnt að því að drekka að minnsta kosti einn bolla af vatni í hvert skipti sem þú dælir eða með barn á brjósti og fáðu þá bolla sem eftir eru yfir daginn.

Þú ættir einnig að skipuleggja að bæta um 450 til 500 kaloríum aukalega á dag við mataræðið. Það er til viðbótar ráðlagðri kaloríainntöku. Rétt eins og þegar þú varst þunguð, þá skiptir miklu máli hvaða kaloríur þú bætir við. Veldu matvæli hlaðin vítamínum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum.

7. Ekki bera saman

Í brjóstagjöf er sjálfstraust lykilatriði. Ekki lenda í sjálfum þér ef vinir þínir eða vinnufélagar virðast fá miklu meiri mjólk úr dælingunni.

Tvær konur geta haft jafnstórar bringur en mismunandi magn af mjólkurgeymslufrumum. Kona með fleiri geymslufrumur mun geta tjáð meiri mjólk hraðar vegna þess að hún er fáanleg. Kona með færri geymslufrumur mun búa til mjólk á staðnum. Það þýðir að hún mun þurfa meiri tíma til að dæla sama magni af mjólk.

Því meira sem þú dælir, því betra veistu hversu mikla mjólk þú getur búist við af þér á ákveðnum tíma.

Einnig mun kona sem dælir reglulega og skilur eftir flöskur handa börnum sínum - meðan á vinnu stendur, til dæmis - framleiðir venjulega miklu meiri mjólk meðan hún er að dæla en kona sem hjúkrar oftar og dælir aðeins stundum, svo sem fyrir stefnumót. Þetta er vegna þess að líkami þinn er mjög góður í að sjá nákvæmlega fyrir hversu mikla mjólk barnið þitt þarfnast og mjólkurframleiðsla þín samstillist til að passa við þitt eigið barn.

Þegar brjóstagjöf er vel staðfest muntu ekki framleiða mikið meira af mjólk en barnið þitt þarfnast. Svo að dæla auk venjulegs hjúkrunardags mun ekki framleiða mikla aukamjólk. Það er algengt að mæður sem aðallega hjúkrunarfræðingar þurfi margar dælutímar til að fá næga mjólk fyrir eina fóðrun.

8. Slakaðu á

Reyndu að slaka á meðan þú dælir. Ef þú ert að dæla í vinnunni skaltu ekki svara tölvupósti eða hringja meðan þú dælir. Notaðu dælutímann þinn í staðinn til að taka þér andlegt hlé. Reyndu að einbeita þér ekki að því hversu mikla mjólk þú framleiðir, sem getur valdið auknu álagi.

Ein rannsókn leiddi í ljós að mæður fyrirbura framleiddu verulega meira - og feitari - mjólk þegar þær hlustuðu á hljóðupptöku meðan þær voru að dæla. Þetta var lítil rannsókn og við vitum ekki nákvæmlega hvers konar tónlist þeir heyrðu. En það er samt þess virði að reyna að hlusta á eitthvað róandi meðan dælt er eða finna aðrar leiðir til að slaka á.

9. Horfðu á myndir af barninu þínu

Líkami þinn verður mjög í takt við venjulegt brjóstagjöf og áreiti. Hjá mörgum konum kemur mjólkin auðvelt þegar hún er heima, heldur í eigið barn og bregst við hungur. Það er erfiðara að hvetja þessa mjólkurframleiðslu ef þú ert að heiman og barnið þitt.

Ef þú ert í burtu skaltu koma með myndir af barninu þínu eða horfa á myndskeið af þeim meðan þú dælir. Allt sem minnir þig á barnið þitt getur komið hormónum þínum af stað, sem geta hjálpað mjólkurframleiðslu þinni.

10. Talaðu við mjólkurráðgjafa eða lækni

Ekki hika við að hringja í barnalækni barnsins eða löggiltan brjóstagjafa ráðgjafa ef þú vilt fá aðstoð við að auka mjólkurframboð. Það er mikilvægt að hafa stuðningssamfélag við brjóstagjöf.

Læknir og ráðgjafi við brjóstagjöf getur sagt þér hvort barnið þitt dafni og hvort þú getir gert eitthvað til að bæta framboð þitt. Þeir geta einnig athugað dæluna þína til að ganga úr skugga um að þú notir hana rétt og að hún passi.

Hvað þarf að hafa í huga þegar reynt er að auka mjólkurframboð

Það eru þrjú meginatriði til að auka framboð þitt meðan þú dælir:

• Vita hvernig mjólk er gerð. Brjóstvefur tekur næringarefni úr blóðinu til að búa til brjóstamjólk. Tómar bringur koma af stað mjólkurframleiðslu, svo það er mikilvægt að tæma bringurnar eins vel og eins vel og mögulegt er. Því oftar sem brjóstin eru tæmd, því fleiri vísbendingar sendirðu líkamanum til að búa til mjólk.
• Veistu markmið þitt. Þú getur notað dælu til að viðhalda framboði þínu meðan þú ert fjarri barninu þínu eða til að auka heildarframboð þitt með því að dæla auk hjúkrunar á hverjum degi. Í báðum tilvikum vilt þú tæma bringurnar eins rækilega og mögulegt er í hvert skipti sem þú dælir. Ef þú vilt auka framboð þitt, þá viltu líka auka hversu oft þú dælir.
• Æfa. Það tekur tíma að þekkja líkama þinn og láta þér líða vel með dælu. Því meira sem þú æfir, því meira sem þú getur fengið út úr hverri dælingartíma.

Ertu þegar að framleiða næga mjólk?

Upphaflega mun barnið þitt taka aukið magn af mjólk á hverjum degi þegar maginn stækkar. En eftir nokkrar vikur jafna börn á brjósti sig um það bil 25 aura á dag.

Með tímanum breytast brjóstamjólk í samsetningu og hitaeiningum og því nægir sama magn mjólkur fyrir barn þegar það heldur áfram að vaxa. Þetta er öðruvísi en formúlan, sem breytist ekki í samsetningu. Svo þurfa börn meira og meira af því ef þau taka aðeins formúlu.

Þú veist að þú ert að dæla nægri mjólk ef þú deilir 25 aurum með því hversu mikið er gefið af barninu þínu. Til dæmis, ef barnið þitt nærist fimm sinnum á dag, þá eru það 5 aurar á fóðrun. Ef þú ert að fara að sakna allra þessara fæða, þá þarftu að dæla 25 aura. Hins vegar, ef þú munt aðeins missa af tveimur fóðringum, þarftu aðeins að dæla alls 10 aurum.

Það er algengt að konur sem hjúkra heima reglulega fái sama magn af mjólk úr dælu þegar þær eru í burtu. Að stunda stærðfræðina getur gefið þér gagnlega hugmynd um hversu mikið þú þarft raunverulega að dæla meðan þú ert farinn.

Ættir þú að bæta við formúlu?

Talaðu við barnalækni þinn áður en þú bætir við formúluna. Þó að það sé algengt að hafa áhyggjur af mjólkurmagni framleiða flestar konur næga mjólk til að fæða barnið sitt.

Þú getur þó gefið barninu ávinninginn af móðurmjólkinni á meðan þú bætir við formúluna ef þú þarft nokkra auka aura. Að lokum er fóðrað barn best.

Taka í burtu

Þegar kemur að því að dæla og auka framboð þitt er tíðni lykilatriði. Nokkrar breytingar á venjum þínum og búnaði geta gert dælinguna þægilegri og hugsanlega afkastameiri.

Það mikilvægasta fyrir heilbrigt mjólkurframboð er að sjá um sjálfan þig, dæla oft og tæma bringurnar oft til að koma af stað aukinni mjólkurframleiðslu. Og ef þú hefur áhyggjur af mjólkurframboðinu skaltu ræða við lækninn eða heilbrigðisstarfsmann.