Hvað getur þú gert til að koma í veg fyrir yfirlið?

Efni.

• Hver eru einkennin?
• Hvað getur þú gert til að koma í veg fyrir yfirlið?
• Leiðir til að koma í veg fyrir yfirlið
• Hvað ættir þú að gera ef þér líður eins og þú sért að falla í yfirlið?
• Hvað veldur yfirlið?
• Hvenær á að leita umönnunar
• Aðalatriðið

Yfirlið er þegar þú missir meðvitund eða „líður“ í stuttan tíma, venjulega um það bil 20 sekúndur til mínútu. Læknisfræðilega séð er yfirlið þekkt sem yfirlið.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um einkennin, hvað á að gera ef þér finnst þú vera að falla í yfirlið og hvernig á að koma í veg fyrir að þetta gerist.

Hver eru einkennin?

Yfirlið gerist venjulega þegar blóðflæði til heilans lækkar skyndilega. Þetta getur gerst af mörgum ástæðum, sem sumar eru komnar í veg fyrir.

Einkenni yfirliðs, eða tilfinning eins og þú sért að falla í yfirlið, koma venjulega skyndilega upp. Einkenni geta verið:

• kalt eða klemmt húð
• sundl
• svitna
• léttleiki
• ógleði
• sjónbreytingar, eins og þokusýn eða sjá bletti

Hvað getur þú gert til að koma í veg fyrir yfirlið?

Ef þú ert tilhneigingu til að falla í yfirlið eða ert með ástand sem gerir þig líklegri til að falla í yfirlið, þá eru til ráðstafanir sem þú getur gert til að draga úr hættu á brottfalli.

Leiðir til að koma í veg fyrir yfirlið

• Borðaðu venjulegar máltíðir og forðastu að sleppa máltíðum. Ef þú ert svangur á milli máltíða skaltu borða hollt snarl.
• Vertu viss um að drekka nóg vatn á hverjum degi.
• Ef þú þarft að standa á einum stað í langan tíma, vertu viss um að hreyfa fæturna og læstu ekki hnén. Taktu ef þú getur, eða hristu fæturna út.
• Ef þér hættir til að falla í yfirlið skaltu forðast að beita þér eins og mögulegt er í heitu veðri.
• Ef þú hefur tilhneigingu til kvíða skaltu finna þá stefnu sem tekst að vinna að þér. Þú getur prófað reglulega hreyfingu, hugleiðslu, talmeðferð eða marga aðra valkosti.
• Ef þú ert með skyndilegan kvíða og líður eins og þú gætir fallið í augu skaltu anda djúpt og telja hægt til 10 til að reyna að róa þig.
• Taktu lyf eins og ávísað er, sérstaklega vegna sykursýki eða hjarta- og æðasjúkdóma. Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir svima eða ertingu við að taka lyf. Þeir geta hugsanlega fundið önnur lyf fyrir þig sem ekki valda þessum aukaverkunum.
• Ef þú fellur í yfirlið meðan þú gefur blóð eða fær skot, vertu viss um að drekka mikið af vökva og borða máltíð nokkrum klukkustundum áður. Á meðan þú gefur blóð eða færð skotið skaltu leggjast niður, ekki líta á nálina og reyna að afvegaleiða þig.

Hvað ættir þú að gera ef þér líður eins og þú sért að falla í yfirlið?

Ef þér líður eins og þú sért að falla í yfirlið geta sum eftirfarandi skref komið í veg fyrir að þú missir meðvitund:

• Ef þú getur skaltu leggjast niður með lappirnar í loftinu.
• Ef þú getur ekki lagst niður skaltu setjast niður og setja höfuðið á milli hnén.
• Hvort sem þú sest niður eða liggur, bíddu þar til þér líður betur og stattu síðan hægt upp.
• Búðu til þéttan hnefa og spenntu handleggina. Þetta getur hjálpað til við að hækka blóðþrýstinginn.
• Krossaðu fæturna eða þrýstu þétt saman til að hækka blóðþrýstinginn.
• Ef þú heldur að leti þinn geti stafað af skorti á mat skaltu borða eitthvað.
• Ef þú heldur að tilfinningin geti stafað af ofþornun skaltu sopa vatn hægt.
• Andaðu hægt og djúpt.

Ef þú sérð einhvern sem lítur út fyrir að falla í yfirlið skaltu láta hann fylgja þessum ráðum. Ef þú getur skaltu færa þeim mat eða vatn og fá þá til að setjast eða leggjast. Þú getur líka fært hluti frá þeim ef þeir falla í yfirlið.

Vertu viss um að:

• Láttu þá liggja á bakinu.
• Athugaðu öndun þeirra.
• Gakktu úr skugga um að þeir séu ekki meiddir.
• Hringdu í hjálp ef þeir eru meiddir, anda ekki eða vakna ekki eftir 1 mínútu.

Hvað veldur yfirlið?

Yfirlið gerist þegar blóðflæði til heila minnkar, eða þegar líkami þinn bregst ekki nógu hratt við breytingum á hversu miklu súrefni þú þarft.

Það eru margar mögulegar undirliggjandi orsakir fyrir þessu, þar á meðal:

• Ekki borða nóg. Þetta getur valdið lágum blóðsykri, sérstaklega ef þú ert með sykursýki.
• Ofþornun. Ef ekki er tekinn nægur vökvi getur það valdið því að blóðþrýstingur lækkar.
• Hjartasjúkdómar. Hjartavandamál, sérstaklega hjartsláttartruflanir (óeðlilegur hjartsláttur) eða blóðflæðishindrun getur truflað blóðflæði til heilans.
• Sterkar tilfinningar. Tilfinningar eins og ótti, streita eða reiði geta haft áhrif á taugarnar sem stjórna blóðþrýstingnum.
• Stendur of fljótt. Að standa of fljótt upp úr liggjandi eða sitjandi stöðu getur leitt til þess að ekki nægur blóð kemst í heilann.
• Að vera í einni stöðu. Að standa of lengi á sama stað getur leitt til þess að blóð safnist frá heilanum.
• Lyf eða áfengi. Bæði eiturlyf og áfengi geta truflað efnafræði heilans og valdið því að þú verður myrkvaður.
• Líkamleg áreynsla. Ofreynsla á þér, sérstaklega í heitu veðri, getur valdið ofþornun og lækkun blóðþrýstings.
• Miklir verkir. Miklir verkir geta örvað vagus taugina og valdið yfirliði.
• Of loftræsting. Of loftræsting fær þig til að anda mjög hratt, sem getur komið í veg fyrir að heilinn fái nóg súrefni.
• Blóðþrýstingslyf. Sum blóðþrýstingslyf geta lækkað blóðþrýstinginn meira en þú þarft.
• Þenja. Í sumum tilfellum getur þreyta meðan á þvagi stendur eða haft hægðir, valdið yfirliði. Læknar telja að lágur blóðþrýstingur og hægur hjartsláttur spili þátt í þessari tegund af yfirliði.

Hvenær á að leita umönnunar

Ef þú fellur í yfirlið einu sinni og ert við góða heilsu þarftu líklega ekki að fara til læknis. En það eru nokkur tilfelli þegar þú ættir örugglega að fylgja lækninum eftir.

Leitaðu til læknisins ef þú:

• hafa fallið í yfirlið oftar en einu sinni að undanförnu eða oft finnst þér vera að fara í yfirlið
• eru barnshafandi
• hafa þekkt hjartasjúkdóm
• hafa önnur óvenjuleg einkenni auk yfirliðs

Þú ættir að fá læknishjálp strax eftir yfirlið ef þú ert með:

• hraður hjartsláttur (hjartsláttarónot)
• brjóstverkur
• mæði eða þétt í brjósti
• vandræði að tala
• rugl

Það er einnig mikilvægt að fá strax umönnun ef þú dofnar og getur ekki verið vakinn í rúma mínútu.

Ef þú ferð til læknis eða brýn umönnun eftir yfirlið, þá taka þeir fyrst sjúkrasögu. Læknirinn þinn eða heilbrigðisstarfsmaður mun spyrja um einkenni þín og hvernig þér leið áður en þú féll í yfirlið. Þeir munu einnig:

• gera líkamspróf
• taktu blóðþrýstinginn
• gerðu hjartalínurit ef þeir halda að yfirliðið tengist hugsanlegum hjartavandamálum

Það fer eftir því hvað læknirinn finnur í þessum prófum, þeir geta gert aðrar prófanir. Þetta getur falið í sér:

• blóðprufur
• með hjartaskjá
• með hjartaómskoðun
• að fara í segulómun eða tölvusneiðmynd af höfðinu

Aðalatriðið

Ef þú ert ekki með undirliggjandi sjúkdómsástand er yfirlið öðru hvoru yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af. Hins vegar, ef þú hefur fallið í yfirlið oftar en einu sinni nýlega, ert þunguð eða ert með hjartasjúkdóma eða önnur óvenjuleg einkenni skaltu fylgja lækninum eftir.

Ef þér finnst þú finna fyrir yfirliði geturðu gert ráðstafanir til að koma í veg fyrir að þú farir út. Það mikilvægasta er að fá blóðþrýstinginn aftur upp og tryggja að heilinn fái nóg blóð og súrefni.

Ef þú ert með aðstæður sem gera þig líklegri til að falla í yfirlestur skaltu ganga úr skugga um að fylgja tilmælum læknisins til að draga úr hættu á yfirliði.