Hvernig á að vera edrú

Efni.

• Er leið til að edrú hratt?
• Trúarbrögð um að rugga hratt
• Goðsögn: Drekkið sterkt kaffi til að edrú upp
• Goðsögn: Taktu kalda sturtu til að edrú upp
• Goðsögn: Borðaðu feitan mat til að edrú upp
• Goðsögn: Kastaðu upp til edrú
• Hvernig á að edrú fyrir svefninn
• Hvernig á að edrú á morgnana
• 5 leiðir til að forðast að verða of drukknar
• 1. Teljið drykkina
• 2. Mældu drykkina þína
• 3. Breyttu því sem þú drekkur
• 4. Breyttu því hvernig þú drekkur
• 5. Borðaðu eitthvað!

Er leið til að edrú hratt?

Svo þú hefur fengið of mikið að drekka. Það gerist með því besta hjá okkur.

Kannski laumast sterkur hanastél við þér. Kannski drakkstu of mikið, of hratt. Eða kannski varstu bara með einn of marga.

En hvað gerir þú þegar þú þarft að edrú fljótt?

Leitin að leið til að edrú hratt er endalaus. Það eru til margar háar sögur og leyndar uppskriftir þar sem segjast hafa leyst þetta vandamál. Því miður, enginn er studdur af vísindum.

Spurðu hvaða lækni sem er, hvernig á að edrú upp hratt og þeir segja þér sannleikann: Það er ómögulegt.

Góðu fréttirnar eru þær að það eru skref sem þú getur tekið til að forðast að verða of drukkin og endað með slæmt timburmenn.

Það eina sem lækkar styrk áfengis í blóðrásinni er tími. Þegar áfengi fer í magann frásogast það fljótt í blóðrásina í gegnum magafóður og smáþörmum.

Sumir áfengir drykkir frásogast hraðar en aðrir. Almennt frásogast sterkari drykkir hraðar.

Áfengir drykkir hafa mismunandi áfengi í sér. Venjulega:

• bjór er í kringum 5 prósent áfengis (sumir bjórar hafa meira)
• vín er um 12 til 15 prósent áfengis
• harður áfengi er um 45 prósent áfengis

Skot mun láta þig drukkna hraðar en bjór. Þú gætir byrjað að finna fyrir áhrifunum innan 10 mínútna frá því að þú hefur drukkið og þau ná hámarki í 40 til 60 mínútur eftir að hafa drukkið.

Þættir - eins og hversu mikið þú vegur og hvort þú hefur borðað nýlega - geta haft áhrif á hve fljótt líkaminn tekur upp áfengi.

Eftir að áfengi hefur borist í blóðrásina er það sundurliðað með lifur. Það tekur u.þ.b. klukkustund fyrir lifur að brjóta niður áfengismagnið í venjulegum áfengisdrykk (einn bjór, eitt glas af víni eða eitt skot).

Ef þú drekkur áfengi hraðar en lifrin getur brotið það niður hækkar áfengismagn í blóðinu og þú byrjar að verða ölvuð.

Það er ekki neitt sem þú getur gert til að flýta fyrir hve hratt lifur þinn brýtur niður áfengið í blóði þínu, svo að rugga hratt er í raun ekki kostur.

Trúarbrögð um að rugga hratt

Þú hefur líklega heyrt flest þeirra áður. DIY aðferðir til að deyfa fljótt eru alls staðar. En hverjar vinna í raun?

Stutta svarið er enginn þeirra.

Þú gætir verið fær um að gera þig finnst betra eða líta betra. En aðeins tíminn mun lækka áfengismagn í blóði þínu.

Þegar þú ert drukkinn hefur áfengi safnast í blóðrásina vegna þess að lifur þinn hefur ekki haft tíma til að vinna úr og brjóta það niður ennþá.

Alkóhólmagn í blóði er mælt með þyngd áfengis í ákveðnu magni blóðs. Niðurstaðan af þessari mælingu er kölluð áfengisstyrkur í blóði, eða BAC.

Það er ólöglegt í hverju Bandaríkjunum að aka með BAC sem er 0,08 eða hærri.

Að reyna að edrú upp hratt fyrir akstur er ekki góð hugmynd. BAC þitt verður áfram hátt þar til lifur hefur tíma til að vinna úr áfenginu og fá það úr blóði þínu. Þú gætir verið dreginn fram og ákærður fyrir ölvun við akstur eða það sem verra er að lenda í alvarlegu bílslysi sem skaðar sjálfan þig eða aðra.

Áætlað er að 29 manns í Bandaríkjunum deyi á hverjum degi í áfengistengdum bílslysum - það er einn einstaklingur á 50 mínútna fresti.

Svo að hafa í huga að ekkert sem þú getur gert mun lækka BAC nema tíma, við skulum skoða nokkrar algengar goðsagnir um hvernig þú getur edrú hratt:

Goðsögn: Drekkið sterkt kaffi til að edrú upp

Áfengi gerir þig syfjaður. Koffín er örvandi efni sem getur gert þig finnst vakandi, en það flýtir ekki fyrir umbrotum áfengis.

Reyndar getur drukkið koffein verið hættulegt vegna þess að það léttir fólki til að halda að þeir séu nógu edrú til að keyra.

Að blanda áfengi með orkudrykkjum er jafn, ef ekki meira, hættulegt.

Goðsögn: Taktu kalda sturtu til að edrú upp

Að taka kalda sturtu er önnur leið til að vekja þig.

Köld sturtu getur veitt þér annan vind en það mun ekki snúa við áhrifum áfengis. Í sumum tilfellum getur áfall kaldrar sturtu valdið því að fólk missir meðvitund.

Goðsögn: Borðaðu feitan mat til að edrú upp

Áfengi frásogast í gegnum magafóður. Ef þú ert með maga fullan af feitum mat þegar þú byrja að drekka, frásogast áfengið hægar í blóðrásina.

En áfengi frásogast í blóðrásina á um það bil 10 mínútum. Þegar áfengið er í blóði þínu er of seint að matur hefur einhver áhrif.

Auk þess getur feitur matur og áfengi valdið niðurgangi.

Goðsögn: Kastaðu upp til edrú

Að kasta upp dregur ekki úr áfengismagn í blóði.

Áfengi frásogast mjög hratt í blóðrásina þína, svo að nema þú kastar upp strax eftir að hafa sopað, skiptir það ekki miklu máli. En að drekka of mikið getur valdið ógleði. Og að kasta upp hjálpar oft til að létta ógleði.

Hvernig á að edrú fyrir svefninn

Besta leiðin til að edrú upp er að fá góðan nætursvefn. Yfir nóttina mun lifrin hafa tíma til að umbrotna allt áfengið í kerfinu þínu.

Það er ekki óalgengt að fara framhjá nóttu eftir mikla drykkju. En það er mikilvægt að muna að „sofa það af“ getur verið hættulegt þegar einhver hefur fengið mikið áfengi.

Ofskömmtun áfengis (áfengiseitrun) getur verið banvæn eða leitt til óafturkræfra heilaskaða.

Áfengi hefur áhrif á taugarnar sem bera ábyrgð á gag viðbragð, sem þýðir að fólk getur kastað upp í svefni og kæft til dauða. Áfengismagn í blóði þínu getur haldið áfram að hækka jafnvel eftir að þú hefur dottið út.

Þegar þú ert vímuð, sofnar þú auðveldlega en svefninn þinn verður líklega sundurlaus og truflaður.

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að stilla vettvanginn fyrir auðveldari morgun:

• Drekktu stórt glas af vatni áður en þú ferð að sofa til að berjast gegn ofþornunaráhrifum áfengis.
• Skildu eftir annað stórt glas af vatni á náttborðinu þínu og taktu sopa þegar þú vaknar.
• Skildu ruslatunnu, fötu eða skál við hliðina á rúminu þínu ef þú þarft að kasta upp.
• Skildu ósjálfrátt verkjalyf (OTC) eins og Advil á náttborðinu þínu til að taka á morgnana. Forðist vörur með asetamínófeni, eins og Tylenol og Excedrin, vegna þess að þær geta leitt til lifrarskemmda þegar þær eru teknar með áfengi á sama sólarhring.
• Taktu aldrei svefntöflur eða aðrar þunglyndislyf þegar þú hefur drukkið.
• Stilltu öryggisafrit ef þú þarft að vakna snemma.

Hvernig á að edrú á morgnana

Svo er það morguninn eftir og þú borgar verðið.

Hangovers geta verið hrottalegir, en ekki drekka hrátt egg blandað með beikonfitu vegna þess að internetið segir þér að þetta sé „töfralegt timburmenn“. Það er ekki.

Flestir timburmenn leysa sig út af fyrir sig innan sólarhrings. Bestu timburmennirnir eru tími og hvíld, en hér eru nokkur ráð til að auðvelda sársaukann:

• Farðu aftur að sofa. Vímulegur svefn er ekki rólegur eða endurnærandi, en að fara aftur í svefn þegar þú ert edrú getur hjálpað til við að létta timburmenn.
• Taktu OTC verkjalyf til að meðhöndla höfuðverk þinn.
• Drekkið vatn til að vinna gegn þurrkun áhrifa áfengis.
• Drekkið íþróttadrykk styrktan með vítamínum og steinefnum, eins og Gatorade.
• Meðhöndlið uppnámi í meltingarvegi með OTC vöru eins og Pepto-Bismol eða Tums.
• Koffín getur hjálpað til við að berjast gegn þreytu í tengslum við timburmenn, en það getur einnig gert magaóþægingu verra.
• Settu smá ís eða kaldan klút á höfuðið.
• Hafðu sólgleraugu lokuð og létt út úr augunum eða notaðu sólgleraugu.
• Borðaðu lítinn mat eins og ristað brauð og kex til að hækka blóðsykurinn án þess að pirra magann.
• Ekki drekka meira áfengi, því það líður þér verr.

5 leiðir til að forðast að verða of drukknar

1. Teljið drykkina

Að fylgjast með því hversu margir drykkir þú hefur fengið getur raunverulega hjálpað.

Fólk missir oft talningu eða gleymir að það tók skot. Prófaðu að setja bjórhettur í vasann, bera penna og skrifaðu merki á hendina eða notaðu einfalt notepad app í símanum þínum til að merkja hvern drykk.

2. Mældu drykkina þína

Venjulegur drykkur er einn 12 aura bjór, eitt 4 aura glasi af víni eða eitt 1,5 aura skot af harðri áfengi.

Margir kokteilar innihalda fleiri en eitt skot. Rausnarleg hella af víni nemur oft tveimur venjulegum drykki.

Hafðu í huga að bjór er mismunandi í áfengisprósentu, þannig að IPA með 9 prósent áfengi mun telja meira en léttan bjór með 4 prósent áfengi.

3. Breyttu því sem þú drekkur

Haltu fast við drykki sem hafa lítið áfengisinnihald, svo sem léttan bjór, til að forðast að verða drukkinn.

Prófaðu að forðast blandaða drykki og drekka aðeins bjór fyrir nóttina. Skot af harðri áfengi lætur þig drukkna mjög hratt, svo forðastu þá.

4. Breyttu því hvernig þú drekkur

Hægðu á þér! Haltu þig við drykki sem tekur smá stund að klára, eins og bjór og vín. Ef þú getur, haltu þig við einn drykk á klukkustund.

Prófaðu að drekka glas af vatni, gosi eða safa á milli áfengra drykkja. Að dreifa drykkjunum þínum gerir það að verkum að lifrartíminn brýtur niður áfengið.

5. Borðaðu eitthvað!

Þegar þú byrjar að drekka á fastandi maga frásogast áfengið mjög hratt. Prófaðu að borða máltíð með mikið af kolvetnum eða fitu áður en þú drekkur.

Einnig getur það hjálpað til við að halda áfram að snarlast þegar líður á nóttina.