Hvernig á að skrifa verkefnalistann þinn á þann hátt sem gerir þig hamingjusamari

Efni.

• Umsögn fyrir

Morgunfundur. Óteljandi vinnuverkefni. Síðan eru þessir atburðir eða verkefni sem leka inn í kvöldstundina þína (og það er ekki að telja kvöldmatinn sem þú þarft að elda!). Með öðrum orðum, verkefnalistar þínir-á meðan þeir hjálpa þér að stjórna deginum-geta látið þér líða eins og þú sért að keyra í kviksyndi.

Verkefnalistar með punktum, teikningum eða á annan hátt eru „eitthvað af tvíeggjaðri sverði. Margir þeirra láta okkur enn finna fyrir svekkelsi, yfirþyrmingu og afkastaminni hætti en við gætum verið,“ Art Markman, höfundur nýju bókarinnar. Brain Briefs: Svör við brýnustu (og minnst) spurningum um huga þinn, segir í nýlegum dálki Fast Company.

Í raun eru leiðinlegustu, pirrandi verkefnin þín og daglegir hlutir sem þú þarft að gera oft einokun á öllum listanum þínum, sem getur fengið þig til að líða ákveðið meh um þetta allt saman-vegna þess að stórmyndarmarkmið þín eru hvergi sjáanleg. (Skrifarðu einhvern tíma „breyta heiminum“ á verkefnalistann þinn?)

Hér eru þrjár ábendingar frá Markman um hvernig á að láta verkefnalistann þinn virka fyrir þig-ekki öfugt.

1. Stilltu daglega listann sem þú vilt fá í samræmi við tilgang

Rannsóknir benda til þess að það að hafa tilfinningu fyrir tilgangi og líta á starfið þitt „sem kall“ frekar en röð verkefna geri þig hamingjusamari-brellan er að ganga úr skugga um að skipulagskerfið þitt sé búið til í kringum stærri markmið.

2. Gerðu það auðveldara að fagna vinningum þínum

Mikilvægur þáttur í því að njóta starfsins þíns er að taka eftir þeim framlögum sem þú leggur með tímanum sem skilgreina feril þinn. Til að átta sig betur á (kickass) gildi þínu, vertu viss um að þessi mikilvægu afreksmarkmið séu skrifuð í vikulega dagatalið þitt. Að hafa blöndu af langtímamarkmiðum með daglegum verkefnum þínum hjálpar til við að tryggja að þetta haldist í huga þínum og þú ert ekki allur í neyslu með því að segja tölvupóst.

3. Brjótið niður #girlboss drauma ykkar í lítil, framkvæmanleg verkefni

Þó að þú hafir eflaust stór markmið eins og að fá kynningu eða ljúka mikilvægu verkefni með góðum árangri, þá hafa þau tilhneigingu til að glatast í uppstokkun því það er ekki alltaf ljóst hvaða skref eru að gera þetta að veruleika, segir Markman. Og hann bendir einnig á að rannsóknir hafa sannað að fólk sem búist við hindrunum er hæfara til að yfirstíga þær-svo mundu að byggja í einhverri tímalínu sveiflurými fyrir áföllum.

Lexía lærð! Og næst þegar þú ert tilbúinn til að skrifa niður verkefni vikunnar skaltu ekki gleyma að bæta við "skipuleggja draumafríið" - vísindin segja að það sé önnur áhrifarík (og, auðvitað, hamingju-örvandi) leið til að komast áfram.

Þessi grein birtist upphaflega á Well + Good.

Meira frá Well + Good:

Hvernig á að komast í vinnuna utan skrifstofu

Þrjár furðulegar leiðir til dagbóka geta hjálpað þér að lifa betra lífi

Hvernig á að nota frestun þér til hagsbóta

Umsögn fyrir