Ofarousal

Efni.

• Hvað er ofvaxið?
• Hver eru einkenni ofæðamyndunar?
• Hvað veldur ofarousal?
• Hver er líklegri til að upplifa PTSD?
• Hvenær ættir þú að leita aðstoðar?
• Getur PTSD valdið fylgikvillum?
• Hvaða meðferðir eru í boði fyrir PTSD?
• Hver eru horfur?

Hvað er ofvaxið?

Hyperarousal er aðal einkenni eftir áfallastreituröskun (PTSD). Það kemur fram þegar líkami einstaklings verður skyndilega í mikilli vakandi vegna hugsunar um áföll sín. Jafnvel þó að raunveruleg hætta sé ekki til staðar, þá virkar líkami þeirra eins og hann er og veldur varanlegu álagi eftir áverka.

PTSD getur haft áhrif á fólk á öllum aldri, þar með talið börnum.

Hver eru einkenni ofæðamyndunar?

Einkenni ofarousous eru:

• svefnvandamál
• einbeitingarerfiðleikar
• pirringur
• reiði og reiðin útbrot
• hræðsla
• stöðugur kvíði
• auðveldlega hræddur eða brá
• sjálfseyðandi hegðun (svo sem að keyra hratt eða drekka of mikið)
• mikil sektarkennd eða skömm

Hjá börnum er svefnvandamál oft einkenni ofarousal. Þeir geta upplifað ógnvekjandi drauma um áverka atburðinn. Börn geta líka reynt að endurvekja áverka atburðinn eða hluta hans þegar þau leika.

Einkenni ofæðis fylgja venjulega:

• flashbacks (skærar minningar frá áverka atburði)
• „dofinn“ tilfinningaástand
• tilraunir til að forðast kveikjur sem geta valdið hugsunum um áverka

Hvað veldur ofarousal?

Algengustu atburðirnir sem leiða til þróunar PTSD eru ma:

• útsetning fyrir áverka í bardaga
• líkamlega misnotkun á barnsaldri
• kynferðisofbeldi
• líkamsárás
• hótanir frá manni sem ber vopn
• bifreið eða íþróttaslys
• náttúruhamfarir
• rán eða mokstur
• eldur
• mannrán
• pyntingar
• flugslys
• lífshættuleg læknisgreining
• hryðjuverkaárás

Hver er líklegri til að upplifa PTSD?

Fólk á öllum aldri er næmt fyrir að fá PTSD. Samt virðast sumir þættir gera manni líklegri til að þróa PTSD í kjölfar áverka. Má þar nefna:

• upplifa ákafa eða langvarandi áverka
• upplifa áverka snemma á lífsleiðinni, svo sem misnotkun á barnsaldri
• að vinna í starfi sem afhjúpar þig fyrir hugsanlegum áföllum, svo sem hermanni, slökkviliðsmanni eða neyðarlækningatækni
• verið greindur með núverandi geðheilbrigðisraskanir, svo sem kvíða eða þunglyndi
• eiga við vímuefnavandamál að stríða, svo sem með áfengi eða eiturlyfjum
• skortir sterkt félagslegt stuðningskerfi (fjölskylda og vinir)
• hafa fjölskyldusögu um geðheilbrigðisraskanir

Hvenær ættir þú að leita aðstoðar?

Ef þú ert að hugsa um að meiða þig, þarftu strax að hringja í 911 eða staðbundna neyðarnúmerið þitt.

Ef þú ert með einkenni frá völdum yfirveru eða annarra PTSD, ættirðu að leita til læknis. Þeir munu framkvæma líkamlega skoðun til að tryggja að enginn undirliggjandi læknisfræðilegur kvilli valdi einkennum þínum. Þeir geta einnig framkvæmt blóðprufu, eftir því hvaða önnur líkamleg einkenni þú hefur.

Ef læknirinn grunar að þú sért með PTSD mun hann vísa þér til geðheilbrigðisþjónustu, oft sálfræðings eða geðlæknis. Geðlæknar geta ávísað lyfjum en sálfræðingar eru það ekki.

Getur PTSD valdið fylgikvillum?

Mikilvægur þáttur í því að lifa með PTSD er að skilja aukaverkanir sem það getur valdið og finna leiðir til að takast á við þessa fylgikvilla. PTSD getur truflað marga þætti í lífi þínu, frá ferli þínum til samskipta við heilsu þína. Það getur einnig aukið hættu á öðrum geðheilbrigðismálum, þar á meðal:

• kvíði
• þunglyndi
• vímuefna- og áfengismisnotkun
• átröskun
• sjálfsvígshugsanir og sjálfsvígstilraunir

Hvaða meðferðir eru í boði fyrir PTSD?

PTSD er oft ævilangt kvilla sem ekki er hægt að útrýma að fullu. En það er hægt að stjórna því á þann hátt sem dregur úr einkennum, þar með talið ofvöxt, sem gerir þér kleift að lifa lífinu til fulls. PTSD er aðallega meðhöndlað með talmeðferð (sálfræðimeðferð) sem gerð er í einstaklingsmiðuðum, hópi eða sameinuðu umhverfi. Stundum munu geðheilbrigðisþjónustuaðilar einnig ávísa lyfjum. Þessar meðferðir hjálpa til við að draga úr einkennum á nokkra vegu:

• bæta sjálfstraust þitt
• sem gefur þér betri bjartsýni á lífið
• að kenna þér að takast á við að takast á við PTSD þegar þú ert með einkenni
• takast á við önnur mál sem tengjast áfallaupplifun þinni, svo sem öðrum geðheilbrigðum og eiturlyfja- eða áfengismisnotkun

Algengar geðmeðferðir eru:

• Hugræn atferlismeðferð: Þessi tegund meðferðar hjálpar sjúklingum að þekkja hugsanamynstur sem valda PTSD einkennum, svo sem neikvæð sjálfsmynd og að hugsa um að áföll komi fram aftur. Það er oft notað ásamt útsetningarmeðferð
• Útsetningarmeðferð: Gerð atferlismeðferðar sem hjálpar sjúklingi að takast á við aðstæður og minningar sem eru áföll - á öruggan hátt - svo að þeir geti lært að takast betur á við þær. Sýndarveruleikaforrit eru oft notuð.
• Ofnæmi og endurtekning augnhreyfingar (EMDR): Þetta er sambland af útsetningarmeðferð með leiðsögn um auguhreyfingar sem hjálpa sjúklingi að vinna í gegnum áföllum minningar og breyta því hvernig hann bregst við þeim.

Lyf geta einnig verið gagnleg við meðhöndlun PTSD. Þessi lyf geta haft alvarlegar aukaverkanir, svo það er mikilvægt að vinna náið með geðheilbrigðisþjónustunni þegar þú ræðir um einkenni og virkni lyfjanna. Þeir munu reyna að gefa þér bestu lyfin eða lyfjasamsetninguna fyrir aðstæður þínar. Það getur tekið nokkrar vikur að þessi lyf virka.

Lyf sem almennt er ávísað PTSD sjúklingum eru:

• Þunglyndislyf auðvelda einkenni þunglyndis og kvíða sem oft fylgja PTSD og getur einnig auðveldað svefn og einbeitingu.
• Lyf gegn kvíða létta mikinn kvíða. Þessi lyf geta verið misnotuð, þannig að þau eru venjulega aðeins notuð í stuttan tíma.
• Prazosin (Minipress) getur hjálpað til við að draga úr eða stöðva martraðir hjá fólki með PTSD.

Hver eru horfur?

PTSD er geðröskun sem venjulega varir alla ævi. En rétt meðhöndlun, að halda heilsu og hafa sterkt stuðningskerfi getur hjálpað til við að draga úr einkennum og leyfa þér að lifa öllu og hamingjusömu lífi.

Rétt sjálfsumönnun er afar mikilvæg við stjórnun PTSD. Vertu viss um að fylgja meðferðaráætlun þinni.Það getur einnig hjálpað til við að læra meira um PTSD og einkenni um ofæð, sem getur hjálpað þér að eiga betri samskipti við geðheilbrigðisþjónustuna og takast á við einkenni innvortis.

Með því að gæta líkama þinna mun það einnig draga úr einkennunum með því að halda þér líkamlega heilbrigðum. Þetta felur í sér

• að fá nægan svefn
• borða heilsusamlega
• æfa
• afslappandi

Líkamleg veikindi eða álag geta aukið geðraskanir. Forðastu efni eins og áfengi og eiturlyf, sérstaklega ef þú ert hættur að misnota þau.

Að hafa réttan stuðning getur einnig auðveldað að halda einkennum í skefjum. Eyddu tíma með fólki sem þér þykir vænt um og sem þykir vænt um þig. Þú gætir líka viljað íhuga að ganga í PTSD stuðningshóp sem þú getur fundið á netinu eða hjá geðheilbrigðisþjónustunni.