Hvað á að vita um oföndun: orsakir og meðferðir

Efni.

• Algengar orsakir oföndunar
• Hvenær á að leita lækninga vegna oföndunar
• Meðferð við oföndun
• Heimahjúkrun
• Streita minnkun
• Nálastungur
• Lyfjameðferð
• Koma í veg fyrir oföndun

Yfirlit

Oföndun er ástand þar sem þú byrjar að anda mjög hratt.

Heilbrigð öndun á sér stað með heilbrigðu jafnvægi milli þess að anda að sér súrefni og anda út koltvísýringi. Þú raskar þessu jafnvægi þegar þú loftar út með því að anda út meira en þú andar að þér. Þetta veldur hraðri minnkun koltvísýrings í líkamanum.

Lágt koltvísýringur leiðir til þrenginga í æðum sem veita heilanum blóð. Þessi skerðing á blóðflæði til heilans leiðir til einkenna eins og svima og náladofa í fingrum. Alvarleg oföndun getur leitt til meðvitundarleysis.

Hjá sumum er oföndun sjaldgæf. Það gerist aðeins sem stöku viðbrögð við ótta, streitu eða fælni.

Hjá öðrum kemur þetta ástand fram sem viðbrögð við tilfinningalegu ástandi, svo sem þunglyndi, kvíða eða reiði. Þegar oföndun er oft á tíðum er það þekkt sem oföndunarheilkenni.

Oföndun er einnig þekkt sem:

• hröð (eða hröð) djúp öndun
• oföndun
• öndunartíðni (eða öndun) - hröð og djúp

Algengar orsakir oföndunar

Það eru margir þættir sem geta leitt til oföndunar. Þetta ástand stafar oftast af kvíða, læti, taugaveiklun eða streitu. Það tekur oft á sig lætiárás.

Aðrar orsakir eru:

• blæðingar
• notkun örvandi lyfja
• ofskömmtun lyfja (til dæmis ofskömmtun aspiríns)
• mikla verki
• Meðganga
• sýking í lungum
• lungnasjúkdómar, svo sem langvinna lungnateppu (COPD) eða astma
• hjartasjúkdómar, svo sem hjartaáfall
• ketónblóðsýring í sykursýki (fylgikvilli of hás blóðsykurs hjá fólki með sykursýki af tegund 1)
• höfuðáverka
• ferðast í hæð yfir 6.000 fetum
• hyperventilation heilkenni

Hvenær á að leita lækninga vegna oföndunar

Of loftræsting getur verið alvarlegt mál. Einkenni geta varað í 20 til 30 mínútur. Þú ættir að leita lækninga við oföndun þegar eftirfarandi einkenni koma fram:

• hröð, djúp öndun í fyrsta skipti
• of loftræsting sem versnar, jafnvel eftir að hafa reynt heimaþjónustu
• sársauki
• hiti
• blæðingar
• kvíða, kvíða eða spennu
• títt andvarp eða geisp
• dúndrandi og kappaksturs hjartsláttur
• vandamál með jafnvægi, svima eða svima
• dofi eða náladofi í höndum, fótum eða í kringum munninn
• þéttleiki í brjósti, fylling, þrýstingur, eymsli eða sársauki

Önnur einkenni koma sjaldnar fyrir og það er kannski ekki augljóst að þau tengjast oföndun. Sum þessara einkenna eru:

• höfuðverkur
• bensíni, uppþemba eða bjúg
• kippir
• svitna
• sjónbreytingar, svo sem þokusýn eða göngasjón
• vandamál með einbeitingu eða minni
• meðvitundarleysi (yfirlið)

Vertu viss um að láta lækninn vita ef þú ert með endurtekin einkenni. Þú gætir verið með ástand sem kallast oföndunarheilkenni. Þetta heilkenni er ekki vel skilið og hefur svipuð einkenni og læti. Það er oft misgreint sem astmi.

Meðferð við oföndun

Það er mikilvægt að reyna að halda ró sinni í bráðum tilfellum oföndunar. Það getur verið gagnlegt að hafa einhvern með sér til að þjálfa þig í gegnum þáttinn. Markmið meðferðar meðan á þætti stendur er að auka koltvísýringsgildi í líkama þínum og vinna að því að hægja á öndunartíðni.

Heimahjúkrun

Þú getur prófað nokkrar tafarlausar aðferðir til að meðhöndla bráða oföndun:

• Andaðu með mjöðmum.
• Andaðu rólega í pappírspoka eða kúptar hendur.
• Reyndu að anda frekar í magann (þind) en í bringuna.
• Haltu andanum í 10 til 15 sekúndur í einu.

Þú getur líka prófað aðra öndunarönd. Þetta felur í sér að hylja munninn og skiptast á öndun í gegnum hverja nösina.

Með munninn þakinn, lokaðu hægri nösinni og andaðu inn um vinstri. Skiptist síðan á með því að loka vinstri nösinni og anda að sér í gegnum hægri. Endurtaktu þetta mynstur þar til öndun er orðin eðlileg.

Þú gætir líka fundið fyrir því að öflug hreyfing, svo sem hraðgangur eða skokk, meðan þú andar að þér og út úr nefinu hjálpar til við oföndun.

Streita minnkun

Ef þú ert með oföndunarheilkenni, vilt þú komast að því hvað veldur því. Ef þú finnur fyrir kvíða eða streitu gætirðu leitað til sálfræðings til að hjálpa þér að skilja og meðhöndla ástand þitt.

Að læra streitu minnkun og öndun tækni mun hjálpa til við að stjórna ástandi þínu.

Nálastungur

Nálastungur geta einnig verið árangursrík meðferð við oföndunarheilkenni.

Nálastungur er önnur meðferð byggð á fornum kínverskum lækningum. Það felur í sér að setja þunnar nálar á svæði líkamans til að stuðla að lækningu. Ein frumrannsókn leiddi í ljós að nálastungumeðferð hjálpaði til við að draga úr kvíða og alvarleika oföndunar.

Lyfjameðferð

Það fer eftir alvarleika, læknirinn getur einnig ávísað lyfjum. Dæmi um lyf við oföndun eru:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetin (Paxil)

Koma í veg fyrir oföndun

Þú getur lært öndunar- og slökunartækni til að koma í veg fyrir oföndun. Þetta felur í sér:

• hugleiðsla
• annarri öndunaröndun, djúpum magaöndun og öndun í fullum líkama
• huga / líkamsæfingar, svo sem tai chi, jóga eða qigong

Að æfa reglulega (ganga, hlaupa, hjóla osfrv.) Getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir oföndun.

Mundu að vera rólegur ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum oföndunar. Prófaðu öndunaraðferðir heima til að koma öndun þinni á réttan kjöl og vertu viss um að fara til læknis.

Hægt er að meðhöndla oföndun en þú gætir haft undirliggjandi vandamál. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að komast að rót vandans og finna viðeigandi meðferð.