Fljótleg leiðarvísir um HypnoBirthing og ávinning þess

Efni.

• Hvað er HypnoBirthing?
• Hvernig HypnoBirthing virkar
• Stýrð öndun
• Fókus á jákvæðar hugsanir og orð
• Leiðsögn
• Mismunandi HypnoBirthing-líkar aðferðir
• Kostir HypnoBirthing, samkvæmt talsmönnum
• En hafðu í huga ...
• Að bera saman HynoBirthing við Lamaze og Bradley aðferðir
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Frægt fólk frá Jessica Alba til Kate Middleton hefur talið hafa notað dáleiðslu og skyldar aðferðir til að búa sig undir fæðingu og fæðingu, auðvelda ótta og - já - jafnvel stjórna sársauka. Dáleiðsla við fæðingu? Nú já. Það er raunverulegur hlutur.

En, nei. Það er ekki alveg það sem þú gætir séð fyrir þér. Það er ekki eins einfalt og þú verður mjög syfjaður eina mínútu og hérna er gleðiknippinn þinn Næsti.

Við skulum skoða nánar þessa aðferð, ávinning hennar og hvernig hún er frábrugðin öðrum fæðingaraðferðum sem þú gætir lent í.

Hvað er HypnoBirthing?

Sjálfur þýðir hugtakið dáleiðsla „aðferð þar sem einstaklingur lendir í breytingartilfinningu, skynjun, hugsun eða hegðun.“ Ein sérstök vörumerki útgáfa af dáleiðslu meðan á fæðingarferlinu stendur er nefnd HypnoBirthing.

Þó að þessi grunnhugmynd hafi verið til í aldaraðir var sérstaka hugtakið mynt í bókinni HypnoBirthing 1989: A Celebration of Life skrifað af dáleiðaranum Marie Mongan. Stuðningsmenn dr. Jonathan Dye og Dr. Grantly Dick-Read höfðu áhrif á hugmyndir hennar.

Í kjarna þess miðar HypnoBirthing að því að hjálpa konu að takast á við allan ótta eða kvíða sem hún kann að hafa í kringum fæðingu. Það felur í sér ýmsar slökunar- og sjálfsdáleiðslutækni til að hjálpa til við að slaka á líkamanum fyrir og meðan á fæðingu stendur og meðan á fæðingu stendur.

Hugmyndin er sú að þegar líkaminn og hugurinn eru í alveg slaka ástandi getur fæðing gerst hraðar og sársaukalaust vegna þess að líkaminn berst ekki við náttúrulega ferlið.

Hvernig HypnoBirthing virkar

„Með HypnoBirthing gat ég sannarlega tæmt hugann og andað mér leið inn í fæðingu barnsins okkar,“ deilir Iradis Jordan, sem valdi aðferðina við fæðingu barnsins. „Það leyfði líkama mínum að slaka á þar til einhver sársauki var dimmdur. Mér fannst líkami minn svara því hvernig honum var ætlað. “

Aftur, slökun er nafnið á leiknum með HypnoBirthing. En meðan á öllum mögulegum ringulreiðum samdráttar stendur, hvernig geturðu mögulega lent í Zen-eins ríki? Jæja, það eru ýmsar aðferðir til að prófa, eins og stjórnað öndun.

Stýrð öndun

Ljósmóðirin HypnoBirthing deilir tveimur slíkum öndunaraðferðum. Í fyrsta lagi andarðu djúpt inn í gegnum nefið og út í gegnum nefið. Andaðu inn að talningunni fjórum og út í talninguna sjö.

Önnur aðferðin er svipuð. Þú fylgir sama andardráttarmynstri, en lengir andann að talningunni sjö og heldur anda frá sér að talningunni sjö. Andardráttur á þennan hátt er ætlaður til að hjálpa til við að koma í veg fyrir sníkjukvöðva taugakerfið og gefa þér róandi vibba.

Fókus á jákvæðar hugsanir og orð

Að einbeita sér að jákvæðum hugsunum og orðum er önnur gagnleg tækni. Í stað þess að nota orðið „samdráttur“ til að lýsa hertum meðan á fæðingu stendur gætirðu sagt „bylgja“ eða „bylgja“ fyrir jákvæðari snúning. Annað dæmi er að skipta um „rof“ í himnunum með orðinu „losun“.

Leiðsögn

Aðrar aðferðir fela í sér leiðsögn sjón, þar sem þú myndir mynda eitthvað eins og blómop til að hjálpa til við að slaka á líkama þínum og nota tónlist og hugleiðslu til að auka slökun.

Með því að nota þessar aðferðir er hugmyndin sú að þú megir fæða í ástandi sem svipar til dagdrauma. Þú mátt:

• vertu meðvitað um hvað er að gerast hjá þér og fær um að koma og fara úr dáleiðslu eins og þú vilt
• orðið afslappaðri, haltu líkama þínum frá baráttu- eða flugstillingu sem getur framkallað af framandi umhverfi fæðingarherbergis
• vera færari um að stjórna verkjum og streituhormónum með því að losa endorfín

Með því að stjórna sársauka og streituhormónum getur líkaminn sleppt og lagt sig fullkomlega fram við það verkefni sem fram undan er.

Tengt: Við hverju má búast við fæðingu í leggöngum

Mismunandi HypnoBirthing-líkar aðferðir

Kostir HypnoBirthing, samkvæmt talsmönnum

„Mér fannst HypnoBirth [ing] forritið vera mjög jákvæð reynsla,“ segir Danielle Borsato, mamma sem valdi þessa afhendingaraðferð. „Á heildina litið gaf HypnoBirthing mér hæfileikann til að treysta líkama mínum og anda barnið mitt niður með aðeins hjálp heitrar sturtu.“

Ásamt trausti á fæðingarferlinu getur HypnoBirthing:

• Styttu vinnuafl. Nánar tiltekið getur dáleiðsla meðan á fæðingu stendur stytt fyrsta stig fæðingar. Þessi áfangi felur í sér bæði snemma og virkt vinnuafl, þegar samdrættir verða lengri, sterkari og nær saman þegar leghálsinn opnast.
• Dregur úr þörfinni fyrir inngrip. Rannsókn á rannsóknum árið 2011 sýndi að HypnoBirthing gæti hjálpað til við að hvetja fæðingu í leggöngum og konur sem nota dáleiðslu þurftu ekki eins mikla aukningu með oxýtósíni. Rannsókn 2015 kom í ljós að aðeins 17 prósent af mömmum HypnoBirthing fengu keisaraskurð samanborið við almennt 32 prósent hlutfall í Bandaríkjunum.
• Náttúrulega stjórna sársauka. Ef þú ert að leita að lyfi án læknis getur dáleiðsla hjálpað. Í einni rannsókn 2013, notuðu 46 af 81 þátttakanda (51 prósent) engin verkjalyf og sögðust hámarksverkja vera aðeins 5,8 á tíu skala.
• Gefðu tilfinningu um stjórnun. Konur í rannsókninni 2013 sögðust einnig vera afslappaðri og stjórna. Fyrir vikið höfðu þeir minni ótta við fæðingu og fæðingu.
• Árangur í heilbrigðum ungbörnum. Apgar stig, kerfið til að meta börn á mínútum eftir fæðingu, getur verið hærra meðal barna sem fæðast með HypnoBirthing tækni.
• Hjálpaðu konum sem hafa fengið áverka. HypnoBirthing getur sérstaklega hjálpað fæðingarfólki sem hefur fundið fyrir áföllum í kringum fæðingu eða hefur almenna ótta við vinnu og fæðingu. Um það bil 40 prósent námskeiðsins beinast sérstaklega að þessum málum.

Tengt: Allt sem þú þarft að vita um umönnun nýbura

En hafðu í huga ...

Þrátt fyrir að allir þessir kostir hljómi frábærir, er sannleikurinn sá að það að æfa HypnoBirthing eða skyldar aðferðir er ekki trygging fyrir því að þú hafir auðvelt, verkjalaus vinnuafl. Við skulum vera heiðarleg - ef það virkaði alltaf þannig, þá væru það fréttir af forsíðu og vinsælasta fæðingaraðferðin.

„Fæðing mín á sjúkrahúsi fór ekki eins og ég hafði áætlað,“ útskýrir Lili Levy. „Mér fannst sjúkraliðarnir óheyrðir og vantrúaðir. . . en ég notaði margar af HypnoBirthing tæknunum og þær komust í gegnum mig í miklu rólegri og upplýstari ástandi en annars hefði verið. “

Einn helsti gallinn við sjálfsdáleiðslu við fæðingu, sérstaklega aðferð Mongan, er að hún undirbýr ekki endilega konur fyrir fæðingar sem fara ekki eins og til stóð. Námskeiðið inniheldur ekki miklar upplýsingar um verkjastillandi ráðstafanir umfram mismunandi aðferðir til að slaka á líkamanum. Þessi aðferð nær heldur ekki til ýmissa læknisfræðilegra afskipta sem foreldrar geta lent í.

Þú getur vissulega æft þessa aðferð og ætlað að nota hana meðan á afhendingu stendur - en hugsað líka um hvað þú munt gera ef hlutirnir ganga ekki eins og búist var við.

Að bera saman HynoBirthing við Lamaze og Bradley aðferðir

Það eru aðrar fæðingaraðferðir sem þú gætir lent í þegar þú undirbýr þig fyrir stóra daginn.

• Lamaze er aðferð sem miðar að því að hjálpa hjónum að vera öruggari í fæðingarferlinu. Það leggur áherslu á verkjameðferðartækni, svo sem öndun og nudd, til að hjálpa til við að hreyfa vinnu og þjóna sem náttúruleg verkjameðferð.
• The Bradley aðferð er mjög lögð áhersla á að fæðing og fæðing sé náttúruleg. Fólk sem leitar að þessari aðferð læra mismunandi aðferðir til slökunar og treystir mikið á stuðningsmann, eins og félaga, doula eða annan vinnuþjálfara.

Lamaze, Bradley aðferðin og HypnoBirthing allt miða að því að veita fæðingarforeldrum jákvæða fæðingarupplifun. Þó að þeir einbeiti sér hver að andanum og slökuninni við fæðingu og fæðingu, eru þeir ólíkir á annan hátt.

Rannsókn 2105 leiðir í ljós að Bradley aðferðin gæti verið umfangsmeiri en HypnoBirthing vegna þess að hún nær yfir umönnun á meðgöngu, meðan á fæðingu stendur og jafnvel eftir fæðingu.

Reyndar gæti verið að HypnoBirthing innihaldi ekki miklar upplýsingar um mismunandi fylgikvilla á meðgöngu, íhlutun meðan á fæðingu stendur eða aðrar mögulegar hættur. Fókus þess er fyrst og fremst að létta ótta með slökun og dáleiðslu.

Bæði Bradley aðferðin og Lamaze fullyrða ekki heldur að vinnuafl verði endilega sársaukalaust. Í staðinn einbeita þeir sér að aðgerðum til að styrkja og gefa pörum möguleika á að létta sársauka á náttúrulegan hátt. Með HypnoBirthing snýst tungumálið meira um fæðingu þar sem það er sársaukalaust ef þú sleppir ótta.

Annar aðalmunurinn? Með Lamaze og Bradley aðferðinni er fæðingarfélagi eða þjálfari lykilatriði. Með HypnoBirthing er stuðningsaðili hvattur en kona getur dáleiðað sjálf. Með öðrum orðum, önnur manneskja er ekki endilega nauðsynleg til að ná árangri.

Tengt: vinnuafl og afhending: Lamaze aðferð

Takeaway

Eins og með flesta hluti, áritun orðstírs þýðir ekki að aðferð henti þér. (Við kynnum fyrir þér sýningu A: Gwyneth Paltrow og jadeeggið.) En það eru örugglega reglulegar, jarðneskar mömmur þarna úti sem segja HypnoBirthing líka.

„Ég myndi mæla með HypnoBirthing öllum þeim sem vilja vera umkringdir jákvæðum staðfestingum, sögum og eins og hugarfari,“ útskýrir Borsato.

Ef HypnoBirthing lítur áhugavert á þig skaltu íhuga að spyrja lækninn eða ljósmóður hvort það séu námskeið á þínu svæði. Það eru líka nokkur úrræði sem þú getur fundið á netinu, þar á meðal The Mongan Method og Dáleiðis vefsíður.

Jafnvel þó að fæðingin þín gangi ekki eins og þú ímyndaðir þér að hún myndi, þá geta tækin sem þú eignast í HypnoBirthing námskeiðum hjálpað þér langt fram yfir meðgönguna. „Ég myndi nota tæknina aftur í hjartslætti,“ segir Levy. „Reyndar treysti ég samt á nokkrar öndunaraðferðir til að koma mér í gegnum sársaukafullar eða streituvaldandi reynslu.“