Skjaldvakabrestur og sambönd: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• 1. Deildu upplýsingum.
• 2. Biddu um hjálp.
• 3. Gerðu eitthvað virkt saman.
• 4. Finndu aðrar leiðir til að vera náinn.
• 5. Vertu þolinmóður.

Með einkennum, allt frá þreytu og þunglyndi til liðverkja og uppþembu, er skjaldvakabrestur ekki auðvelt ástand. Samt þarf skjaldvakabrestur ekki að verða óþægilega þriðja hjólið í sambandi.

Óháð því hvort þú ert kvæntur, í langtímasambandi eða er að vafra um stefnumót, hér eru fimm ráð frá fólki sem býr við sjúkdóminn.

1. Deildu upplýsingum.

Skjaldvakabrestur er erfitt að útskýra. Þó að þér líði eins og þú sért að útskýra þig vel, þá geta komið fyrir að félagi þinn kinkar kolli eða veitir samúð sína. Þetta getur auðvitað verið pirrandi og leitt til ákafra, þvingaðra samtala. Deildu með maka þínum í stað þess að fara einn í það.

Sendu þeim tölvupóst á tengla á frábærar greinar, blogg eða vefsíður um ástandið. Einnig að deila með þeim því sem aðrir sem hafa sjúkdóminn hafa að segja gæti gefið þeim betri sýn. Biddu þá um að kanna nokkrar samfélagssíður um skjaldvakabrest. Deildu með þeim frábærum bókum eða bæklingum sem þú hefur lesið um sjúkdóminn. Íhugaðu að biðja þá um að koma í læknisheimsókn. Því meira sem þeir vita um skjaldvakabrest, því meira geta þeir hjálpað þér.

2. Biddu um hjálp.

Skjaldvakabrestur getur ekki aðeins haft áhrif á hvernig þér líður, heldur hvernig þú virkar líka. Að fara í vinnuna, vaska upp, fara í matvöruverslun eða sækja börnin í skólann hefur verið tiltölulega auðvelt áður, en nú geta þau verkefni virst óyfirstíganleg.

Ef þetta er raunin skaltu biðja félaga þinn um hjálparhönd. Að losa áætlunina gefur þér þann tíma sem þú þarft til að slaka á, eða - að minnsta kosti - létta óþarfa streitu.

3. Gerðu eitthvað virkt saman.

Að hafa ofvirkan skjaldkirtil eykur líkurnar á hjarta- og æðasjúkdómum. Að æfa reglulega getur hjálpað til við að draga úr þessari áhættu en að standa við áætlun getur verið erfitt, sérstaklega ef þú ert þreyttur. Notaðu þetta sem tækifæri til að fá félaga þinn til að hjálpa þér að halda áfram á réttri braut.

Þetta þýðir ekki að þú verðir að skrá þig í maraþon saman! Að fara í göngutúr eftir kvöldmat, synda nokkra hringi í samfélagssundlauginni eða spila nokkra tennisleiki er allt í lagi. Þessar aðgerðir geta látið þig finna fyrir orku og jafnvel auðveldað þroskandi samtöl milli þín og maka þíns.

4. Finndu aðrar leiðir til að vera náinn.

Þú gætir ekki haldið að það að hafa ofvirkan skjaldkirtil hafi áhrif á kynferðislegt samband þitt við maka þinn, en það gæti það. Þreyta og þreyta getur leitt til minni kynhvöt og minni kynhvöt.

En ekki gera sjálfkrafa ráð fyrir því að leit þín að nánd sé út úr myndinni. Þetta er einfaldlega tækifæri fyrir þig og félaga þinn til að finna aðrar leiðir til að vera náinn. Knúsaðu saman meðan þú horfir á uppáhalds kvikmyndina þína, haltu í hendur meðan þú ert að versla eða gefðu hvort öðru afslappandi nudd með ilmandi olíum og kremum. Með tímanum og með réttri meðferð muntu líklega sjá drif þitt og kynhvöt verða eðlileg.

5. Vertu þolinmóður.

Að vera þolinmóður getur stundum verið erfitt og erfiður - jafnvel fyrir þá sem eru án skjaldkirtilsvandamála. En þolinmæði er lykilatriði og það er hvernig þú ættir að reyna að nálgast stefnumót með skjaldvakabrest.

Líkami þinn, hugur og andi eru kannski ekki til í að fara út og umgangast alla tíð. Frekar en að ýta sjálfum sér of langt skaltu miðla þörfum þínum. Ef þú hefur þegar samþykkt að fara á stefnumót og þú ert ekki upp á það skaltu spyrja hvort þú getir skipulagt tíma í staðinn.

Íhugaðu að biðja vini þína um hjálp. Þeir kunna að þekkja einhvern sem hentar þér eða geta haft tillögur um að hitta aðra. Og mundu að það tekur tíma að finna maka. Fyrir alla.