Hugvökvi í heila- og lungnakrampa: Skilningur og stjórnun á andlitsroði

Efni.

• Einkenni
• Hvernig er roði frábrugðið rósroða?
• Ástæður
• Ættir þú að leita til læknis?
• Meðferð
• Lífsstílsbreytingar
• Horfur

Yfirlit

Upplifirðu reglulega mikinn andlitsroða? Þú gætir verið með rauðbláða í heilaþekju.

Sjálfvakinn roði á höfuðbeini er ástand sem skilgreint er með of miklum roða í andliti. Það getur verið erfitt eða ómögulegt að stjórna. Það getur átt sér stað án tilefnis eða vegna félagslegra eða faglegra aðstæðna sem framkalla tilfinningar streitu, skammar eða kvíða. Oftast er það ekki skemmtilegt og getur verið neikvæð upplifun.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um þetta ástand.

Einkenni

Andlitsroði veldur roða í kinnunum og getur einnig valdið hlýju í andliti þínu. Hjá sumum getur roðinn borist út í eyru, háls og bringu.

Hvernig er roði frábrugðið rósroða?

Rósroða er langvarandi húðsjúkdómur. Roði getur verið einkenni rósroða, en fólk með rósroða verður einnig fyrir litlum, rauðum höggum á húðinni meðan á blossa stendur. Uppblástur rósroða getur varað í nokkrar vikur eða í nokkra mánuði. Aftur á móti mun roði frá roði hverfa þegar kveikjan hefur verið fjarlægð eða stuttu síðar.

Ástæður

Ýmsar aðstæður geta valdið þér roði. Roði kemur oft fram vegna vandræðalegs, óþægilegs eða neyðarlegs ástands sem færir þér óæskilega athygli. Roði getur einnig komið fram í aðstæðum þar sem þú heldur að þú ættir að finna til skammar eða skammar. Hvernig koma tilfinningar þínar hins vegar af stað með roða?

Vandræðalegar aðstæður geta hrundið af stað sympatíska taugakerfinu og komið af stað því sem kallað er viðbrögð við baráttunni eða fluginu. Sympatíska taugakerfið nær til vöðva sem víkka út eða þrengja æðar. Þessir vöðvar geta orðið virkir þegar sympatíska taugakerfið er komið af stað. Andlitið hefur meiri háræð á flatareiningu en aðrir líkamshlutar og æðar í kinnum eru breiðari og nær yfirborðinu. Þetta gerir andlitið háð hröðum breytingum, svo sem roði.

Hugbólga í höfuðbeini er talin stafa af tilfinningalegum eða sálfræðilegum afleiðingum. Kveikjur geta verið hvers konar streita, kvíði eða ótti. Upphaf roða skapar oft meira af þessum tilfinningum, sem getur fengið þig til að roðna enn meira. Takmarkaðar rannsóknir hafa verið gerðar á roði, en einn komst að því að fólk sem roðnar oft var líklegra til að finna til skammar í tengslum við roða en fólk sem roðnar sjaldnar. Sama rannsókn leiddi í ljós að konur roðnuðu oftar en karlar.

Vísindamenn skilja ekki alveg af hverju sumir roðna meira en aðrir. Það getur stafað af ofvirku sympatíska taugakerfi. Sumt fólk sem roðnar mikið upplifir líka of mikið svitamyndun, þekkt sem ofsvitnun. Ofhitnun orsakast einnig af sympatíska taugakerfinu.

Þú gætir líka verið líklegri til að roðna mikið ef þú átt fjölskyldumeðlim sem upplifir of mikinn roða. Sannleitir aðilar geta einnig verið í meiri hættu vegna þessa ástands.

Ættir þú að leita til læknis?

Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur roðnað hefur áhrif á lífsgæði þín eða ef þú hefur áhyggjur af því að þú roðni of mikið. Læknirinn þinn getur hjálpað þér við að stjórna einkennunum og þróað meðferðaráætlun ef þörf krefur.

Meðferð

Ef roði þinn er talinn stafa af sálrænum vanlíðan gæti læknirinn mælt með hugrænni atferlismeðferð (CBT). CBT er gert með meðferðaraðila. Það er hægt að nota til að hjálpa þér að koma með bjargráð til að breyta því hvernig þú lítur á aðstæður eða upplifanir. CBT getur hjálpað þér að finna fyrir jákvæðni gagnvart félagslegum aðstæðum sem venjulega kalla fram roðsvörun.

Í gegnum CBT kannar þú hvers vegna þú lítur á roða sem mál. Þú gætir líka unnið með meðferðaraðila þínum til að bæta tilfinningaleg viðbrögð þín við félagslegum aðstæðum þar sem þér líður ekki vel. Andlitsroði er algengt hjá fólki með einhvers konar félagsfælni. Meðferðaraðilinn þinn getur hvatt þig til að setja þig í þær aðstæður eða athafnir sem láta þér líða óþægilega til að komast yfir þessar tilfinningar. Þú gætir líka unnið að öðrum tilfinningum og kvíða sem tengjast roði. Þegar þú hefur fjarlægt streituvaldandi tilfinningar um roða gætirðu fundið fyrir því að þú roðnar minna.

Lífsstílsbreytingar

Lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað til við að draga úr of miklum andlitsroði.

• Forðastu koffein, sykur og unnar matvörur. Þeir geta aukið tilfinningar um kvíða.
• Vertu með græna litaleiðréttandi förðun, sem getur hjálpað til við að draga úr roði.
• Drekktu kaldan vökva eða notaðu kaldan þjappa þegar þér fer að verða skola.
• Æfðu þér hugleiðslu, öndunaræfingar og núvitundartækni. Þetta getur hjálpað þér að vera afslappaðri og geta dregið úr roði.

Horfur

Að breyta skynjun þinni um roða er lykillinn að því að takast á við rauðbláða í heilaþekju. Sumir vísindamenn hafa skoðað jákvæðu hliðar roðnunar og að það gæti verið aðlagandi tæki til að hjálpa fólki að starfa í samfélaginu. Það er líka mikilvægt að muna að þú roðnar kannski ekki eins mikið og þú heldur. Tilfinningin um hlýju í andliti þínu þegar þú roðnar gæti verið meira áberandi fyrir þig en liturinn á kinnunum er öðrum. Einnig, því meira sem þú hugsar og hefur áhyggjur af roði, því líklegri ertu til að svara með því að roðna.

Að vinna með meðferðaraðila sem er þjálfaður í CBT getur hjálpað þér að hugsa jákvæðari um roðna og líða minna vandræðalega eða kvíða fyrir ákveðnum félagslegum aðstæðum. Ef CBT og lífsstílsbreytingar hjálpa ekki, eru aðrir valkostir lyfjameðferð eða, í mjög miklum tilvikum, skurðaðgerð.