Ég er búinn að þegja um sjálfsvíg

Efni.

• Umsögn fyrir

Eins og margir ykkar var ég hneykslaður og hjartveikur þegar ég frétti af dauða Chester Bennington, sérstaklega eftir að ég missti Chris Cornell fyrir nokkrum mánuðum. Linkin Park var áhrifamikill hluti af unglingsárunum mínum. Ég man að ég keypti Hybrid Theory plötuna á fyrstu árum mínum í menntaskóla og hlustaði á hana aftur og aftur, bæði með vinum og sjálfum mér. Þetta var nýtt hljóð og það var hrátt. Maður fann ástríðu og sársauka í orðum Chester og þau hjálpuðu okkur mörgum að takast á við unglingsáreiti okkar. Við elskuðum að hann bjó til þessa tónlist fyrir okkur, en við stoppuðum aldrei til að hugsa um hvað hann var sannarlega að ganga í gegnum á meðan hann gerði hana.

Þegar ég varð eldri breyttist táningaangurinn í fullorðinskvíða: Ég er einn af óheppilegum 43,8 milljónum manna í Ameríku sem þjást af geðheilbrigðisvandamálum. Ég glími við OCD (áhersla á O), þunglyndi, kvíða og sjálfsvígshugsanir. Ég hef misnotað áfengi á tímum sársauka. Ég hef skorið mig - bæði til að deyfa tilfinningalegan sársauka og til að vera viss um að ég gæti fundið hvað sem er - og ég sé enn þessi ör á hverjum einasta degi.

Minnsti punktur minn átti sér stað í mars 2016, þegar ég skráði mig á sjúkrahús fyrir sjálfsvíg. Lá í rúmi á sjúkrahúsi í myrkrinu, horfði á hjúkrunarfræðingana líma upp skápa og festa öll möguleg tæki sem hægt væri að nota sem vopn, ég byrjaði bara að gráta. Ég velti því fyrir mér hvernig ég hefði komist hingað, hvernig þetta hefði orðið svona slæmt. Ég var kominn á botninn í huganum. Sem betur fer var það vakningarkallið mitt til að snúa lífi mínu við. Ég byrjaði að skrifa blogg um ferðalag mitt og ég trúði ekki stuðningnum sem ég fékk út úr því. Fólk byrjaði að ná til með sínar eigin sögur og ég áttaði mig á því að við erum miklu fleiri sem fást við þetta þegjandi en ég hélt í upphafi. Ég hætti að líða svona ein.

Menning okkar hunsar almennt geðheilbrigðismál (við köllum enn sjálfsvíg sem „að hverfa“ til að forðast að ræða enn erfiðari veruleika), en ég er búinn að hunsa efnið um sjálfsmorð. Ég skammast mín ekki fyrir að ræða baráttu mína og enginn annar sem glímir við geðsjúkdóma ætti heldur að skammast sín. Þegar ég byrjaði á blogginu mínu fannst mér ég vera máttugur að vita að ég gæti hjálpað fólki með eitthvað sem sló í gegn hjá þeim.

Líf mitt varð 180 þegar ég byrjaði að sætta mig við að ég er þess virði að vera á þessari plánetu. Ég byrjaði að fara í meðferð, taka lyf og vítamín, æfa jóga, hugleiða, borða hollt, bjóða sjálfboðaliða og ná í raun til fólks þegar ég fann hvernig ég fór niður í dimmt gat aftur. Sá síðasti er líklega erfiðasti vaninn í framkvæmd, en hann er einn sá mikilvægasti. Okkur er ekki ætlað að vera ein í þessum heimi.

Lagatextar hafa leið til að minna okkur á það. Þeir geta útskýrt hvað við finnum eða hugsum og orðið meðferðarform á erfiðum tímum. Það er enginn vafi á því að Chester hjálpaði óteljandi fólki að komast í gegnum erfiðar stundir í lífi sínu í gegnum tónlist sína og lét þá finna fyrir því að þeir voru síður einir í málum sínum. Sem aðdáandi fannst mér ég eiga í erfiðleikum með hann, og það hryggir mig djúpt að ég mun aldrei geta fagnað með honum of-fagna því að finna ljósið í myrkrinu, fagna því að finna huggun eftir baráttuna. Ég held að þetta sé lag sem við hin eigum að skrifa.

Erum við veik? Já. Erum við varanlega skemmd? Nei. Erum við handan hjálpar? Örugglega ekki. Rétt eins og einhver með hjartasjúkdóm eða sykursýki vill (og verðskuldar) meðferð, gerum við það líka. Vandamálið er að þeim sem ekki hafa geðsjúkdóma eða samúð með því finnst óþægilegt að tala um það. Búist er við að við tökum okkur saman og sleppum því, því allir verða stundum þunglyndir, ekki satt? Þeir láta eins og það sé ekkert sem skemmtilegur þáttur á Netflix eða ganga í garðinum getur ekki lagað og það er ekki heimsendir! En stundum það gerir líður eins og heimsendir. Þess vegna er mér sárt að heyra fólk kalla Chester „eigingjörn“ eða „hugleysingja“ fyrir það sem hann gerði. Hann er ekki annaðhvort af þessum hlutum; hann er manneskja sem missti stjórn á sér og hafði ekki þá hjálp sem hann þurfti til að lifa af.

Ég er ekki sérfræðingur í geðheilbrigðismálum, en sem einhver sem hefur verið þar get ég aðeins sagt að stuðningur og samfélag skiptir sköpum ef við viljum sjá geðheilsu breytast til batnaðar. Ef þú heldur að einhver sem þú þekkir þjáist (hér eru nokkrir áhættuþættir sem þú þarft að varast), vinsamlegast, vinsamlegast takk eiga þessi „óþægilegu“ samtöl. Ég veit ekki hvar ég væri án móður minnar, sem lagði mikið upp úr því að kíkja oft inn til að sjá hvernig mér liði. Meira en helmingur geðsjúkra fullorðinna hér á landi fær ekki þá aðstoð sem þeir þurfa. Það er kominn tími til að við breytum þeirri tölfræði.

Ef þú ert sjálfur með sjálfsvígshugsanir, þá veistu að þú ert það ekki slæm eða óverðug manneskja fyrir að líða svona. Og þú ert vissulega ekki einn. Það er ótrúlega erfitt að sigla lífinu með geðsjúkdóma og sú staðreynd að þú ert enn hér er vitnisburður um styrk þinn. Ef þér finnst þú geta notað aukahjálp eða jafnvel einhvern til að tala við í smá stund geturðu hringt í 1-800-273-8255, sent skilaboð í síma 741741 eða spjallað á netinu á suicidepreventionlifeline.org.

Umsögn fyrir