Strax léttir fyrir föstum bensíni: heimilisúrræði og ráð um forvarnir

Efni.

• Hraðar staðreyndir um föst gas
• Bestu heimilisúrræðin fyrir fastan bensín
• Hreyfðu þig
• Nudd
• Jóga stellingar
• Vökvi
• Jurtir
• Matarsódi
• Eplaedik
• Bestu OTC úrræði fyrir föst gas
• Ensím undirbúningur
• Gleypiefni
• Einkenni fastra bensíns
• Orsakir fastra bensíns
• Melting
• Maturóþol
• Bakteríuofvöxtur
• Hægðatregða
• Lífsstílshegðun
• Aðrir þættir sem geta valdið umfram gasi
• Heilsufar sem getur valdið umfram gasi
• Ráð til að koma í veg fyrir föst gas
• Hvenær á að fara til læknis
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Klemmt gas getur fundist eins og stingandi verkur í bringu eða kviði. Sársaukinn getur verið nógu skarpur til að senda þig á bráðamóttöku, hugsa um að það sé hjartaáfall, eða botnlangabólga eða gallblöðru.

Að framleiða og flytja gas er eðlilegur hluti meltingarinnar. En þegar gasbóla festist inni í þér viltu létta sársaukann eins hratt og mögulegt er. Og ef þú ert með önnur einkenni er gott að komast að því hvað veldur sársaukanum.

Lestu áfram til að læra hvernig á að létta föst gas, hverjar orsakir gætu verið og ráð til forvarna.

Hraðar staðreyndir um föst gas

• Um það bil 5 prósent heimsókna á bráðamóttöku eru vegna kviðverkja.
• Að meðaltali framleiðir ristillinn þinn 1 til 4 lítra af gasi á dag.
• Að flytja bensín 13 til 21 sinnum á dag er eðlilegt.

Bestu heimilisúrræðin fyrir fastan bensín

Ákveðnar heimilisúrræði til að létta fastan bensín virka betur fyrir suma en aðra. Þú gætir þurft að gera tilraunir til að sjá hvað hentar þér best og hraðast. Flest sönnunargögnin að baki þessum heimilisúrræðum eru frásagnarleg.

Hér eru nokkrar skjótar leiðir til að reka bensín sem er innilokað, annaðhvort með því að bursta eða láta gas renna.

Hreyfðu þig

Labba um. Hreyfing getur hjálpað þér að reka bensínið.

Nudd

Reyndu að nudda sársaukafullan blettinn varlega.

Jóga stellingar

Sérstakar jógastellingar geta hjálpað líkama þínum að slaka á til að hjálpa bensíni. Hérna er stelling til að byrja með:

1. Leggðu þig á bakinu og teygðu fæturna beint upp með fæturna saman.
2. Beygðu hnén og settu handleggina í kringum þau.
3. Dragðu hnén niður að bringunni.
4. Á sama tíma, dragðu höfuðið upp að hnjánum. Þú getur líka haft höfuðið flatt, ef það er þægilegra.
5. Haltu stellingunni í 20 sekúndur eða lengur.

Vökvi

Drekkið vökva sem ekki er kolsýrður. Heitt vatn eða jurtate hjálpar sumum. Prófaðu piparmyntu, engifer eða kamille te.

Notaðu tilbúna tepoka eða búðu til þitt eigið jurtate með því að steypa engiferrót, piparmyntublöð eða þurrkaða kamille.

A ráðleggur að blanda 10 grömmum af jörðu kúmeni og fennel saman við 5 grömm af anís og steypa þau í bolla af sjóðandi vatni í 20 mínútur.

Jurtir

Náttúruleg eldhúsúrræði fyrir gas eru ma:

• anís
• karve
• kóríander
• fennel
• túrmerik

Blandið einni af þessum jörðum eða fræjum saman í glas af volgu vatni og drekkið.

Matarsódi

Leysið upp af natríum bíkarbónati (matarsóda) í glasi af vatni og drekkið það.

Gætið þess að nota ekki meira en 1/2 tsk af matarsóda. Of mikið matarsódi sem er tekið þegar þú ert með fullan maga gæti leitt til a.

Eplaedik

Að leysa upp 1 matskeið af eplaediki í vatnsglasi og drekka það er hefðbundið lækning fyrir losun bensíns.

Anecdotal sannanir benda til þess að þetta geti verið árangursríkt, en það eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessa fullyrðingu. Hins vegar eru engar neikvæðar aukaverkanir við þessa aðferð.

Bestu OTC úrræði fyrir föst gas

Margir lausasölulyf (OTC) eru til til að létta gas. Aftur geta vísbendingar um árangur aðeins verið frábrugðnar. Þú verður að gera tilraunir til að sjá hvað hentar þér.

Hér eru nokkrar vörur til að prófa.

Ensím undirbúningur

Vörur fyrir mjólkuróþol geta hjálpað ef þú átt í vandræðum með að melta laktósa. En þetta er venjulega tekið sem fyrirbyggjandi aðgerð. Þessar ensímafurðir fela í sér:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Léttir mjólkurafurða

Þú getur fundið þessar vörur í flestum apótekum eða verslað á netinu: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktósidasi er náttúrulegt ensím sem hjálpar til við að koma í veg fyrir gas frá belgjurtum. Það er að það virkar til að koma í veg fyrir bensín og uppþembu. En aftur, það er venjulega tekið sem fyrirbyggjandi aðgerð.

Beano er vel þekkt útgáfa af þessu ensími, fáanleg í töfluformi.

Þú finnur það í flestum apótekum eða á netinu: Beano.

Gleypiefni

Simethicone vörur hafa mögulegan ávinning í að létta bensín, skv. Þeir vinna með því að brjóta upp loftbólur í gasi.

Þessar vörur fela í sér:

• Gas-X
• Alka-Seltzer and-gas
• Mylanta Gas

Virk kolatöflur, hylki eða duft geta einnig hjálpað til við að draga úr gasi. Viðarkolið er virkjað með því að hita það til að gera það porous, sem fangar gas sameindir í rýmunum sem verða til. Hins vegar geta þessar vörur haft óæskilegar aukaverkanir, svo sem að svarta tungunni.

Þessar vörur fela í sér:

• Virkt kol
• CharcoCaps

Þú getur fundið simethicone og virkar kolvörur í flestum apótekum eða pantað á netinu með því að smella á hlekkina hér að neðan:

• Gas-X
• Alka-Seltzer and-gas
• Mylanta Gas
• Virkt kol
• CharcoCaps

Einkenni fastra bensíns

Klemmd gaseinkenni koma venjulega skyndilega upp. Sársaukinn getur verið skarpur og stingandi. Það getur líka verið almenn tilfinning um bráða óþægindi.

Maginn þinn getur verið uppblásinn og þú gætir fengið magakrampa.

Sársauki vegna bensíns sem safnast upp vinstra megin í ristli þínum getur geislað upp að bringu þinni. Þú gætir haldið að þetta sé hjartaáfall.

Gas sem safnast saman hægra megin við ristilinn getur fundist eins og það sé botnlangabólga eða gallsteinar.

Orsakir fastra bensíns

Það eru margar orsakir fastra loftbólna. Flestir tengjast meltingarferlinu. En sumt getur stafað af líkamlegum aðstæðum sem þarfnast meðferðar.

Melting

Melting þín og gasframleiðsla hefur áhrif á:

• það sem þú borðar
• hversu hratt þú borðar
• hversu mikið loft þú gleypir þegar þú borðar
• matarsamsetningar

Bakteríurnar, gerið og sveppirnir í ristlinum þínum (stórþörmum) eru ábyrgir fyrir því að brjóta niður mat sem ekki er fullunninn af smáþörmum þínum.

Sumir geta verið hægari við vinnslu og hreinsun bensíns í þörmum. Þetta getur verið vegna þess að þau skorta ensím sem þarf.

Ristillinn þinn vinnur kolvetni eins og baunir, klíð, hvítkál og spergilkál í vetnis- og koltvísýrings lofttegundir. Hjá sumum getur þetta valdið umfram gasi sem getur orðið fastur.

Maturóþol

Sumir hafa ekki nægjanlegan laktasa, sem er ensímið sem þarf til að melta sumar mjólkurafurðir. Þetta er kallað laktósaóþol.

Aðrir melta ekki auðveldlega glúten, sem kallast glútenóþol.

Báðar þessar aðstæður geta valdið umfram gasi.

Bakteríuofvöxtur

Ofvöxtur smágerla baktería (SIBO) kemur fram þegar bakteríur sem venjulega vaxa í öðrum hlutum í þörmum fara að vaxa í smáþörmum. Þetta getur valdið meira en venjulegu þarmagasi.

Hægðatregða

Hægðatregða er eitt algengasta meltingarvandamál Bandaríkjanna. Það er skilgreint þannig að það hafi færri en þrjár hægðir á viku og með hægðir og þurra hægðir.

Eitt algengt einkenni hægðatregðu er vanhæfni til að gefa bensín.

Lífsstílshegðun

Margar venjur geta stuðlað að meiri gasframleiðslu, sérstaklega hegðun sem leyfir meiri loftinntöku þegar þú borðar. Sem dæmi má nefna:

• nota strá til að drekka
• að drekka úr vatnsflösku eða vatnsbrunni
• tala þegar þú borðar
• tyggigúmmí
• borða hart nammi
• ofát
• andvarpar djúpt
• reykja eða nota tyggitóbak

Aðrir þættir sem geta valdið umfram gasi

Aðrar orsakir umfram gas eru:

• viðvarandi dropa eftir nef, sem veldur því að meira loft gleypist
• sum lyf, svo sem OTC kuldalyf, notuð til langs tíma
• trefjauppbót sem inniheldur psyllium
• gervisykur staðgenglar eins og sorbitól, mannitol og xylitol
• streita
• fyrri skurðaðgerð eða meðgöngu sem breytti grindarholsvöðvunum

Heilsufar sem getur valdið umfram gasi

Ef óþægindi þín vegna bensíns eru langvarandi og ef þú ert með önnur einkenni gætirðu haft alvarlegra meltingarvandamál. Sumir möguleikar fela í sér:

• pirringur í þörmum (IBS)
• Crohns sjúkdómur
• sáraristilbólga
• magasár

Öll þessi skilyrði eru meðhöndluð.

Ráð til að koma í veg fyrir föst gas

Þú getur lækkað hættuna á að fá sársaukafulla fasta bólu með því að horfa á hvað og hvernig þú borðar.

Það getur verið gagnlegt að halda matardagbók. Þetta getur hjálpað þér að fylgjast með matvælum og aðstæðum sem leiða til gasbólu. Þá geturðu forðast þann mat eða hegðun sem virðist gefa þér vandamál.

Reyndu að útrýma matvælum eitt af öðru, svo að þú getir bent á möguleg vandamál.

Hér eru nokkur helstu ráð til að byrja með:

• Vertu vökvi.
• Forðastu kolsýrða drykki.
• Drekktu vökva við stofuhita, ekki of heitt eða of kalt.
• Forðastu mat sem vitað er að valda umfram gasi.
• Forðist gervisætuefni.
• Borðaðu hægt og tyggðu matinn vel.
• Ekki tyggja tyggjó.
• Ekki reykja eða tyggja tóbak.
• Ef þú ert með gervitennur skaltu láta tannlækninn athuga hvort þeir hleypa of miklu inn í loftið þegar þú borðar.
• Auka líkamlega virkni þína.

Prófaðu sumar heimilisúrræðin eða OTC úrræði fyrir bensín og sjáðu hvað gæti hentað þér.

Hvenær á að fara til læknis

Það er góð hugmynd að leita til læknisins, ef þú ert oft með fastar gasbólur, ef þær endast lengi eða ef þú hefur einhver áhyggjuefni.

Önnur einkenni sem þarf að fylgjast með eru meðal annars:

• óútskýrt þyngdartap
• tíðni breytinga á hægðum
• blóð í hægðum
• hægðatregða
• niðurgangur
• ógleði eða uppköst
• brjóstsviða
• lystarleysi

Læknirinn þinn getur greint aðrar mögulegar aðstæður. Þeir geta einnig ráðlagt þér að taka sýklalyf eða sýklalyf ávísað.

Það er góð hugmynd að ræða þau úrræði sem þú ert nú þegar að prófa, sérstaklega öll náttúrulyf.

Taka í burtu

Klemmt gas getur verið bráð sárt. Það er venjulega ekki alvarlegt en getur verið merki um fæðuóþol eða undirliggjandi meltingarvandamál.

Að horfa á það sem þú borðar og gera nokkrar fyrirbyggjandi ráðstafanir getur hjálpað.

Að fá skjótan léttir gæti þurft nokkrar tilraunir með mismunandi úrræði til að sjá hvað hentar þér.