8 ávinningur af sundtíma ungbarna

Efni.

• Fáðu barnið þitt í sund
• 1. Sund getur bætt vitræna starfsemi
• 2. Sundtími getur dregið úr hættu á drukknun
• 3. Sund getur bætt sjálfstraustið
• 4. Eykur gæðatíma milli umönnunaraðila og barna
• 5. Byggir vöðva
• 6. Bætir samhæfingu og jafnvægi
• 7. Bætir svefnmynstur
• 8. Bætir matarlyst
• Ráð um öryggi
• Merki um drukknun
• Takeaway

Fáðu barnið þitt í sund

Þegar barnið þitt er ekki nógu gamalt til að ganga, þá kann að virðast asnalegt að fara með þau í laugina. En það getur verið svo mikill ávinningur að skvetta um og renna í gegnum vatnið.

Að vera í vatninu tekur þátt í líkama barnsins þíns á alveg sérstakan hátt og býr til milljarða nýrra taugafrumna þegar barnið þitt sparkar, rennur og smellur að vatninu.

Vegna viðkvæms ónæmiskerfis mælast læknar venjulega með því að foreldrar geymi börn sín frá klóruðum laugum eða vötnum þar til þau eru um 6 mánaða gömul.

En þú vilt ekki bíða of lengi með að kynna barnið þitt í sundlauginni. Börn sem ekki verða blaut á fætur fyrr en seinna hafa tilhneigingu til að vera óttalegri og neikvæðari gagnvart sundi. Yngri börn eru líka yfirleitt minna ónæm fyrir því að fljóta á bakinu, færni sem jafnvel sum börn geta lært!

Hér er niðurstaðan um mögulegan ávinning af sundtíma ungbarna.

1. Sund getur bætt vitræna starfsemi

Tvíhliða hreyfingar yfir þvermál, sem nota báðar hliðar líkamans til að framkvæma aðgerð, hjálpa heila barnsins þíns að vaxa.

Hreyfimyndunarhreyfingar byggja taugafrumur um heilann, en sérstaklega í corpus callosum. Þetta auðveldar samskipti, endurgjöf og mótun frá einni hlið heilans til annarrar. Fram á veginn gæti þetta lagast:

• lestrarfærni
• málþroska
• akademískt nám
• staðbundin meðvitund

Þegar þú ert að synda hreyfir barnið handleggina á meðan það sparkar í fæturna. Og þeir eru að gera þessar aðgerðir í vatni, sem þýðir að heili þeirra skráir áþreifanlega tilfinningu vatns auk viðnáms þess. Sund er einnig einstök félagsleg upplifun sem ýtir undir heilabætandi kraft sinn.

Fjögurra ára rannsókn á meira en 7.000 börnum frá Griffith háskólanum í Ástralíu lagði til að börn sem synda hafi framfarir í líkamlegum og andlegum þroska miðað við jafnaldra sína sem synda ekki.

Nánar tiltekið voru 3- til 5 ára börnin sem syntu 11 mánuðum á undan venjulegum íbúum í munnlegri færni, sex mánuðum á undan í stærðfræðikunnáttu og tveimur mánuðum á undan í læsifærni. Þeir voru líka 17 mánuðum á undan í sögunni og 20 mánuðum framundan í skilningi á áttum.

Niðurstöður rannsóknarinnar voru þó aðeins samtök en ekki staðreyndir. Rannsóknin var einnig kostuð af sundskólaiðnaðinum og byggði á skýrslum foreldra. Fleiri rannsókna er þörf til að kanna og staðfesta þennan mögulega ávinning.

2. Sundtími getur dregið úr hættu á drukknun

Sundtími getur dregið úr hættu á drukknun hjá börnum eldri en 4 ára. Sund getur dregið úr hættunni hjá börnum á aldrinum 1 til 4 ára, en vísbendingarnar eru ekki nógu sterkar til að segja til um það.

Það er mikilvægt að hafa í huga að sundtími dregur ekki úr hættu á drukknun hjá börnum yngri en 1 ára.

Samkvæmt American Academy of Pediatrics (AAP) er drukknun helsta dánarorsök barna og smábarna. Flestar þessara drukknana hjá börnum yngri en 4 ára eiga sér stað í sundlaugum heima. Ef þú ert með sundlaug getur snemma sundkennsla verið gagnleg.

Jafnvel yngstu börnunum er hægt að kenna sundfærni, eins og að fljóta á bakinu. En hjá ungbörnum yngri en 1 árs, þá er þetta ekki til þess að þau séu öruggari frá því að drukkna.

Jafnvel þó að barnið þitt hafi stundað sundkennslu, þá ætti samt alltaf að vera undir eftirliti meðan á vatninu stendur.

3. Sund getur bætt sjálfstraustið

Flestir ungbarnatímar innihalda þætti eins og vatnsleik, lög og snertingu við húð við húð við foreldra eða umönnunaraðila. Börn hafa samskipti sín á milli og leiðbeinandinn og byrja að læra að starfa í hópum. Þessir þættir, auk skemmtunarinnar við að læra nýja færni, geta aukið sjálfsálit barnsins þíns.

Rannsókn frá 2010 lagði til að 4 ára börn sem höfðu stundað sundkennslu einhvern tíma frá 2 mánaða aldri til 4 ára væru betur aðlöguð að nýjum aðstæðum, hefðu meira sjálfstraust og væru sjálfstæðari en ekki sundmenn.

Eldri rannsókn styrkti þessar niðurstöður og sýndi að forrit sem innihélt snemma heilsárs sundkennslu fyrir þátttakendur á leikskólaaldri tengdist:

• meiri sjálfstjórn
• sterkari löngun til að ná árangri
• betri sjálfsálit
• meiri þægindi í félagslegum aðstæðum en ekki sundmenn

4. Eykur gæðatíma milli umönnunaraðila og barna

Jafnvel þó að þú eigir fleiri en eitt barn stuðlar sundtími sem felur í sér foreldri í vatninu einn-á-mann tengsl. Í kennslustund eru það bara þú og litli þinn sem einbeittu þér að öðrum, svo það er yndisleg leið til að eyða gæðastundum einum saman, bentu á sérfræðinga sem bjóða upp á sundkennslu.

5. Byggir vöðva

Sundtími hjálpar til við að stuðla að mikilvægum vöðvaþróun og stjórnun hjá börnum á unga aldri. Lítil börn þurfa að þróa vöðvana sem þarf til að halda höfðinu uppi, hreyfa handleggina og fæturna og vinna kjarnann í samhæfingu við restina af líkama sínum.

Swimming.org bendir á að sundtími fyrir börn bæti ekki aðeins vöðvastyrk þeirra og getu að utan, heldur hafi æfingin einnig innri ávinning með því að fá liðina á hreyfingu.

Sund er líka frábært fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og mun hjálpa til við að styrkja hjarta, lungu, heila og æðar litla barnsins.

6. Bætir samhæfingu og jafnvægi

Samhliða uppbyggingu vöðva getur tími í sundlauginni hjálpað barninu þínu að bæta samhæfingu og jafnvægi. Það er ekki auðvelt að læra að hreyfa litlu handleggina og fæturna saman. Jafnvel litlar samstilltar hreyfingar tákna stór stökk í þroska barnsins.

A komst að því að sundkennsla gæti hjálpað til við að bæta hegðun barna þegar þau vaxa. Rannsóknin sagði ekki hvers vegna börn sem eru í kennslustundum geti hagað sér betur utan vatnsins í sundlaugarumhverfi, en það getur verið að þau séu þjálfuð í að hlusta á fullorðinn leiðbeinanda áður en þeir fara í vatnið og beðnir um að fylgja leiðbeiningunum.

7. Bætir svefnmynstur

Eins og við nefndum áður, tekur laugartími mikla orku fyrir börn. Þeir eru í nýju umhverfi, nota líkama sinn á alveg nýja vegu og þeir vinna extra mikið til að halda sér hita.

Öll þessi auka virkni notar mikla orku, svo þú gætir tekið eftir því að litli þinn er syfjulegri eftir sundkennslu. Þú gætir þurft að skipuleggja tímanlega fyrir lúr eftir tíma í sundlauginni eða fara upp fyrir svefn þá daga sem sundtíminn er í þínum venju.

8. Bætir matarlyst

Það er engu líkara en dagur í sundlauginni eða á ströndinni til að láta þig fara svangur og börn eru ekkert öðruvísi. Öll þessi líkamlega áreynsla í vatninu, auk orkunnar sem það tekur litla líkama þeirra til að halda á sér hita, brennir mikið af kaloríum. Þú munt líklega taka eftir aukinni matarlyst barnsins eftir venjulegan sundtíma.

Ráð um öryggi

Nýfædd börn og ungbörn ættu aldrei að vera í friði í kringum neinn vatnsból, eins og baðkar eða laugar. Það er mikilvægt að hafa í huga að barn getur drukknað í aðeins 1 tommu vatni.

Fyrir börn yngri en 4 ára er best að hafa „snertaeftirlit“. Það þýðir að fullorðinn einstaklingur ætti að vera nógu nálægt til að snerta hann allan tímann.

Hér eru nokkur önnur ráð sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er í kringum vatnið:

• Vertu meðvitaður um jafnvel litla vatnsmassa, eins og baðkar, tjarnir, uppsprettur og jafnvel vatnsdósir.
• Vertu alltaf viss um að barnið þitt sé undir eftirliti fullorðins fólks meðan á sundinu stendur.
• Framfylgja öryggisreglum í kringum sundlaugina, eins og að hlaupa ekki eða ýta öðrum neðansjávar.
• Notaðu björgunarvesti á báti. Ekki leyfa uppblásnum leikföngum eða dýnum að nota í stað björgunarvestis.
• Fjarlægðu lokið yfir sundlaugina þína áður en þú syndir (ef sundlaugin þín er með yfirbreiðslu).
• Ekki drekka áfengi og útrýma truflun (tala í símanum, vinna í tölvu osfrv.) Ef þú hefur eftirlit með börnum í sundi.

Merki um drukknun

AAP gefur skýrar leiðbeiningar um hugsanleg viðvörunarmerki um hugsanlega drukknun. Skilti sem geta bent til þess að maður sé í hættu á að drukkna eru meðal annars:

• höfuð er lágt í vatninu, og munnurinn er í vatnsborði
• höfuðið hallar aftur og munnurinn er opinn
• augun eru gler og tóm eða lokuð
• of loftræsting eða andköf
• að reyna að synda eða að reyna að velta

Takeaway

Svo framarlega sem þú tekur allar nauðsynlegar varúðarráðstafanir og gefur barninu óskipta athygli þína getur sundtími verið fullkomlega öruggur.

Annar ávinningur fyrir sund ungbarna er að það er yndisleg tengsl við foreldra og börn. Í hinum erilsama, hraða heimi okkar er sjaldgæft að hægja á sér til að njóta einfaldlega upplifunar saman.

Sundstund með börnunum okkar færir okkur inn í nútímann meðan við kennum þeim mikilvæg lífsleikni. Taktu svo sundpokann þinn og vaðið inn!