11 Notkun fyrir joð: vega ávinningur þyngra en áhættan?

Efni.

• Hvað er joð?
• 11 notkun joðs
• 1. Að stuðla að skjaldkirtilsheilsu
• 2. Að draga úr áhættu fyrir suma goiters
• 3. Annast ofvirka skjaldkirtil
• 4. Meðhöndla krabbamein í skjaldkirtli
• 5. Taugaframkvæmd á meðgöngu
• 6. Að bæta vitræna virkni
• 7. Að bæta fæðingarþyngd
• 8. Getur hjálpað til við að meðhöndla trefja-og brjóstasjúkdóm
• 9. Sótthreinsið vatn
• 10. Vörn gegn kjarnorkufalli
• 11. Meðhöndlun sýkinga
• Hversu mikið joð þarftu?
• Aukaverkanir joð
• Einkenni joðskorts
• Hver ætti að taka joð?
• Taka í burtu

Hvað er joð?

Joð er einnig kallað joð og er tegund steinefna sem er náttúrulega að finna í jarðvegi jarðar og hafsjó. Mörg saltvatn og matvæli sem byggir á plöntum innihalda joð og þetta steinefni er mest fáanlegt í joðuðu salti.

Það er mikilvægt að fá nóg joð í mataræðinu. Það stjórnar hormónum, þroska fósturs og fleira.

Ef joðmagn þitt er lágt gæti læknirinn mælt með viðbót. Þú ættir ekki að taka fæðubótarefni án þess að leita fyrst til læknisins.

Lestu áfram til að læra meira um notkun og aukaverkanir joðs, auk daglegs ráðlagðs magns eftir aldri.

11 notkun joðs

Joð er talið ómissandi steinefni fyrir líkama okkar. Það er sérstaklega mikilvægt á meðgöngu og útsetning í móðurkviði getur jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir ákveðin heilsufar síðar á lífsleiðinni.

Eftirfarandi er listi yfir mikilvægustu notkunina og hvernig þau gagnast líkamanum.

1. Að stuðla að skjaldkirtilsheilsu

Joð gegnir mikilvægu hlutverki í skjaldkirtilsheilsu. Skjaldkirtillinn, sem er staðsettur á botni framan á hálsinum, hjálpar til við að stjórna hormónaframleiðslu. Þessi hormón stjórna efnaskiptum þínum, hjartaheilsu og fleiru.

Til að búa til skjaldkirtilshormón tekur skjaldkirtillinn upp joð í litlu magni. Án joðs getur framleiðslu skjaldkirtilshormóna minnkað. „Lágt“ eða vanvirkt skjaldkirtill getur leitt til ástands sem kallast skjaldvakabrestur.

Í ljósi þess hve mikið joð er í vestrænu mataræði hefur skert skjaldkirtil venjulega ekki áhrif á lágt joðmagn í Bandaríkjunum.

Þú getur fengið nóg af joði úr mataræðinu með því að borða mjólkurafurðir, styrkt mat og saltvatnsfisk. Joð er einnig fáanlegt í plöntufæði sem vaxa í náttúrulega joðríkum jarðvegi. Þú getur líka fengið steinefnið með því að krydda matinn þinn með joððu salti.

Þó joð stuðli að heildarheilbrigði skjaldkirtils, getur of mikið joð haft neikvæð áhrif á skjaldkirtilinn. Þess vegna ættir þú ekki að taka joð fæðubótarefni án tilmæla læknisins.

2. Að draga úr áhættu fyrir suma goiters

Goiter er stækkuð skjaldkirtill. Skjaldkirtill þinn getur orðið stækkaður vegna ýmist skjaldkirtils eða skjaldkirtils. Skjaldkirtilssjúkdómur er ofvirk skjaldkirtill.

Ónæmis krabbamein í skjaldkirtli (blöðrur) geta einnig valdið stækkun skjaldkirtils.

Stundum þroskast goiter sem bein viðbrögð við joðskorti. Þetta er algengasta orsök goiter um heim allan, þó að það sé ekki eins algeng orsök í Bandaríkjunum og öðrum löndum með aðgang að joðríkum mat.

Goiters af völdum joðs getur verið snúið við með því að bæta joðríkum mat eða fæðubótarefnum í mataræðið.

3. Annast ofvirka skjaldkirtil

Læknirinn þinn gæti mælt með sérstakri tegund joð sem kallast geislavirkt joð til að meðhöndla ofvirkan skjaldkirtil. Þetta lyf er einnig kallað geislavirkt joð og er tekið til inntöku. Það er notað til að eyða auka skjaldkirtilsfrumum til að draga úr of miklu magni skjaldkirtilshormóns.

Hættan með geislavirku joði er að það getur eyðilagt of margar skjaldkirtilsfrumur. Þetta getur dregið úr magni hormónaframleiðslu sem leitt til skjaldvakabrestar. Af þessum sökum er venjulega aðeins mælt með geislavirku joði eftir að skjaldkirtilslyf hafa brugðist.

Geislavirkt joð er ekki það sama og joðuppbót. Þú ættir aldrei að taka joðuppbót vegna skjaldkirtils.

4. Meðhöndla krabbamein í skjaldkirtli

Geislajoð getur einnig verið mögulegur meðferðarúrræði við skjaldkirtilskrabbamein. Það virkar á svipaðan hátt og skjaldkirtilsmeðferð.

Þegar þú tekur geislavirkt joð til inntöku, eyðileggur lyfið skjaldkirtilfrumur, þar með talið krabbamein. Það má nota sem meðferð í kjölfar skurðaðgerðar á skjaldkirtli til að ganga úr skugga um að allar krabbameinsfrumur hafi verið fjarlægðar úr líkamanum.

Samkvæmt bandaríska krabbameinsfélaginu bæta geislavirk joðmeðferð verulega líkurnar á að lifa af fólki með skjaldkirtilskrabbamein.

5. Taugaframkvæmd á meðgöngu

Þú þarft meira joð á meðgöngu. Það er vegna þess að joðneysla á meðgöngu er tengd þroska heila hjá fóstrum. Í einni úttektinni kom í ljós að líkur voru á að börn þar sem fæðingarmæður voru með joðskort á meðgöngu væru líklegri til að vaxa upp við lægri greindarvísitölu og aðrar vitsmunalegar tafir.

Ráðlögð dagskammtur joðs á meðgöngu er 220 míkróg. Til samanburðar er ráðlagt magn 150 ára mcg hjá fullorðnum sem ekki eru þungaðar.

Ef þú ert barnshafandi skaltu spyrja lækninn þinn um joðuppbót, sérstaklega ef fæðingavítamínið þitt er ekki með joð (margir gera það ekki). Joð fæðubótarefni geta einnig verið nauðsynleg ef þú skortir steinefnið.

Þú verður einnig að halda áfram að fylgjast með joðneyslu þinni ef þú ert með barn á brjósti. Ráðlagt daglegt magn joð við hjúkrun er 290 míkróg. Það er vegna þess að joðið sem þú tekur upp úr mataræði og fæðubótarefni er flutt með brjóstamjólk til barnið á brjósti þínu. Þetta er áríðandi þroskun heila, þannig að ungabörn þurfa 110 míkróg á dag þar til þau eru orðin 6 mánaða.

6. Að bæta vitræna virkni

Sami taugafræðilegi ávinningur joðs á meðgöngu gæti náð til heilbrigðs heilastarfsemi á barnsaldri. Þetta felur einnig í sér minni hættu á þroskahömlun.

Líklegt er að barnið þitt fái allt joð sem það þarf í gegnum mataræðið, en ef þú hefur einhverjar spurningar um joðinntöku þeirra skaltu ræða við barnalækninn.

7. Að bæta fæðingarþyngd

Eins og með þróun heilans, er joð á meðgöngu tengt heilbrigðum fæðingarþyngd. Ein rannsókn á barnshafandi konum með geitungum kom í ljós að 400 mg af joði sem tekin var daglega í sex til átta vikur var gagnleg til að leiðrétta gigt sem tengjast joðskorti. Aftur á móti var almenn framför á fæðingarþyngd hjá nýburum.

Þó að joðneysla geti haft áhrif á fæðingarþyngd barns og þroska í heild sinni, er mikilvægt að hafa í huga að ofangreind rannsókn miðaði að konum á þróunar svæðum sem þegar voru með skort á járni.

Nema læknirinn hafi ákveðið að þú sért skortur á joði, er ekki líklegt að það að taka fæðubótarefni hafi áhrif á þyngd barnsins við fæðinguna. Reyndar getur það tekið heilsufar að taka joð að óþörfu.

8. Getur hjálpað til við að meðhöndla trefja-og brjóstasjúkdóm

Hugsanlegt er að joð fæðubótarefni eða lyf geti hjálpað til við að meðhöndla trefja-og brjóstasjúkdóm. Þetta ástand sem ekki er krabbamein er algengast hjá konum á æxlunaraldri og það getur valdið sársaukafullum brjóstum.

Þrátt fyrir að nokkur loforð séu um að joð gæti hjálpað til við trefjagigtar brjóstblöðrur, ættir þú ekki að reyna sjálfsmeðferð.Taktu aðeins joð við þessu ástandi ef læknirinn mælir sérstaklega með því. Annars gætir þú verið í hættu á aukaverkunum af völdum eituráhrifa á joð.

9. Sótthreinsið vatn

Joð er aðeins ein aðferð við sótthreinsun vatns. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú hefur ekki aðgang að neysluvatni vegna ferðalaga eða áhrifa af náttúruhamförum.

Tvö prósent fljótandi joð veig má bæta við vatn í fimm dropa þrepum á hverjum fjórðungi af skýru vatni. Ef vatnið er skýjað skaltu bæta við tíu dropum á fjórðungnum.

Einnig er hægt að nota joðtöflur en leiðbeiningarnar geta verið mismunandi eftir framleiðanda.

Þrátt fyrir hlutverk joðs í sótthreinsun drykkjarvatns eru einnig nokkrar áhyggjur af því að það geti aukið heildarneyslu joðs hjá mönnum og leitt til skaðlegra heilsufarslegra áhrifa. Heildarneysla joðs ætti ekki að fara yfir 2 mg á dag.

10. Vörn gegn kjarnorkufalli

Ef um er að ræða kjarnorkuástand, mælir Miðstöðvar fyrir eftirlit með sjúkdómum og notkun kalíumjoðíðs (KI) til að vernda skjaldkirtilinn gegn geislun. Þetta er fáanlegt í töflu og vökvaformúlum.

Þó að ekki sé alveg pottþétt, því fyrr sem KI er tekið, því betra er talið að skjaldkirtillinn sé verndaður í neyðartilvikum af þessu tagi.

Það er alvarleg áhætta tengd KI, þar með talið uppnámi í meltingarvegi, bólga og ofnæmisviðbrögðum. Þú ert einnig í aukinni hættu á skjaldkirtilssjúkdómi. Áhætta þín fyrir fylgikvilla er meiri ef þú ert nú þegar með skjaldkirtilssjúkdóm.

11. Meðhöndlun sýkinga

Nota má joð staðbundið í fljótandi formi til að meðhöndla og koma í veg fyrir sýkingar. Það virkar með því að drepa bakteríur í og ​​við væga skera og skafa.

Staðbundið joð ætti ekki að nota á nýfædd börn. Það ætti heldur ekki að nota við djúpa sker, dýrabit eða bruna.

Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum til að fá upplýsingar um skammta og ekki má nota það í meira en 10 daga nema samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Hversu mikið joð þarftu?

Til að draga úr áhættu okkar á joðskorti, hafa National Institute of Health (NIH) eftirfarandi ráðleggingar um daglega inntöku miðað við aldur:

Aukaverkanir joð

Hugsanlegar aukaverkanir af of miklu joði eru:

• ógleði eða uppköst
• niðurgangur
• hiti
• brennandi tilfinningar í hálsi og munni
• magaverkur

Í alvarlegri tilvikum getur eituráhrif á joð valdið dái.

Þú ættir ekki að taka joð ef þú ert með skjaldkirtilssjúkdóm nema læknirinn hafi ráðlagt það.

Ung börn og aldraðir eru hættari við aukaverkanir joðs.

Einkenni joðskorts

Aðeins er hægt að greina joðskort með þvagprófum.

Einkenni lágs joðmagns greinast fyrst og fremst með einkennum skjaldkirtils, svo sem:

• sjáanlegur goiter
• skjaldkirtill sem er sársaukafullur eða blíður við snertingu
• öndunarerfiðleikar, sérstaklega þegar þú liggur
• erfitt með að kyngja
• þreyta
• miklar kuldatilfinningar, þrátt fyrir venjulegt hitastig
• hármissir
• þunglyndi
• heilaþoka
• óviljandi þyngdaraukning

Hver ætti að taka joð?

Læknirinn þinn gæti ráðlagt joðuppbót ef joðið er lítið. Eina leiðin til að vita með vissu er að skoða stig þín í gegnum þvagpróf. Eftir það stig gæti læknirinn mælt með viðbót.

Joð er fáanlegt í sterkari formúlum með lyfseðli. Hins vegar eru þetta aðeins notuð við alvarlegar heilsufar. Til dæmis gæti læknirinn mælt með joð sem er ávísað á lyfseðilsskyld lyf ef þú hefur orðið fyrir geislun eða ert með ofvirkan skjaldkirtil.

Ef þig grunar að þú hafir þörf fyrir stuðning við joð skaltu hafa samband við lækninn þinn til að sjá hvort þú ert frambjóðandi.

Taka í burtu

Joð er nauðsynleg næringarefni. Fólk sem hefur aðgang að joðuðu salti, sjávarfangi og ákveðnu grænmeti getur fengið nóg af joði úr mataræðinu.

Í sumum tilvikum gætir þú þurft joðuppbót til að hjálpa til við að draga úr hættu á joðskorti, eða sem meðferð við ákveðnum læknisfræðilegum aðstæðum, svo sem vanvirkri skjaldkirtil eða goiter.

Talaðu við lækninn þinn um sérstaka joðþörf þína.