Er verra að sleppa því að bursta tennurnar eða nota tannþráð?

Efni.

• Hver er mikilvægari?
• Brushing vs flossing
• Flossing 101
• Flossing og heilsa þín

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hver er mikilvægari?

Munnheilsa er mikilvæg fyrir almenna heilsu þína og vellíðan. Bandaríska tannlæknasamtökin (ADA) ráðleggja þér að bursta tennurnar í tvær mínútur, tvisvar á dag með mjúkum tannbursta. ADA mælir einnig með tannþráðum að minnsta kosti einu sinni á dag. En er mikilvægara að bursta eða nota tannþráð?

Brushing vs flossing

Bursti og tannþráður eru báðir mikilvægir fyrir munnheilsu þína. Bæði ætti að gera saman. „Tannþráður og bursti er í raun ekki annaðhvort / eða jöfnu til að fá bestu heilsu,“ útskýrir Ann Laurent, DDS, um tannlæknalæknir Dr. Ann Laurent í Lafayette, Louisiana.

„Hins vegar, ef þú þyrftir að velja einn, er flossing mikilvægara ef það er gert rétt,“ segir hún.

Markmið flossing og bursta er að fjarlægja veggskjöldur. Skjöldur samanstendur af virkum nýlendum eyðileggjandi baktería, sem í grundvallaratriðum éta og skiljast síðan út á tönnunum. Burstun fjarlægir aðeins veggskjöld frá framan og aftan yfirborði tanna.

Tannþráður gerir aftur á móti þér kleift að fjarlægja veggskjöld milli tannanna og undir tannholdinu. Þessir erfiðu aðgengilegu staðir eru þar sem eyðileggjandi örverur búa. Takist ekki að fjarlægja veggskjöld frá þessum svæðum getur það valdið tannholdssjúkdómi, svo sem tannholdsbólgu eða tannholdsbólgu.

Flossing 101

Til að nýta ávinninginn af tannþráði til fulls þarftu fyrst að læra rétta leið til að nota tannþráð.

„Rétt tannþráður felur í sér að vefja tannþráðinn í„ c-lögun “og þekja eins mikið yfirborðsflatartann og mögulegt er. Þú ættir að hylja um það bil helming þvermál tönnarinnar frá hverju sjónarhorni. Gakktu úr skugga um að hreyfa flosann upp og niður meðfram ytra borði og undir tannholdsvef, “segir Laurent. „Þannig hreinsar tannþráðurinn veggskjöldinn bæði frá ytri og innri fleti tanna, svo og undir tannholdsvef.“

Þó að bursta og tannþráður gæti hljómað einfalt, þá lagði rannsókn frá 2015 til að flestir vanræku bursta yfirborð til inntöku verulega og notuðu floss ekki nægilega.

Venjulegur tannþráður getur einnig hjálpað til við að takmarka þróun hola, en þú verður að gera það að vana. Samkvæmt rannsókn frá 2014 byggist rétt tannþráður mjög á sjálfseftirlit og rétta notkun þess.

Flossing og heilsa þín

Ekki aðeins getur rétta munnhirðu hjálpað til við að halda andanum ferskum og tönnum og tannholdi heilbrigt, það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir tannholdssjúkdóma. Tannholdssjúkdómur er aftur á móti áhættuþáttur hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki. Vegna þessa getur iðkun góðrar munnhirðu hjálpað til við að halda meira en bara munninum heilbrigðum.

Næst þegar þú nærð í tannburstann skaltu muna að teygja þig einnig eftir flossinu. Sá einfaldi venja að nota tannþráðar að minnsta kosti einu sinni á dag getur ekki aðeins bætt bros þitt heldur einnig heilsuna almennt.