Er kynlíf mikilvægt í sambandi? 12 atriði sem þarf að huga að

Efni.

• Já? Nei? Kannski?
• Kynlíf er ekki nauðsynlegt í sjálfu sér
• En það getur verið mikilvægt fyrir suma
• Það eru margar ástæður fyrir þessu
• Og það eru ýmsir kostir sem fylgja reglulegri kynlífi
• Tilfinningalegt
• Líkamlegt
• Kynlíf getur búið til endurgjöf endurgjöf
• En kynlíf er ekki eina leiðin til að hafa nánd við maka þinn
• Eitt er víst: Kynferðisleg samhæfni er mikilvæg
• Það er eðlilegt að upplifa nokkrar breytingar með tímanum
• En ósamrýmanleiki virkar kannski ekki til langs tíma
• Ef þér líður eins og þú hafir komist af stað skaltu prófa þetta
• Aðalatriðið

Já? Nei? Kannski?

Er kynlíf mikilvægt í rómantísku sambandi? Það er ekkert svar í einu stærð.

Allir eru ólíkir og það sem er mikilvægt fyrir suma skiptir kannski ekki öllu máli fyrir aðra.

Það fer að lokum eftir persónulegum skoðunum þínum, líkamlegum löngunum og eðli sambands þíns.

Kynlíf er ekki nauðsynlegt í sjálfu sér

Margir hafa hamingjusöm, uppfylla, heilbrigð rómantísk tengsl án þess að stunda kynlíf með félaga sínum (eða aðeins stunda kynlíf með félaga sínum öðru hvoru).

Það eru margar ástæður fyrir því að fólk vill ekki eða stundar ekki kynlíf. Þetta getur falið í sér:

• hafa lítið kynhvöt (einnig þekkt sem „kynhvöt“)
• búa við undirliggjandi læknisfræðilegt ástand, svo sem langvarandi verki
• langar til stefnumót í lengri tíma áður en þú stundir kynlíf
• að vera ógiftur og vilja sitja hjá við kynlíf fyrir hjónaband

En það þýðir ekki að sambandið verði óheilbrigt. Og það er vissulega ekki merki um að félagi þinn elskar þig ekki eða metur!

Aðalatriðið? Kynferðisleg virkni er ekki nauðsynleg fyrir heilbrigt samband.

En það getur verið mikilvægt fyrir suma

Fyrir annað fólk er kynlíf mikilvægur þáttur í rómantískum samskiptum. Margir vilja hafa kynferðislegt samband við rómantíska félaga sinn.

Kynhneigð er til á litrófi. Kynhneigð fólk upplifir kynferðislegt aðdráttarafl sem hefur lítið sem ekkert (og stundar venjulega ekki kynlíf, þó að hver einstaklingur sé ólíkur), á meðan kynhneigðir upplifa kynferðislegt aðdráttarafl.

Vegna þess að það er svo margs í tilfinningum okkar varðandi kynlíf og getu okkar til kynferðislegrar aðdráttarafl höfum við öll mismunandi aðferðir til kynlífs - en engin nálgun er röng.

Það eru margar ástæður fyrir þessu

Það eru margar ástæður fyrir því að kynlíf getur verið mikilvægur hluti af samskiptum þínum. Til dæmis:

• Það gæti verið tækifæri til að hafa samband við félaga þinn.
• Það gæti verið tækifæri til að sýna maka þínum ást og umhyggju.
• Þú gætir fundið öruggari í sambandi þínu ef þú stundar kynlíf oft.
• Það gæti einfaldlega verið ánægjulegt og skemmtilegt.
• Þú gætir verið að reyna að verða þunguð.

Og það eru ýmsir kostir sem fylgja reglulegri kynlífi

Kynlíf býður upp á mikið af ávinningi utan ánægju og það eru margar ástæður fyrir því að stunda kynlíf er gott fyrir heila þinn, líkama og samband.

Tilfinningalegt

Margir hafa tilfinningalega hvata til að stunda kynlíf. Það eru margvíslegir tilfinningalegir kostir kynlífs, þar á meðal:

• Það gæti bætt sjálfstraust þitt.
• Það gæti hjálpað þér að tengjast eigin líkama á ánægjulegan hátt.
• Það gæti hjálpað þér við tengsl við maka þinn og það gæti verið leið til að tjá ást og umhyggju fyrir þeim.
• Það getur létta streitu.

Líkamlegt

Kynlíf getur líka verið gott fyrir líkama þinn og líkamlega heilsu. Sumar rannsóknir benda til dæmis til þess að kynlíf geti:

• Efla ónæmisaðgerðir. Rannsókn 2004 sýndi að fólk sem stundaði kynlíf oftar hafði betra ónæmiskerfi.
• Vertu form léttra æfinga. Rannsókn frá 2013 sýndi að við fáum furðu góða líkamsþjálfun frá því að stunda kynlíf.
• Bætið hjartaheilsuna. Rannsókn frá 2010 kom í ljós að það að stunda reglulegt kynlíf gæti dregið úr hættu á að fá hjartasjúkdóma.
• Efla hugræna virkni. Rannsókn 2016 kom í ljós að kynferðislegt fólk á aldrinum 50 til 90 ára hafði betra minni.
• Róa höfuðverk. Rannsókn frá 2013 sýndi að kynlíf getur létta mígreni eða höfuðverk í þyrpingu.

Þetta þýðir ekki að fólk sem situr hjá við kynlíf muni örugglega veikjast líkamlega eða glíma tilfinningalega - það þýðir bara að fólk sem stundar kynlíf gæti líka séð umbætur á öðrum sviðum.

Þessir kostir ættu ekki að nota til að sekta fólk um að stunda kynlíf ef það vill ekki gera það.

Kynlíf getur búið til endurgjöf endurgjöf

Rannsókn frá 2017 sem birt var í persónuupplýsingum og félagssálfræðiritinu sýndi að tengsl eru milli tíðrar kynlífs og almennrar vellíðunar.

Það sýnir einnig að kynlíf spáir ástúð og umhyggju, og spáir því fyrir um tíðni kynlífs. Með öðrum orðum, meira kynlíf leiðir til meira kynlífs.

Svo ef þú vilt stunda kynlíf, þá er best að gera meira kynlíf! Það gæti hljómað asnalegt, en það getur á endanum bætt kynhvöt þitt og kynlíf í heild.

En kynlíf er ekki eina leiðin til að hafa nánd við maka þinn

Við líkjum kyni oft við nánd. En þó að kynlíf geti verið frábær form nánd, þá er það vissulega ekki eina leiðin til að vera náinn við einhvern.

Ástríkur snerta, til dæmis, getur verið frábær leið til að vera náinn. Nokkur líkamleg nánd er ekki kynferðisleg:

• nudd
• kyssa
• kramið
• haldast í hendur

Handan líkamlegrar nándar getur tilfinningalegt nánd - þ.mt heiðarlegar, viðkvæmar samræður - einnig verið mikilvægt fyrir marga þegar kemur að samskiptum.

Eitt er víst: Kynferðisleg samhæfni er mikilvæg

Það getur verið erfitt að takast á við aðstæður þar sem annarri manneskju finnst kynlíf mikilvægt í sambandi á meðan hinn aðilinn vill ekki stunda kynlíf.

Að sama skapi getur það verið erfitt ef annar aðilinn er með mikið kynhvöt á meðan hinn er með lítið kynhvöt.

Hins vegar er ekki ómögulegt að stjórna. Samskipti geta verið mjög gagnleg.

Sumum finnst að æfa siðferðilegt ekki einhæfni getur verið leið til að fullnægja kynferðislegum þörfum þeirra án þess að skerða samband þeirra við félaga sinn sem ekki er kynferðislegur.

Það er eðlilegt að upplifa nokkrar breytingar með tímanum

Ýmislegt getur valdið því að kynhvöt þín breytist með tímanum, samkvæmt Mayo Clinic.

Hér eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir lítilli kynhvöt:

• Streita. Stressaðir atburðir og stressaðir lífsstíll gætu dregið úr kynhvötinni.
• Samskiptaörðugleikar. Rök, óheiðarleiki og skortur á trausti gætu leitt til minni kynhvöt.
• Aldur. Kynhvöt þín gæti breyst þegar þú eldist.
  Hormónabreytingar. Tíðahvörf, meðganga og aðrir atburðir valda hormónabreytingum sem geta síðan haft áhrif á kynhvöt þína.
• Lyfjameðferð. Mörg lyf telja upp breytingar á kynhvöt sem aukaverkun.
• Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður. Liðagigt og kransæðasjúkdómur eru til dæmis tengdir lítilli kynhvöt.
• Áföll. Áfallahvörf valda sálrænum streitu, sem getur leitt til erfiðleika við kynhvöt.

Ef lítið kynhvöt er að angra þig skaltu ræða við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila.

Að vilja ekki kynlíf þýðir ekki að eitthvað sé að þér og það er ekki endilega vandamál að laga nema að það valdi þér neyð.

Oft er hægt að meðhöndla undirliggjandi klínískar orsakir fyrir lítilli kynhvöt - eða þú gætir komist að því að kynhvöt þín aftur í fyrra horf með tímanum. Það eru líka ýmsar náttúrulegar leiðir til að auka kynhvöt þína.

En ósamrýmanleiki virkar kannski ekki til langs tíma

Sumum dettur ekki í hug að bíða eftir að kynhvöt maka komi aftur. Aðrir láta sér ekki detta í hug að hitta kynhvöt og kynferðislegar langanir félaga síns og hafa lítið sem ekkert kynlíf.

Sumir geta glímt við skort á kynlífi til langs tíma litið. Það getur verið erfitt að stjórna þessu þegar kynlíf er mjög mikilvægt fyrir þig og ekki mikilvægt fyrir maka þinn.

Svo ef þú og félagi þinn virðist kynferðislega ósamrýmanlegur, þá er mikilvægt að tala um það. Það gæti verið mögulegt að bæta úr ástandinu svo að þið eruð báðir ánægðir.

Ef þér líður eins og þú hafir komist af stað skaltu prófa þetta

Samskipti um nánd er nauðsynleg. Það er mikilvægt að ræða við maka þinn ef kynhvöt þín er að breytast.

Hér eru nokkrar leiðir til að hefja samtal um það:

• „Nýlega hefur kynhvöt mitt breyst og ég vil ræða við þig um það.“
• „Ef þú tókst eftir því að ég hef verið öðruvísi í rúminu, vil ég ekki að þú takir það persónulega. Hér er það sem er að gerast. “
• „Kynhvöt mín hefur verið lítil undanfarið. Gætum við prófað XYZ í rúminu? “
• „Ég hef tekið eftir því að þú hefur ekki viljað stunda kynlíf undanfarið. Getum við talað um það? “
• „Við höfum ekki stundað kynlíf eins oft og við vorum og ég vildi gjarnan að það breytist. Hvernig líður þér í því? “

Finnst þetta erfitt? Hugleiddu að leita til ráðgjafa eða kynlífsmeðferðaraðila hjóna. Þeir geta hjálpað þér að eiga samskipti við félaga þinn og finna lausn saman.

Það gæti verið að kynlíf þitt virðist hafa staðnað án sérstakrar ástæðu. Stundum, rómantísk helgi í burtu, ný kynlífsstaða eða ný kynlífsleikföng geta endurtekið neistann.

Aðalatriðið

Ekki allir þurfa að stunda kynlíf til að eiga heilbrigt og hamingjusamt samband - en sumir gera það.

Það sem er mikilvægt er að þú finnur félaga sem skilur þarfir þínar og langanir, sama hverjar þær eru. Opin samskipti eru nauðsynleg fyrir hvert rómantískt og kynferðislegt samband.

Sian Ferguson er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri með aðsetur í Höfðaborg, Suður-Afríku. Skrif hennar fjalla um mál sem varða félagslegt réttlæti, kannabis og heilsu. Þú getur náð til hennar á Twitter.