Er mysupróteinduft glútenlaust? Hvernig á að vera viss

Efni.

• Glúten í mysupróteindufti
• Hvernig á að vita hvort mysupróteinduftið þitt er glútenlaust
• Innihaldsefni til að forðast
• Glútenlaust mysupróteinduft
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Mysa er ein algengasta tegund próteina sem notuð eru í próteindufti og hún hefur marga kosti.

Það er auðvelt fyrir líkama þinn að nota og getur stuðlað að vöðvavöxtum, dregið úr áverkatengdum meiðslum og bætt árangur íþrótta (,).

Að auki, í ljósi þess að mysa er einangruð úr mjólk, er það náttúrulega glútenlaust. Hins vegar gætirðu velt því fyrir þér hvort þetta eigi við um allar vörur sem innihalda það, svo sem mysupróteinduft.

Þessi grein útskýrir hvernig á að bera kennsl á glútenlaust mysupróteinduft.

Glúten í mysupróteindufti

Flest mysupróteinduft innihalda viðbótar innihaldsefni, svo sem bragðefni, sveiflujöfnun eða rotvarnarefni.

Þetta þýðir að sum duft eru búin til með innihaldsefnum sem innihalda glúten.

Einnig er hætta á krossmengun með glúteni ef mysupróteinduft er framleitt á sömu aðstöðu og aðrar vörur sem innihalda glúten. Þetta er áhætta jafnvel þó að varan sjálf innihaldi ekki glúten innihaldsefni.

Sum mysupróteinduft innihalda glúten eða geta mengast af því.

Hvernig á að vita hvort mysupróteinduftið þitt er glútenlaust

Í Bandaríkjunum, ef merkimiðinn fullyrðir að vara sé glútenlaus, verður sú vara að vera búin til með glútenlausu innihaldsefni og innihalda færri en 20 hlutar á milljón (ppm) af glúteni ().

Þessar kröfur um merkingar gera það auðvelt að bera kennsl á glútenlaust mysupróteinduft.

Ennfremur er hægt að velja próteinduft sem hefur verið vottað glútenlaust af samtökum þriðja aðila, svo sem Glútenfrítt vottunarstofnun (GFCO).

Til að fá GFCO innsigli samþykkis, verða vörur að innihalda ekki meira en 10 ppm af glúteni. Þetta er strangara en staðallinn sem krafist er í lögum.

Ef þú ert að fylgja ströngu mataræði vegna kölkusjúkdóms gætirðu viljað hafa samband við framleiðanda vörunnar ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða spurningar.

Innihaldsefni til að forðast

Þú ættir að forðast ákveðin innihaldsefni þegar þú fylgir glútenlausu mataræði.

Forðastu hveiti, rúg, bygg og öll innihaldsefni úr þeim, svo sem hveiti.

Að auki ættir þú að vera meðvitaður um nokkur erfiður innihaldsefni sem innihalda glúten - þrátt fyrir að virðast ekki gera það.

Eftirfarandi eru nokkur af þessum innihaldsefnum:

• bruggarger
• graham hveiti
• vatnsrofið hveitiprótein
• malt
• breytt hveiti sterkju
• stafsett
• bulgur
• hafrar, nema þeir séu vottaðir glútenlausir
• náttúruleg og gervi bragðefni
• ákveðnar tegundir af matarlit
• breytt matarsterkja

Þessi innihaldsefni geta haft áhyggjur af vörum sem ekki eru staðfest glútenfríar.

Sem sagt, ef þau eru skráð á merkimiða vottaðrar glútenlausrar vöru, inniheldur varan og öll innihaldsefni hennar ekki glúten.

Leitaðu að mysupróteindufti sem er merkt glútenfrítt eða hefur verið vottað glútenlaust af samtökum þriðja aðila. Þú ættir einnig að forðast öll innihaldsefni úr hveiti, rúgi eða byggi.

Glútenlaust mysupróteinduft

Hér eru nokkur dæmi um glútenlaust mysupróteinduft:

• Optimum Nutrition Gold Standard 100% mysupróteinduft. Þetta próteinduft inniheldur 24 grömm af próteini í hverri ausu (30 grömm).
• Nakin mysa 100% grasfóðrað mysupróteinduft. Þessi vara inniheldur 25 grömm af próteini í 2 ausur (30 grömm).
• Orgain grasfóðrað hreint mysupróteinduft. Þessi útgáfa inniheldur 21 grömm af próteini í 2 ausur (41 grömm).

Þetta eru aðeins nokkrar af mismunandi tegundum og bragði glútenfrís mysupróteinduft sem fást á netinu.

Það eru mörg mismunandi afbrigði af glútenlausu mysupróteindufti fáanleg á netinu.

Aðalatriðið

Mysuprótein er náttúrulega glútenlaust. Hins vegar geta mörg mysupróteinduft innihaldið viðbætt glúten eða verið krossmenguð með því.

Leitaðu að próteindufti með samþykki þriðja aðila fyrir samþykki, sem tryggir að vara uppfylli ströng skilyrði.

Nokkrir glútenlausir mysuprótein valkostir eru í boði til að hjálpa þér að byggja upp vöðva og bæta árangur þinn.