Isagenix mataræði endurskoðun: Virkar það fyrir þyngdartap?

Efni.

• Mataræði Healthline mataræði: 2,75 af 5
• Yfirlit yfir Isagenix megrunarkúrinn
• Hvað er innifalið?
• Hvernig virkar það?
• Getur það hjálpað þér að léttast?
• Það er fyrirfram gert og þægilegt
• Það er kaloríu- og skammtastýrt
• Isagenix áætlunin er þægileg
• Hugsanleg fall Isagenix mataræðisins
• Isagenix vörur innihalda mikið af sykri
• Fjölþrepa markaðssetning og ráðgjöf jafningja getur verið hættuleg
• Isagenix vörur eru ekki raunverulegur matur
• Það er dýrt og óraunhæft fyrir langtíma, heilbrigt þyngdartap
• Fyrirtækið gerir nokkrar vafasamar heilsu fullyrðingar
• Matur að borða
• Isagenix Vörur
• Tillögur um máltíðir
• Matur sem á að forðast
• Úrvalseðill Isagenix
• Hristidagur
• Hreinsaðu daginn
• Innkaupalisti
• Aðalatriðið

Mataræði Healthline mataræði: 2,75 af 5

Isagenix mataræðið er vinsælt þyngdartap forrit fyrir máltíð. Það er notað af viðskiptavinum um allan heim sem vilja lækka pund hratt.

Þrátt fyrir að Isagenix kerfið segist vera „tímamóta leið til heilbrigt þyngdartaps“ halda margir heilbrigðissérfræðingar því fram að þessi vara standi ekki undir efninu.

Þessi grein mun fara yfir Isagenix mataræðið, þar á meðal hvernig það virkar, matvæli til að borða, hvað ber að forðast og hvort það sé örugg leið til að léttast eða bara annað tískufæði.

• Aðaleinkunn: 2,75
• Hratt þyngdartap: 4
• Langtíma þyngdartap: 2
• Auðvelt að fylgja: 4
• Gæði næringar: 1

BOTNLÍNAN: Isagenix mataræðið mun valda þyngdartapi ef það er gert rétt. Hins vegar er það nánast að öllu leyti samsett úr unnum og forpökkuðum matvælum sem innihalda mikið af viðbættum sykri. Það getur verið ágætis skammtímalausn en ekki góð langtímafjárfesting.

Yfirlit yfir Isagenix megrunarkúrinn

Isagenix er þyngdartapskerfi máltíðaskipta framleitt af Isagenix International, markaðsfyrirtæki á mörgum stigum sem selur fæðubótarefni og persónulegar vörur.

Isagenix mataræðið samanstendur af hristingum, tonics, snakki og fæðubótarefnum sem eru seld í gegnum Isagenix vefsíðuna.

Vinsælustu forritin þeirra fela í sér 30 daga þyngdartapskerfi og níu daga þyngdartapskerfi.

30 daga byrjunarpakkinn er kynntur sem leið til að:

• Leiðu mataræði til „að upplifa stöðugt þyngdartap“
• „Fullnægja löngun í óhollan mat“
• „Styðja náttúrulegt afeitrunarkerfi líkamans“
• „Bæta vöðvaspennu“

Hvað er innifalið?

30 daga kerfið inniheldur:

• Isalean hristir: Mysuhristingur með mysu- og mjólkurpróteini sem inniheldur 240 hitaeiningar og 24 grömm af próteini (ásamt mörgum öðrum innihaldsefnum).
• Ionix Supreme: Tonic sem inniheldur blöndu af sætuefnum, vítamínum og aðlögunarefnum sem auglýst er til að flýta fyrir vöðvabata, „styður skýrleika og fókus“ og „normaliserar kerfi líkamans.“
• Hreinsaðu fyrir lífið: Fljótandi blanda af sætuefnum, vítamínum og kryddjurtum sagðist „næra afeitrunarkerfi líkamans“ og „útrýma þrjósku fitu.“
• Isagenix snakk: Tyggjanlegar bragðbættar töflur úr sætuefni, mjólkurprótein og önnur innihaldsefni.
• Náttúrulegur hröðun: Hylki sem innihalda blöndu af vítamínum og jurtum sem eiga að hjálpa næringarfræðingum að „efla efnaskipti og brenna fitu.“
• Vökvastafir: Púður sem ætlað er að blanda í vatn sem inniheldur sætuefni, raflausn og fleiri vítamín.
• IsaFlush: Viðbót sem inniheldur form af magnesíum og blöndu af jurtum sem ætlað er að bæta meltinguna og „styðja við heilbrigða þörmum“.

Bæði kerfin eru í mjólkurlausum valkostum fyrir þá sem eru með ofnæmi eða takmarkanir á mataræði.

Hvernig virkar það?

Áætlunin samanstendur af hristingardögum og hreinsunardögum.

Á hristingardögum skipta næringarfræðingar tveimur máltíðum á dag fyrir Isalean hristingum. Í þriðju máltíðinni eru þeir hvattir til að velja „holla“ máltíð sem inniheldur 400–600 hitaeiningar.

Á hristingardögum taka næringarfræðingar einnig Isagenix fæðubótarefni (þ.m.t. IsaFlush og Natural Accelerator) og geta valið Isagenix-samþykkt snarl tvisvar á dag.

Einn eða tvo daga í viku eru mataræði hvattir til að ljúka hreinsunardegi.

Á hreinum dögum forðast mataræði hjá máltíðum og neyta þess í stað fjögurra skammta af Cleanse for Life drykknum, litlu magni af ávöxtum og Isagenix-samþykktu snakki eins og IsaDelight súkkulaði.

Hreinsidagarnir eru taldir vera tegundir af föstu með hléum, átamynstur þar sem næringarfræðingar hjóla á milli fastan tíma (takmarka kaloríuinntöku) og borða.

Eftir að næringarfræðingar hafa lokið 30 daga áætlun sinni hvetur Isagenix þá til að ýmist hefja sama kerfið í 30 daga í viðbót eða prófa annað Isagenix kerfi eins og Orkukerfið eða árangurskerfið.

Isagenix þyngdartapskerfið er 30 daga prógramm sem samanstendur af máltíðshristingum, fæðubótarefnum, tonics og snakki. Það felur í sér einn eða tvo „hreinsa“ daga í hverri viku, sem nota fastatækni til að stuðla að þyngdartapi.

Getur það hjálpað þér að léttast?

Stærsta teikningin af Isagenix mataræðinu er að það getur hjálpað þér að léttast fljótt.

Þetta er vegna þess að mataræðið takmarkar hitaeiningar og stýrir nákvæmlega því sem þú neytir í formi skammtastýrðra hristinga og snakks.

Hvort sem þú borðar máltíðarskjálfta eða heilan mat, ef þú býrð til kaloríuhalla, þá ertu að léttast.

Á vefsíðu Isagenix er vitnað í nokkrar rannsóknir sem sýna að áætlunin leiðir örugglega til þyngdartaps. Þó skal tekið fram að allar þessar rannsóknir voru styrktar af Isagenix.

Rannsókn á 54 konum leiddi í ljós að þeir sem fylgdu hitaeiningatakmörkuðu Isagenix máltíðaráætluninni og luku einum degi með hléum á föstu (hreinsunardagur) á viku misstu meira vægi og upplifðu meira fitutap eftir 8 vikur en konur sem fylgdu hjartaheilsufæði.

Konurnar sem neyttu Isagenix máltíðanna fengu þó hitaeiningar takmarkaðar máltíðir á undan, en konurnar sem fylgdu hjartaheilsusamri fæðu ekki.

Auk þess greindu konur frá Isagenix áætluninni meira fylgi mataræðisins en konurnar í hjartaheilsufæði ().

Hefði rannsóknin verið hönnuð þannig að báðir hóparnir fengju sama magn af hitaeiningum í skammtastýrðum matvælum, þá hefðu niðurstöður þyngdartaps líklega verið þær sömu.

Á heildina litið stuðlar kaloríutakmörkun að þyngdartapi - það er enginn vafi um það (,,).

Það er líka gott magn af rannsóknum sem sýna að fastandi hlé leiðir til þyngdartaps (,,).

Dæmigerð Isagenix máltíðaráætlun getur verið á bilinu 1.200–1.500 kaloríur á hristingardögum og aðeins nokkur hundruð kaloríur á hreinsidögum. Svo, fyrir fólk sem fer frá því að neyta umfram kaloría í kaloríubundna áætlun eins og Isagenix, er þyngdartap óhjákvæmilegt.

Engu að síður er það sama að segja um að skipta yfir í kaloríutakmarkað mataræði fyrir heilan mat.

Isagenix notar hitaeiningartakmarkanir og fasta með hléum, tvö þyngdartap sem hefur reynst árangursrík í mörgum rannsóknum. Rannsóknir á forritinu sjálfu eru þó takmarkaðar.

Það er fyrirfram gert og þægilegt

Aðrir en þyngdartap, það eru nokkrir aðrir kostir þess að fylgja Isagenix áætluninni.

Það er kaloríu- og skammtastýrt

Margir glíma við að stjórna skammtastærðum máltíða og snarls. Að velja stóra skammta eða fara aftur í sekúndur getur leitt til þyngdaraukningar með tímanum.

Að fylgja fyrirfram skömmtuðum mataráætlun eins og Isagenix getur hjálpað til við að draga úr líkum á ofáti hjá sumum.

Hins vegar þurfa mataræði sem fylgir Isagenix kerfinu ennþá að velja hollan, skammtastýrðan máltíð einu sinni á dag.

Þetta gæti verið erfitt fyrir suma næringarfræðinga, sérstaklega ef þeir eru svangir vegna neyslu kaloríusnauðra hristinga við aðrar máltíðir.

Það sem meira er, þegar þú hættir að fylgja áætluninni og heldur áfram að borða venjulega getur frelsið til að velja eigin mat eftir að hafa verið takmarkað í 30 daga leitt til ofneyslu.

Þetta er ástæðan fyrir því að læra að borða á heilbrigðan, sjálfbæran hátt sem vinnur að lífsstíl þínum er svo mikilvægt.

Isagenix áætlunin er þægileg

Isagenix kerfinu er skilað til dyra heima hjá þér, sem er hentugt fyrir þá sem lifa upptekna lífsstíl.

Forpökkuð, skammtastýrð hönnun Isagenix-vara getur sparað mataræði tíma og gert val á máltíðum að gola.

En til þess að byggja upp heilbrigt samband við mat og læra það sem nærir líkamann er lykilatriði að elda og gera tilraunir með mismunandi mat.

Að treysta á hristing og unnar veitingar til að viðhalda þér er ekki góður kostur þegar reynt er að byggja upp ævilangar heilbrigðar venjur.

Isagenix kerfið er þægilegt og stýrt hlutum, sem gæti verið gagnlegt fyrir suma næringarfræðinga með takmarkaðan tíma. Engu að síður þarftu enn að byggja upp heilbrigðar venjur.

Hugsanleg fall Isagenix mataræðisins

Þrátt fyrir að Isagenix kerfið sé þægilegt og gæti haft í för með sér þyngdartap, þá eru nokkur meiriháttar fall í þessari áætlun líka.

Isagenix vörur innihalda mikið af sykri

Næstum allar vörur sem eru í Isagenix þyngdartapskerfinu eru með sætuefni sem eru fimm fyrstu innihaldsefnin.

Það sem meira er, flestar vörurnar eru sætar með ávaxtasykri, tegund af einföldum sykri sem getur verið skaðlegur þegar þú borðar of mikið af honum (,).

Á hristingardegi myndi sá sem fylgdi Isagenix áætluninni neyta 38 grömm (næstum 10 teskeiðar) af viðbættum sykri bara af Isagenix vörunum einum saman.

Bæta skal við sykri í lágmarki til að stuðla að bestu heilsu.

Fjölþrepa markaðssetning og ráðgjöf jafningja getur verið hættuleg

Isagenix notar markaðsstig á mörgum stigum, sem þýðir að þeir reiða sig á viðskiptavini til að selja og markaðssetja vörur sínar.

Isagenix „félagar“ eru venjulega fyrrverandi viðskiptavinir sem selja Isagenix vörur til jafningja sem leita leiða til að léttast fljótt.

Hins vegar veita þessir félagar nýjum viðskiptavinum næringarráðgjöf og stuðning, oft án næringar- eða læknisfræðslu að tala um.

Isagenix þjálfarar ráðleggja viðskiptavinum um hreinsun, þyngdartap og fleira, sem gæti verið mjög hættulegt.

Læknisfræðilegur bakgrunnur, aldur og öll saga um óreglu át eru aðeins nokkur af mörgum mikilvægum upplýsingum sem þarf að huga að þegar þú velur viðeigandi áætlun um þyngdartap fyrir einstakling.

Isagenix vörur eru ekki raunverulegur matur

Eitt augljósasta fall Isagenix kerfisins er að það treystir á mjög unnar vörur.

Besta fæðan fyrir bæði þyngdartap og heilsuna er heil matvæli eins og grænmeti, ávextir, holl fita, prótein og flókin kolvetni.

Isagenix vörur eru hlaðnar jurtum, vítamínum og steinefnum til að bæta upp skort á raunverulegum mat í þyngdartapskerfinu.

Samt er engin vara í samanburði við ávinning raunverulegs, heilnæms matar og samlegðaráhrifa þeirra kraftmiklu næringarefna sem þau innihalda.

Það er dýrt og óraunhæft fyrir langtíma, heilbrigt þyngdartap

Önnur takmörkun Isagenix kerfisins er að það er dýrt.

30 daga þyngdartap pakki kostar $ 378,50 sem brotnar niður í um $ 95 á viku. Þetta er ekki meðtalinn kostnaðurinn við máltíðina sem ekki er Isagenix sem þú borðar á hverjum degi.

Þetta er mjög dýrt fyrir flesta og ekki raunhæft að halda áfram til langs tíma.

Fyrirtækið gerir nokkrar vafasamar heilsu fullyrðingar

Á vefsíðu Isagenix segir að vörurnar styðji „hreinsun í öllum líkama“, „útrými fitu“ og „skoli eiturefni“.

Þó að þetta gæti dregið til sín hugsanlega viðskiptavini eru fátt sem bendir til að styðja þessar fullyrðingar. Líkami þinn er búinn eigin öflugu afeitrunarkerfi þar á meðal líffærum eins og lifur, nýrum og lungum.

Þrátt fyrir að lítið magn gagna bendi til þess að sumar megrunarkúrar styðji náttúrulegt afeitrunarkerfi líkamans, þá er öll djörf fullyrðing um að losa líkamann við umfram eiturefni sölubrella ().

Isagenix mataræðið byggir á unnum matvælum sem innihalda mikið af sykri, sem er ekki gott fyrir heilsuna. Auk þess er það dýrt og notar jafningjaráðgjafa sem eru kannski ekki hæfir til að koma á framfæri heilsufarsráðleggingum.

Matur að borða

Matur sem á að borða þegar farið er eftir Isagenix áætluninni inniheldur vörur framleiddar af Isagenix og próteinrík, sykurskert matvæli fyrir eina máltíðina á dag.

Isagenix Vörur

• Isalean hristir (má neyta heitt eða kalt)
• Ionix Supreme Tonic
• Hreinsaðu fyrir lífið
• Isagenix Wafers
• Vökvastafir
• Ísalenskir ​​barir
• IsaDelight súkkulaði
• Grannar kökur
• Trefjasnakk
• Ísalskar súpur
• Bætiefni frá Isaflush og Natural accelerator

Mataræði geta einnig valið mat eins og möndlur, sellerístangir eða harðsoðin egg í stað Isagenix snakkafurða.

Tillögur um máltíðir

Þegar þeir velja heilmatarmat eru mataræði hvattir til að velja jafnvægis máltíðir með mikið prótein og lítið af sykri.

Máltíðir sem snúast um magurt prótein eins og kjúkling og sjávarfang, grænmeti og hollar uppsprettur kolvetna eins og brún hrísgrjón.

Tillögur að máltíðshugmyndum frá vefsíðu Isagenix eru meðal annars:

• Kúrbít núðlur með grilluðum rækjum
• Grillaður kjúklingur og grænmeti ofan á brún hrísgrjón
• Pestó lax með brúnum hrísgrjónum og grilluðu grænmeti
• Kjúklingur, svartbaun og grænmetissalat umbúðir
• Lárperur fylltar með túnfisksalati

Í Isagenix máltíðaráætluninni eru Isagenix vörur eins og Isalean shakes og ein holl matargerð með heilum mat á dag.

Matur sem á að forðast

Þegar farið er eftir Isagenix 30 daga áætluninni eru sum matvæli hugfallin.

Matur sem ber að forðast er:

• Skyndibiti
• Áfengi
• Unnið kjöt eins og beikon og álegg
• Kartöfluflögur og kex
• Djúpsteiktur matur
• Smjörlíki
• Ávaxtasafi
• Skyndimatur
• Sykur
• Hreinsað kolvetni eins og hvít hrísgrjón
• Matarolíur
• Kaffi
• Gos og aðrir sykraðir drykkir

Athyglisvert er að Isagenix hvetur næringarfræðinga til að láta af viðbættum sykri þegar þeir fylgja áætlun sinni, en meiri hluti afurða þeirra (þ.m.t. drykkir) inniheldur viðbætt sykur.

Matur sem ber að forðast þegar Isagenix áætluninni er fylgt er skyndibiti, hreinsað korn, áfengi og viðbætt sykur.

Úrvalseðill Isagenix

Hér er sýnishorn af matseðli fyrir bæði „hristingardag“ og „hreinsunardag“ þegar 30 daga þyngdartapsáætlun eftir Isagenix er fylgt.

Hristidagur

• Fyrir morgunmat: Einn skammtur af Ionix Supreme og eitt Natural Accelerator hylki.
• Morgunmatur: Einn hristingur frá Ítalíu.
• Snarl: Isagenix SlimCakes.
• Hádegismatur: Einn hristingur frá Ítalíu.
• Snarl: Einn skammtur af Ionix Supreme og einn Isadelight súkkulaði.
• Kvöldmatur: Grillaður kjúklingur með grænmeti og brúnum hrísgrjónum.
• Fyrir háttinn: Eitt Isaflush hylki, tekið með vatni.

Hreinsaðu daginn

• Fyrir morgunmat: Einn skammtur af Ionix Supreme og eitt Natural Accelerator hylki.
• Morgunmatur: Einn skammtur Hreinsaðu fyrir lífið.
• Snarl: Eitt IsaDelight súkkulaði.
• Hádegismatur: Einn skammtur Hreinsaðu fyrir lífið.
• Snarl: 1/4 úr epli og einn skammtur Hreinsaðu fyrir lífið.
• Kvöldmatur: Einn skammtur Hreinsaðu fyrir lífið.
• Fyrir háttinn: Eitt Isaflush hylki, tekið með vatni.

Isagenix hrista og hreinsa daga snúast um neyslu Isagenix afurða og Isagenix samþykktar máltíðir og snakk.

Innkaupalisti

Að fylgja Isagenix mataræðinu felur í sér að kaupa Isagenix 30 daga þyngdartapskerfið og að hafa ísskápinn með hollum valkostum fyrir máltíðir og snakk sem ekki er hrist.

Hér er sýnishorn af innkaupalista fyrir Isagenix þyngdartapskerfið:

• Isagenix vörur: Ísalískur hristingur, ísalískir barir, ísalskar súpur, Cleanse for Life o.s.frv.
• Isagenix-samþykkt snakk: Möndlur, SlimCakes, ávextir, fitulaus grísk jógúrt, Isagenix trefjasnarl o.s.frv.
• Magurt prótein: Kjúklingur, rækja, fiskur, egg o.s.frv.
• Grænmeti: Grænmeti, sveppir, kúrbít, paprika, sellerí, tómatar, spergilkál o.fl.
• Ávextir: Epli, perur, appelsínur, vínber, ber o.s.frv.
• Heilbrigð kolvetni: Brún hrísgrjón, baunir, sætar kartöflur, kartöflur, kínóa, butternut leiðsögn, hafrar o.fl.
• Heilbrigð fita: Lárperur, hnetur, hnetusmjör, kókosolía, ólífuolía o.s.frv.
• Krydd og krydd: Jurtir, krydd, eplaedik o.s.frv.

Meðal matvæla sem hægt er að kaupa þegar Isagenix þyngdartapskerfinu fylgir eru Isagenix vörur, magurt prótein, grænmeti, ávextir og heilkorn.

Aðalatriðið

Isagenix þyngdartapskerfið er vinsæl aðferð til að léttast umfram pund hratt.

Þó að það geti hjálpað til við þyngdartap, þá eru líka mörg fall að fylgja þessu forriti.

Isagenix vörur eru mikið unnar, hlaðnar sykri og mjög kostnaðarsamar. Auk þess treystir Isagenix á ekki sérfræðinga til að ráðleggja næringarfræðingum varðandi þyngdartap og almennt heilsufar.

Þó að Isagenix gæti unnið fyrir þyngdartapi til skamms tíma, þá er hollasta og sannaðasta aðferðin til að viðhalda heilbrigðu þyngdinni að fylgja mataræði sem er ríkt af heilum, óunnum matvælum.