Ég var dauðhrædd við að æfa í stuttbuxum, en ég gat loksins horfst í augu við minn stærsta ótta

Efni.

• Ákveðið að fara í það
• Að sannfæra sjálfan mig um að það væri þess virði
• Að æfa í stuttbuxum í fyrsta skipti
• Kennslustundirnar sem ég lærði
• Umsögn fyrir

Fæturnir hafa verið mitt mesta óöryggi frá því ég man eftir mér. Jafnvel eftir að hafa misst 300 kíló á síðustu sjö árum, á ég enn erfitt með að faðma fæturna, sérstaklega vegna lausrar húðar sem mikið þyngdartap mitt hefur skilið eftir sig.

Þú sérð, fætur mínir eru þar sem ég hef alltaf haldið mest af þyngd minni. Fyrir og eftir þyngdartapið mitt, núna, er það aukahúð sem íþyngir mér. Í hvert skipti sem ég lyfti fótinn eða stíg upp, bætir auka húðin við aukinni spennu og þyngd og togar í líkama minn. Mjaðmirnar og hnén hafa gefist upp oftar en ég get talið. Vegna þeirrar stöðugu spennu er ég alltaf með verki. En mest gremja mín gagnvart fótleggjunum kemur frá því einfaldlega að hata hvernig þeir líta út.

Í gegnum þyngdartapið mitt hefur aldrei verið augnablik þar sem ég hef litið í spegilinn og sagt „guð minn góður, fætur mínir hafa breyst svo mikið og ég er í raun að læra að elska þá“. Fyrir mig eru þeir fór úr verra í, tja, verra. En ég veit að ég er harðasti gagnrýnandinn minn og að fætur mínir gætu litið öðruvísi út fyrir mér en aðrir.Jafnvel þó ég gæti setið hér allan daginn og prédikað um hvernig laus húðin á mér fætur eru baráttusár af allri þeirri miklu vinnu sem ég hef lagt í að ná heilsunni aftur, það væri ekki alveg heiðarlegt. Já, fæturnir mínir hafa borið mig í gegnum erfiðustu hluta lífs míns, en í lokin dag, þeir gera mig afar meðvitaða og ég vissi innst inni að ég yrði að gera eitthvað til að komast yfir það.

Ákveðið að fara í það

Þegar þú ert í þyngdartapi eins og mínu eru markmið lykilatriði. Eitt af stærstu markmiðum mínum hefur alltaf verið að fara í ræktina og æfa í stuttbuxum í fyrsta skipti. Það markmið kom í forgrunn fyrr á þessu ári þegar ég ákvað að það væri kominn tími til að fara í húðflutninga á fótleggjum. Ég hélt áfram að hugsa um hversu ótrúlegt mér myndi líða bæði líkamlega og tilfinningalega og velti því fyrir mér hvort að lokinni aðgerð myndi mér loksins líða nógu vel til að fara í stuttbuxur í ræktina. (Tengd: Jacqueline Adan er að opna sig um að skammast sín fyrir líkamann af lækninum sínum)

En því meira sem ég hugsaði um það, því meira áttaði ég mig á því hvað þetta var klikkað. Ég var í rauninni að segja sjálfri mér að bíða - aftur - eftir einhverju sem mig hafði dreymt um að gera í mörg ár. Og til hvers? Vegna þess að mér fannst það ef fæturna á mér leit á öðruvísi, ég hefði loksins það sjálfstraust og hugrekki sem ég þyrfti til að fara út með berum útlimum? Það tók margra vikna samtal við sjálfan mig að átta mig á því að það var ekki rétt að bíða í nokkra mánuði til að ná markmiði sem ég gæti náð í dag. Það var ekki sanngjarnt við ferð mína eða líkama minn, sem hefur verið til staðar fyrir mig í gegnum súrt og þunnt. (Tengt: Jacqueline Adan vill að þú vitir að þyngdartap mun ekki gera þig hamingjusaman með töfrum)

Það tók margra vikna samtal við sjálfan mig að átta mig á því að það var ekki rétt að bíða í nokkra mánuði til að ná markmiði sem ég gæti náð í dag. Það var ekki sanngjarnt við ferð mína eða líkama minn.

Jacqueline Adan

Svo, viku áður en ég ætlaði að fara í húðflutninga, ákvað ég að það væri kominn tími. Ég fór út og keypti mér æfingagalla og ákvað að sigrast á einni stærstu hræðslu lífs míns.

Að sannfæra sjálfan mig um að það væri þess virði

Hrædd byrjar ekki einu sinni að lýsa því hvernig mér leið daginn sem ég ákvað að ganga í gegnum stuttbuxur. Þó að útlit fótanna hafi örugglega haldið aftur af mér frá því að vilja æfa í stuttbuxum, hafði ég líka áhyggjur af því hvernig líkami minn myndi höndla það líkamlega. Fram að þeim tíma höfðu þjöppunarsokkar og legghlífar verið BFF mín á æfingum. Þeir halda saman lausu húðinni minni sem er enn sár og togar þegar hún hreyfist um á æfingum. Þannig að það var vægast sagt umhugsunarvert að hafa húðina afhjúpaða og ótemda.

Ætlunin mín var að taka 50 mínútna þolþjálfunar- og styrktartíma í líkamsræktarstöðinni minni, Basecamp Fitness, umkringd þjálfurum og bekkjarfélögum sem hafa stutt mig í gegnum ferðina. Fyrir sumt fólk gæti þessi atburðarás boðið upp á huggun en fyrir mig var það taugatrekkjandi að afhjúpa viðkvæmni mína fyrir fólkinu sem ég sé og æfi með á hverjum degi. Þetta var ekki fólk sem ég væri stuttbuxur fyrir framan og myndi aldrei sjá aftur. Ég ætlaði að halda áfram að hitta þá í hvert skipti sem ég fór í ræktina og það gerði það að verkum að vera viðkvæmur í kringum mig enn erfiðara.

Sem sagt, ég vissi að þetta fólk var líka hluti af stuðningskerfinu mínu. Þeir myndu geta metið hversu erfitt þetta var að klæðast stuttbuxum fyrir mig. Þeir höfðu séð vinnuna sem ég lagði á mig til að komast að þessum tímapunkti og það var einhver huggun í því. Að vísu datt mér enn í hug að pakka inn legghlífar í líkamsræktartöskuna mína - þú veist, bara ef ég flagnaði út. Þegar ég vissi að þetta myndi bara vinna bug á tilganginum, áður en ég fór út úr húsinu, tók ég smá stund, horfði í speglinum með uppblásin augu og sagði við sjálfan mig að ég væri sterk, öflug og fullkomlega fær um að gera þetta. Það var ekkert að bakka. (Tengt: Hvernig vinir þínir geta hjálpað þér að ná markmiðum þínum um heilsu og líkamsrækt)

Ég vissi það ekki þá en erfiðast fyrir mig var að ganga inn í ræktina. Það voru bara svo margir óþekktir. Ég var ekki viss um hvernig mér myndi líða bæði líkamlega og tilfinningalega, ég vissi ekki hvort fólk myndi stara, spyrja mig spurninga eða tjá sig um hvernig ég liti út. Þegar ég sat í bílnum mínum hrundu öll „hvað ef“ í gegnum huga minn og ég fékk skelfingu meðan unnusti minn gerði sitt besta til að tala mig niður og minnti mig á hvers vegna ég ákvað að gera þetta í fyrsta lagi. Að lokum, eftir að hafa beðið þar til enginn var að ganga framhjá götunni, steig ég út úr bílnum og gekk í áttina að ræktinni. Áður en ég náði að komast að dyrunum stoppaði ég og faldi fæturna á bak við ruslatunnu vegna þess hversu óþægilegt og berskjaldað mér leið. En þegar ég komst loksins inn um dyrnar áttaði ég mig á því að ekki var aftur snúið. Ég var kominn svona langt svo ég ætlaði að gefa allt í upplifunina. (Tengt: Hvernig á að hræða þig til að verða sterkari, heilbrigðari og hamingjusamari)

Áður en ég gat komist til dyra stoppaði ég og faldi fæturna á bak við ruslatunnu vegna þess hve mér leið óþægilega og óvarið.

Jacqueline Adan

Taugarnar mínar voru enn í hámarki þegar ég gekk inn í kennslustofuna til að hitta hina skjólstæðinga og leiðbeinandann okkar, en þegar ég bættist í hópinn komu allir fram við mig eins og það væri bara annar dagur. Eins og það væri ekkert öðruvísi við mig eða hvernig ég leit út. Á því augnabliki sleppti ég miklu andvarpi og trúði í fyrsta skipti sannarlega að ég myndi ná mér í gegnum næstu 50 mínútur. Ég vissi að allir þarna ætluðu að styðja mig, elska mig og fella ekki neikvæða dóma. Hægt en örugglega fann ég taugaveiklun mína breytast í spennu.

Að æfa í stuttbuxum í fyrsta skipti

Þegar æfingin hófst stökk ég beint í hana og ákvað eins og allir aðrir að fara með hana eins og venjulega æfingu.

Sem sagt, það voru örugglega nokkrar hreyfingar sem gerðu mig meðvitaða um sjálfan mig. Eins og þegar við vorum að stunda lyftingar með lóðum. Ég hélt áfram að hugsa um hvernig bakið á fótunum leit út í stuttbuxunum í hvert skipti sem ég beygði mig. Það var líka hreyfing þar sem við lágu á bakinu og gerðum fótalyftur sem fengu hjarta mitt til að stökkva í kokið á mér. Á þessum stundum stigu bekkjarfélagar mínir upp með hvatningarorðum sem sögðu mér „þú hefur þetta“, sem hjálpaði mér virkilega. Mér var bent á að allir voru þarna til að styðja hver annan og var alveg sama um það sem við sáum í speglinum.

Í gegnum æfingarnar beið ég eftir að sársaukinn kæmi. En þegar ég notaði TRX böndin og lóðin meiddist húðin mín ekki meira en venjulega. Ég var fær um að gera allt sem ég myndi venjulega gera meðan ég var í þjöppunarbuxum með nokkurn veginn sama sársauka. Það hjálpaði líka að æfingin hafði ekki miklar plyometric hreyfingar, sem oft valda meiri sársauka. (Tengd: Hvernig á að þjálfa líkama þinn til að finna fyrir minni sársauka þegar þú æfir)

Kannski var öflugasta æfingin á þessum 50 mínútum þegar ég var á AssaultBike. Vinur minn á hjólinu við hliðina á mér sneri við og spurði hvernig mér liði. Vinurinn spurði sérstaklega hvort það væri gott að finna golan á fótunum á mér vegna vindsins sem myndast frá hjólinu. Þetta var svo einföld spurning, en hún kom mér virkilega í opna skjöldu.

Fram að þeim tímapunkti hafði ég eytt öllu lífi mínu í að hylja fæturna á mér. Það fékk mig til að átta mig á því að á þeirri stundu fannst mér ég loksins vera frjáls. Mér fannst ég vera frjáls, sýna sjálfan mig fyrir þann sem ég er, faðma húðina mína og iðka sjálfsást. Það var sama hvað einhver hugsaði um mig, ég var svo ánægð og stolt af sjálfri mér yfir því að geta gert eitthvað sem hræðði mig svo mikið. Það sannaði hversu mikið ég hafði stækkað og hversu heppin ég var að vera hluti af stuðningssamfélagi sem hjálpaði til við að koma einu af stærstu markmiðum mínum til lífs.

Á því augnabliki fannst mér ég loksins vera frjáls. Mér fannst frjálst að vera ég sjálfur.

Jacqueline Adan

Kennslustundirnar sem ég lærði

Hingað til hef ég misst meira en 300 kíló og hef gengist undir aðgerð til að fjarlægja húð á handleggjum, maga, baki og fótleggjum. Auk þess, eftir því sem ég held áfram að léttast, er líklegt að ég fari undir hnífinn aftur. Þessi vegur hefur verið langur og harður og ég er enn ekki viss hvar hann endar. Já, ég hef sigrast á svo miklu, en það er samt erfitt að finna augnablik þar sem ég get virkilega sest niður og sagt að ég sé stoltur af sjálfum mér. Að æfa í stuttbuxum var ein af þessum augnablikum. Stærsta takið mitt af reynslunni var stolt og styrkur sem ég fann fyrir því að gera eitthvað sem mig hafði dreymt um svo lengi. (Tengd: Margir heilsufarslegir kostir þess að prófa nýja hluti)

Að velja að setja þig í óþægilegar aðstæður er erfitt, en fyrir mig var það að geta gert eitthvað sem var svo krefjandi fyrir mig og starað á stærsta óöryggi mitt í auga, sannað að ég var fær um hvað sem er. Þetta snerist ekki bara um að fara í stuttbuxur, heldur um að afhjúpa veikleika mína og elska sjálfan mig nógu mikið til að gera það. Það var gríðarleg tilfinning fyrir krafti í því að geta gert það fyrir sjálfan mig, en mín stærsta von er að hvetja annað fólk til að átta sig á því að við höfum öll það sem þarf til að gera það sem hræðir okkur mest. Þú verður bara að fara í það.

Umsögn fyrir