Jen Selter opnaði sig um að hafa fengið „meiriháttar kvíðaárás“ í flugvél

Efni.

• Umsögn fyrir

Líkamsræktaráhrifavaldurinn Jen Selter deilir venjulega ekki upplýsingum um líf sitt umfram hreyfingu og ferðalög. Í þessari viku gaf hún fylgjendum sínum hins vegar einlæga sýn á reynslu sína af kvíða.

Á miðvikudag birti Selter grátandi selfie á Instagram Story sinni. Fyrir neðan myndina skrifaði hún að hún hefði „meiriháttar kvíðakast“ áður en farið var í flug í flugi.

„Ég er ekki alveg viss um hvað olli því (ég er ekki mjög flughrædd),“ skrifaði hún. „Það eina sem ég veit er að geðheilsa er eitthvað sem við þurfum að ræða OPINLEGA um.“ (Tengd: 9 orðstír sem eru háværar um geðheilbrigðisvandamál)

Fyrir utan 2017 bloggfærslu um hvernig á að hætta að hafa áhyggjur og einstaka kvak um kvíða, fjallar Selter sjaldan um geðheilbrigði á vettvangi sínum.

En núna „er hún að átta sig á því að [geðheilbrigðismál eru] ekki eitthvað til að skammast sín fyrir eða skammast mín fyrir,“ skrifaði hún á Instagram Story sína. "Kvíði er eitthvað sem ég hef verið að fást við." (Tengd: Af hverju þú ættir að hætta að segja að þú sért með kvíða ef þú gerir það ekki)

Selter útskýrði að hún hafi ekki fengið kvíðakast „í nokkurn tíma“. En þessi nýjasta reynsla leið eins og „vakning sem ég þarf að fá faglega aðstoð og leiðbeiningar um hvernig ég get sigrast á og tekist á við þetta,“ skrifaði hún. "Og ÞETTA ER Í lagi !!! Það er í lagi að biðja um hjálp," bætti hún við.

ICYDK, kvíðakast gerist þegar þú hefur áhyggjur af atburði í framtíðinni og "búar fyrir slæmri niðurstöðu," útskýrði Ricks Warren, Ph.D., klínískur dósent í geðlækningum við háskólann í Michigan, í bloggfærslu fyrir háskóla. "Þetta tengist oft vöðvaspennu og almennri vanlíðan. Og það kemur venjulega smám saman."

Þrátt fyrir að kvíðaköst hljómi svipað og kvíðaköst, þá eru þau ekki alveg eins. "Lætiárás er öðruvísi. Það tengist mjög skyndilegri ótta af mikilli ótta vegna þess að ógnartilfinning er að eiga sér stað núna strax, viðbrögð við baráttu eða flugi sem við erum harðsnúnir til að takast á við strax hættu. Það kallar á þá viðvörun, "sagði doktor Warren. (Hér eru nokkur viðvörunarmerki fyrir lætiáfall sem þarf að varast.)

Selter útskýrði IG söguna sína nánar í síðari færslu á aðalstraumnum sínum: „Kvíði er eitthvað sem ég hef átt í erfiðleikum með síðan í menntaskóla og því miður núna er það það versta sem það hefur verið,“ skrifaði hún. „Svona tímar minna mig á hversu mikilvægt það er fyrir mig að nota vettvang minn til að fræða og vekja athygli á efni eins og fordómum í kringum geðheilbrigði.

Það er ekki auðvelt að deila svona hráum augnablikum lífs þíns með næstum 13 milljónum manna. Þakka þér, Jen, fyrir að sýna okkur að það er styrkur í varnarleysi.

Umsögn fyrir