Jennifer Lopez áttaði sig á því að hún var með sykurfíkn eftir að hafa farið í kalt Tyrkland í 10 daga áskorun sína

Efni.

• Umsögn fyrir

Núna hefur þú sennilega þegar heyrt um Jennifer Lopez og Alex Rodriguez áhrifamikla 10 daga án sykurs, kolvetnislausrar áskorunar. Kraftaparið deildi hverju skrefi ferðar síns á Instagram og sannfærði jafnvel aðra fræga fólk eins og Hoda Kotb um að taka þátt í gleðinni. (Tengt: Hvers vegna þú og S.O. þinn ættir að vinna saman J.Lo og A-Rod Style)

Lopez, sem var nýlega á Ellen, deildi því að það var í raun Dodd Romero þjálfari hennar sem stakk upp á forritinu til að undirbúa væntanleg kvikmynd. „Hann sagði:„ Veistu hvað, við skulum gera eitthvað, við skulum taka það [upp], “sagði hún við þáttastjórnandann. "Vegna þess að ég hef verið að æfa, æfi ég mikið, ég reyni að vera heilbrigð. Og hann er eins og: "Við skulum gera eitthvað til að hreyfa nálina aðeins."

Romero vissi að hann var að biðja um mikið miðað við að megnið af mataræði Lopez samanstendur af sykri og kolvetnum. „Hann er eins og: „Við skulum bara klippa það út“. Ég var eins og, "Algjörlega? Eins og kaldur kalkúnn?" Og hann er eins og já. Tíu dagar. Þetta var virkilega erfitt, "sagði hún.

Það óvæntasta fyrir J.Lo var hins vegar hversu mikill niksykur hafði áhrif á hana bæði líkamlega og andlega. „Þú færð ekki aðeins höfuðverk heldur finnst þér þú vera í öðrum raunveruleika eða alheimi,“ sagði hún við DeGeneres. "Eins og þér líði ekki eins og sjálfum þér. Þú áttar þig á því að þú ert háður sykri. Og ég er að hugsa um það allan tímann. Ég er eins og, "Hvenær get ég fengið sykur aftur? Ég ætla að hafa smákökur og svo ætla ég að fá mér brauð og svo ætla ég að hafa brauð með smjöri. ““

Sem betur fer lærði líkami hennar að aðlagast undir lok áskorunarinnar. „Þetta var mjög erfitt í upphafi og það var aginn,“ sagði hún. „Ég var eins og, það eru bara 10 dagar, komdu, þú getur þetta,“ sagði hún."Og þá verður þetta svolítið erfitt í miðjunni, og þá í lokin ertu eins og allt í lagi." (Tengd: Furðulega ástæðan fyrir því að J.Lo bætti þyngdarþjálfun við venjuna sína).

Á heildina litið fann hún að það var algerlega þess virði og fannst hún vera minna bólgin. „Þannig að allt í einu byrjar manni að líða mjög lítið og minna bólgið og það líður vel,“ sagði hún. "Þú verður líka háður þessari tilfinningu."

Eftir að hafa farið aftur í venjulegt mataræði fannst J.Lo nálgun hennar og hugarfar gagnvart sykri hafa breyst. „Þegar þú ferð aftur í sykurinn, þá langar þig ekki eins mikið í hann,“ sagði hún. "Og ég var eins og, veistu hvað, mig langar að gera það aftur. Svo það er eitthvað sem ég býst við að venjast svolítið." (Tengt: Horfðu á Jennifer Lopez mylja þessa líkamsræktaræfingu með A-Rod)

Höfuðið uppi: Ef þú ert eins og J. Lo og vilt sparka í alvarlegan sykurvenju, veistu þá að það er kannski ekki besti kosturinn fyrir alla að fara í kaldan kalkún. „Sérstaklega ef þú hefur borðað sykur á hverjum degi í mörg ár skaltu skilja að þráin mun gerast og einbeita þér að því að stíga lítil skref,“ sagði Amanda Foti, R.D.N., áður Lögun. Svo í stað þess að fá súkkulaði á hverjum degi, reyndu að njóta dökksúkkulaðibita annan hvern dag og vinna þig síðan smám saman aftur, segir Foti. (Og mundu að þú ert ekki einn. Finndu fyrirtæki á þeim 11 stigum að gefa upp sykur sem sykurfíklar þekkja alltof vel.)

Umsögn fyrir