Hvernig á að bera kennsl á karmískt samband

Efni.

• Hvernig þessi tegund tengsla getur komið fram
• Merki um karmískt samband
• Roller coaster tilfinninga
• Líkist samhengislausu sambandi
• Einhliða samband
• Hræddur um hvernig það mun enda
• Tilgangur karmísks sambands
• Hvernig á að ganga í burtu
• Ráð til heilbrigðra samskipta
• Aðalatriðið

Ef þú hefur einhvern tíma upplifað tengsl sem líða eins og segulmagnstenging, en með ólgusömu ívafi, þá ertu ekki einn. Karmísk sambönd eru uppfull af ástríðu og sársauka, oft á sama tíma.

Þó að setningin „karmískt samband“ sé ekki klínískt hugtak, þá líkjast einkennin önnur, vel þekkt sambönd.

„Karmískt samband er það sem fyllist áfengandi ástríðu en er afar erfitt að viðhalda,“ útskýrir Sanam Hafeez, PsyD, taugasálfræðingur og meðlimur deildar við Columbia háskólann.

Þessum samböndum er ekki ætlað að endast, segir hún, en þau eru að læra reynsla fyrir þá sem eiga þau.

Þó að „karmískt samband“ geti haft neikvæðar tengingar, segir Hafeez að það sé einnig hægt að skoða frá sjónarhóli persónulegs vaxtar.

„Þau eru tækifæri til að læra eitthvað um sjálfan þig sem þú hefur aldrei þekkt áður, sem og mikilvægustu lífsleikfimi ástarinnar,“ segir hún.

Til að fá betri hugmynd um hvað karmískt samband er, hvernig það birtist og hvað þú getur gert til að ganga frá einum, lestu áfram til að sjá hvað sérfræðingarnir hafa að segja.

Hvernig þessi tegund tengsla getur komið fram

Það eru góðar líkur á því að þú hafir lent í því áður en þú áttar þig jafnvel á því að þú ert í karmískum tengslum.

Með mynstri sundurliðana og endurfunda er það samband sem báðir félagarnir virðast ekki geta staðist, segir Andrew Aaron, LICSW, hjónabandsráðgjafi og kynlífs- og sambandsmeðferðaraðili.

„Það grípur báða félagana þétt saman og þrátt fyrir tjónið sem báðir hafa orðið, virðast þeir ekki geta sleppt hvor öðrum, jafnvel þó allir í kringum sig séu að segja þeim að slíta því,“ útskýrir hann.

Og Hafeez er sammála. „Það eru venjulega augnablik tengsl í karmískum tengslum og af einhverjum óútskýranlegum ástæðum líður manni að því að vera magnetískt dregin að hinni persónunni og eins og þú getir ekki lifað án þeirra,“ segir hún.

Þér finnst líka víst að vera með hinni manneskjunni og skilur ekki af hverju það gengur ekki, vegna þess að þessari manneskju líður fullkomin fyrir þig. Þetta gerir það mjög erfitt að sjá galla félaga þíns, segir Hafeez.

Ennfremur er karmískt samband ekki eingöngu rómantískt félagi. Þú getur einnig upplifað þessa tegund tengsla innan uppruna fjölskyldu þinnar, með vini eða stutt kynni.

Merki um karmískt samband

Það er erfitt að þekkja karmískt samband, sérstaklega þegar þú ert lent í einu.

Fyrir utan einkennin sem lýst er hér að ofan, eru nokkur merki og rauðir fánar sem geta bent til þess að þú ert að upplifa karmískt samband.

Roller coaster tilfinninga

Eitt algengasta merkið um karmískt samband, segir Hafeez, er rússíbani tilfinninga. Þetta fylgir venjulega munstri hamingju einn daginn en eymd daginn eftir.

Ef þú ert í karmískum bandi finnst það oft eins og öll minniháttar rifrildi eða högg í veginum séu heimsendir, segir Hafeez.

„Öll sambönd hafa hækkað og lækkað, en í karmískum tengslum líður gróft plástur eins og þungur þungi á brjósti þínu,“ bætir hún við.

Líkist samhengislausu sambandi

Karmísk sambönd líkjast oft samhengisbundnum samskiptum vegna þess að þau skapa ósjálfstæði, sem Hafeez segir að endi á öllum hugsunum þínum og tilfinningum.

Þú gætir líka fundið „háður“ eða „háður“ sambandinu, sem gerir það að verkum að það er mjög erfitt fyrir þig eða aðra aðila að slíta það. Jafnvel með viðvörunarbjöllur í höfðinu segir Hafeez að þú getur ekki staðist það.

Einhliða samband

Karmísk sambönd eru oft eitruð og einhliða. Hafeez segir að þetta geti leitt til þess að ein manneskja sé sjálfum sér í þjónustu og hin geri allt sem í þeirra valdi stendur til að halda þeim hamingjusömum.

Hræddur um hvernig það mun enda

Stundum er auðveldara að takast á við óheilsusamlegt samband en horfast í augu við það sem gæti gerst þegar því er lokið.

Hafeez segir að einhver í karmískum tengslum sé oft hræddur við hvað muni gerast eða hverjir þeir muni breytast í þegar þessu lýkur.

Tilgangur karmísks sambands

Hugmyndafræðin að baki karmískri samsvörun er tvíþætt: að brjóta hringrás slæmrar hegðunar frá fyrri æviskeiðum og læra að lækna.

„Kjarni alls þessa er tilgangur karmískra samskipta að læra og vaxa,“ segir Hafeez.

„Sumir telja að karmísk sambönd séu samningar milli tveggja anda til að hjálpa hinum að vaxa áður en þeir holdast á jörðina, með það eitt að markmiði að læra eitthvað sem við gátum ekki gert í fyrri ævi,“ bætir hún við.

Með það í huga eru karmísk sambönd mjög frábrugðin öðrum ákafum samböndum, svo sem sambandi við sálufélaga.

„Fólk ruglar oft karmískum félaga við sálufélaga og þeir eru ekki eins,“ segir Hafeez.

„Karmísk sambönd kenna þér um heiminn og aðra en sálufélagar þínir hjálpa þér að læra sjálfsvirði þitt,“ segir hún.

Þér líður vel, jafnvægi og hamingjusamur í sálufélaga. En í karmískum tengslum segir Hafeez að þér muni alltaf líða eins og eitthvað sé bara ekki rétt.

Carrie Mead, LCPC, löggiltur geðlæknir og löggiltur lífsþjálfari, segir að tilgangur karmísks sambands sé að koma sálinni áfram á þessari ævi.

„Ég tel að það sem mestu máli skiptir að vita um karmískt samband sé að þú (sál þín) hefur valið að læra þessa lexíu til framfara í átt að þekkingu, uppljómun og skilningi,“ útskýrir hún.

Þrátt fyrir að kennslustundin sem þú lærir í karmískum tengslum þínum geti verið erfið og það getur valdið þér miklum sársauka til skamms tíma, segir Mead að hún þrói sál þína og leiði þig í átt að meiri friði.

„En þú verður líka að muna að sál þín veitir öðrum karmísk upplifun sem þú gætir ekki verið kunnugt um og stundum færðu kennslustundina og stundum gefurðu sálarkennslunni,“ segir hún.

Hvernig á að ganga í burtu

Að ganga í burtu frá óheilsusamlegu sambandi getur verið erfitt - sérstaklega ef þú ert að fara vegna þess að samstarfið er svívirðilegt, meðábyrgt eða bara þjónar þér ekki lengur.

Og að slíta sambandi, sérstaklega karmískt samband, er langt frá því að vera auðvelt.

„Verulegur styrkur er nauðsynlegur til að slíta sig frá þeirri ákafu tengingu sem er til staðar í fórnarlambinu / fórnarlambinu og meðvirkum breytileika,“ segir Aron.

Jafnvel þó að slíkar lotur séu eyðileggjandi segir Aron að félagarnir líði vel vegna þess að þeir alist upp með brenglaða skilgreiningu á ást og sjálfsvirði.

Vegna þessa er stuðningur nauðsynlegur þáttur í að gera umskiptin.

„Besta leiðin til að komast áfram úr svona aðstæðum er að þekkja lexíuna af því,“ segir Hafeez.

Ráð hennar? Einbeittu þér, sjálfsvirði þinni og sjálfsvirðingu.

„Ef samband þitt virðist ekki dafna án þíns besta sjálfs, þá ættirðu að bregðast við því,“ útskýrir hún.

Mundu að þessi sambönd fæðast úr átökum og munu líklega enda í átökum. „Þau eru eitruð og óheilbrigð,“ segir Hafeez.

Leyfðu þér tíma til að vera einn og vaxa úr reynslunni. Ef þú flýtur þér of hratt í aðra rómantík segir Hafeez að þú munt líklega falla í sömu karmískt mynstur.

„Þegar þú klippir leiðsluna og lærir lexíuna þína, þá losnar þú við karmísk tengsl að eilífu,“ útskýrir hún.

Góðu fréttirnar eru þær að þú hefur þegar upplifað erfiðleika sambandsins og nú er kominn tími til að læra af mistökum þínum.

„Reyndu ekki að draga þetta frá stað reiði eða sök, heldur taka fulla ábyrgð á aðgerðum þínum og hlutverki þínu í sambandinu til að endurheimta jafnvægi í lífi þínu,“ bætir Hafeez við.

Ráð til heilbrigðra samskipta

Að skapa öruggt rými fyrir heiðarlegt samtal er mikilvægur þáttur í heilbrigðu sambandi.

„Heilbrigð samskipti eru bæði jákvæð og assert,“ segir Aron. Það lýsir persónulegri reynslu, óskum, óskum og áhyggjum.

„Árangursrík samskipti beinast að jákvæðum breytingum og niðurstöðum í stað neikvæðra tjáninga sem nota dómgreind, gagnrýni og sök,“ bætir hann við.

Heilbrigð samskipti eru einnig styrkandi, segir Aron, vegna þess að þau skilgreina skýrt framvinduna og lýsir sannfæringu um að ná því.

Hluti af heilbrigðum samskiptum er hæfileikinn til að þekkja óeðlilegar vísbendingar. Við segjum oft meira með líkamsmálinu en við orðum okkar.

Þess vegna segir Hafeez að það sé mikilvægt að huga að óorðnum vísbendingum og lesa líkamstjáningu maka þíns en jafnframt vera meðvituð um þitt eigið.

Það er best að halda hlutlausu líkamsmáli og augnsambandi þegar þú átt heiðarlegt samtal við vini þína, fjölskyldu og félaga.

Og að lokum, að byggja upp samband sem byggist á heilbrigðum samskiptum krefst þess að hver félagi raunverulega hlusti á það sem hinn hefur að segja.

Til að gera þetta á áhrifaríkan hátt þarftu að róa hugann og standast hvöt til að skipuleggja það sem þú ætlar að segja næst á meðan hinn aðilinn er að tala.

Aðalatriðið

Hvort sem það er rómantískt samband eða samband við vin eða fjölskyldumeðlim, að upplifa karmískt samband við aðra manneskju er eitthvað sem þú munt aldrei gleyma.

Reyndar er lærdómurinn sem þú lærir af þessum ástríðufullu en sveiflukenndu samböndum það sem hjálpar þér að knýja fram þegar þú gengur í nýtt samstarf.

Sem sagt, ef þér er misþyrmt eða ef þú ert ekki viss um hvernig þú getur sloppið við óheilsusamlegt samband, þá er mikilvægt að þú skulir ná til þín og biðja um hjálp.

Talaðu við traustan vin eða fjölskyldumeðlim eða pantaðu tíma hjá meðferðaraðila.