Helstu ráð Kathy Kaehler til að gera bikiní tilbúin

Efni.

• Umsögn fyrir

Kathy Kaehler veit eitt og annað um líkamsrækt. Sem höfundur, ráðgefandi líkamsræktarsérfræðingur fyrir USANA heilbrigðisvísindi, líkamsþjálfunar-DVD stjarna og frægðarþjálfari fyrir A-listafólk eins og Julia Roberts, Drew Barrymore og Kim Kardashian, hún veit örugglega hvernig á að þeyta hvaða líkama sem er í toppform. Þegar sumarið nálgast óðfluga spjölluðum við nýlega við Kaehler til að fá bestu ráðin hennar til að gera sundfötin tilbúin - alveg eins og stjörnurnar gera!

Bikini-tilbúin ráð frá Kathy Kaehler

1. Byrjaðu daginn vel. Kaehler segir að morguninn sé frábær tími til að byrja daginn í rétta átt. Það fyrsta sem hún mælir með í A.M.? Hellið vatni með safa úr sítrónu. Þessi blanda vökvar líkamann og hjálpar til við að hreinsa kerfið!

2. Gerðu réttar hreyfingar. Jafnvel þó að þú hafir bara 30 mínútur til að æfa, geturðu fengið frábæra hjarta- og styrktaræfingu. Kaehler segir að þetta snúist allt um að velja hreyfingar sem hækka hjartsláttinn. "Prófaðu að hlaupa á sínum stað, hoppa tjakkur, hoppa í reipi og hreyfingar sem einbeita þér að kjarna þínum," segir hún. Aðrir valkostir sem frægir viðskiptavinir hennar elska? Plankar fyrir allan líkamann, hliðarplankar, hjólabjálka, armbeygjur, gangandi og þríhöfðasund!

3. Rock það sem þú hefur. Aukabúnaður kvenna nr. 1 er traust og góð líkamsstaða gefur alltaf til kynna að þér líði vel með líkama þinn. „Ef þú ætlar að klæðast því skaltu flagga því,“ segir Kaehler. "Gakktu úr skugga um að axlir þínar séu aftur og brjóstið þitt er út það."

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir