Katrina Scott, Tone It Up, deilir „því sem skiptir mestu máli“ í þyngdartapi eftir fæðingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Katrina Scott verður sú fyrsta til að segja þér að hún hafi engan áhuga á að fá líkama sinn aftur fyrir barnið aftur. Reyndar vill hún frekar líkama sinn eftir meðgöngu og finnst fæðingin hafa breytt sjónarhorni hennar á eigin styrk.

Samt sem áður sagði fullt af fólki Scott að hún myndi „sníða sér aftur“ í form eftir að hafa eignast barnið sitt, sérstaklega í ljósi hæfni hennar. En nú, í gegnum öfluga umbreytingarpóst, deilir stofnandi Tone It Up hvernig það var ekki raunin.

„Opinberlega níu mánuðir eftir fæðingu,“ skrifaði hún á Instagram í síðustu viku.

Venjulega, þegar líkamsræktaráhrifamenn deila umbreytingum sínum eftir fæðingu, sýnir „áður“ mynd þeirra þá á níunda mánuði meðgöngu. En „áður“ mynd Scott var tekin nokkrum mánuðum eftir að hún fæddi. Kíkja:

„Í stað þess að birta mynd þegar ég var níu mánaða meðgöngu, valdi ég mynd þremur mánuðum eftir fæðingu vegna þess að þrír mánuðir eru þar sem allir sögðu mér að ég væri „aftur“ þar sem ég var,“ skrifaði hún. "[En] þetta var ekki ferð mín." (BTW, það er eðlilegt að vera enn ólétt eftir fæðingu.)

Þrátt fyrir að reynsla Scott samræmdist ekki væntingum allra annarra fann hún fyrir miklum þakklæti fyrir líkama sinn óháð því. „Til vinstri varð ég ekki fyrir vonbrigðum...né var ég leið yfir því að hafa ekki staðið undir væntingum sem margir höfðu til mín,“ skrifaði hún. "Í raun var ég á móti. Ég var ánægður, stoltur og líkams jákvæður." (Tengt: Þessi mamma IVF þríbura deilir af hverju hún elskar líkama sinn eftir fæðingu)

Móðirin í fyrsta skipti sagði frá því hvernig hún hefði auðveldlega getað fundið hið gagnstæða ef hún hefði þrýst á sjálfa sig að verða við óraunhæfum væntingum sem fylgja þyngdartapi eftir fæðingu.

"Ímyndaðu þér ef ég væri harður við sjálfan mig, éti tilfinningar mínar, hati líkamann sem gaf mér fallega dóttur, eða ef ég reyndi að standa undir því sem ég hélt að allir búist við af mér? Ég held að ég væri ekki þar sem ég er í dag. Það hefði leitt til þess að mér liði eins og ég hefði brugðist sjálfum mér og öllum sem eltu mig. Það hefði leitt til sjálfsskemmda og ef til vill hefði ég verið fastur því ég myndi ekki halda að ég ætti skilið sjálfselsku, “útskýrði hún. (Tengt: Katie Willcox vill að þú munir að það tekur tíma að missa þyngd barnsins)

Scott sagði að mikilvægasti þátturinn í allri ferðinni eftir fæðingu væri „hvernig við tölum við okkur sjálf“.

„Ég vil að þú vitir að líkami þinn eftir fæðingu er merkilegur,“ skrifaði hún. „Fyrir mig þakka ég tígrisdýrin mín, gryfjurnar sem héldust á herfanginu á mér, maginn sem stækkar meira en nokkru sinni þegar ég borða og nýja húðina sem ég er í.

„Ferð allra lítur öðruvísi út og hver mamma á sína einstöku leið ~ svo við skulum ekki bera saman 1. eða 3. kafla okkar við kafla 30 annars,“ bætti Scott við. „Ef þér líður illa eða er ósigur, þá vil ég að þú vitir að það er í lagi.Byrjaðu á þessu eina - góðvild. Allt sem þú segir við líkama þinn er mikilvægt vegna þess að það er að hlusta. "(Tengt: CrossFit mamma Revie Jane Schulz vill að þú elskir líkama þinn eftir fæðingu eins og hann er)

Til að ljúka færslu sinni deildi Scott á einfaldan hátt hvernig þú getur byrjað að fara létt með sjálfan þig og æft sjálfan þig.

"Byrjaðu á 'ég er fallegur. Ég er fær. Ég er verðugur markmiða minna og drauma. Ég er nákvæmlega þar sem ég þarf að vera í dag. Ég get þetta. Ég er elskaður. Og ég er svo þakklátur fyrir þennan líkama, minn sláandi hjarta og fallega huga minn, “skrifaði hún. "Sérhver ákvörðun sem þú tekur, taktu hana með sjálfsást ... því þú átt það skilið."

Umsögn fyrir