Getur Ketogenic mataræði hjálpað til við að meðhöndla geðhvarfasjúkdóm?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er Ketogenic mataræði?
• Hvernig Ketogenic mataræði getur hjálpað heilanum
• Ketogenic mataræði fyrir geðhvarfasjúkdómi
• Getur Ketogenic mataræði hjálpað til við geðhvarfasjúkdóm?
• Ættir þú að prófa ketógen mataræði?

Yfirlit

Geðhvarfasjúkdómur getur truflað alla hluti lífs þíns, þar með talið starf þitt og sambönd. Lækninga- og talmeðferð getur hjálpað til við að stjórna alvarlegum miklum og litlum breytingum á skapi, þunglyndi og oflæti. Þú gætir líka haft í huga að prófa aðra meðferð, eins og mataræðisbreytingar.

Þó að breyta mataræði þínu lækni ekki geðhvarfasjúkdóm, þá eru vísbendingar um að ákveðin fæðuval geti hjálpað. Eitt mataræði sérstaklega, ketógen mataræðið, getur hugsanlega gagnast fólki með þetta ástand, samkvæmt takmörkuðum rannsóknum.

Hvað er Ketogenic mataræði?

Ketógenískt mataræði hefur verið til síðan 1920. Þetta er fituríkt, lágt kolvetni mataræði sem líkir eftir því ástandi sem líkami þinn myndi fara í ef þú myndir fasta.

Venjulega, kolvetni, þ.e. glúkósa, veita líkama þínum og heila orku. Glúkósa er ákjósanleg eldsneyti uppspretta heilans. Þegar þú skerð kolvetni úr mataræðinu tekur fita við sem aðal orkugjafi líkamans. Lifrin sundur fitu í efni sem kallast ketón, sem eru náttúrulega með meiri orku en kolvetni. Ketón ferðast um blóðrásina til að elda heilann.

Það eru tvö afbrigði af mataræðinu:

• Á klassíska ketógen mataræðinu borðar þú hlutfallið 3: 1 til 5: 1 fita og prótein auk kolvetna. Með öðrum orðum, þrisvar til fimmfalt magn fitunnar miðað við prótein og kolvetni samanlagt. Stærstur hluti mataræðisins samanstendur af fitu úr matvælum eins og fiski, svo sem sardínum og laxi, smjöri, rauðu kjöti, avókadó, kjúklingi, eggjum, osti, kókosmjólk, fræjum og hnetum. Flestir kolvetnin eru úr grænmeti.
• Í miðjukeðju þríglýseríð (MCT) mataræði færðu um það bil 60 prósent af heildar kaloríunum þínum úr tegund af kókosolíu. Þú getur borðað meira prótein og kolvetni á MCT mataræðinu en þú gætir gert á klassíska ketógenfæðinu.

Hvernig Ketogenic mataræði getur hjálpað heilanum

Rannsóknir í gegnum tíðina hafa komist að því að ketógen mataræðið er gagnlegt fyrir ákveðnar heilasjúkdóma. Rannsókn frá 2015 staðfestir enn fremur að það getur dregið verulega úr fjölda krampa hjá börnum með flogaveiki, þar með talið hjá þeim börnum sem svara ekki lyfjum. Rannsóknir benda einnig til að það gæti auðveldað einkenni taugahrörnunarsjúkdóma eins og Alzheimers og Parkinson. Sumar mjög snemma vísbendingar benda til þess að það gæti einnig hjálpað við geðhvarfasjúkdóm.

Ketogenic mataræði fyrir geðhvarfasjúkdómi

Lyf gegn flogum, sömu lyf sem notuð eru til að meðhöndla fólk með flogaveiki, eru innréttingar með geðhvarfasjúkdómi. Þetta fékk vísindamenn til að velta fyrir sér hvort mataræði sem hjálpar við flogaveikiseinkennum gæti einnig hjálpað fólki með geðhvarfasjúkdóm.

Það er ástæða til að ætla að það geti. Meðan á þunglyndi eða oflæti stendur, hægir orkuvinnsla í heilanum. Að borða ketógen mataræði getur aukið orku í heilanum.

Fólk með geðhvarfasjúkdóm hefur meira en venjulegt magn af natríum í frumum sínum. Litíum og önnur lyf sem eru stöðug gegn skapi og eru notuð til að meðhöndla geðhvarfasýki vinna að hluta til með því að lækka magn natríums í frumum. Ketógenískt mataræði hefur sömu tegund af áhrifum.

Getur Ketogenic mataræði hjálpað til við geðhvarfasjúkdóm?

Fræðilega séð gæti ketógen mataræðið hjálpað til við geðhvarfasjúkdóm. Samt er erfitt að vita hvort þetta mataræði geti í raun létta einkenni geðhvarfasjúkdóms vegna þess að mjög litlar rannsóknir hafa verið gerðar á þessu efni.

Rannsókn frá 2013 fylgdi tveimur konum með geðhvarfasjúkdóm af tegund II, sem felur í sér mynstur þunglyndisþátta og síðan tiltölulega vægir geðhæðaraðir. Önnur kvennanna var í ketógenfæðinu í tvö ár en hin í fæðunni í þrjú ár. Báðar konurnar upplifðu meiri endurbætur á skapi meðan þær voru á ketogenic mataræði en þær gerðu á lyfjum og upplifðu engar aukaverkanir.

Þrátt fyrir að niðurstöðurnar hafi verið efnilegar var rannsóknin afar lítil. Miklu stærri rannsóknir þarf að gera til að staðfesta hvort ketogenic mataræði hafi einhvern ávinning fyrir meiri íbúa geðhvarfasjúkdóms.

Ættir þú að prófa ketógen mataræði?

Þó að ketógen mataræðið lofi fyrir geðhvarfasjúkdómi, eru engar sannanir fyrir því að það virki. Mataræðið er mjög takmarkað, svo það getur leitt til skorts á ákveðnum næringarefnum, svo sem B, C, D og vítamínum, svo og kalsíum, magnesíum og járni. Sumt fólk fær einnig breytingu á andardrátt, orkumagni og óþægilegum meltingarfærum, svo sem ógleði, uppköstum og hægðatregðu. Í mjög sjaldgæfum tilvikum hefur mataræðið leitt til alvarlegri aukaverkana, svo sem óeðlilegum hjartsláttartruflunum, brisbólgu, veiktum beinum og nýrnasteinum.

Ef þú hefur áhuga á að prófa þetta mataræði, hafðu þá samband við lækninn þinn fyrst. Læknirinn þinn og næringarfræðingur getur sagt þér hvernig þú átt að fara í þetta mataræði á öruggasta hátt. Eða, læknirinn gæti ráðlagt gegn ketogenic mataræði og í staðinn lagt til aðra, sannaðari geðhvarfasjúkdóma meðferðarúrræði.