Munu L-Tyrosine fæðubótarefni hjálpa ristruflunum mínum?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er L-týrósín?
• Týrósín notkun
• Týrósín og ristruflanir
• Viðbótarmeðferð meðferðar
• Koffín
• Nítröt
• Lycopene-ríkur matur
• Hreyfing
• Talaðu við lækninn þinn

Yfirlit

Ertu í vandræðum með að viðhalda stinningu á meðan kynlíf stendur? Ristruflanir gætu verið sökudólgur. Karlar með ED eiga erfitt með að verða uppréttir eða halda sér uppréttum. Stundum eru misvísanir ósamkvæmar. Ýmsir þættir geta stuðlað að ED, þar á meðal sykursýki, háum blóðþrýstingi og stífluðum slagæðum.

Oft er ED vandamál sem eykst með aldri, ekki síst þegar karlmaður er kominn á sextugsaldur. ED getur gerst hjá yngri körlum, en það er oft vegna meiðsla eða skurðaðgerða sem hefur áhrif á getnaðarliminn. Lærðu meira um ED og aldur. Er það óhjákvæmilegt?

Í leit að meðferðarúrræðum er L-týrósín fæðubótarefni í auknum mæli ráðlagt þeim sem eru með ED. Sumar rannsóknir mála bjartsýna mynd, en hversu áreiðanleg er L-týrósín?

Hvað er L-týrósín?

L-tyrosine eða tyrosine er amínósýra sem er nauðsynleg fyrir próteinframleiðslu í líkamanum. Týrósín hefur áhrif á litarframleiðslu og þróun dópamíns í heila. Menn fá oft týrósín úr mat sem er mikið í próteini.

Týrósín notkun

Fyrir utan matvæli með prótein og ED viðbót, er það einnig algengt að finna týrósín í öðrum heilsufarsuppbótum.

Nokkur viðbót við streitu minnkun eru með týrósín sem innihaldsefni. Í grein sem birt var í Journal of Psychiatry and Neuroscience lýsti prófessor Simon N. Young, doktorsgráðu, efasemdum um tyrósín-streitu hlekkinn. Hann benti á að rannsóknir væru oft byggðar á hernum og „lítinn áhuga“ fyrir neinn utan þess hóps.

Megrunaraðilar lofa einnig týrósín, en sönnunargögnin sem tengja það við þyngdartap eru í besta falli óyggjandi.

Hvað gerir L-týrósín efnilegra sem ED viðbót? Nýlegar rannsóknir benda til þess að týrósínnotkun geti hjálpað til við að meðhöndla ED.

Týrósín og ristruflanir

Rannsókn frá 2015 sem birt var í evrópskri þvagfæralistun kom í ljós að L-týrósín virtist snúa við áhrifum taugafræðilegs ED í músum. Það hafði „meðferðaráhrif á ED og kynferðislega hegðunarröskun.“

Þó að niðurstöðurnar séu nokkuð efnilegar eru gögnin afar takmörkuð. Rannsóknin tók til lítillar sýnishorn af músum og beindist að mjög ákveðinni tegund af ED. Frekari prófunar er þörf áður en L-týrósín er merkt sem nýjasta svarið við ristruflunum.

Þó vísindamenn haldi áfram að ákvarða möguleika tyrosíns, þá eru það hlutir sem þú getur gert núna til að auðvelda áhrif ED.

Viðbótarmeðferð meðferðar

Breytingar á lífsstíl og matarvenjum geta dregið úr einkennum sem tengjast ED.

Koffín

Regluleg koffínneysla gæti verið byrjun. Rannsókn sem birt var í tímaritinu PLOS ONE kom í ljós að karlar sem drukku 2 til 3 bolla af kaffi á dag voru ólíklegri til að hafa vandamál tengd ED. Engin breyting varð á ástandi karla með sykursýki.

Nítröt

Matur sem er mikið af nítrötum er oft mælt með þeim sem eru með ED. Nítröt hafa áhrif á blóðrásina. Það getur bætt blóðflæði til typpisins. Nítratríkur matur inniheldur:

• spínat
• sellerí
• endive
• fennel
• blaðlaukur
• steinselja

Nítrat er ekki fyrir alla, sérstaklega ekki menn sem taka Viagra (síldenafíl) til að meðhöndla ED. Samkvæmt rannsóknum sem American Heart Association hefur deilt, gæti samsetningin valdið banvænum hjartasjúkdómum.

Lycopene-ríkur matur

Meðal annarra mataræðislausna eru lycopene-ríkur matur. Tómatar og ólífuolía eru tvö matvæli sem eru hátt í lycopene. Sagt er að vatnsmelóna hafi Viagra-lík áhrif, en þessar fullyrðingar eru ekki studdar af traustum rannsóknum.

Hreyfing

Auk breytinga á mataræði ættu menn með ED að fá nóg af hreyfingu. Rannsóknir hafa sýnt að loftháð æfingar geta lækkað ED einkenni hjá sumum körlum. Karlar sem eru offitusjúkir og eru með ED eru hvattir til að hefja líkamsræktarstjórn. Frekari upplýsingar: 6 náttúrulegar meðferðir við ristruflunum.

Talaðu við lækninn þinn

Ef þig grunar að þú sért með ED, skaltu tafarlaust ræða við lækninn þinn. Þrátt fyrir að ristruflanir séu vandamál einar og sér, gæti það einnig verið merki um alvarlegra ástand.

Vertu viss um að láta lækninn vita áður en þú tekur tyrósín fæðubótarefni. Ef þú byrjar að upplifa aukaverkanir sem þú hefur ekki haft áður en þú byrjaðir á L-týrósíni skaltu hætta að taka viðbótina og hafa strax samband við lækninn.

Eins og stendur virðast ekki vera of margar meiriháttar aukaverkanir sem tengjast týrósínuppbót. En það eru einfaldlega ekki til nægar rannsóknir til að sanna með óyggjandi hætti að týrósín sé öruggt fyrir alla. Og rannsóknirnar sem eru til eru ekki mjög nýlegar.

Vafasamar tillögur og tilfinningaríkar greinar um ED-meðferðir ringla Internetinu. Það er ekki alltaf óhætt að treysta netgögnum einum saman. Ristruflanir geta verið erfiðar að meðhöndla og erfiðara að lifa með, en ekkert er þess virði að hætta á heilsuna. Vertu viss um að gera viðeigandi rannsóknir og fá ráð frá læknisfræðingi.