Vinnuafl og afhending: Lamaze aðferð

Efni.

• Fyrsti bekkur: Þriðji þriðjungur
• Væntingar þínar
• Venjuleg óþægindi á meðgöngu
• Ávinningurinn af brjóstagjöf
• Næringarþarfir
• Breytingar á þriðja þriðjungi
• Starfsemi
• Annar bekkur: Sérstök myndmyndun
• Sérstök myndmyndun
• Þriðji bekkur: Lamaze kenningin
• Lamaze kenningin
• Fósturþroski
• Öndunartækni
• Fjórði bekkur: Virkt vinnuafl
• Virkt vinnuafl
• Snerta slökun
• Fimmti bekkur: Þrýstitækni
• Þrýstitækni
• Bakvinna
• Að takast á við fæðingu
• Sjötti bekkur: Æfing
• Takeaway

Undirbúningur fyrir fæðingu með Lamaze aðferðinni

Lamaze aðferðin var þróuð af franska fæðingalækninum Ferdinand Lamaze snemma á fimmta áratug síðustu aldar og er eitt algengasta fæðingarforritið í dag. Þú getur lært þessa aðferð með því að taka röð námskeiða. Markmið þessara flokka eru að hjálpa þér að verða tilbúinn til fæðingar og að skipta út neikvæðum forsendum um meðgöngu og fæðingarferlið fyrir jákvæðar tilfinningar.

Þessir tímar hjálpa þér einnig að læra færni til að takast á við sársauka og fæðingu. Þátttakendum og Lamaze samstarfsaðilum þeirra er kennt slökunartækni og öndunarmynstur til að auðvelda óþægindi við fæðingu og fæðingu.

Þessar færni eru kenndar í tímum á sex til átta vikum. Þungaðar konur geta mætt með Lamaze maka sínum. Haltu áfram að lesa til að læra um dæmigerða röð af Lamaze námskeiðum og hvað þú lærir í hverri viku.

Fyrsti bekkur: Þriðji þriðjungur

Fyrsti Lamaze tíminn þinn mun gefa yfirlit yfir líffærafræðilegar, lífeðlisfræðilegar og tilfinningalegar breytingar sem eru hluti af meðgöngu. Það mun einbeita sér að breytingum á þriðja þriðjungi. Algeng umræðuefni og verkefni í fyrsta bekknum eru meðal annars:

Væntingar þínar

Þú og félagi þinn eru hvattir til að deila hugsunum þínum, ótta og tilfinningum. Þér er kennt að treysta hvort öðru og vinna saman.

Venjuleg óþægindi á meðgöngu

Þér og maka þínum er kennt að veita mótþrýsting við lágum bakverkjum og verkjum með því að ýta stöðugt á mjóbakið. Þið eruð bæði hvött til að ræða um óþægindi sem þið finnið fyrir. Kennarinn þinn mun fræða þig um mismunandi úrræði.

Ávinningurinn af brjóstagjöf

Brjóstagjöf hjálpar leginu að dragast saman eftir fæðingu. Þessir samdrættir draga einnig úr blóðmissi eftir fæðingu. Móðurmjólkin bólusetur barnið við barnasjúkdómum. Brjóstagjöfin styrkir tengsl móður og barns.

Næringarþarfir

Þú heldur áfram að þurfa viðbótar næringarþéttar kaloríur fyrir heilbrigt barn. Heilafrumuþróun á sér stað allan síðasta þriðjung og til 18 mánaða eftir fæðingu og á þeim tíma er rétt næring mjög mikilvæg.

Breytingar á þriðja þriðjungi

Fyrsti Lamaze bekkurinn mun einnig fjalla um breytingar á þriðja þriðjungi. Þegar líkami þinn vex til að rúma barnið sem stækkar geturðu byrjað að upplifa eftirfarandi breytingar:

• Þú gætir fundið fyrir skorti á orku eða þreytu.
• Þú getur hlegið eða grátið auðveldlega.
• Þú verður að auka blóðmagn.
• Þú gætir tekið eftir almennri bólgu.
• Þú gætir þurft að pissa oft.

Starfsemi

Hreyfingartíminn í fyrsta bekk getur falið í sér framsækna slökun, jákvæðar staðfestingar og jákvæða myndmál.

Þú og félagi þinn geta æft framsækna slökun. Við framsækna slökun dregst þú fyrst saman og slakar síðan á hvern líkamshluta og byrjar á fótunum. Þetta ferli hjálpar þér að þekkja hvernig líkami þinn líður þegar hann er afslappaður og ekki spenntur. Meðan á fæðingu stendur opnast leghálsinn auðveldara ef þú ert slakur.

Þú munt einnig æfa jákvæðar staðfestingar og skipta út neikvæðum hugsunum fyrir jákvæðar myndir. Eitt dæmi er að taka á móti samdrætti þegar þér finnst verkurinn byrja.

Þú getur einnig sýnt verk samdráttarins með því að nota jákvætt myndmál.

Annar bekkur: Sérstök myndmyndun

Í öðrum tíma muntu ræða:

• fósturvöxtur
• þroska fósturs
• talning fósturhreyfinga
• vakandi og svefnferli barna

Þú munt byggja á umræðunni um tilfinningar varðandi fæðingu og fæðingu sem þú kannaðir í fyrsta bekk. Þú munt einnig fara yfir líffræðilegar og lífeðlisfræðilegar breytingar á fæðingu og fæðingu. Sumir leiðbeinendur velja annan tíma sem tíma til að sýna þátttakendum fæðingarmyndir.

Sérstök myndmyndun

Önnur slökunarröð er kennd meðan á athafnahluta tímans stendur. Að nota sérstaka myndmyndun á staðnum felur í sér að mynda sjálfan sig á notalegum stað og einbeita sér að markinu, hljóðunum og lyktinni af sérstökum stað. Þessi tækni hjálpar þér að afvegaleiða þig frá sársaukanum og einbeita þér að jákvæðum tilfinningum.

Þriðji bekkur: Lamaze kenningin

Þú munt sennilega læra meira um kenningu Lamaze sem og þroska fósturs og nokkrar öndunartækni á þriðja tímanum.

Lamaze kenningin

Kennarinn þinn mun kynna og ræða skynjun sársauka. Þú gætir verið hvattur til að deila því sem þér hefur verið sagt eða trúir varðandi vinnuafl. Ítarleg umræða um hvað gerist við fæðingu getur hjálpað til við að afmýta fæðingarferlið.

Þegar þú skilur meira um eðli fæðingar gætirðu farið að líta á það meira og meira sem venjulegan atburð. Undirbúningur fæðingar getur hjálpað þér og maka þínum að treysta meira á getu líkamans til að upplifa fæðingu barnsins jákvætt. Það getur einnig hjálpað þér og félaga þínum að taka þátt í upplifuninni á fullari hátt.

Fósturþroski

Önnur áhersla þriðja flokks er þroska fóstursins og umskipti þess að nýfæddu barni. Þú munt læra:

• hvernig þroska barnið þitt er að æfa
• hvernig barnið þitt er að styrkja og æfa vöðvana
• þegar barnið þitt byrjar að heyra hljóð
• þegar barnið þitt byrjar að fá sjón

Þú munt einnig ræða hversu vakandi og viðbrögð nýfætt barn verða á fyrstu 30 mínútum lífsins og að það sé oft best að hefja brjóstagjöf meðan barnið er virkt.

Öndunartækni

Lamaze öndunartækni kennir þér að móta öndun þína til að draga úr sársauka sem þú finnur fyrir. Þegar hver samdráttur byrjar, andarðu djúpt eða hreinsandi. Þessum djúpa andardrætti fylgir hægur, djúpur andardráttur inn um nefið og út um rjómandi varir. Fókusinn á vandlega öndun truflar þig og minnkar hversu mikla óþægindi þú skynjar.

Önnur öndunaráætlun er að bögga sig hægt og endurtaka hljóðin „hee, hee, hee.“ Félagi þinn mun aðstoða þig, anda með þér og hvetja þig. Ef þú finnur fyrir löngun til að ýta áður en leghálsinn er víkkaður út að fullu gætirðu þurft að blása út hraðar, stutt andardrátt. Þú ert hvattur til að læra og æfa þessar öndunartækni fyrirfram og finna þær sem þér þykir gagnlegastar meðan á barneignum stendur.

Fjórði bekkur: Virkt vinnuafl

Fókus fjórða bekkjarins er virk fæðing, sem hefst þegar leghálsinn er víkkaður um 4 sentímetrar (cm). Félagi þinn mun læra aðferðir til að styðja þig við virkan fæðingu. Þú munt einnig læra um slökun á snertingu, sem er stefna til að losa vöðvana við fæðingu.

Virkt vinnuafl

Þegar legið dregst ítrekað saman víkkar leghálsinn smám saman. Í byrjun fæðingar eru samdrættirnir stuttir og koma fram á 20 til 30 mínútna fresti. Snemma vinnuafl gengur venjulega hægt. Þegar leghálsinn er um það bil 6 cm víkkaður byrjar virkt fæðing. Samdrættir eiga sér stað nær saman og með meiri styrk. Vinnuafl gengur venjulega hraðar. Þú gætir þurft hjálp við að einbeita þér og takast á við sársaukann á þessum tíma.

Þar sem leghálsinn stækkar í 6 til 8 cm er fæðing mikil. Þetta stig útvíkkunar er stundum kallað stig umskipta. Á þessum tíma muntu og félagi þinn vinna mjög mikið til að takast á við vinnuafl. Nuddpottur, ruggustóll eða fæðingarkúla gæti hjálpað þér að verða öruggari.

Þegar leghálsinn er stækkaður að fullu er fyrsta stigi fæðingarinnar lokið. Á öðru stigi fæðingarinnar finnur þú venjulega hvöt til að ýta þegar barnið lækkar niður í fæðingarganginn. Með hverjum samdrætti ertu hvattur til að anda að þér og ýta barninu niður og undir kynbeinið. Þegar höfuð barnsins teygir sig í leggöngumopinu og verður sýnilegt geturðu náð niður og snert höfuð barnsins til að hjálpa þér að einbeita þér.

Félagi þinn er hvattur til að:

• andaðu með þér
• minna þig á að þú ert að vinna frábært starf
• nuddaðu bak, læri eða neðri kvið
• gefðu þér vökva að drekka
• gefðu þér svalt klút fyrir ennið
• vertu með þér

Snerta slökun

Slökun á snertingu er tækni sem þér verður kennd til að hjálpa þér að takast á við verki. Þú lærir að skilyrða þig til að slaka á hverjum vöðvahóp þegar félagi þinn snertir hann. Félagi þinn lærir að bera kennsl á hvernig þú lítur út þegar þú ert spenntur og snerta spennusvæðið til að hjálpa þér að losa vöðvana.

Fimmti bekkur: Þrýstitækni

Á fimmta tímanum lærir þú ýtitækni og aðferðir til að draga úr bakverkjum meðan á fæðingu stendur. Þú munt einnig ræða hvernig þú átt að undirbúa þig fyrstu vikurnar eftir fæðingu.

Þrýstitækni

Þú gætir lent í því að ýta ósjálfrátt þegar barnið þitt færist niður fæðingarganginn. Það eru ýmsar aðferðir til að aðstoða þessa náttúrulegu hvöt. Þú getur tekið andann í byrjun samdráttarins og losað loftið hægt þegar þú ýtir. Þetta er þekkt sem opna glottisaðferðin. Þú getur einnig andað djúpt, haldið andanum og borið niður af öllum þeim krafti sem þú getur safnað.

Bakvinna

Sumar konur finna fyrir mestum verkjum við fæðingu í bakinu. Grindarhol sem ruggar á höndum og hnjám eða hústökumaður getur dregið úr þessum óþægindum. Heitur pakki eða íspakki á mjóbaki getur einnig verið gagnlegur. Þéttur mótþrýstingur sem beitt er á mjóbakið af maka þínum getur einnig veitt þægindi.

Að takast á við fæðingu

Þú og félagi þinn eru hvattir til að búa þig og heimili þitt undir komu nýs barns. Framboð af næringarríkum mat sem auðvelt er að laga er gagnlegt á þessum tíma. Þú ættir að læra að þiggja hjálp frá vinum og vandamönnum. Þú ert hvattur til að hlúa að kímnigáfu þinni þegar þú lærir færni í uppeldi nýs barns.

Sjötti bekkur: Æfing

Sjötti og síðasti tíminn samanstendur af endurskoðun á þeim efnum sem fjallað er um alla dagskrána. Þú munt einnig taka þátt í vinnuæfingu. Mikilvægt markmið síðasta tímans er að hjálpa þér að skilja að fæðingarferlið er eðlilegt ferli.

Takeaway

Lamaze aðferðin er aðeins eitt forrit sem getur hjálpað þér að verða tilbúinn fyrir fæðingu. Margir finna aðferðirnar og aðferðirnar sem það kennir gagnlegar fyrir stóra daginn og víðar. Lítill undirbúningur getur hjálpað þér að fara í fæðingu og líður jákvæður og öruggur um hvað er að fara að gerast.