Skildu pláss fyrir „skrípandi offitu“ í næsta fríi

Efni.

• Umsögn fyrir

Að leggja á sig eitt eða tvö kíló á meðan þú ert í fríi er ekki óvenjulegt (þó að þú ættir að nota þessar 9 snjöllu leiðir til að gera sumarfríið heilbrigt). En hey, enginn dómur-þú vannst mikið fyrir fríið og maturinn í framandi landi er það svo góður! En samkvæmt nýrri rannsókn gæti þessi aukaþyngd hangið lengi eftir að búið er að pakka niður töskunum.

Fullorðnir Bandaríkjamenn þyngjast að meðaltali um eitt pund á einnar til þriggja vikna löngum fríum sínum, samkvæmt rannsóknum frá Háskólanum í Georgíu í fjölskyldu- og neytendavísindum. Það virðist ekki vera mikið, fyrr en þú hefur í huga þá staðreynd að við bætumst líka um eitt til tvö aukakíló í heildina á hverju ári. Það er stór hluti af heildarhagnaði okkar á stuttum tíma, sem styður þá hugmynd að nálin á vog okkar læðist hægt og rólega upp.

Rannsóknin fylgdist með 122 fullorðnum á aldrinum 18 til 65 ára; vísindamenn mældu hæð þátttakenda, þyngd, BMI, blóðþrýsting og mitti til mjöðm á þremur mismunandi stöðum: viku fyrir fríið, viku eftir að þeir komu aftur og síðan aftur sex vikum eftir að þeir höfðu skilað.

Sextíu og eitt prósent af þátttakendum þyngdist meðan á ferðinni stóð og heildarþyngdaraukningin meðan á rannsókninni stóð var aðeins kíló feiminn (jafnvel sex vikum eftir að þeir höfðu komið heim). Þar sem okkur hefur í raun tilhneigingu til að fá meira líkamsrækt þegar við erum í fríi, af hverju þá aukna þyngd? Samkvæmt rannsóknarhöfundum snýst þetta allt um kaloríuinntöku okkar. Stærsti sökudólgurinn? Allar þessar piña coladas. Meðalfjöldi drykkja sem þátttakendur fengu á viku tvöfaldast á meðan þeir voru í fríi, sem jók kaloríuneyslu þeirra verulega. (Kannski ættum við að drekka þessa bikinívænu bjór í staðinn ...)

Það voru nokkur jákvæð áhrif ferðatíma á heilsu þátttakenda. Rannsóknin kom í ljós að streita og blóðþrýstingur lækkaði-jafnvel sex vikum eftir að orlofsgestir voru komnir heim.

Svo hvað er tilvalið fyrir okkur með flökkuþrá? Við höfum tilhneigingu til að leggja mikla áherslu á að koma okkur í form fyrir fríið okkar og gleyma líkamsræktarrútínu til að halda okkur í formi eftir. Fyrir alla muni, lifðu aðeins þegar þú ferðast. Gakktu úr skugga um að þú hafir smá aukavinnu þegar þú kemur heim til að bægja niður skriðugri offituþróun. (Eða bókaðu eina af þessum líkamsræktarstundum einu sinni í lífinu fyrir konur og fáðu það besta úr báðum heimum!)

Umsögn fyrir