Það sem þú þarft að vita um sítrónu ilmkjarnaolíu

Efni.

• Getur dregið úr einkennum kvíða og þunglyndis
• Getur létt á einkennum frá morgunógleði
• Getur gert húðina heilbrigðari
• Getur virkað sem verkjalyf
• Getur hjálpað þér að anda auðveldara og róa hálsbólgu
• Hjálpaðu þér að vera vakandi og einbeitt
• Getur verið áhrifaríkt við að meðhöndla og koma í veg fyrir brot á unglingabólum
• Getur stuðlað að sáraheilun
• Hefur sveppalyf eiginleika
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hvernig á að nota þessa ilmkjarnaolíu
• Af hverju eru burðarolíur mikilvægar?
• Hvar á að kaupa sítrónu ilmkjarnaolíu
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Lemon ilmkjarnaolía er fullkomlega náttúrulegt innihaldsefni sem þjónar einnig sem lækning heima við. Það er dregið úr hýði ferskra sítróna með „kaldpressun“ ferli sem prikar og snýr skrælinu þegar olía losnar.

Nauðsynlegan sítrónuolíu er hægt að þynna og beita staðbundið á húðina, svo og dreifast út í loftið og andað að sér. Sumir sverja við sítrónu ilmkjarnaolíu sem innihaldsefni sem berjast gegn klárast, hjálpar við þunglyndi, hreinsar húðina, drepur skaðlegar vírusa og bakteríur og dregur úr bólgu.

Undanfarin ár hafa læknisfræðibókmenntirnar byrjað að ná fram fullyrðingum fólks sem hefur notað sítrónu-nauðsynlegan olíu í mörg ár. Lestu áfram til að læra meira um ávinning af sítrónu ilmkjarnaolíu, hugsanlegar aukaverkanir af notkun þess og fleira.

Getur dregið úr einkennum kvíða og þunglyndis

Þú gætir hafa tekið eftir því að þegar þú notar sítrónu-ilmandi vörur til að þrífa heimilið þitt þá líður þér afslappaðri og í betra skapi eftir það.

Auðvitað gæti eitthvað af þessu verið náttúruleg afleiðing þess að grenja upp umhverfið þitt, en raunverulegur lykt af sítrónum á líklega þátt í þeirri róandi tilfinningu.

Rannsókn frá 2006, sem gerð var á músum, sýndi að ilmkjarnaolía með sítrónu var öflugt róandi og skapandi efni í þremur tilraunum með álagspróf.

Í sömu rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að ilmkjarnaolía með sítrónu væri skilvirkari til að létta álagi en aðrar ilmkjarnaolíur eins og lavender og rós.

Lítil rannsókn 2016 kom í ljós að nauðsynleg olía úr sítrónu minnkaði kvíða meðal fólks eftir að hafa gengist undir bæklunaraðgerðir.

Það eru efnilegir vísbendingar um að dreifandi ilmkjarnaolía í sítrónu hafi áhrif á létta sum einkenni kvíða og þunglyndis.

Getur létt á einkennum frá morgunógleði

Ógleði og uppköst eru tvö af algengustu einkennunum sem komu fram snemma á meðgöngu.

Það getur verið ástæða til að ætla að ilmkjarnaolía úr sítrónu geti létta (eða að minnsta kosti minnkað) alvarleika þessara einkenna.

Í rannsókn á 100 barnshafandi konum árið 2014 reyndist ilmmeðferð með ilmkjarnaolíum úr sítrónu minnka magn ógleði og uppkasta verulega.

Getur gert húðina heilbrigðari

Sítrónuolía er ein af nokkrum ilmkjarnaolíum sem geta drepið skaðlegar bakteríur sem geta vaxið á húðina.

Í nýlegri rannsókn var sýnt að nauðsynleg olía úr sítrónu var áhrifarík gegn stofnum baktería eins og Staphylococcus aureus og E. coli. Þetta er gott val til að hreinsa lítil sár staðbundið.

Aðrar rannsóknir hafa staðfest áhrif á sítrónu ilmkjarnaolíu gegn sýkingum sem valda bakteríum og geta komið í veg fyrir bólgu í húð, þar á meðal rannsóknarstofu sem gerð var árið 2017 og in vitro og in vivo rannsóknir árið 2018.

Það hefur einnig verndandi eiginleika, svo sem andoxunarefni, sem geta bjartari og varðveitt húðlit þinn.

Getur virkað sem verkjalyf

Nauðsynleg olía úr sítrónu er stundum notuð í ilmmeðferð sem náttúrulegt verkjalyf. Andstæðingur-streita og þunglyndislyf áhrif þessarar olíu geta haft eitthvað að gera með það hvernig það hjálpar líkama okkar að túlka sársauka okkar án þess að verða fyrir panik.

Rannsókn frá 2014 á músum sýndi að sítrónuolíumeðferð breytti því hvernig gáfur dýranna brugðust við sársaukafullu áreiti.

Til að ákvarða hvernig sítrónuolía hefur áhrif á menn sem eru með verki þarf meiri rannsóknir.

Getur hjálpað þér að anda auðveldara og róa hálsbólgu

Ef þú ert með kvef eða ert með hálsbólgu, er sítrónu ilmkjarnaolía góð lækning til að prófa.

Prófaðu að setja upp dreifara með sítrónuolíu til að losa sætan og tangy lykt í herberginu þínu á meðan þú færð hvíld. Róandi eiginleikar sítrónuolíu geta hjálpað til við að slaka á bæði huga þínum og vöðvum í hálsi.

Það eru ekki mikið af klínískum gögnum sem stuðla að ilmmeðferð við sítrónuolíu með því að róa kvef, en við vitum þó að C-vítamínið og andoxunarefni sítrónusafa eru gagnleg þegar þú þarft bara að anda aðeins auðveldara.

Hugsanlegt er að eiginleikar sítrónu-ilmkjarnaolíu virki á svipaðan hátt þegar þú meðhöndlar hálsbólgu með ilmmeðferð.

Mundu að það er ekki óhætt að neyta ilmkjarnaolía.

Hjálpaðu þér að vera vakandi og einbeitt

Lemon ilmkjarnaolía býr til skapið þitt, en það getur einnig virkað til að auka heilaaflið.

Í lítilli rannsókn 2014 á fjórða bekkingum gengu nemendur sem sóttu tungumálanám í kennslustofu þar sem sítrónuolía var dreifðir frammistöðu mun betur á prófum sínum.

Önnur lítil rannsókn, sem gerð var árið 2008, komst að þeirri niðurstöðu að ilmmeðferð með ilmkjarnaolíum eins og sítrónu gæti bætt vitræna virkni fólks með Alzheimerssjúkdóm.

Getur verið áhrifaríkt við að meðhöndla og koma í veg fyrir brot á unglingabólum

Sítrónuolía er notuð við margs konar húðsjúkdóma, þ.mt unglingabólur.

Þegar það er þynnt og borið á staðbundið, getur sítrónu nauðsynleg olía drepið bakteríur sem geta fest sig í svitaholum og valdið brotum. Það getur einnig skýrt húðina með andoxunarefnum og C-vítamíni og varlega afskilið dauðar húðfrumur sem svo oft festast í hársekk og svitahola.

Þar sem sítrónuolía hefur græðandi eiginleika færðu aukinn bónus fyrir hraðari lækningu frá brotum og meðhöndlun á unglingabólum þínum þegar þú notar það.

Getur stuðlað að sáraheilun

Þar sem ilmkjarnaolía með sítrónu er pakkað með C-vítamíni, andoxunarefnum og örverueyðandi eiginleikum gæti það ekki komið þér á óvart að læra að þessi olía gæti átt heima í skyndihjálparbúnaðinum þínum.

Í dýrarannsóknum ýtti undir sítrónu nauðsynleg olía hraðari lækningu á vefjum sem smitast af skurði.

Þú getur hreinsað svæðið í litlu skera eða skafið með þynntri sítrónuolíu til að hreinsa það, draga úr sýkingu og mögulega hjálpa sárið að gróa hraðar.

Hefur sveppalyf eiginleika

Lítrónuolía hefur öflug sveppalyf til að meðhöndla ákveðna ofvexti húðarinnar. Reyndar, í 2017 úttekt á rannsóknum, er tekið fram að það sé áhrifaríkt gegn sveppum sem valda fótum, þrusu og ger sýkingum þegar þeir eru notaðir staðbundið.

Hugsanlegar aukaverkanir

Eins og aðrar ilmkjarnaolíur í sítrónufjölskyldunni, er sítrónu nauðsynleg olía venjulega örugg til notkunar á baugi og ilmmeðferð. Sérstaklega er greint frá því að það sé óhætt fyrir barnshafandi konur og börn eldri en þriggja mánaða.

Til eru skýrslur um nauðsynlegar sítrónuolíur sem gera húðina viðkvæmari fyrir ertingu frá sólinni, svo það er best að forðast beint sólarljós þegar einhverjar sítrónu nauðsynlegar olíur eru notaðar.

Þessi erting er kölluð ljóseitrunaráhrif og hún veldur tímabundinni roða sem lítur út eins og miðlungs sólbruna. Þú gætir líka fundið fyrir hráu eða brennandi tilfinningu á húðinni á svæðinu þar sem þú hefur borið á sítrónuolíu.

Þú getur venjulega forðast ofnæmisviðbrögð með því að þynna allar nauðsynlegar olíur á réttan hátt og gera plástapróf á húðina áður en þú reynir að bera það á stærra svæði.

Sítrónuolía er ekki samþykkt sem örugg til notkunar á dýrum. Sumar ilmkjarnaolíur geta haft eituráhrif þegar gæludýr eru tekin inn eða andað að þeim. Hugsaðu um loðna vini þína sem gætu verið í grenndinni þegar þú andar að þér aromatherapy.

Hvernig á að nota þessa ilmkjarnaolíu

Þú getur örugglega notað sítrónu ilmkjarnaolíu með því að dreifa henni eða nota hana staðbundið.

Settu þrjá eða fjóra dropa í dreifarann ​​að þínu vali til að dreifa sítrónu ilmkjarnaolíu. Gakktu úr skugga um að þú ert á vel loftræstu svæði og takmörkaðu ilmmeðferðarloturnar þínar við 30 mínútur.

Til að nota sítrónu ilmkjarnaolíu staðbundið, blandaðu því vel saman við burðarolíu að eigin vali.

Prófaðu blönduna á litlu, áberandi svæði húðarinnar áður en þú setur hana einhvers staðar viðkvæman, líkt og andlitið. Ef þú sérð roða eða ertingu eftir sólarhring skaltu ekki nota blönduna.

Vertu viss um að þvo sítrónuolíu áður en þú setur húðina fyrir sólarljósi til að forðast skaða á húðinni.

Af hverju eru burðarolíur mikilvægar?

Staðbundin sítrónu nauðsynleg olía er óhætt að nota beint á húðina - ef þú notar burðarolíu. Burðarolíur eru stýfandi, minna einbeittar olíur sem skaða ekki ytra lag húðarinnar.

Til að þynna ilmkjarnaolíur á öruggan hátt skaltu bæta við um það bil 12 dropum af ilmkjarnaolíunni þinni við hverja aura grunnsins eða burðarolíu. Vinsælar burðarolíur innihalda möndluolíu, jojobaolíu og kókosolíu.

Ilmkjarnaolíur eru ekki matvara og eru ekki prófaðar af Matvælastofnun (FDA) til öryggis. Lemon ilmkjarnaolíur innihalda óstöðuga þætti, sem þýðir að þær geta oxað og á endanum farið illa.

Til að tryggja öryggi þitt skaltu forðast að neyta sítrónu ilmkjarnaolíu eða ilmkjarnaolíu.

Hvar á að kaupa sítrónu ilmkjarnaolíu

Að kaupa ilmkjarnaolíu getur verið svolítið erfiður. There ert hellingur af vörumerki sem selja blandaðar ilmkjarnaolíur vörur sem segjast vera gagnleg, en þessar vörur hafa nokkur efni fyrir utan olíur.

Leitaðu að olíu sem er kaltpressuð og 100 prósent hrein. Athugaðu innihaldsefnalistann áður en þú kaupir ilmkjarnaolíu.

Keyptu sítrónu ilmkjarnaolíu í staðbundinni heilsufæðisverslun eða verslaðu á netinu.

Takeaway

Lemon ilmkjarnaolía er bólgueyðandi og örverueyðandi efni sem getur hjálpað þér að auka skap þitt, finna andlega skýrleika, draga úr streitu og fleira.

Mundu að bara vegna þess að vara er talin „náttúruleg“ þýðir það ekki að hún hafi ekki hugsanlegar aukaverkanir. Aldrei skal nota sítrónuolíu beint á húðina án burðarolíu og neyta aldrei neinna nauðsynlegra olía.

Nauðsynlegar olíur koma ekki í stað lyfseðilsmeðferðar frá lækninum, en þær geta verið frábær viðbót við reglulega heilsu og vellíðan.

Lærðu um ávinning af öðrum tegundum ilmkjarnaolía.