Fyrir aðra með offitu er í lagi að biðja um hjálp

Kæru vinir,

Daginn sem kona mín, Jess, fæddi þriðju dóttur okkar, Mackenzie, var dagurinn sem ég fann ástæðu mína til að verða alvarlegar varðandi heilsuna. Fljótlega sá ég dætur mínar gifta sig og ganga um ganginn - aðeins ég var ekki þar. Vegna þess að ég var farinn, dáinn. Á þeim tíma var ég 687 pund.

Ég hafði fundið „af hverju“. Ég þurfti að léttast og verða hraust til að vera til staðar fyrir dætur mínar og eiginkonu.

Læknar myndu oft segja mér að borða bara minna og hreyfa mig meira. Ég borðaði minna og borðaði réttu hlutina, en samt upplifði ég ekki verulegt þyngdartap. Ég var líka að berjast við 50 punda vexti eitilbjúgs á hægri fætinum. Ég spurði sjálfan mig: „Hvernig brenni ég hitaeiningum þegar liðir mínir meiða svo illa að ég get varla staðið upp í meira en 15 til 20 sekúndur í einu?“

Í 10 ár hafði ég náð til alls 35 leiðbeinenda, aðeins til að snúa mér við hverju sinni. En þegar Kenzie fæddist, þrátt fyrir hugarangur minn, vissi ég að ég þurfti að reyna einu sinni enn. Ég kom heim frá því að hitta litlu dóttur mína í fyrsta skipti og ég hringdi í líkamsræktarstöð þremur mílum frá húsinu mínu.

Ég var heiðarlegur. Ég sagði þeim að ég ætti ekki mikla peninga, en ég þyrfti virkilega hjálp og að ég væri skuldbundinn til að léttast. Móttakandinn í ræktinni hlustaði sannarlega á mig. Hún sagði: „Ég hef kannski réttan þjálfara fyrir þig.“

Hún tók númerið mitt og stuttu seinna hringdi líkamsræktar- og næringarfræðingur að nafni Brandon Glore í mig. Við töluðum saman í hálftíma og ég gat sagt að hann meinti það sem hann sagði. Við skipuðum okkur tíma til að hann kæmi heim til mín.

Innan eins árs frá því að vinna með honum missti ég yfir 110 pund og 65 heildar tommur. Ég hef skjalfest ferðalag minn um þyngdartap á netinu til að gera mig ábyrgan fyrir almenningi. Ég hef gert eins og Brandon hefur sagt mér að gera og ég hef tekið kjörorð hans: „Litlar klip leiða til mikilla toppa.“

Ég fann líka tvo umhyggju lækna sem halda áfram að veita mér þá tegund læknisþjónustu sem flestir með framúrskarandi tryggingar taka sem sjálfsögðum hlut. Ég er orðin miklu sterkari manneskja andlega, tilfinningalega og líkamlega. Ég hef skilið að heilsufar mitt snýst ekki bara um að léttast, heldur snýst það líka um að breyta mér að innan.

Ef þú ert að lesa þetta og þú ert of þung eða lifir með offitu skaltu íhuga þetta: Enginn vill léttast meira en einstaklingur með offitu. Þú hefur þetta. En þú verður að byrja. Það er erfiðasti hlutinn.

Fyrst skaltu viðurkenna hvers vegna þú ert í þessum aðstæðum. Taktu sjálfan þig ábyrgan fyrir aðgerðum þínum, en ekki láta offitu þína skilgreina hver þú ert. Gerðu fyrsta sigur þinn að sigri sem ekki er stærri. Gefðu upp sykraða drykki, nammi eða skyndibita í 21 daga.

Sannaðu fyrir sjálfum þér að þú ert andlega tilbúinn fyrir þetta þyngdartap og bætt heilsufar. Það hljómar erfitt, en þetta skref er mjög mikilvægt.

Í öðru lagi, leitaðu til læknis. Þú gætir verið of þungur að hluta vegna læknisfræðilegs vandamáls - kannski einn sem þú veist ekki um. Finndu lækni sem einlæglega vill hjálpa þér og mun framkvæma líkamsrækt sem felur í sér blóðvinnu. Segðu þeim fyrirætlanir þínar að vinna úr og léttast.

Í þriðja lagi, finndu þjálfara og næringarfræðing sem mun vinna með þér, sama hverjar aðstæður þínar eru og núna. Finndu einhvern sem mun ekki aðeins hjálpa þér við að léttast, heldur einhvern sem mun hjálpa þér að ná markmiðum sem ekki eru í mælikvarða eins og að ganga um herbergi án aðstoðar, komast út félagslega eða keyra bíl á heilbrigðan og öruggan hátt.

Að síðustu, gerðu þér grein fyrir því að ef þú býrð við offitu gætirðu líklega ekki gert þetta einn - og það er í lagi. Þú þarft stuðning! Þú þarft að fólk sé til staðar þegar þú þarfnast þeirra og veitir þér skilyrðislausa ást og staðfestingu.

Ég gafst næstum því svo oft upp. Ég áttaði mig á því að ég átti engan til að hjálpa mér í þessari erfiðu ferð. Svo ég ákvað að ég yrði að vera sú manneskja sem ég þarfnaðist þegar ég var á mínum myrkustu, mestu ósigruðu augnablikum með offitu. Enginn ætti að þurfa að fara í gegnum þetta einn.

Stuðningur og staðfesting eru fyrstu skrefin í átt að heilbrigðum lífsstíl og fólk byrjar að gróa á því augnabliki sem það finnist heyrt. Ég vil að þú vitir að þér heyrist og það er hjálp. Þú ert ekki veikur vegna þess að þú biður um hjálp. Þú ert reyndar nokkuð hugrakkur fyrir að gera það!

Þú getur gert þetta. Byrjaðu bara.

Með kveðju,

Sean

Eftir að hafa sigrast á fíkn í fíkniefnum og verið misnotaður kynferðislega sem barn, skipti Sean eiturlyfjafíkn fyrir skyndibitafíkn. Þessi lífsstíll leiddi til stórkostlegrar þyngdaraukningar og í kjölfarið verulegs eitilfrumukrabbameins á hægri fæti Sean. Sean fann þjálfara sinn, Brandon Glore, fór í opinbera ferð sína með þyngdartapi og varð fyrir internetinu og fréttamiðlinum. Sean var staðráðinn í að vera talsmaður og hjálpa fólki með offitu að léttast og stofnaði The Obesity Revolution. Sean er einnig að finna á Facebook, Instagram, Twitter og LinkedIn.