Hvað er takmarkað svið hreyfinga?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað veldur takmörkuðu hreyfigetu í liðum?
• Læknisfræðilegar aðstæður
• Aðrar orsakir
• Hvenær ætti ég að sjá lækninn minn?
• Hvernig er takmarkað hreyfiskerfi greint?
• Hverjir eru fylgikvillarnir við takmarkað hreyfiskerfi?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir takmarkað hreyfibil

Yfirlit

Sameiginlegt hreyfisvið vísar bæði til fjarlægðar sem samskeyti getur hreyfst og áttina sem hann getur hreyfst í. Það eru til svið sem læknar telja eðlilegt fyrir ýmsa liði í líkamanum.

Til dæmis ákvað ein rannsókn að eðlilegt hné ætti helst að vera hægt að sveigja, eða beygja, á milli 133 og 153 gráður. Og venjulegt hné ætti einnig að geta lengst þannig að það sé alveg beint.

Lækkun á eðlilegu hreyfisviði í einhverjum liðanna er þekkt sem takmarkað hreyfiskerfi. Sameiginlegt hreyfiflæði minnkar náttúrulega þegar maður eldist, en það getur einnig komið fram við ýmsar aðstæður.

Ákveðnar æfingar geta verið gagnlegar til að bæta og viðhalda sveigjanleika í liðum.

Hvað veldur takmörkuðu hreyfigetu í liðum?

Læknisfræðilegar aðstæður

Læknisfræðilegar aðstæður sem tengjast takmörkuðu hreyfigetu í liðum eru:

• hryggikt, sem er tegund af liðagigt sem hefur fyrst og fremst áhrif á hrygginn
• slitgigt (OA), sem er algengasta form liðagigtanna sem tengjast eldri aldri og sliti í liðum
• iktsýki (RA), sjálfsofnæmisform liðagigt af völdum ónæmiskerfisins sem ráðast á liðina
• ungum RA, sem er sjálfsofnæmisform af liðagigt sem kemur fram hjá börnum yngri en 16 ára
• heilalömun (CP) sem er hópur taugasjúkdóma sem veldur lömun vöðva og tapi stjórn á líkama.
• Legg-Calve-Perthes sjúkdómur, sem er truflun sem veldur því að efst á læribeininu deyr vegna skorts á blóðflæði til liðsins.
• blóðsýking í mjöðm og öðrum liðum, sem er bakteríusýking í liðum
• meðfætt form torticollis, sem er stífur háls í tengslum við vöðvakrampa
• sárasótt, sem er kynsjúkdómur sýking (STI)

Aðrar orsakir

Aðrar orsakir takmarkaðs hreyfisviðs eru:

• bólga í mjúkvefjum umhverfis samskeytið, eða þroti í liðum
• stífni í vöðvum
• verkir
• samskeyti
• olnbogabrot
• beinbrot á öðrum svæðum líkamans

Hvenær ætti ég að sjá lækninn minn?

Leitaðu til læknisins um lækkun á eðlilegu hreyfiskerfi liðanna. Þú ættir líka að fara til læknisins ef þú getur ekki réttað eða beygt einn eða fleiri liði eða ef þú átt í erfiðleikum með að hreyfa ákveðinn lið.

Fólk er ekki alltaf meðvitað um sitt takmarkaða hreyfiflöt. Þú gætir séð lækni af ótengdum ástæðum og uppgötva að þú ert líka að upplifa skort á hreyfigetu í einum eða fleiri liðum.

Hvernig er takmarkað hreyfiskerfi greint?

Upphafleg skipun þín mun líklega samanstanda af líkamsskoðun. Þetta mun fela í sér mat á liðum sem hafa áhrif. Læknirinn þinn gæti spurt spurninga um takmarkað hreyfibreytu, svo sem:

• Hvenær byrjaði vandamálið?
• Ertu að finna fyrir óþægindum?
• Hvar er það að gerast?
• Ertu með einhver önnur einkenni?

Læknirinn þinn gæti einnig metið virkni beina, vöðva eða taugakerfis. Í framhaldi af því getur læknirinn áætlað nokkrar prófanir, svo sem röntgengeisla hryggs og liða.

Læknirinn þinn gæti ráðlagt námskeið í sjúkraþjálfun sem ætlað er að auka hreyfingarvið.

Hverjir eru fylgikvillarnir við takmarkað hreyfiskerfi?

Í sumum tilvikum getur staða liðsins fest sig varanlega. Þetta þýðir að þú munt ekki lengur geta fært samskeytið framhjá tilteknum stað. Þetta er þekkt sem vansköpun í samdrætti. Aðstæður í tengslum við þennan fylgikvilla eru:

• heilalömun (CP)
• vöðvarýrnun, sem er arfur sjúkdómur sem felur í sér vöðvaslappleika
• Samdráttur Dupuytren, sem er þykknun vefjalagsins undir húðinni í höndum og úlnlið
• Samdráttur Volkmann, sem er skortur á blóðflæði til framhandleggsins, sem veldur því að styttist í vöðvana í handleggnum

Hvernig get ég komið í veg fyrir takmarkað hreyfibil

Svið hreyfingaræfinga beinast sérstaklega að sveigjanleika í liðum. Þú getur gert ýmsar hreyfingaræfingar með sjúkraþjálfara. Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari getur líka sagt þér frá æfingum sem þú getur auðveldlega gert heima.

Þetta getur hjálpað þér að viðhalda eða bæta sveigjanleika í liðum, sem hjálpar til við almennt frelsi og auðvelda hreyfingu.

Það eru þrír almennir flokkar hreyfingaæfinga: virk, virk hjálpartæki og óbeinar.

Þú getur stundað virkar æfingar án aðstoðar annarrar manneskju.

Virkar hjálparæfingar reiða sig á fyrirhöfn þína og áreynslu annars manns. Þessi önnur manneskja er oft sjúkraþjálfari. Þessar æfingar eru gagnlegar þegar það er sárt að sveigja eða lengja samskeyti á eigin spýtur.

Hlutlausar æfingar treysta fullkomlega á áreynslu sjúkraþjálfarans eða annars einstaklings.

Þetta er dæmigert framkvæmt þegar sá sem fær meðferð er ekki líkamlega fær um að framkvæma hreyfinguna á eigin spýtur.

Að æfa svið hreyfingaræfinga getur aukið sveigjanleika þína og auðvelda hreyfingu til muna. Samt sem áður skaltu alltaf tala við lækninn þinn áður en þú reynir að framkvæma margvíslegar hreyfingar í fyrsta skipti.

Það er nauðsynlegt að viðhalda réttri röðun og formi til að tryggja að þú meiðir þig ekki.